Хавтгай хөл юу заналхийлж, юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хавтгай хөл нь армиас шалтгаалах шалтгаан биш, харин алхах, тэр ч байтугай суух нь өвддөг ноцтой асуудал юм. Лайф хакер хэрхэн хавтгай хөлийг шалгах энгийн тест хийх, хөлийг сэрвээ болгохгүй байхыг олж мэдэв.

Хавтгай хөл гэж юу вэ, энэ нь хаанаас гардаг вэ?

Хавтгай хөл нь хөлний хэв гажилт юм. Эрүүл хүний хувьд яс нь уртааш ба хөндлөн гэсэн хоёр хонгил үүсгэдэг. Тэд хөлийн дундуур нуман хаалга шиг харагдаж байна. Ийм нуман хаалга нь цочрол шингээгч болж, алхах үед ачааллыг хуваарилахад тусалдаг.

Өвчтэй хүн алхах үед хөл нь шалан дээр хүрдэг. Үүнээс яс, үе мөч өвддөг.

Бүх бага насны хүүхдүүд нэг зэрэг хавтгай хөлтэй байдаг. Энэ нь хазайлттай холбоогүй боловч хүүхэд өсч, бүрэлдэж байгаа тул энэ нь өөрөө илэрдэг. Тиймээс 5-6 нас хүртлээ хавтгай хөл оношлогддоггүй.

Хөлийн нум нь яс, шөрмөс, булчингаас тогтдог. Шөрмөс, булчингууд хэвийн ажиллаж чадахгүй бол ясыг зөв байрлалд байлгадаггүй, хавтгай хөл үүсдэг. Ихэнхдээ хавтгай хөл нь хүүхэд, өсвөр насандаа үүсч эхэлдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүчтэй болдог.

Хавтгай хөл үүсэх гол шалтгаанууд:

1. Хөл хангалттай ачаалалгүй байна. Хэрэв та алхах, гүйх, дасгал хийх, ерөнхийдөө байнга суухгүй бол булчингууд ажиллахгүй, суларч, үндсэн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх боломжгүй болно.
2. Хөл дээрх ачаалал хэтэрхий их байна. Энэ нь илүүдэл жингээс болж эсвэл хөдөлгөөнгүй маш их зогсох шаардлагатай болдог. Үүнд эвгүй гутал, өндөр өсгийт багтана: та хөлөө үргэлж эвгүй байдалд байлгаж чадахгүй.
3. Осол гэмтэл, өвчин. Эдгээр нь хугарал, саажилт, бага насны рахит юм.

Гэсэн хэдий ч заримдаа хавтгай хөл нь удамшлын улмаас хөлний хэвийн нуман хаалга үүсэхгүй байх үед эцэг эхийн генетикийн мэндчилгээ юм.

Хавтгай хөл нь юунд хүргэдэг вэ?

Хэрэв хавтгай хөлний зэрэг нь бага байвал энэ нь таагүй байдал үүсгэхгүй. Гэхдээ хөл нь хүчтэй гажигтай бол тааламжгүй үр дагавар гарч ирдэг: хөл нь хурдан ядарч, хавдаж, өвдөж эхэлдэг.

Дээр дурьдсанчлан, хөлний нуман хаалга нь алхаж, босоо байрлалд байх үед ачааллыг хуваарилах шаардлагатай байдаг. Хөл нь үүнийг хийхгүй байх үед ачаалал нь бусад үе мөчүүдэд унадаг: өвдөг, хип. Тэд өвддөг, хүний алхалт өөрчлөгддөг. Нуруу нь бас өвддөг. Хавтгай хөл нь нугалам хоорондын дискний ивэрхий зэрэг ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Тийм ч учраас хавтгай хөлтэй хүмүүсийг цэрэгт татдаггүй: алба хааж байхдаа биеийн хүчний өндөр ачаалал нь нугасны гэмтэлд хүргэдэг.

Хавтгай хөлийг эмчлэхгүй бол хөлний хэв гажилт ихсэж, өсгийт салаа, эрхий хурууны яс өвдөж, зулзаганууд гарч ирдэг.

Хавтгай хөлийг хэрхэн яаж илрүүлэх вэ

Хавтгай хөл нь уртааш ба хөндлөн байдаг. Гэхдээ цэвэр хэлбэрээр энэ нь ховор тохиолддог. Асуудалтай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд нуман хаалганы муруйг харах хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд анхан шатны шалгалтыг хийнэ үү. Ийм хэмжилт нь дур зоргоороо, ойролцоо боловч тооцоолол шаарддаггүй. Хөлийг будгаар тосолно (жишээлбэл, хүүхдэд зориулсан хурууны будаг, угаахад хялбар байдаг) эсвэл тослог тос. Дараа нь цаасан дээр хоёр хөлөөрөө зогсоод (хөл нь 10-15 см зайтай байх ёстой) хэвлэмэл дээр дүн шинжилгээ хийнэ.

Хөлийн дотоод ирмэгийн цухуйсан хэсгүүдийн хооронд шулуун шугам зурж эхэл. Дараа нь энэ шугамын дунд хэсгийг олоод хөлний эсрэг талын ирмэг рүү перпендикулярыг буулгана. Үүссэн мөрийг гурван тэнцүү хэсэгт хуваа.

Цаасан дээр ул мөрийг зур

Хөлийн дотор талын тод цэгүүдийн хооронд шулуун шугам зур.

Шугамын дунд цэгийг олж, перпендикулярыг хөлний гадна талын ирмэг дээр буулгана

Мөрийг гурван тэнцүү хэсэгт хуваа: миний хөл их бага хэвийн байна.

Дүрмээр бол тавиурын дардас нь шугамын гуравны нэгийг, дээд тал нь хагасыг эзлэх ёстой. Хэрэв хэвлэмэл нь эдгээр утгыг давсан бол илүү нарийвчлалтай онош тавьж, рентген шинжилгээнд илгээж, зөвлөмж өгөх эмчид хандах цаг болжээ.

Хавтгай хөлийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Хавтгай хөлөөс бүрэн ангижрах нь бараг боломжгүй юм, ялангуяа хожуу анзаарагдсан бол: хэв гажилт нь ясанд нөлөөлдөг тул тэдгээрийг амархан өөрчлөх боломжгүй юм. Гэхдээ эмчилгээ нь өвчнийг зогсоож, түүнийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Хавтгай хөлөнд юу тусалдаг вэ:

1. Үйл ажиллагаа. Хүнд тохиолдолд мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай.
2. Эм. Өвдөлт, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тэдгээрийг эмчийн зааж өгсөн байдаг.
3. Физик эмчилгээ. Хичээлийн лавлагааг мөн эмч өгдөг.
4. Массаж хийх. Өөрөө хөлөө сунгаж, жилд хэд хэдэн удаа эмчилгээний массаж хийлгэхээ бүү мартаарай.
5. Тусгай гутал, улавч. Бага зэргийн хавтгай хөлтэй бол тэд өвчний хөгжлийг удаашруулахад сайн тусалдаг. Гэхдээ булчинг сулруулахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тэдгээрийг байнга зүүж болохгүй. Хэцүү тохиолдолд ортопедийн гутал захиалгаар хийдэг.
6. Физик эмчилгээ. Энэ бол хавтгай хөлийг засах үр дүнтэй арга боловч та тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй.

Хавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх дасгалууд

Хавтгай хөлийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх дасгалууд нь том давуу талтай: тэд хөгжилтэй, хийхэд уйтгартай байдаггүй. Зарим нь сургуулийн биеийн тамирын дасгалтай адил юм.

1. Хөлийн хуруу, өсгий дээр, хөлийнхөө дотор болон гадна талд алх.
2. Хаалттай хуруутай, дээш өргөгдсөн хуруугаараа алх.
3. Гутлаа тайлж, хөлөөрөө жижиг, нягт бөмбөг эсвэл усны савыг өнхрүүлээрэй.
4. Шалнаас жижиг зүйлийг хөлийн хуруугаараа барьж ав.
5. Хөдөлгөөнгүй зогсож, хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлдэнэ.
6. Суух эсвэл хэвтэж байхдаа хөлөө өөр өөр чиглэлд эргүүл.

Эдгээр дасгалын заримыг өдрийн турш хий. Жишээлбэл, ажлын ширээний ард сууж байхдаа хөлөө эргүүлэх, эсвэл хөлийн хуруу, өсгий дээр алхаж, ажлаасаа харих замдаа яв.

Мөн ажлын дараа 5 минутын турш хийх ёстой дасгалууд байдаг.

1. Сандал дээр суугаад өвдгөө дэлгэж, хөлөө нийлүүл. Хөлийнхөө хурууг хооронд нь дараад, өсгийгөө буцааж татаад холбоно. Та өсгийгөө алгадах мэлхий байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
2. Нөгөө хөлийнхөө хөлөөр хөлөө хөлийн хуруунаас өвдөг хүртэл нь илэх.
3. Хөлийнхөө хуруун дээр суу. Гимнастикийн саваа (дугуй) аваад, дээр нь зогсоод, ховхлоорой.
4. Сандал дээр суугаад цаасан салфетка шалан дээр тавь. Хөлийг шалан дээрээс өргөхгүйгээр хуруугаараа цуглуул.
5. Хөлөөрөө зур: ядаж хурууны будгаар, ядаж харандаагаар зур.

Хавтгай хөлөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хүүхдүүд мэс засалчдад тогтмол үзлэг хийдэг тул шаардлагатай цагийг бүү алдаарай: хүүхдийн хөгжилд ямар нэг зүйл буруу байвал эмч анзаарах болно.

Насанд хүрэгчид өөрсдөө хөлөө харах хэрэгтэй болно. Энэ нь тийм ч хэцүү биш юм: хөлний ачааллыг хэмжиж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, тав тухтай гутал өмс. Зөв гутал нь тогтвортой, сул, хөлийг чинь хавчихгүй. Тэр жижиг өсгийтэй (3 см хүртэл), өндөр, хатуу өсгийтэй.

Хэрэв та үзэсгэлэнтэй, гэхдээ эвгүй гуталгүйгээр амьдарч чадахгүй бол ядаж өглөөнөөс орой болтол өмсөж болохгүй, хөлөө байнга халаах хэрэгтэй.