Яагаад холын зайн гүйгчид морьтоноос ухаантай байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Дасгал хийх нь булчинд төдийгүй тархинд тустай гэсэн мэдээлэл эртнээс нууцлагдаагүй. Гэвч эрдэмтэд бүр цааш явж, оюун ухаанд ямар дасгал хамгийн сайн болохыг олж мэдэв.

Финландын Юйвэскилла их сургуулийн эрдэмтэд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд ямар төрлийн дасгал хамгийн үр дүнтэй болохыг туршихаар шийджээ. Үүнийг хийхийн тулд тэд хархнууд дээр хэд хэдэн туршилт хийсэн бөгөөд тэдгээр нь гүйлт, хүч чадлын бэлтгэл, өндөр эрчимтэй интервалын бэлтгэлтэй ойролцоо хөдөлгөөн хийхээс өөр аргагүй болсон.

Энэ судалгаанд ойролцоогоор ижил физик шинж чанартай хархыг сонгосон. Эрдэмтэд туршилтын төгсгөлд тархины шинэ эсийг хялбархан тоолох боломжтой тусгай бодисыг бүх амьтдад тарьжээ. Үүний дараа мэрэгчдийг дөрвөн бүлэгт хуваасан.

Тэдний эхнийх нь хяналттай байсан бөгөөд суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг байв. Хоёр дахь бүлгийн хархнууд өдөр бүр ээрэх дугуйнд гүйдэг байв. Гурав дахь бүлгийн төлөөлөгчид жижиг жинд бэхлэгдсэн янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулсан. Эцэст нь дөрөв дэх бүлэг интервалын сургалт хийлээ. Үүний тулд амьтдыг тусгай гүйлтийн зам дээр байрлуулсан бөгөөд энэ нь маш хурдан, дараа нь аажмаар эргэдэг.

Эдгээр туршилтууд долоон долоо хоног үргэлжилсэн бөгөөд дараа нь эрдэмтэд хархны тархины эдийг микроскопоор судалж, энэ хугацаанд гарсан өөрчлөлтийг үнэлжээ.

Ерөнхийдөө үр дүн нь аливаа биеийн тамирын дасгал нь тархины хэмжээг нэмэгдүүлж, насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс ихээхэн сэргийлдэг гэсэн диссертацийг баталжээ. Спортын бүлгүүдийн бүх амьтад хяналтын бүлгийнхтэй харьцуулахад илүү их шинэ мэдрэлийн эсийг харуулсан. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн "спорт" -д оролцдог бүлгүүдийн үзүүлэлтүүдийг харьцуулах нь бидэнд сониуч зүйлийг илчлэх боломжийг олгосон.

Хамгийн олон тооны шинэ мэдрэлийн эсүүд гүйж байсан хархнаас олджээ. Түүнээс гадна, хол байх тусам тархи илүү сайн харагддаг. Хоёрдугаарт, мэдэгдэхүйц хоцрогдолтой, завсарлагааны сургалтын дараа мэрэгч амьтад байв. Мөн жингээр хичээллэсэн хүмүүс хамгийн муу үр дүнг үзүүлсэн. Туршилтын төгсгөлд тэд мэдэгдэхүйц хүчирхэг болсон ч тэдний тархи нь хяналтын бүлгийн хархнаас бараг ялгаагүй байв.

Харх бол хүн биш гэдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ эдгээр туршилтын үр дүн нь янз бүрийн төрлийн биеийн тамирын дасгалууд хүний тархинд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг гэсэн таамаглалыг гаргах боломжийг бидэнд олгодог. Судалгааны тэргүүн Мириам Нокиа "Удаан хугацаагаар аэробикийн дасгал хийх нь зөвхөн амьтдын төдийгүй хүний тархины эрүүл мэндэд хамгийн тустай" гэж үзжээ.

Эрдэмтэд холын зайн уралдааны үеэр (BDNF) тусгай бодис ялгаруулж, мэдрэлийн үүслийг өдөөдөг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэ үзэгдлийг үнэн зөв тайлбарлахын тулд хэд хэдэн нэмэлт туршилт хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд энэ үеэр тархи болон бусад спортод үзүүлэх нөлөөг судлах болно.

Та үүнтэй төстэй зүйлийг анзаарсан уу?