2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хамгийн хямд кофе хүртэл ашигтай байх болно.
Домогт Twin Peaks болон Inland Empire-ийг бүтээгч Дэвид Линч нэг удаа Obsessed: Кофе "Муу кофе ч байхгүйгээс дээр" гэж хэлсэн байдаг. Нарийн зүйлсийг мэддэг эрхэм хүн үнэнд үнэхээр ойрхон байсан.
Америкийн Анагаах Ухааны Нийгэмлэгийн JAMA Internal Medicine, Кофеины солилцооны генетикийн өөрчлөлтөөр нас баралттай кофе уух нийгэмлэгээс саяхан гаргасан судалгаанд:
Тогтмол кофе уудаг хүмүүс энэ ундааг үл тоомсорлодог хүмүүсийг бодвол дахин 10 жил амьдрах магадлал өндөр байдаг.
Ийм дүгнэлтэд хүрэхийн тулд Америкийн Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн эрдэмтэд гайхалтай том хэмжээний статистик дүн шинжилгээ хийжээ. Тэд Их Британид хийсэн генетикийн томоохон судалгаанд оролцогчдын мэдээллийг ашигласан - UK Biobank. Үүнд нэг сая орчим сайн дурынхан хамрагдсан. Бараг 20 жилийн турш тэд тус бүрдээ тогтмол шинжилгээ өгч, эрүүл мэнд, амьдралын хэв маяг, дадал зуршлын талаархи асуултуудад хичээнгүйлэн хариулдаг …
Их Британийн Биобанкны зохиогчдын зөвшөөрлөөр америкчууд өдөр бүр кофе уудаг хүмүүсийн профайлыг сонгосон байна. Эрдэмтэд уг ундааны тоо хэмжээ, чанар (гадсан эсвэл уусдаг, хүчтэй, хүчтэй эсэх) болон 10 жилийн хугацаанд кофенд дурлагсдын эрүүл мэндийн байдал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шинжилжээ.
Энэ арван жилийн хугацаанд Их Британийн Биобанкны судалгаанд хамрагдсан 14,225 хүн нас баржээ. Гэхдээ тэдний дунд зарчмын хувьд кофе уудаггүй хүмүүс олон байсан. Эрдэмтэд донтолтын талаар хүртэл дүгнэлт хийсэн бөгөөд энэ нь (судалгаанаас иш татахад) иймэрхүү сонсогдож байна.
Кофенд дурлах нь нас баралттай урвуу хамааралтай.
Гайхалтай нь, зөвхөн уусдаг эсвэл кофегүй кофе ууж, / эсвэл энэ ундааг хэтрүүлэн хэрэглэдэг - өдөрт 8 ба түүнээс дээш аяга уусан хүмүүст ч гэсэн үхэх эрсдэл буурсан байна.
Энэ нь юутай холбоотой болохыг эрдэмтэд өөрсдөө хараахан ойлгоогүй байна. Шалтгааныг нарийн төвөгтэй гэж үздэг. Кофе нь биед хүчтэй эдгээх нөлөөтэй:
- Уг ундаа (каффейн агуулсан ба кофеингүй аль аль нь) Шинжлэх ухаан: Кофе бол эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг антиоксидант дахь антиоксидантуудын дэлхийн хамгийн том эх үүсвэр юм.
- Кофеиныг удаашруулдаг нь насжилттай холбоотой үрэвсэл, бие махбод дахь үрэвсэлт үйл явцын хөгжлийг эсэргүүцдэг.
- Элэгний хатуурал болон бусад элэгний гэмтэлээс Сингапурын Хятадын эрүүл мэндийн судалгаа: Кофе, согтууруулах ундаа болон бусад ундааг элэгний хатууралын нас баралтаас хамгаалдаг.
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний улмаас кофе, кофейнгүй кофе, цайны хэрэглээг бууруулна.
Ер нь кофе уух нь уухгүй байснаас илүү эрүүл байх нь гарцаагүй. Судалгаанд үндэслэн эрдэмтэд уг ундааг эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болгохыг санал болгож байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Амралтын өдөр унтах нь амьдрал, үхлийн асуудал юм. Яагаад гэдгийг эрдэмтэд хэлж байна
Ажлын өдрүүдэд хангалттай унтахгүй байх нь дутуу нас барах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Харин амралтын өдрөөрөө зөв унтвал бие сэргэх боломжтой
Эрүүл байхын тулд хэд хэдэн түлхэлт хийх шаардлагатай вэ: эрдэмтэд яг тоог нь нэрлэжээ
Зүрхний өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж, урт наслахын тулд түлхэлт хэр их хийх хэрэгтэйг шинжлэх ухаан одоо баттай мэдэж байна. Энэ дасгалыг эзэмших цаг болжээ
Эрдэмтэд архи хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх өөр нэг шалтгааныг нэрлэжээ
Архи таны тархийг өршөөхгүй. Сүүлийн үеийн судалгаагаар сэтгэцийн хомсдолын анхны тохиолдлуудын ихэнх нь архи хэтрүүлэн хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг
Өдөр бүр кофе уух 11 шалтгаан
Та яагаад өдөр бүр кофе уух ёстой вэ? Кофены ашиг тусын шалтгаанууд
Өдөр бүр сүү уух 10 шалтгаан
"Уух, хүүхдүүд, сүү - та эрүүл байх болно!" - бага наснаасаа мэддэг хэллэг. Гэхдээ цөөхөн насанд хүрсэн хүн сүүг яагаад эрүүл гэж үздэгийг мэддэг. Үүнийг нийтлэлд авч үзэх болно. Шалтгаан 1: хүчтэй яс, шүд Биеийн амьдралын хамгийн чухал макро шим тэжээлийн нэг бол кальци юм.