Аз жаргалтай харилцааг хадгалах 6 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон хүмүүс хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны хувьд ойр дотно байдаггүйн улмаас харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв та анхаарал халамж, анхаарал халамж авахыг хүсч байвал эхлээд тэдэнд өгч эхлээрэй.

Олон хосууд ажил, хүүхэд гээд маш завгүй байдаг тул бие биедээ маш бага цаг зарцуулдаг. Хэрэв таны ажил долоо хоног бүрийн болзох эсвэл хамтдаа амралтанд явахыг зөвшөөрдөггүй бол энд хэдэн энгийн зөвлөгөө байна. Та тэдэнд маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулахгүй, гэхдээ тэд харилцаагаа бэхжүүлэхэд тусална.

1. Хайртай хүндээ хүр

Эрдэмтэд хосууд хамтдаа кино үзсэн туршилт хийжээ. Эхний бүлгийн субьектууд үзэж байхдаа хамтрагчдаа хүрэхийг хориглосон. Мөн хоёрдугаар бүлгийн гишүүд бие биедээ байнга хүрч байх ёстой байв.

Хоёрдугаар бүлгийн субъектууд амьдралынхаа хамтрагчдын хайранд илүү итгэлтэй байсан нь тогтоогджээ. Энэ мэдрэмж нь түншийн хүрэлцэх нь туршилтын нөхцөл гэдгийг мэддэг байсан ч урьдчилан сэргийлж чадаагүй юм. Субъектуудын оюун ухаан тэднийг гартаа аяндаа аваагүй гэдгийг ойлгосон ч тэд илүү аз жаргалтай байсан.

2. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй

Хэрэв хайртай хүн алдаа гаргасан бол, жишээлбэл, дуудлагад удаан хугацаагаар хариулаагүй бол бүү сандар. Эрдэмтэд аз жаргалтай, аз жаргалгүй хосууд хамтрагчийнхаа буруу үйлдлийг өөр өөрөөр хүлээн авч, тайлбарласнаараа ялгаатай байдгийг тогтоожээ.

Харилцааны хувьд аз жаргалгүй хүмүүс түншийнхээ аливаа буруу алхам нь одоогийн нөхцөл байдлын үр дагавар биш харин тэдний зан чанарын алдаа гэж үздэг. Хэрэв хүн дуудлагад хариу өгөхгүй бол энэ нь тэр таныг тоохгүй гэсэн үг биш юм. Магадгүй түүнд хийх зүйл их байгаа байх. Таамаглалаар өөрийгөө зовоохоосоо өмнө түүний үйлдлийн өөр шалтгаануудын талаар бодож үзээрэй.

3. Зодооныг гаднаас нь танилцуул

Судалгаанд гэрлэсэн 120 хос оролцсон бөгөөд гэрлэлтийн эхний хоёр жилийн хугацаанд тэдний хамтын амьдралын талаар судалгаа авчээ.

Эхний нэг жилийн хугацаанд харилцаа нь сэтгэл ханамжгүй болсон нь нийтлэг үзэгдэл юм. Жилийн дараа зарим хосууд хэрүүл маргаан гарахад хамтрагчтайгаа санал зөрөлдөөнөө хоёуланд нь аз жаргал хүсдэг гуравдагч сонирхолгүй хүний үүднээс бодох хэрэгтэй болжээ. Энэ хүн таны зөрчлийн талаар ямар бодолтой байх вэ? Тэр түүнээс та хоёрт ямар ашиг тустай байх вэ?

Энэ дасгал нь хичээлүүдэд эерэг нөлөө үзүүлсэн. Хамтдаа амьдралынхаа хоёр дахь жилд зөрчилдөөнийг гаднаас нь ойлгодоггүй хүмүүсээс ялгаатай нь тэдний харилцаа сайжирсан.

4. Хамтрагчдаа юу талархаж байгаагаа бич

Өөр нэг туршилтанд оролцогчдоос долоо хоногт нэг удаа хайртай хүнийхээ харилцааг бэхжүүлэхэд тусалсан хэд хэдэн үйлдлийг бүртгэхийг хүссэн. Субъектуудын нөгөө тал хувь нь хэрхэн хувь нэмрээ оруулсан тухай бичих ёстой байв.

Түншийнхээ гавьяаг жагсаасан хүмүүс өөрсдийгөө магтдаг хүмүүсээс илүү харилцааг илүү сонирхож, нөгөө талдаа илүү их талархаж байсан. Туршилтаар та хайртай хүндээ илүү олон удаа талархах хэрэгтэйг харуулсан.

5. Магтаал сайшаалыг хүлээж ав

Хамтрагчаасаа үл тоомсорлох хүлээлт нь харилцааг сүйрүүлдэг. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс үнэхээр хайртай гэдэгтээ итгэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс тэд салж болзошгүй урам хугарахаас зайлсхийхийн тулд хамтрагчийн хавсралт, магтаалд эргэлздэг. Энэ зан үйл нь нөгөө хүнийг айлгаж чадна.

Эрдэмтэд өөртөө итгэлгүй хүмүүсээс хайртай хүнээсээ авсан ер бусын магтаалыг эргэн санахыг хүсчээ. Нөхцөл байдлын энгийн тайлбар ямар ч нөлөө үзүүлээгүй. Оролцогчид магтаалыг азтай тохиолдол гэж ойлгосон.

Дараа нь оролцогчид хамтрагч нь тэднийг юу гэж магтсан талаар бодож, энэ нь тэдэнд болон тэдний харилцаанд ямар чухал болохыг тайлбарлав. Энэ нь тэдэнд хайртай хүн нь тэдний хайр халамжийг харуулж байгааг ойлгоход тусалсан.

6. Жижиг ололт амжилтаа тэмдэглэ

Хайртай хүн нь өдрийнхөө амжилтын талаар ярихад мэдээнд баярла. Тэр тантай илүү их баяр баясгаланг хуваалцаж, тэр мөчүүдийг дахин мэдрэхийн тулд асуулт асуугаарай.

Эрдэмтэд энэхүү зөвлөгөөг дагасан хосуудын харилцаанд дүн шинжилгээ хийжээ. Үүний ачаар хамтрагчид хоёулаа амжилтанд хүрсэндээ илүү их баяртай байсан нь тодорхой болов. Үүнээс гадна энэ нь тэднийг ойртуулж, харилцаа холбоог нь бэхжүүлсэн.