Акупрессур нь үнэхээр эмгүйгээр толгойны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг уу?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хамгийн хүнд хэлбэрийн мигрень зогсоохын тулд заримдаа баруун "товчлуур" дээр дарахад хангалттай.

Acupressure Acupressure - тойм нь эртний Хятадаас бидэнд хүрч ирсэн цэгэн массажны арга юм. Үүний мөн чанар нь нэг буюу өөр эрхтэнтэй холбоотой биеийн тодорхой цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөнд оршдог. Толгойг оруулаад.

Ерөнхийдөө акупрессур эмчилгээ нь иймэрхүү харагддаг. Таны толгой өвдөж байна - гар дээрээ 1-5 минутын турш арьсанд массаж хийвэл өвдөлт алга болно. Ямар ч эмгүйгээр.

Эхлээд харахад гайхалтай сонсогдож байна. Гэхдээ энэ нь үнэхээр үр дүнтэй юм шиг санагддаг. Наад зах нь цэгэн массажны үр дүнтэй байдлын шинжлэх ухааны нотолгоо үнэхээр байдаг.

Шинжлэх ухаан цэгийн массажны талаар юу гэж хэлдэг

Энэ сэдвээр судалгаа бага байна. Гэхдээ одоо байгаа нь маш ирээдүйтэй харагдаж байна.

Тиймээс, "Архаг хурцадмал толгойн өвдөлтийн массажны эмчилгээ ба давтамж" хэмээх нэгэн жижиг бүтээлээр эрдэмтэд толгойн архаг өвдөлтөөр шаналж буй дөрвөн насанд хүрсэн хүнд зүүний массаж нь тусалж чадах эсэхийг олж мэдэв. Өвчтөнүүд зургаан сарын турш долоо хоногт 2-3 удаа цэгийн массаж хийлгэсэн. Үр дүн нь эхний долоо хоногийн эцэс гэхэд гарч ирэв: туршилтанд оролцогчдын субъектив мэдрэмжийн дагуу толгой өвдөх тоо, үргэлжлэх хугацаа буурсан байна.

Зургаан сарын дараа үр нөлөө нь тодорхой бөгөөд хэмжигдэхүйц болсон: толгой өвдөх довтолгооны тоо долоо хоногт дунджаар долоон тохиолдлоос хоёр болж буурсан. Тэгээд үргэлжлэх хугацаа нь бараг хоёр дахин багассан.

Өөр нэг судалгаагаар 21 эмэгтэйд нэг цагийн цэгэн массаж хийлгэх нь толгой өвдөхөд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзжээ. Өвчтөнүүд хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр цэгийн массаж хийлгэдэг. Үр дүн: бүх эмэгтэйчүүдийн толгой өмнөх шигээ бага өвдөж эхэлсэн.

Ерөнхийдөө акупрессурыг туршиж үзэх нь утга учиртай юм. Энэ нь аюулгүй бөгөөд таны толгойн өвдөлтийг хурдан бөгөөд удаан хугацаанд арилгах боломжтой. Зөвхөн нэг зүйлийг анхаарч үзээрэй: acupressure нь туслах эмчилгээ юм. Хэрэв та олон удаа эсвэл маш хүчтэй өвдөлтөөр өвдвөл эмчид хандах хэрэгтэй.

Цохилтын цэгүүд хаана байдаг, тэдгээрийг хэрхэн массаж хийх вэ

Массаж эхлэхийн өмнө үүнийг хийх нөхцөлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

• Чимээгүй газар ол. Энэ нь жишээлбэл, унтлагын өрөө эсвэл угаалгын өрөө байж болох бөгөөд юу ч таны анхаарлыг сарниулахгүй.
• Боломжтой бол гэрлийг бүдгэрүүлж, тайвшруулах хөгжим тоглоорой.
• Тав тухтай байрлалд ороорой. Нуруун дээрээ суугаад хэвт, тайвшир.
• Удаан, гүнзгий амьсгал.

Биеийн идэвхтэй цэгийг олоорой: зураг дээр хаана байрлаж байгааг хараад арьсыг мэдэрч эхлээрэй. Хүссэн газар нь хөнгөн өвдөлтийн дохиогоор дарахад хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Толгойн өвдөлтийг намдаах хамгийн алдартай таван цэгийг энд оруулав: хурцадмал байдал, синус ба бусад, массаж нь толгойн өвдөлтийг намдаадаг эсвэл тайвшруулдаг гэж үздэг. Та цэгийн массажийг бие даан болон хайртай хүнийхээ тусламжтайгаар туршиж үзэх боломжтой.

1. "Гурав дахь нүд"

Нэр нь өөрөө ярьдаг: энэ цэг нь хамрын гүүрэн дээр, хөмсөгний хооронд тодорхой байрладаг.

Хоёр гарынхаа долоовор хуруугаар чанга дарж, даралтыг 1 минут орчим барина. Сонголт: "Гурав дахь нүд"-ийн толгойн өвдөлтийг намдаах цэгүүдэд жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, даралтыг бууруулахаас болгоомжил.

Энэхүү массаж нь толгой өвдөх нийтлэг шалтгаан болох нүдний ядаргаа, синусын даралтаас ангижрахад тусалдаг гэж үздэг.

2. "Хулсан нүх"

Эдгээр хосолсон цэгүүд нь хөмсөг бүрийн дотор талд байрладаг - хамрын гүүр нь хөмсөгний ястай нийлдэг.

Хоёр цэг дээр нэгэн зэрэг хуруугаараа дар. 10 секундын турш даралтыг барина. Дараа нь орхиод дахин оролдоно уу.

Энэ төрлийн цэгэн массаж нь толгойн өвдөлтийн даралтын цэгүүд: хурцадмал байдал, синус, синусын даралтыг бууруулж, нүдний ядаргаанд тусалдаг.

3. "Ухамсрын хаалга"

Эдгээр хосолсон цэгүүд нь арын хэсэгт, хүзүүний дээгүүр, гавлын ясны ёроолд байрладаг - эдгээр нь нурууны хоёр тал, хүзүүний босоо булчингийн хоорондох хотгорууд юм.

Хоёр гарынхаа долоовор болон дунд хуруугаараа хаалган дээр дар. Сонголт: Гараа толгойныхоо араар атгаж, эрхий хуруугаа гавлын ясны ёроолд байгаа хөндий рүү дар. 10 секундын турш массаж хийнэ. Дараа нь хуруугаа ав. Хэдэн секундын дараа давтана.

Энэхүү массаж нь хүзүүн дэх хурцадмал толгойн өвдөлтийг намдаахад туслах болно: Толгойн өвдөлт, синус ба бусад.

4. Мөрний цэгүүд

Тэд мөрний үе ба хүзүүний суурийн хооронд ойролцоогоор хагаст байрладаг. Та эдгээр цэгүүдийг нэг нэгээр нь идэвхжүүлэх хэрэгтэй: эхлээд зүүн талд нь эсрэг (баруун) гарын долоовор ба дунд хуруугаараа, дараа нь баруун гараараа дар.

Нэг минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Толгойн өвдөлтийн даралтын цэгүүд: хурцадмал байдал, синус ба бусад нь хурцадмал толгойн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг гэж үздэг.

5. "Холбох хөндий"

Энэ цэг нь гар бүрийн эрхий ба долоовор хурууны хоорондох арьсны гүүрэн дээр байрладаг. Эсрэг гарын эрхий, долоовор хуруугаараа хөндийг чимхэж, 10 секундын турш хүчтэй шахна. Дараа нь даралтыг бууруулахаас болгоомжилж, эрхий хурууныхаа дэвсгэрээр тойрог зурна - нэг чиглэлд 10 секунд, нөгөө чиглэлд 10 секунд. Нөгөө гараараа процедурыг давт.

Энэхүү массаж нь хурцадмал толгойн өвдөлт бүхий толгойн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Энэ материалыг анх 2016 оны 12-р сард нийтэлсэн. 2020 оны 11-р сард бид текстийг шинэчилсэн.