Мексикийн нууцлаг омгийн холын зайн гүйлтийн нууцууд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гүйлтээс таашаал авч, бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд танд өндөр технологийн үнэтэй гүйлтийн гутал хэрэггүй.

Хомо сапиенсийн хувьд гүйх нь өөрөө үнэ цэнэтэй зүйл юм. Энэ нь бидний физиологийн улмаас зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүний зэрэгцээ маш сайн бясалгалын үйл ажиллагаа байж болно. Илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Гүйлтийн жинхэнэ ашиг тус юу вэ? Илүү сайн, хол гүйж сурахад ямар нууцууд туслах вэ? Кристофер МакДугл "Гүйхээр төрсөн" номондоо энэ тухай өгүүлсэн байдаг.

Зохиолч энэ спортоор хичээллэх чадвар нь бидний хүн нэг бүрд байдаг гэж үздэг. Манай өвөг дээдэс саванна дээр олон хоног гүйж, зэрлэг ан амьтдыг агнаж чаддаг байсан тул яг амьд үлдэж чадсан. Байгалийн донтолтоос гадна хүмүүс яагаад 100 км-ийн марафон гүйдэг вэ, бидний зарим нь бэлтгэл сургуулилт хийж, өөрийгөө ялан дийлж, бороо, цасанд дахин гүйхэд хүргэдэг, хамгийн чухал нь үүнийг хэрхэн бууруулах вэ гэсэн олон асуултыг сонирхож байна. гэмтэл авах эрсдэл.

Хариултыг хайж зохиолч Зэс хавцалд амьдардаг Мексикийн нууцлаг Тарахумара овог руу хандав. Эдгээр хүмүүсийн хувьд ууланд хэдэн өдөр гүйх чадвартай, тэсвэр хатуужилтай тамирчдын алдар цуутай байв. Америкийн сэтгүүлч яагаад овгийн гишүүд чулуун дээр, тэр ч байтугай тусгай хэрэгсэлгүй явж байхдаа ямар ч гэмтэл авдаггүйг олж мэдэхийг хүссэн юм. Магадгүй энэ эртний хүмүүс барууны ертөнц мэдэхгүй зүйлийг мэддэг болов уу?

Номноос авах зарим чухал санааг энд оруулав.

Санаа # 1. Бидний бие холын зайн гүйлтэд сайн зохицсон

МакДугл бидний өвөг дээдэс зэвсэг бүтээхээс өмнө зэрлэг амьтдыг хэрхэн агнаж байсан тухай өгүүлдэг. Хүн амьтантай харьцуулахад сул дорой, удаан гэдэг нь ойлгомжтой. Гэвч амьд үлдэхийн төлөөх тэмцэлд юу шийдвэрлэх болсон бэ?

Хувьслын биологийн профессор Деннис Брамбл болон түүний шавь Дэвид Кэрриер нар хүмүүс гүйх чадвараараа амьд үлддэг гэж дүгнэжээ. Судлаачид биднийг гүйдэг амьтан болж хөгжсөн гэдгийг нотлох баримт хайж эхэлсэн. Уламжлалт шинжлэх ухааны үүднээс хүнийг алхаж яваа амьтан гэж ойлгодог тул энэ нь шинэлэг санаа байв. Ахиллесийн шөрмөс, том глютеаль булчингууд байгаа нь биднийг гүйх гэж төрсөн гэдгийг харуулж байна гэж Брамбл үзэж байна, учир нь биеийн эдгээр хэсгүүд нь гүйхэд зориулж тусгайлан бүтээгдсэн бөгөөд энэ үед идэвхтэй ашиглагддаг.

Брамбл зөвхөн хурдыг анхаарч гүйх чадварыг анхаарч үзэх нь алдаа гэдгийг ойлгосон - энэ үзүүлэлтийн дагуу хүн бусад амьтдад ихээхэн алдах болно. Дараа нь эрдэмтэн нөгөө тал болох тэсвэр тэвчээрийг судалж эхлэв. Тэрээр бидний хөл, хөлөөр дамждаг Ахиллес шөрмөсүүдэд анхаарлаа хандуулав. Гүйлтийн үйл явцыг хялбарчлахын тулд энэ нь нэг хөлөөс нөгөө хөл рүү үсрэх явдал юм. Шөрмөс нь эдгээр үсрэлтүүдийн үр нөлөөг баталгаажуулдаг - сунах тусам хөл нь илүү их энерги үүсгэдэг. Энэ нь бидний хүн нэг бүр хол зайд гүйх чадвартай гэсэн санааг Брамблд өгсөн юм.

Гэхдээ хүн төрөлхөөсөө марафон гүйгч болж төрсөн ч үүнийг зөвхөн физиологийн үүднээс төдийгүй антропологийн үүднээс тайлбарлах ёстой. Энэ чадвар юу өгсөн бэ, ямар ч махчин амьтан бидний өвөг дээдсийг нэн даруй гүйцэж чадвал тэсвэр хатуужил ямар хэрэгтэй вэ.

Дараа нь судалгаанд хувьслын антропологич Даниел Либерман нэгдэж, хөхтөн амьтдын хөргөлтийн системийг судалж эхлэв. Удалгүй хүнээс бусад нь амьсгалын тусламжтайгаар хөргөсөн нь тодорхой болов. Амьтад зогсох, амьсгалах цаг хэрэгтэй. Хөлсөөр хүн хөргөнө. Тиймээс бид амьсгал хурааж, амьсгал хурааж эхэлсэн ч үргэлжлүүлэн гүйж чадна.

Энэ чадварыг эртний анчид ашигладаг байсан бөгөөд гөрөөс жолоодох нь түгээмэл байв. Зээр биднээс хурдаараа давж гардаг ч тэсвэр тэвчээрээрээ биш. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьтан хөргөх гэж зогсох бөгөөд тэр үед анчин түүнийг гүйцэж түрүүлэх болно. Тиймээс хүн төрөлхтөн гүйлт, тэсвэр тэвчээрийн тусламжтайгаар амьд үлдэх төдийгүй амьтны ертөнцийг байлдан дагуулж чадсан юм.

Санаа дугаар 2. Мексикийн баруун хойд хэсэгт гишүүд нь 100 гаруй километрийн зайд хэд хоног дараалан гүйх чадвартай нэгэн овог байдаг

Кристофер Магдугл ажлаар Мексик рүү санамсаргүй дайрч байхдаа нууцлаг Тарахумара овгийн тухай нийтлэл олж уншжээ. Түүний төлөөлөгчид дэлхийн хамгийн аюултай, хүн ам цөөтэй газруудын нэг болох Зэс хавцалд амьдардаг гэжээ. Олон зууны турш эдгээр уулсын оршин суугчдын ер бусын тэсвэр тэвчээр, тайван байдлын тухай домог яриа өрнөсөөр ирсэн. Нэгэн судлаач ууланд авирахын тулд луус унахад 10 цаг зарцуулсан бол Тарахумара ууланд нэг цаг хагасын дотор авирсан гэж бичжээ.

Үүний зэрэгцээ овгийн гишүүд даруухан амьдралын хэв маягийг баримталдаг байсан - тэд газар тариалан эрхэлж, гэр орноо орхидоггүй байв.

Гүйлт нь тэдний амьдралын нэг хэсэг байсан - энэ нь зугаа цэнгэлийн хэрэгсэл, уулын замуудын хоорондох хөдөлгөөн, хөндлөнгийн зочдоос хамгаалах нэг хэлбэр байв.

Үүний зэрэгцээ, Тарахумара нь жирийн хүн зогсохоос ч айдаг эгц налуу, налуу хадан цохио дагуу гүйж байв. Энэ овгийн гишүүд ер бусын тэсвэр тэвчээртэй байдаг.

Барууны гүйгчид орчин үеийн бүхий л тоног төхөөрөмжтэй байсаар байтал тахир дутуу болдог байхад Мексикийн эдгээр зэрлэгүүд яагаад бэртэж гэмтдэггүйг МакДугл гайхаж байв. Гэвч тэдний ур чадварын нууцыг тарахумара нууцалж байжээ. Нэгдүгээрт, тэд гадаад ертөнцтэй холбоогүй байсан. Хоёрдугаарт, амьдрах орчиндоо хүрэхийн тулд зөвхөн бие махбодийн хүч төдийгүй эр зориг хэрэгтэй байв. Зэс хавцлын тусгаарлагдсан газрууд нь ягуараас эхлээд тариалангаа хамгаалдаг хар тамхины наймаачид хүртэл олон аюулаар дүүрэн байдаг. Бусад зүйлсийн дунд хавцлын давтагдах замд төөрөхөд амархан байдаг. Энэ бүхэн нь Тарахумараг амьдаар нь тийм ч олон хүн хараагүй болоход хүргэсэн.

Санаа # 3. Барууны ердийн амьдралын хэв маяг нь түүнийг хүний төрөлхийн хандлага, тэр дундаа гүйх чадварыг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг

Тарахумара тэмцээнд оролцохыг зөвшөөрсөн цөөн хэдэн тохиолдол байдаг. Үүний нэг нь Ландвилл хотод 100 км-ийн хэт марафон гүйлтийн тэмцээн юм. Тэмцээний хүндрэл нь Колорадо дахь Роки уулсын замаар дамждаг байсан - хөдөлгөөн нь таван мянга дахь өндрийн зөрүүгээс болж төвөгтэй байв.

Мексикийн овгийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Америкийн ганц Анн Трейсон хоёрдугаар байр эзэлсэн 1994 оны уралдаан онцгой сэтгэл хөдөлгөм байв.

Жо Вигил л уралдааныг үзсэн нэгдүгээр зэрэглэлийн дасгалжуулагчдын цорын ганц хүн байв. Тэрээр холын зайн гүйлтийн спортоор хичээллэж, гүйгчдийн нууц, арга мэхний талаар, ялангуяа алс холын овог аймаг, суурингаас ирсэн бол боломжтой бүх зүйлийг сурахыг хичээдэг байв. Нэмж дурдахад түүний үр дүнг урьдчилан таамаглах аргагүй байдал нь татсан. Тамирчид өндрөө авах, унагах, гарцыг гатлах, бартаатай газар гүйх шаардлагатай байв. Дадлагаас харахад энэ уралдаанд ямар ч тооцоолол, дүрэм үйлчилдэггүй байсан - эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү барианд хүрч, хөгшин эрчүүд залуу залуусыг гүйцэж түрүүлэв.

Вигил энэ уралдааныг өөрийн нүдээр харахыг хүссэн ч гүйлтийн техникийг бус марафонд оролцогчдын сэтгэл зүйн хандлагыг сонирхож байв. Тэд гүйх сонирхолтой байсан нь ойлгомжтой. Эцсийн эцэст Лэндвилл дэх тэмцээн тэдэнд алдар нэр, медаль, эд баялаг амласангүй. Цорын ганц шагнал нь уралдааны эхний бөгөөд сүүлчийн оролцогчид бэлэглэсэн бүсний тэврэлт байв. Тиймээс Вигил марафон гүйлтийн оньсого тааварласнаар бүх хүн төрөлхтний хувьд гүйлт гэж юу болохыг ойлгоход ойртож чадна гэдгийг ойлгосон.

Вигил удаан хугацааны туршид хүний тэсвэр тэвчээрийн ард юу нуугдаж байгааг ойлгохыг хичээсэн. 100 км-ийн уралдааны дараа Тарахумарагийн инээмсэглэсэн царайг хараад дасгалжуулагч юу болсныг ойлгов. Тарахумара гүйлтийг чадвар гэж үнэлж, өвдөлт, ядарсан ч гэсэн таашаал авдаг байв. Дасгалжуулагч маань холын зайн гүйлтийн гол зүйл бол амьдралыг хайрлах, хийж буй бизнес гэж дүгнэсэн.

Тарахумара гүйлтийг хүндэлдэг бөгөөд үүнийг зөвхөн зугаа цэнгэл төдийгүй амьдралынхаа нэг хэсэг гэж үздэг.

Барууныхан үүнийг ерөнхийдөө зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл гэж ойлгодог. Бидний хувьд энэ бол хамгийн сайндаа спорт, муугаар бодоход медалиас авахуулаад өгзөг хүртэл нь ашиг олох арга юм. Гүйх нь урлаг байхаа больсон ч үргэлж тийм байгаагүй.

МакДугл 70-аад оны марафон гүйгчид Тарахумаратай их адилхан байсныг дүрсэлдэг - тэд шөнөжингөө бэлтгэл хийж, ихэвчлэн хэсэг бүлгээрээ бие биенээ дэмжиж, нөхөрсөг уралддаг байв. Тэд тусгай тосгүй хөнгөн пүүз өмссөн нь гар хийцийн Тарахумара шаахайныг санагдуулдаг. Эдгээр тамирчид бэртлийн талаар огт бодоогүй бөгөөд бараг хүлээж аваагүй. Тэдний амьдралын хэв маяг, анхан шатны сургалт нь овгийн амьдралын барууны ижил төстэй зүйл байв. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл өөрчлөгдсөн.

Зохиогч энэ өөрчлөлтийг спортын ертөнцөд мөнгө орж ирсэнтэй холбон тайлбарлаж байна. Нэгэн цагт Вигил үүнийг мэдэрч, хамгийн гол нь гүйхээс юу ч шаардахгүй, зүгээр л гүйх хэрэгтэй гэдгийг оюутнууддаа анхааруулсан. Тэгвэл үр дүн, амжилт таныг хүлээж байна. Тэрээр урам зориг авах агшинд зураач шиг үйл явцын төлөө гүйж, үүнээс жинхэнэ таашаал авдаг хүмүүст яг л итгэдэг байв.

Санаа # 4. Тарахумара урлагт суралцаж болно

МакДугл хэвлэлийн газрынхаа дэмжлэгтэйгээр өөрийн мөрдөн байцаалтыг явуулахаар шийджээ. Тэр Тарахумара нар нууцлагдмал, танихгүй хүмүүст дургүй байдаг, ялангуяа хувийн орон зайд нь ороход дургүй байдаг гэж сонссон. Дараа нь зохиолч олон жилийн өмнө гүйлтийн ур чадварыг ойлгохын тулд Зэс хавцлын ууланд суурьшсан нэгэн америк хүний тухай олж мэдсэн. Түүнийг хэн болохыг, яаж олохыг хэн ч мэдэхгүй. Зөвхөн түүний хоч нь мэдэгдэж байсан - Кабало Бланко.

Кабалло анх Тарахумарагийн талаар Ландвилл хотод болсон тэмцээнээс олж мэдсэн. Тэрээр сайн дураараа холын зайн гүйлтийн замд гүйгчдийг ажиглаж, тэднийг илүү сайн таньж мэдэхийн тулд тусалсан.

Кабало жирийн хүмүүсээс нэг их ялгарахгүй эдгээр хүчирхэг тамирчдыг өрөвдөж, айдас, эргэлзээнд хөтлөгдөн, тэмцээнийг орхихыг шивнэх дотоод дуу хоолой нь тэдэнд мэдрэгдэж байв.

Ландвиллийн марафон гүйлтийн дараа Бланко Тарахумарагийн мөрийг хайж, тэдний гүйлтийн техникийг сурахаар Мексикийг зорьжээ. Олон гүйгчдийн нэгэн адил Кабало өвдөлтөөс болж зовж шаналж байсан бөгөөд ямар ч эмчилгээ тусалсангүй. Дараа нь эдгээр борлосон, хүчирхэг эрчүүд хэрхэн хурдан гүйж байгааг хараад тэр түүнд хэрэгтэй зүйл гэж шийджээ. Гэхдээ тэр тэдний нууцыг ойлгох гэж оролдсонгүй, зүгээр л тэдэн шиг амьдарч эхэлсэн.

Түүний амьдралын хэв маяг ч мөн адил анхдагч болсон - тэрээр гар хийцийн шаахай өмсдөг байсан бөгөөд хоолны дэглэм нь эрдэнэ шиш, буурцагт ургамал, чиа үрийн хоолноос бүрддэг байв. Ууланд цөөн тооны амьтад байдаг тул Тарахумара тэднийг зөвхөн баяр ёслолоор иддэг. Түүнчлэн уг омгийнхон уулын уралдааны үеэр ашигладаг хэд хэдэн нууц жортой байдаг - quill and ischiate. Quills нь гүйлтийн тамирчид бүсний уутанд хийж явдаг эрдэнэ шишийн нунтаг юм. Ischiate бол чиа үр, шохойн шүүсээр хийсэн маш тэжээллэг ундаа юм. Эдгээр хялбар жорууд нь Тарахумараг дахин цэнэглэхгүйгээр удаан хугацаагаар хөл дээр нь байлгадаг.

МакДуглын хэлснээр ижил төстэй цагаан хоолны дэглэмийг бидний гүйлтийн өвөг дээдэс дагадаг байсан бөгөөд энэ нь махчин неандертальчуудаас эрс ялгаатай байв. Ургамлын гаралтай хоолыг их цаг зарцуулалгүй, ходоодонд ачаалал өгөхгүйгээр хурдан шингээж авдаг байсан нь ан агнуурт чухал ач холбогдолтой юм.

Кабало өөрөө ууланд хашаа байшин барьж, гулгамтгай, эгц налуу дээр ядарсан уралдааны дараа амарч байжээ. Тэрээр сайн дурын ажилтнаар бэлтгэгдсэн гурав дахь жилдээ ч жирийн хүмүүсийн нүдэнд үл үзэгдэх ороомог замыг үргэлжлүүлэн эзэмшсэн хэвээр байв. Тэрээр ямар ч үед шөрмөс сунах, тасрах эрсдэлтэй байсан ч хэзээ ч ийм зүйл болоогүй гэж хэлсэн. Тэр зөвхөн эрүүл, хүчтэй болсон. Өөрийгөө туршиж үзэхэд Кабало уулын зайг мориноос ч хурдан даван туулдаг гэдгээ ойлгосон.

Энэхүү цөллөгийн түүх МакДуглийн сонирхлыг татсан бөгөөд тэрээр түүнтэй хамт гүйхийг хүссэн бөгөөд Кабалло Тарахумара гүйлтийн техникийг эзэмшсэн гэдэгт дахин итгэлтэй байв. Энэ нь тэр шулуун нуруугаараа хөдөлж, жижиг үсрэлт хийсэн явдал байв. Кабало гүйж буй газрынхаа найдвартай байдлыг маш сайн мэддэг байсан бөгөөд аль чулуу нь ачааны дор өнхрөх, аль нь найдвартай тулгуур болохыг нүдээр тодорхойлж чаддаг байв. Тэрээр Магдуглад ачаалал өгөхгүй, бүх зүйлийг тайван хийхийг зөвлөжээ. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол гөлгөр байдал, дараа нь хурд юм. Тарахумарагийн нууц нь тэдний хөдөлгөөн үнэн зөв, аль болох үр дүнтэй байдагт оршино. Тэд шаардлагагүй үйлдэлд энерги зарцуулдаггүй.

Хэрэв Тарахумара ямар ч тусгай мэдлэг, тоног төхөөрөмжгүйгээр ийм сайн гүйж чадсан бол тэднээс суралцаж, барууны ертөнцийн шинэ давалгааны гүйгчид эсвэл уламжлалт тамирчдын хэн нь түрүүлэхийг харахын тулд нутаг дэвсгэр дээрээ уралдаж яагаад болохгүй гэж. Тиймээс Кабало өөрийн галзуу санаагаа хэрэгжүүлж эхлэв - Зэс хавцалд уралдаан зохион байгуулах. Энэхүү зоригтой төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд тусалсан хүн бол МакДугл юм. Туршилтын үр дүнд Тарахумара ба тэдний уламжлалт гүйлтийн аргууд ялалт байгуулсныг харуулсан.

Санаа # 5. Орчин үеийн спортын гутал гүйх үед маш их хор хөнөөл учруулдаг

Пүүз нь гүйлтийн салшгүй нэг хэсэг мэт санагддаг бөгөөд энэ нь бас олон асуултыг дагуулдаг. Эцсийн эцэст, Тарахумара автомашины дугуйгаар хийсэн шаахайнуудаар хэт марафон гүйж, орчин үеийн Африкийн овог аймгууд анаашны арьсаар хийсэн нимгэн гутал хэрэглэдэг. McDougle ямар гутал гүйхэд хамгийн тохиромжтой вэ, орчин үеийн маркетингийн золиос болохоос хэрхэн зайлсхийхийг хичээсэн.

Бидний хөл бол ачааллын дор л үүргээ гүйцэтгэдэг хонгил юм. Тиймээс зөөлөн шаахайнд тохиолддог хөлний ачааллыг багасгах нь булчингийн хатингаршилд хүргэдэг.

Хэт зөөлөн гүйлтийн гутал нь хөлийг сулруулж, бэртэл гэмтэлд хүргэдэг.

Хэрэв та гуталгүй хөлийн байгалийн зан байдлыг ажиглавал хөл нь эхлээд гадна талын ирмэг дээр бууж, дараа нь жижиг хуруунаас том хуруу хүртэл аажмаар эргэлдэж байгааг харах болно. Энэ хөдөлгөөн нь байгалийн зөөлөвчийг өгдөг. Мөн пүүз нь энэ хөдөлгөөнийг хаадаг.

Гүйлтийн хувьд хүн хөлийг сулруулж, гэмтлийн буруутан болдог пүрштэй пүүз хэрэггүй. McDougle нэгэн сонирхолтой баримтыг дурджээ - 1972 он хүртэл Nike нимгэн ултай шаахай шиг харагддаг спортын гутал үйлдвэрлэдэг байв. Тэгээд тэр үед хүмүүс маш бага гэмтэл авдаг байсан.

2001 онд Nike мөн Стэнфордын хөнгөн атлетикийн тамирчдыг дагасан. Удалгүй маркетерууд тамирчид өөрсдийн илгээсэн пүүзний оронд хөл нүцгэн гүйхийг илүүд үздэг болохыг олж мэдэв. Багийн нэр хүндтэй дасгалжуулагч Вина Лананна үүнийг пүүзгүй бол тамирчид нь бага гэмтэл авдаг гэж тайлбарлав. Хүмүүс олон мянган жилийн турш гутал хэрэглэдэггүй байсан бөгөөд одоо гутлын компаниуд пүүзний хөлийг чанга засах гэж оролдож байгаа нь үндсэндээ буруу юм.

2008 онд Австралийн их сургуулийн доктор Крейг Ричардс пүүзний судалгаа хийжээ. Гутлын компаниуд бүтээгдэхүүнээ гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг гэсэн өчүүхэн ч гэсэн баталгаа өгдөг болов уу гэж тэр гайхав. Тэгсэнгүй. Дараа нь бид агаарын зөөлөвч, давхар зөөлөвч болон бусад шаардлагагүй нарийн ширийн зүйлс бүхий үнэтэй пүүз худалдаж авахад юу төлж байна вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Мөн 1989 онд хийсэн өөр нэг судалгаа нь өндөр үнэтэй гүйлтийн гутал өмссөн гүйгчид хямд үнэтэй гутал өмссөн хүмүүсээс илүү их гэмтэл авдаг болохыг олж тогтоосон нь МакДуглыг гайхшруулжээ.

Гэмтлээс зайлсхийх өөр нэг арга бол хямд үнэтэй пүүз хэрэглэхээс гадна хуучин пүүзээ хаяхгүй байх явдал юм. Эрдэмтэд хуучирсан пүүз гэмтэх эрсдэл бага байдгийг тогтоожээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд пүршний ул нь элэгдэж, тамирчин гадаргууг илүү сайн мэдэрдэг. Энэ нь түүнийг илүү болгоомжтой, болгоомжтой гүйхэд хүргэдэг. Сэтгэл зүйн тал нь шийдэмгий болдог - өөртөө итгэх итгэл, тогтвортой байдал бага байх тусам бид үйлдлийг илүү ухаалаг хийж, илүү анхааралтай болдог.

Өнөөгийн ертөнцөд, ялангуяа хүйтэн бүс нутагт гутал хэрэглэхгүй байх нь хэцүү байдаг ч спортын гутлын үйлдвэрлэлийн талаархи мэдлэгээр зэвсэглэсэн нь мөнгөө хэмнэж, бэртэх эрсдлийг бууруулж чадна. McDougle тарахумара шаахайн үүрэг гүйцэтгэдэг хөнгөн, хямд гүйлтийн гутал сонгохыг зөвлөж байна.

Санаа # 6. Бидний тархи биднийг төөрөгдүүлдэг тул олон хүн гүйх дургүй байдаг

Гүйх нь хүний биед ашиг тустай, байгалийн жамтай хэдий ч олон хүний хувьд яагаад ийм зовлонтой байдаг вэ? Хүмүүс наснаас үл хамааран гүйж, тэр ч байтугай хоорондоо өрсөлдөж чаддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. 19 настай хөвгүүн нас ахимаг насны эрэгтэй хүнтэй ижил чадвартай байдаг. Нас ахих тусам бид энэ чадвараа алддаг гэсэн үлгэр домог юм. Харин ч бид гүйхээ болихоороо хөгширдөг. Түүнээс гадна эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ижил чадвартай байдаг. Учир нь гүйлт бол бидний эртний өвөг дээдсийг нэгтгэсэн хамтын үйл ажиллагаа юм.

Гэвч хэрэв бидний бие хөдөлгөөн хийх, ялангуяа гүйх зорилгоор бүтээгдсэн бол эрчим хүчийг үр ашигтай ашиглах талаар байнга боддог тархи бас байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн тэсвэр тэвчээртэй байдаг, гэхдээ бидний тархи биднийг хэр тэсвэр хатуужилтай, хүчтэй болохыг хэлж өгдөг зүйл нь бид бүгдээрээ нэгддэг. Тэрээр эрч хүч, гүйцэтгэлийг хадгалах үүрэгтэй тул бидэнд үүнийг баталж байна. Оюун санааны энэхүү субьектив байдал нь зарим нь гүйх дуртай байхад зарим нь тийм биш гэдгийг тайлбарлаж чадна. Энэ спортод дургүй гэдэгтээ итгэлтэй хүмүүсийн ухамсар нь тэдэнтэй харгис тоглоом тоглож, гүйх нь үнэ цэнэтэй энергийн нэмэлт зарцуулалт гэдгийг баталдаг.

Хүнд урьдчилж тооцоолоогүй нөхцөл байдалд ашиглаж болох зарцуулагдаагүй энерги үргэлж хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, махчин амьтан гарч ирэхэд та хурдан гүйх хэрэгтэй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар тархи эрчим хүчний зарцуулалтыг багасгахыг хичээдэг. Орчин үеийн хүний хувьд гүйх нь амьд үлдэх хэрэгсэл биш тул оюун ухаан нь энэ үйл ажиллагаа шаардлагагүй гэсэн тушаалыг өгдөг. Та ийм үйл ажиллагаанд яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгосон цагт л дурлаж чадна. Мөн гүйх зуршлыг бий болгох шаардлагатай боловч суларсан даруйд эрчим хүч хэмнэх зөн совин нь эхэлдэг.

Хэрэв өмнө нь идэвхгүй амралт нь цаг хугацааны багахан хэсэг байсан бол одоо энэ нь давамгайлж байна. Бид ихэнхдээ чөлөөт цагаараа буйдан дээр хэвтдэг. Мөн бидний тархи энэ зан үйлийг үнэ цэнэтэй энерги хэмнэж байна гэж зөвтгөдөг ч үнэндээ бид бие махбоддоо муугаар үйлчилдэг.

Бидний бие нь хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан тул тэдгээрийг зориулаагүй орчинд байрлуулахад тэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг - бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчин гарч ирдэг. Олон хүмүүс гүйх дургүй байдаг бөгөөд үүнийг тэвчихгүй гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв та гүйлтийн хувьсал, түүний түүхийг сайтар судалж үзвэл энэ нь бидний хийх ёстой байгалийн зүйл болох нь тодорхой болно. Энэхүү чадварын ачаар хүн төрөлхтөн хөгжлийн шинэ шатанд гарсан.

Сонирхолтой түүх, эрэн сурвалжлах сэтгүүл зүй, тодорхой бус практик зөвлөгөөг хослуулсан нь Кристофер МакДуглын номыг тамирчид болон эрүүл амьдрах сонирхолтой хүн бүрийн заавал унших ном болгож байна.

Гүйлтийн үйл явцаас таашаал авч сурснаар бид оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндээ эрс сайжруулж, эв найрамдлыг бий болгож чадна. Үүний зэрэгцээ бид орчин үеийн гүйгчдэд шаардлагатай гэж үздэг үнэтэй пүүз болон бусад "гаджетууд" -ыг үрэх шаардлагагүй. Үнэн хэрэгтээ, Тарахумарагийн хэрэглэдэг энгийн гутал нь үнэтэй пүүзнээс илүү бидний хөлд илүү нийцдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.