Хүчтэй хүмүүс асуудлыг хэрхэн шийддэг вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Яагаад нэр төртэй зарим хүмүүс хамгийн хүнд сорилтыг тэвчиж байхад нөгөө хэсэг нь өчүүхэн бэрхшээлээс болж амьдралаа орхиж, гомдоллодог вэ? Бизнес номын төслийг үүсгэн байгуулагч Константин Смыгин Райан Холидэйн "Хүчирхэг хүмүүс асуудлыг хэрхэн шийддэг вэ" номын дүгнэлтийг Lifehacker сэтгүүлийн уншигчидтай хуваалцаж байна.

Энэ ном юуны тухай вэ?

Асуудлыг боломж болгон хувиргах урлагийн тухай. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлаас үл хамааран амжилтанд хүрэх тухай биш, харин саад тотгорыг замын нэг хэсэг болгох чадвартай байх явдал юм. Чухам энэ хандлага нь хүчтэй хүмүүсийг ялгадаг.

Бид ямар хүчирхэг хүмүүсийн тухай ярьж байна вэ? Тэд хэн бэ?

Бид хэнийг ихэвчлэн хүчирхэг гэж боддог вэ? Хүнд хэцүү бэрхшээлийг нэр төртэй даван туулж, бууж өгдөггүй, бэрхшээлийг боломж болгон хувиргадаг хүмүүс. Ийм эрчүүд, эмэгтэйчүүд бүх цаг үед амьдарч байсан.

• Афины ирээдүйн агуу уран илтгэгч Демосфен бага наснаасаа өвдөж, хэл ярианы бэрхшээлтэй байсныг та мэдэх үү? Хүүхэд байхдаа эцэг эхээ алдаж, асран хамгаалагчид нь өвийг нь дээрэмджээ. Гэхдээ энэ нь түүнийг эвдсэнгүй. Тэрээр уран илтгэгч болохыг мөрөөдөж, өдөр бүр суралцдаг байв. Тэр мөрөөдлөө биелүүлж, гэмт хэрэгтнүүдийг шүүхээр шийтгэсэн.
• Ирээдүйн нефтийн магнат Жон Рокфеллер архичин, гэмт хэрэгтний хүү байсан бөгөөд 16 настайгаасаа хамгийн бага цалинтай ажиллаж эхэлсэн гэдгийг та мэдэх үү?
• Зохион бүтээгч Томас Эдисон хөгшин насандаа ихэнх бүтээл нь шатаж байсан өөрийн лабораторийн галаас амьд гарсан гэдгийг та мэдэх үү? Түймрийн үеэр хүүгээ найз нөхөд, ээжийгээ дуудаж үзүүлбэр үзүүлэхийг хүсээд сая л илүүдэл хогноосоо салсан гэсэн. Дашрамд хэлэхэд Эдисон бараг дүлий байсныг цөөхөн хүн мэддэг.
• Америкийн зохиолч Хелен Келлер бага насандаа өвчний улмаас хараагүй, дүлий байсныг та мэдэх үү? Гэхдээ энэ нь түүнийг улс төр, нийгмийн идэвхтэй амьдрал, бусдад туслахад нь саад болоогүй юм.
• Дэлхийд алдартай сэтгэл зүйч Виктор Франкл хорих лагерьт хэдэн жилийг өнгөрөөж, тэнд бараг бүх гэр бүлээ алдсаныг та мэдэх үү? Гэвч тэрээр бууж өгөөгүй бөгөөд дайны дараах үед 92 нас хүрсэн амьдралаа утга учираар дүүргэсэн зүйлээ үргэлжлүүлэв.
• Абрахам Линкольн амьдралынхаа туршид хүнд сэтгэлийн хямралд орж, хэд хэдэн удаа амиа хорлохын ирмэг дээр байсныг та мэдэх үү? Тэрээр ядуу тарчиг өссөн, ээж, хайртай эмэгтэйгээ алдаж, улс төрийн амьдралдаа олон удаа ялагдал хүлээж байсан ч энэ нь түүнийг домог болоход нь саад болоогүй юм.

Бидний ихэнх нь эдгээр хүмүүст тохиолдсон аймшигт байдалтай хэзээ ч тулгарч байгаагүй. Гэхдээ бид ихэвчлэн сандарч, галзуурдаг, ноцтой бус тохиолдолд шударга бус байдлын талаар гомдоллодог. Шүүмжлэл, замын түгжрэл, ажиллахгүй байгаа интернет гэх мэт жижиг саад бэрхшээлүүд биднийг зогсоож, уурладаг. Айдас, цөхрөл, дургүйцэл, төөрөгдөл нь бэрхшээлийн ердийн хариу үйлдэл юм.

Гэвч амьдрал шударга, саадгүй болно гэж хэн ч бидэнд амлаагүй. Бид бүгд бэрхшээлтэй тулгарах ёстой. Тэдэнд хэрхэн хандах нь биднээс шалтгаална.

Хүчтэй хүмүүс тууштай байдал, тэсвэр тэвчээрийг харуулдаг, сэтгэл хөдлөлөө удирддаг гэдгээрээ ялгардаг. Тэд бэрхшээлийн өмнө бууж өгдөггүй бөгөөд үүнээс гадна бэрхшээлийг замынхаа нэг хэсэг болгодог.

Хүчтэй хүмүүсийн бэрхшээлийг даван туулах арга барилыг хэрхэн эзэмших вэ?

Хүчтэй хүмүүс толгойгоо зөв барьж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг итгэл үнэмшлийн системтэй байдаг. Хүчтэй хүмүүс шиг бэрхшээлийг даван туулахын тулд бидэнд ижил итгэл үнэмшлийн систем хэрэгтэй. Энэ систем нь стоикийн гүн ухааны үндэс суурь учраас бид шинэ зүйл зохион бүтээх шаардлагагүй.

Үгүй ээ, зүгээр л философи биш …

Харамсалтай нь олон нийтийн ухамсарт гүн ухаан нь тоос шороонд дарагдсан зузаан ном, гүн ухаантны хар цагаан хөрөг, бидний өдөр тутам тулгардаг зүйлтэй огт хамаагүй хийсвэр яриатай холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ бол философи биш. Стоикийн сургаал нь гайхалтай прагматик юм.

Стоицизм нь Эртний Грекээс үүссэн хэдий ч түүний зарчим нь амьдрал, орчин үеийн хүнийг баяжуулж чаддаг.

Яаж?

Стоикуудын сургаал нь амьдралыг бүх илрэлээр нь хүлээн зөвшөөрөх, тэсвэр тэвчээр, бэрхшээлийг даван туулах зөв хандлагыг төлөвшүүлэх, сэтгэл хөдлөлөө номхотгох, хариу үйлдлээ хянахад чиглэгддэг.

Райн Холидэй энэ сургаалыг философийн үзэл баримтлал биш, харин практик хэрэглүүр болгон ярьдаг. Тэрээр хүчирхэг хүмүүсийн хандлагад ойлголт, үйлдэл, хүсэл зориг гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг ялгадаг.

Эхний бүрэлдэхүүн хэсэг нь ойлголт юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Ойлголт бол юу болж байгааг хэрхэн харж, тайлбарлах явдал юм. Хэрэв бид ямар нэгэн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөөр оролцвол бид бүх дүр зургийг харж чадахгүй бөгөөд өөрсдөдөө хор хөнөөлтэй үйлдэл хийдэг. Тиймээс сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвартай байхын тулд ойлголтоо зөв тохируулах нь чухал юм. Энэ нь юуг ч мэдрэхээ боль гэсэн үг биш, харин тэдний үйлчлэгч биш мэдрэмжийнхээ эзэн болно гэсэн үг.

Тэгээд юу өгдөг вэ?

Хэцүү нөхцөл байдал байнга тохиолддог тул тэдгээрийг даван туулахын тулд бидэнд тайван байдал, тайван байдал хэрэгтэй. Тайван байдгаараа та үргэлж сандарч сандарсан хүмүүсийн толгой, мөрөн дээр байх болно. Үүнээс гадна зөв ойлголт нь хямралын үед шинэ боломжуудыг олж харахад тусалдаг. Ихэнх хүмүүс бэрхшээлийг аймшигтай гэж үздэг ч бидний хүчтэй гэж боддог асуудлууд биш. Зөв ойлголт нь нөхцөл байдлыг бүхэлд нь харж, юуг өөрчилж чадах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, тайван байдал нь хүнд хэцүү нөхцөлд үйлдлүүдийг засах түлхүүр юм.

Би үүнийг яаж сурах вэ?

Энд онцгой нууц байдаггүй: сэтгэл хөдлөлийг дарахад чиглэсэн дадлага, сэтгэцийн сургалт чухал юм. Амралт нь стоикчуудын хэд хэдэн аргуудын талаар ярьдаг: объектив байдлыг буцааж өгөх, бүх зүйлийг зохих нэрээр нь дуудах (дарс нь исгэлэн усан үзмийн шүүс); Хэцүү нөхцөл байдалд өөртэйгөө адилхан асуудалтай хүнд юу зөвлөхөө төсөөлөөд үз дээ. Бид бусдад биеэ зөв авч явах талаар ухаалаг зөвлөгөө байнга өгдөг ч бидэнд ирэхээр тэнэг, ухаангүй зан гаргадаг. Үүнийг орхиж, сэтгэл хөдлөлийн оролцоог багасгах нь зүйтэй бөгөөд зөв шийдвэр удахгүй гарахгүй.

Стоик хандлагын хоёр дахь хэсэг нь үйлдэл юм

Үйл ажиллагаа нь заавал байх ёстой гэж Holiday хэлэв. Та асуудлаас нуугдаж чадахгүй, та үйлдэл хийж, саад бэрхшээлийг даван туулж, хүссэн өнгөөрөө будах хэрэгтэй. "Амьдралын утга учир юу вэ?" гэсэн асуултын хариуг хүлээх хэрэггүй гэж үзсэн Виктор Франклын жишээг зохиолч иш татжээ. - Дэлхий биднээс энэ асуултыг асуудаг. Бидний хариулт бол бидний үйлдэл юм: тэвчээр, эрүүл ухаан, тэвчээр, анхаарал төвлөрөл.

Баярын ярьдаг үйлдэлтэй холбоотой өөр хоёр чухал санаа бол бидний алдаа бидэнд юу хэлж байгааг ойлгох, аливаа үйлдэл чухал гэдгийг ойлгох явдал юм. Бидэнд зохисгүй ажил гэж байхгүй. Хагас дутуу юм хийснээрээ бид доройтдог.

Гэвч үйлдэл нь үргэлж шууд утгаар үйлддэггүй. Заримдаа өрсөлдөгчтэйгээ эхлээд санал нийлэх нь дээр. Дараа нь та түүний буруу гэдгийг тууштай нотлохын оронд түүнийг өөрийн үзэл бодолд итгүүлэхийг илүүд үзэх болно. Хамгийн сайн тактик бол бусад хүмүүсийн үйлдлийг өөрийнхөө эсрэг эргүүлж, цаг тухайд нь ухрах явдал юм.

Гурав дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүсэл юм

Хүсэл зоригоороо олонхи нь ямар нэг зүйлийг хүлээн авах хүслийг ойлгодог. Гэхдээ Holiday нь стоикчуудын ойлгосноор ийм хүсэл зориг, хүсэл зоригийн ялгааг тодруулдаг. Хүсэл эрмэлзэл нь маш эмзэг бөгөөд найдваргүй байдаг. Хүч чадлын жинхэнэ баталгаа нь өөр хүсэл зориг - нөлөөнд тэсвэртэй байдал, уян хатан байдал, саад бэрхшээлийн утгыг олох чадвар юм.

Бид бүхнийг удирдаж чадна гэсэн хуурмаг ертөнцөд амьдарч байна. Орчин үеийн технологи нь бидний дотор энэ төөрөгдлийн үндэс суурь болж байна. Ямар нэг аймшигтай зүйл тохиолдоход бид итгэхээс татгалзаж, цочирддог. Гэхдээ бүх амьдралыг урьдчилан тааварлах боломжгүй гэж үү? Ямар ч минут сүүлчийнх байж болно. Ийм таамаглашгүй ертөнцөд амьдрахад бидний хүсэл зориг л тусалдаг.

Энэ нь юмсыг гунигтай харах биш гэж үү?

Бид өөрсдийгөө үнэнээс холдуулах тусам хүчээ алддаг. Өөрсдийнхөө мөнх бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь бидний амьдралыг баяжуулдагт парадокс оршино.

Эртний стоикчууд үхлийн тухай эргэцүүлэн бодож, дэлхийн урьдчилан таамаглах аргагүй байдалд өөрсдийгөө бэлтгэдэг байв. Энэ нь тэдэнд хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд тайван байхад тусалсан.

Олон хүмүүс: Хэрэв үхэл биднийг хүлээж байгаа бол амьдралын утга учир юу вэ? Гэхдээ стоицизмын үүднээс үхэл нь эсрэгээрээ амьдралын утга учрыг өгдөг.

Амьдралынхаа цаг хугацааг хоосон эрэл хайгуулд зориулж, бид үхэшгүй мөнх юм шиг амьдардаг.

Таны амьдралын хязгаарлагдмал байдлын тухай сануулга нь гол зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Өөрийнхөө мөнх бус байдлын тухай баримт ч ашигтай байж болно.

Өөр нэг гаж донтой зүйл бол бид өөрсдийгөө өчүүхэн хувиа хичээсэн ашиг сонирхлоос илүү зүйлд зориулах юм бол бидний амьдрал илүү баялаг болдог.

Үүний практик хэрэглээ юу вэ?

Асуудал таныг сэрэмжлүүлэхгүй. Та энэ аргыг бизнес, ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдралдаа ашиглаж болно. Шинэ бизнес, шинэ харилцаа, хүүхэд төрүүлэх, аливаа таатай үйл явдал биднийг урам зоригоор дүүрэн болгодог. Гэхдээ ямар нэг зүйл бидний төсөөлж байсан шиг болохгүй бол энэ нь биднийг бухимдуулдаг. Юу ч эхлүүлсэн ч саад бэрхшээл тулгарна гэж хэлж болохоор болохоор урьдчилан бэлдэж болохгүй гэж.

Шинэ төсөл эхлүүлэхийн өмнө бүтэлгүйтнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Харилцаа, ажил, хүүхэд өсгөхөд ямар бэрхшээл гарахыг төсөөлөөд үз дээ. Яагаад ийм зүйл тохиолдож болох вэ? Юу буруу болох вэ? Урьдчилан таамаглаж болох зүйлийг хангахын тулд та юу хийх вэ, хэрэв танд нөлөөлж чадахгүй зүйл тохиолдвол та юу хийх вэ? Хэцүү байдал үнэхээр гарч ирэх үед та түүнд бэлэн байх болно, танд нөөц төлөвлөгөө байх болно, эсвэл ядаж та тэдэнд оюун санааны бэлтгэлтэй байх болно. Та хүчээ илүү хурдан дайчлах болно. Энэ арга нь вакцин шиг: хүндрэлийн эсрэгбие үүсгэхэд тусалдаг.

Та ном унших ёстой юу?

Энэхүү ном нь энгийн хэлээр бичигдсэн бөгөөд хүчирхэг хүмүүсийн олон сонирхолтой, урам зоригтой түүхийг багтаасан болно. Энэхүү ном нь өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний үр дүнтэй байдлын тухай хэт өөдрөг үзэлтэй олон номнуудын сайн хувилбар бөгөөд гол мессеж нь “Чи чадна! Өөртөө итгэ, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ."

Хэрэв эерэг сэтгэлгээ таныг урам хугарахаас өөр зүйлд хүргэсэн бол амьдралын хатуу ширүүнийг нүдээ аниад өнгөрөөгүй стоикчуудын мэргэн ухаанд анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та энэ сургаалыг сонирхож байгаа бол энэ ном нь түүний зарчмуудтай анх удаа танилцахад тохиромжтой. Гэхдээ стоицизмыг илүү сайн мэддэг хүмүүсийн хувьд энэ нь сонирхол татахуйц байх магадлал багатай юм.

Гэсэн хэдий ч мэргэн ухаан, гүн ухаан нь хийсвэр эргэцүүлэл төдийгүй өдөр тутмын амьдралд үр дүнтэй практик хэрэгсэл гэдгийг сануулж байгаа нь номын нэг том давуу тал юм.

Хүчтэй хүмүүс асуудлыг хэрхэн шийддэг вэ, Райн Холидэй