Муу өдрийг сайжруулах 7 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Лайф хакер өглөө бүх зүйл буруу байсан ч амьдралаас таашаал авах чадварыг хэрхэн хадгалах талаар зөвлөгөө өгдөг.

1. Сөрөг зүйл дээр бүү тогт

Гагцхүү бүх юмыг хараар харахаар сэтгэл чинь бүрхэг болж, сэтгэл догдолдог. Асуудал, бүтэлгүйтлийг ирээдүйд танд хэрэг болох өөр нэг туршлага гэж бодоорой. Энэ амьдралдаа юунд талархаж байгаагаа өөртөө сануул. Бүх зүйлд сайн сайхныг анзаарахыг хичээ.

2. Боломжгүй зүйлийг бүү хүлээ

Хүлээлт үргэлж өвдөлт байдаг.

Уильям Шекспир яруу найрагч, жүжгийн зохиолч

Хэрэв та ямар нэгэн гайхалтай зүйл тохиолдох болно гэж найдаж байсан ч тийм биш бол та сэтгэл дундуур байна. Бид бүгдэд хэцүү өдрүүд байдаг. Амьдрал бүх зүйлийг таны хүссэнээр зохицуулах шаардлагагүй. Үүнийг хэдий чинээ хурдан ойлгох тусам өөрт байгаа сайн сайхныг илүү хурдан үнэлж сурах болно.

3. "Би яаж ийм байдалд хүрсэн бэ?" гэж өөрөөсөө үргэлж асуу

Таныг яг одоо байгаа газарт чинь юу авчирдаг вэ? Танд юу нөлөөлсөн бэ? Энэ нь аз, боломж, шаргуу хөдөлмөр эсвэл өөр зүйл байсан уу? Өөртөө үнэнч бай. Энэхүү дотоод хяналт нь ирээдүйд амжилтанд хүрэхийн тулд одоо юу өөрчилж болохыг ойлгоход тусална.

4. Жижиг зүйлээс таашаал ав

Энэ нь эвгүй сонсогдож байгаа ч энэ нь үнэхээр ажилладаг. Энэ арга нь таныг эерэгээр бодож, энэ сайхан амьдралаас бүрэн таашаал авахад тусална.

5. Өдөр бүр сайн үйлс хий

Өөртөө хэдэн дусал дусаалгүйгээр бусад хүмүүст асгарах боломжгүй үнэрийг аз жаргал гэдэг.

Ральф Уолдо Эмерсон Америкийн философич, яруу найрагч, эссеист, нийгмийн зүтгэлтэн

Хүмүүс танд сайнаар хандахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Талархал хүлээх хэрэггүй. Сайн үйлс хийх эсвэл хэн нэгэнд туслах нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно.

6. Үг хэлж, сэтгэл хөдлөлөө захирч бай

Та бүх сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хуримтлуулж чадахгүй, заримдаа тэднээс салах хэрэгтэй. Зүгээр л бусдад хор хөнөөл учруулахгүй.

7. Бусдад энэрэнгүй ханд

Эмпати бол өөр хүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог маш чухал чанар юм. Чамайг гомдоосон эсвэл буруу зүйл хийсэн хүний оронд өөрийгөө тавьж үз. Түүний сэдлийг ойлгож, сэтгэл санааг нь барихыг хичээ. Та түүний санааг юу зовоож байгааг шууд асууж болно. Магадгүй энэ хүнд зүгээр л тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй байна.

Ингэснээр та асуудлыг шийдэхээс гадна хүмүүстэй илүү сайн харьцаж сурахаас гадна ертөнцийг эерэгээр харах болно.