Кокосын тосны ашиг тусын тухай үнэн ба домог

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Кокосын тосны гайхамшигт шинж чанарууд нь домогт байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энгийн эмэгтэйгээс эртний Грекийн дарь эх хийдэг гэж тэд хэлдэг. Үүний аль нь үнэнд ойр, аль нь зүгээр л маркетингийн явуулга болохыг лайф хакер олж тогтоожээ.

Кокосын тосны тухай үнэн

1. Арьсанд сайн

Нэгэн судалгаагаар кокосын тос нь арьсыг чийгшүүлдэг болохыг тогтоожээ. Нөгөө нь нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй. Кокосын тос нь хэт ягаан туяаны 20 орчим хувийг блоклодог. Гэсэн хэдий ч кунжутын тос илүү өндөр үр дүнг харуулсан - 30%.

2. Үсийг гэмтээхээс хамгаална

Эрдэмтэд мөн кокосын тос нь үсний буланд нэвтэрч, бэхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Гэвч наранцэцгийн болон эрдэс тос нь үр дүнтэй болох нь нотлогдоогүй байна.

3. Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Саяхан хийсэн өөр нэг судалгаагаар кокосын тосыг хэрэглэх нь товруутай тэмцэж, буйлны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Үр нөлөө нь долоо хоног хэрэглэсний дараа ажиглагдсан.

Кокосын тосны домог

1. Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулна

Кокосын тосонд дурлагсад наргил модны тосонд агуулагдах ханасан өөх тос нь сайн холестеролыг нэмэгдүүлдэг гэсэн судалгааг иш татдаг. Мөн энэ нь эргээд "муу" түвшинг бууруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Үнэндээ кокосын тос нь зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй.

Беркли дэх Калифорнийн Их Сургуулийн хэвлэлд бичсэн Berkeley Wellness-ийн мэдээлснээр, энэ бүхэн хоол хүнсэнд тос яг юуг орлуулж байгаагаас хамаарна. Цөцгийн тос эсвэл гахайн өөхний тухай ярихад кокосын тос нь саармаг нөлөөтэй эсвэл "муу" холестерины түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв энэ нь олон ханаагүй өөх тос агуулсан ургамлын тосны оронд орвол "муу" холестерины түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

"Сайн" холестерины өндөр түвшин болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийн хоорондын уялдаа холбоог авч үзвэл баттай дүгнэлт хийхэд эрт байна гэж сүүлийн үеийн судалгаа харуулж байна.

2. Жингээ хасахад тусална

"Идэж, турах" ангиллын домог. Үүнийг батлах гол аргумент нь: Кокосын тос нь дунд гинжин триглицерид агуулдаг бөгөөд шингээлт нь бие махбодид илүү их калори зарцуулдаг.

Ямар баривчлах вэ? Нэгдүгээрт, шатсан калорийн ялгаа хамгийн бага байна. Хоёрдугаарт, кокосын тосыг хоолны дэглэмд оруулах нь хангалтгүй: та бусад өөх тосыг солих хэрэгтэй. Үгүй бол алдахын оронд кокосын тос ихтэй нэмэлт калори авах болно.

3. Альцгеймерийн өвчнийг эмчилнэ

Кокосын тосноос биед үүсдэг кетонууд нь тархины эсийг эрчим хүчний өөр эх үүсвэрээр хангадаг гэсэн онол юм. Үүний үр дүнд өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулна.

Berkeley Wellness-ийн тэмдэглэснээр энэ онол нь нярайн эмч (өөрөөр хэлбэл нялх хүүхэд, нярай хүүхэдтэй харьцдаг эмч!) Мэри Ньюпортын (Мэри Ньюпорт) номын ачаар алдартай болсон. Ньюпорт нөхрөө (!) Альцгеймер өвчнийг кокосын тосоор эмчилж байсан туршлагыг тайлбарлав. Туршлага нь мэдээжийн хэрэг эерэг болсон. Өөр хүний судалгаа хийгдээгүй байна.

Өөрөөр хэлбэл, Кокосын тос нь Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүст үзүүлэх нөлөөний талаар шинжлэх ухааны найдвартай нотолгоо хараахан гараагүй байна.

Газрын тосны ашиг тус нь батлагдсан ч гэсэн гайхамшигт кетонууд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх магадлал багатай юм. Ямар ч тохиолдолд тэд Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй болно.

Юуг ч батлахгүй үнэн

Манай гаригийн хамгийн эрүүл хүмүүс кокосын тосыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг

Кокосын тосыг өдөр бүр хэрэглэдэг Полинез, Шри Ланкийн хүмүүсийн эрүүл мэнд сайн, зүрх судасны өвчлөл харьцангуй бага байдаг. Гэхдээ давс нь эдгээр хүмүүсийн хоолны дэглэм нь тосноос гадна загас гэх мэт эрүүл хоол хүнсээр баялаг байдаг. Үүнээс гадна өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөн, удамшлын шинж чанар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

дүгнэлт

Кокосын тос нь гайхамшгийг үзүүлэхгүй, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр хэрэглэвэл ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Хамгийн гол нь энэ нь эм биш гэдгийг санах хэрэгтэй: энэ нь эв найрамдал өгөхгүй бөгөөд ноцтой өвчнийг эмчлэхгүй. Гэхдээ энэ нь амьтны гаралтай тос эсвэл зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сайн орлуулж болно.