Агуулгын хүснэгт:
- 1. Дасгал хөдөлгөөн хүнийг аз жаргалтай болгодог
- 2. Дасгал хөдөлгөөн амьдралыг хөнгөвчилдөг
- 3. Дасгал хөдөлгөөн таныг илүү амжилтанд хүрэхэд тусална
- 4. Хамаатан садан нь сургалтын үр дүнд талархах болно
- 5. Та дасгал хийж болно
- 6. Бэлтгэлтэй бие нь тачаангуй байдаг
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд дасах нь тийм ч амар зүйл биш ч бид таныг эхлэхэд урам зориг өгч байна.
1. Дасгал хөдөлгөөн хүнийг аз жаргалтай болгодог
Тамирчид зайг даван туулж, аз жаргалаас өөр зүйл гэж нэрлэгдэх боломжгүй сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн коктейлийг мэдэрдэг. Сэтгэл ханамж, тайван байдал, тайвшрал, бахархал, таашаал - та сургалтын дараа эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх болно. Ачаалал их байх тусам сэтгэл хөдлөл илүү гэрэлтдэг.
Биологичид болон химичүүд энэ үзэгдлийн баттай нотолгоог олжээ. Серотонин, допамин, норэпинефриний ялгаралт нь хүмүүст ийм аз жаргалыг мэдрэх боломжийг олгодог. Үүний тулд дахин дахин танхим руу буцаж очих нь зүйтэй юм.
2. Дасгал хөдөлгөөн амьдралыг хөнгөвчилдөг
Орчин үеийн ертөнцийн амьдрал олон хүнийг тогтмол биеийн тамирын дасгалаас салгасан боловч одоо ч гэсэн хүч чадал, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээрийг харуулах шаардлагатай нөхцөл байдал бий.
Тавилга засах, хүүхэдтэй гадаа тоглоом тоглох, хэдэн км алхаж, тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст зориулж аравдугаар давхарт авирах. Та бол бидний үеийн супер баатар юм.
3. Дасгал хөдөлгөөн таныг илүү амжилтанд хүрэхэд тусална
Энэ нь тодорхой биш боловч бэлтгэл сургуулилт нь спортоос бүрэн хол газар нутагт илүү амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Хичээл нь тэвчээрийг зааж, өөрийгөө зориулах, ялах хүсэл эрмэлзлийг төлөвшүүлдэг. Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн булчинг төдийгүй зан чанарыг бэхжүүлдэг.
Даалгавар тавих, гүйцэтгэх, тохируулах, амжилтанд хүрэх нь биеийн тамирын зааланд боловсруулсан мөчлөг бөгөөд үүнийг бизнес, бүтээлч байдал эсвэл бусад салбарт амархан давтаж болно.
4. Хамаатан садан нь сургалтын үр дүнд талархах болно
Өвчтэй хүн гэр бүлдээ үйлчлэхээс өөр аргагүй болсон хүмүүст хүнд дарамт болдог онцгой нөхцөл байдлыг бид авч үзэхгүй.
Та эрүүл, идэвхтэй, хайртай хүмүүсийнхээ хайраар хүрээлэгдсэн байна. Тэгвэл яагаад тэднийг баярлуулж болохгүй гэж? Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой. Таны шахуургатай хэвлийн булчинтай хувилбар нь шар айрагны гэдэстэй хувилбараас илүү сайхан юм. Мөн тамирчдын аминч үзлийг яаж ярих вэ?
5. Та дасгал хийж болно
Олон хүмүүс дасгал хөдөлгөөнийг шаргуу хөдөлмөр, үүрэг эсвэл эрүүл, идэвхтэй байхын төлөөх золиос гэж үздэг. Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахыг хичээ: дасгал бол адислал юм.
Сая сая хүмүүс орноосоо босож чадахгүй, бусад нь өөрөө гутлаа ч уяж чадахгүй байна. Үүний зэрэгцээ та гүйж, түлхэлт хийж, хэвтээ бааранд өлгөх боломжтой. Энэ бол гайхамшиг, тийм үү?
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх бүхий л боломжууд танд байгаа нь азтай хүн тул тэдгээрийг ашиглахгүй байх нь нүгэл юм. Биедээ анхаарал тавь, түүнд анхаарал тавь, дасгал хий. Учир нь чи чадна.
6. Бэлтгэлтэй бие нь тачаангуй байдаг
Спортын дүрээс илүү сэтгэл татам зүйл байхгүй. Өөхөн хавдсан хүний бие шиг зэвүүн зүйл байхгүй. Тийм ээ, бид сэтгэлийн гоо үзэсгэлэн, оюун ухааны хүч, мөнхийн үнэт зүйлсийн талаар мэддэг. Гэхдээ эдгээр бүх давуу талууд нь сургалтын үр дүнгээр дэмжигдсэн тохиолдолд баялаг дотоод ертөнцийг ялгахад хялбар болно.
Бид системчилсэн спортоор хичээллэх хэд хэдэн сайн шалтгааныг жагсаасан. Жагсаалтыг хэрхэн нөхөх талаар та бас мэдэж байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна. Удаан хугацааны турш хүсч байсан ч хийж эхлэхгүй байгаа найзууддаа нийтлэл илгээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Дасгал хийж эхлэх, орхихгүй байх 5 зөвлөгөө
Та өөрийгөө огт "спортын бус хүн" гэж бодож байсан ч яаж спортоор хичээллэж эхлэх талаар Ия Зорина тайлбарлав. Эдгээр аргууд үнэхээр үр дүнтэй байдаг, хичээгээрэй
Таны анкет дээрх 30 зүйлийг нэн даруй арилгах хэрэгтэй
Хэрэв та сайн ажилд орохыг хүсч байвал зохих ур чадвар төдийгүй бусад нэр дэвшигчдээс ялгарах зөв анкет хэрэгтэй
Та яагаад нэн даруй аав болох ёстой гэж
Эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа нь эмэгтэй хүнээс ялгаатай нь олон жилийн туршид алга болдоггүй бөгөөд тэтгэвэрт гарсан ч аав болох боломжийг олгодог
Хэрэв таны компьютер нэн даруй асч унтарвал яах вэ
Хэрэв компьютер асаасны дараа шууд унтарвал хэд хэдэн үйлдэл хийснээр төхөөрөмжийг дахин сэргээхэд тусална. Магадгүй үйлчилгээний төв рүү явахгүйгээр ч байж магадгүй
Гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийж, дасгал хийж эхлэх вэ
Хэрэв та гэртээ дасгал сургуулилт хийх боломжгүй бол танд тохирох нөхцөл байхгүй байж магадгүй юм. Энд таны урам зоригийг нэмэгдүүлж, дасгалаа төрөлжүүлэх таван энгийн, хямд хэрэгсэл байна. Гэртээ дасгал хийж эхлэхийн тулд танд тусгай симулятор, төхөөрөмж хэрэггүй, таны хүсэл хангалттай.