Даруухан интроверт байхдаа бусадтай хэрхэн нөхөрлөх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэлзүйн зөвлөгөө нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах бөгөөд зовохгүй байх болно.

1. Өөрийнхөөрөө бай

Интроверт хүмүүст ганцаардал хэрэгтэй, та үүнийг орхиж болохгүй. Бүх цагаа бусадтай өнгөрөөхийг хүсэхгүй байвал зүгээр. Тиймээс шинэ найз нөхөд хайхаасаа өмнө өөрөөсөө асуугаарай, танд үнэхээр хэрэгтэй юу? Магадгүй та бусадтай адил илүү олон танилуудтай байх ёстой гэж бодож байна уу? Эсвэл энэ үзэл бодлыг танд тулгасан болов уу?

Харин та үнэхээр нийгмийн хүрээгээ тэлэхийг хүсч байгаа бол юун түрүүнд өөрийнхөө хажууд ямар хүмүүс байхыг хүсч байгаагаа тодорхойл. Энэ нь ихэвчлэн таны сонирхол, амьдралыг үзэх үзэлтэй хүмүүст хамгийн таатай байдаг.

Тиймээс, таны сэтгэлийг татдаг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, ижил төстэй хоббитой хүмүүсийг хайж олох, шинэ танилууддаа өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, өөрийгөө хэн болохыг нь хайрлах боломжийг олгох нь зүйтэй.

2. Өөрийгөө биш зан араншингаа өөрчил

Хувийн зан чанарыг өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш боловч та заримдаа өөрөөр хандахыг оролдож болно. Илүү экстраверт зан нь хүний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг сэтгэл судлаачид олж тогтоосон.

Оффисын гал тогоонд хамт ажиллагсадтайгаа хэдэн үг солихыг хичээ, үдэшлэгт урилгыг хүлээн авах эсвэл олон нийтийн сүлжээнд сэтгэгдэл үлдээхийг хичээ. Та ер бусын зүйл хийхдээ ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ажиглаарай. Хэрэв та эвгүй байгаа бол өөрийгөө бүү түлх.

3. Хүмүүс чамайг шууд хайрлахгүй байх вий гэж бүү ай

Бид ихэнхдээ хүмүүст сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээдэг, тэдний урмыг хугалахаас айдаг, дургүйцэх байх гэж боддог. Гэхдээ та үүнд санаа зовох хэрэггүй. АНУ-ын янз бүрийн их дээд сургуулийн мэргэжилтнүүд тантай уулзсаны дараа хүмүүст таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү таалагддаг болохыг нотолсон.

4. Эхлээд хүмүүстэй мэндлээрэй

Энэ зөвлөгөө нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч ичимхий дотогшоо хүмүүс сайн уу гэж хэлэхээс, эсвэл хэн нэгний нүд рүү харахаас ичдэг. Гэхдээ эдгээр энгийн үйлдлүүд нь таныг нөхөрсөг гэдгийг хүмүүст харуулдаг. Тиймээс хэн нэгэн рүү гараа даллаж, инээмсэглэхээс бүү ай.

5. Ээлтэй биеийн хэлэмжийг ашигла

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, хүмүүстэй харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд бие махбоддоо харилцахад нээлттэй гэдгээ харуулахыг хичээгээрэй гэж хүний зан төлөвийг судалдаг The Science of People сэтгүүлийг үүсгэн байгуулагч, зохиолч Ванесса Ван Эдвардс хэлэв.

Хамгаалах гэж байгаа мэт гараа цээжин дээрээ огтолж болохгүй, нуруугаа шулуун байлга. Инээмсэглэж, толгой дохихдоо нөгөө хүнийг дэмжиж, түүхийг үргэлжлүүлэхэд нь урамшуул.

6. Өөртөө цаг гарга

Бид хэн нэгэнтэй эвтэйхэн байхдаа л өөрийгөө жинхэнэ мэт харуулдаг. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв та шинэ найз нөхөдтэй болоход эвгүй байгаа бол өөрийгөө бүү зэмлээрэй гэж зохиолч Женн Граннеман хэлэв. Тэдэнтэй хэдий чинээ их цагийг өнгөрөөнө төдий чинээ тухтай байх болно.

7. Хүмүүсийг сонирхож, асуулт асуу

Бид шинэ хүмүүстэй танилцахдаа өөрсдийнхөө тухай ярих ёстой бөгөөд интроверт хүн бүр үүнээс айдаг. Гэхдээ яриа таны тухай байх албагүй.

Женн Граннеман бол "Интроверт хүмүүсийн нууц амьдрал" номын зохиогч юм. Экстравертуудын "чанга" ертөнцөд амьд үлдэх урлаг"

Интроверт хүмүүст супер хүч байдаг: сонс. Тиймээс нөгөө хүнээс асуулт асууж ярилцах хэрэгтэй.

Хүмүүс өөрийнхөө тухай, юу бодож байгаагаа ярих дуртай. Тэдэнд ийм боломжийг олгож, заримдаа тэдний асуултад хариул.

8. Өөрийн давуу талаа ашигла

Таны зан чанар, зан чанар, ур чадвар бусад хүмүүст таалагдаж магадгүй юм. Үүнийг ашиглаарай.

Өөрийгөө судалж, юунд сайн гэдгээ олж мэд. Жишээлбэл, та маш сайн сонсогч, энэрэнгүй, өрөвч сэтгэлтэй хүн байж болох ба найз нөхөд тань таны дэмжлэг, нууцыг хадгалах чадварт найдаж болно.

Таны өвөрмөц чанарууд таныг ойр дотно сэтгэлгээтэй хүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг өөр дотогшоо ханддаг эсвэл экстраверт хүний эсрэг шинж чанарыг нөхөж чаддаг.

9. Шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс бүү ай

Хэрэв таны одоогийн хобби таныг нийгмийн хүрээгээ тэлэхэд тус болохгүй бол шинэ хобби хайж олоорой. Та үргэлж сонирхож байсан зүйлээсээ эхэлж болно: бүжгийн дугуйланд эсвэл төрөлх хотоор аялах, сайн дурын ажил хийх, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох.

Хэрэв та эвгүй байгаа бол анх удаа хэнтэй ч ярих шаардлагагүй. Гэхдээ хэрэв танд таалагдаж байвал арга хэмжээнд үргэлжлүүлэн очиж, тэнд танилцсан хүнтэйгээ холбоотой байж болно.

Бид ижил төстэй үнэт зүйл, туршлагатай хүмүүст ихэвчлэн татагддаг, гэхдээ чамаас өөр хүмүүстэй уулзахаас бүү ай. Тэдэнтэй харилцах нь таны алсын харааг өргөжүүлэх эсвэл ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөхөд тусална.

10. Өмнө нь таньдаг хүмүүсээ сайтар ажигла

Танихгүй хүмүүсийн дунд найз нөхөд хайх шаардлагагүй. Интроверт хүмүүсийн тухай номын зохиогч София Демблинг бусдад анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна: тэдний зарим нь ижил төстэй хобби, амьдралыг үзэх үзэлтэй сонирхолтой хүн болж хувирч магадгүй юм.

Магадгүй танай хамт олон тантай адилхан хөгжимд дуртай бөгөөд таныг концертод дагалдан явахдаа баяртай байх болно. Эсвэл тэр их уншдаг бөгөөд сонирхолтой номын цуглуулгаа хуваалцахад бэлэн байдаг. Эсвэл таны хуучин ангийн охин үнэхээр сонирхолтой охин байж магадгүй, түүнтэй дэлхийн бүх зүйлийн талаар ярилцаж болох уу? Хүмүүсийг ажиглаарай!

11. Жаахан тууштай бай

Хэрэв та хэн нэгэнтэй нөхөрлөхийг хүсч байвал эрсдэлд орж, эхний алхамыг хийхээс бүү ай, бичээрэй, яриа өрнүүлээрэй.

София Демблинг интроверт хүмүүсийн тухай ном бичсэн зохиолч

Таны интрузив гэж үзсэн зүйл бусдад ээлтэй мэт санагдаж магадгүй. Бидний мэдрэмтгий байдал бидний талд эсвэл бидний эсрэг ажиллаж болно. Эрсдэл хийхээс айхаар тийм мэдрэмжтэй байж болохгүй. Хажуугаар нь гарах эсэхээ мэдэхийн тулд өрөвдөх сэтгэлтэй бай.

Хэрэв энэ нь эхэндээ гарч ирвэл харилцааны эвгүй байдлаас бүү ай. Энэ нь таныг эсвэл өөр хүнийг ямар ч байдлаар тодорхойлдоггүй. Энэ нь нөхөрлөлийн эхэн үед л тохиолддог.

12. Тоо хэмжээ хөөцөлдөх хэрэггүй

Хэдэн найзтай байх нь хамаагүй гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Тэд танд хэрхэн тохирох нь чухал юм. Учир нь хүмүүстэй харилцах харилцааны чанар нь аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд шууд нөлөөлдөг.

Та гэр бүл, нэг найзтайгаа хүчтэй харилцаатай байж, хамтран ажиллагсадтайгаа эвтэй байж, шаардлагатай бол эелдэг яриа өрнүүлэх хэрэгтэй байж магадгүй. Хэрэв та маш тухтай байвал сайн. Эцэст нь хэлэхэд цаг зав ч, хүч чадлаа ч үгүй олон танилууд цуглуулснаас ганц сайн найзтай байсан нь дээр.

13. Харилцаанд сурга, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй

Бусад хүмүүстэй харилцах чадвараа сайжруулахын тулд тэдэнтэй харилцах. Гэсэн хэдий ч та үргэлж нийгмийн идэвхтэй байх шаардлагагүй. Хэрэв энэ нь таныг стресст оруулдаг бол найзуудтайгаа хэт их цагийг өнгөрөөж болохгүй.

14. Нөхөрлөлийн хэв маягт өөрийгөө шингээж ав

Олон интроверт хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа дуртай байдаг тул найзуудаасаа долоо хоногт нэг удаа тодорхой цагт уулзахыг хүсэхээс бүү ай. Жишээлбэл, бямба гаригт дуртай ресторандаа хооллох эсвэл ажлын дараа мягмар гарагт цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах.

Женн Граннеман бол "Интроверт хүмүүсийн нууц амьдрал" номын зохиогч юм. Экстравертуудын "чанга" ертөнцөд амьд үлдэх урлаг"

Бид юу хүлээж байгааг мэдэж байвал илүү тав тухтай болж, бага энерги зарцуулдаг. Нэмж хэлэхэд, та хамтдаа цуглах бүртээ шинэ, сонирхолтой зүйлийг бодож олох шаардлагагүй болно.

15. Нөхөрлөл бүтэхгүй бол бүү шантар

Зарим харилцаа зүгээр л бүтэхгүй байх тохиолдол гардаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Нөхөрлөл бүтэлгүйтвэл ялагдагч гэж байдаггүй гэж София Демблинг баталж байна. Иймд өөрийгөө дарахаа больж, өөрийнхөө хүнийг үргэлжлүүлэн хайж байгаарай.