Боломжгүй мэт зүйлийг хийх нь яагаад үнэ цэнэтэй юм бэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заримдаа бэрхшээлийн өмнө бууж өгөхгүй, зорилгодоо хүрэх нь хэчнээн чухал болохыг сэтгэл судлаач Бенжамин Хардигийн үнэн зөв, заримдаа нэлээд эелдэг эргэцүүлэл.

Сэтгэл судлалын судалгаагаар аливаа үйл явдлыг урьдчилан таамаглах нь бараг үргэлж үйл явдлаас илүү их сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Тэд ингэж хэлдэг: баярыг хүлээх нь баяраас хамаагүй илүү тааламжтай байдаг.

Даргаасаа цалингаа нэмүүлэх юм уу, цалингаа нэмүүлэхийг хүсэхээс айх айдас таныг хэдэн сарын турш нааш цааш саатуулж чадна. Гэхдээ та зоригоо цуглуулж, сонирхсон асуултаа асуусаар байх үед бүх зүйл хэр хурдан өнгөрөхийг та анзаарахгүй байх болно. Ямар нэгэн зүйл олж авах эсвэл зорилгодоо хүрэх хүсэл нь үнэхээр гайхалтай хувь хэмжээ болж өсөж, тэр ч байтугай таныг бага зэрэг донтуулдаг. Гэсэн хэдий ч удалгүй хүссэн зүйлдээ хүрч, та хичээл зүтгэлээ алдаж, шинэ зүйл рүү шилжих болно.

Бид юм худалдаж аваад илүү аз жаргалтай болдог. Гэхдээ хэсэг хугацаанд л. Эхлээд бид шинэ зүйлд автаж, дараа нь түүнд дасдаг.

Томас Гилович, сэтгэл судлалын профессор

Аливаа зүйлийг эзэмшинэ гэсэн бодол нь тухайн зүйлээс хамаагүй илүү таашаал авчрах болно гэдгийг бидний оюун ухаан бидэнд өдөөдөг нь сонин юм. Тиймээс бид санаагаа амьдралд хэрэгжүүлэхгүйгээр зүгээр л таашаал авдаг нь олонтаа тохиолддог. Зохиолч Райан Холидэй шинэ номондоо амжилтанд хүрэх хамгийн том саад тотгоруудын нэг бол боломжит амжилтын тухай ойлголт юм гэж тайлбарлажээ.

Мөрөөдөх нь маш тааламжтай байдаг. Төлөвлөгөөгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хуваалцах сайхан байдаг. Урт хугацааны зорилго тавиад түүндээ хүрэх арга замаа бодож тунгаах нь сайхан байдаг. Зүгээр л өөрийгөө толинд хараад байж боломгүй зүйл гэж бараг байхгүй гэдгийг ойлгох сайхан. Ихэнх хүмүүс агаарт эдгээр цайзууд хангалттай байдаг. Зүүдлэх үйл явц нь маш тааламжтай санагдаж, амьдралд санаагаа хэрэгжүүлэхэд саад болж эхэлдэг.

Бид ялах гэж буй мөчийг толгойдоо дахин дахин, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлээр бодож тоглосны дараа бид үүнийг бодит байдалд хийхийг хүсэхгүй байна. Бид өөрсдийгөө хууран мэхэлж, аль хэдийн үнэ цэнэтэй зүйлд хүрсэн гэж итгэсэн учраас бид зүгээр л үйлдэл хийх чадвараа алддаг.

Зорилгодоо хүрэх бодит алхмуудыг хийж эхлэхэд бид бүх төрлийн саад бэрхшээлтэй тулгарах нь гарцаагүй. Энэ нь тийм ч өвдөлтгүй байхын тулд бид таагүй мэдрэмжийг янз бүрийн түр зуурын таашаалаар нөхдөг. Америкийн зохиолч Роберт Грин энэ төрлийн таагүй байдал нь маш хэрэгтэй бөгөөд та үүнийг хайрлаж сурах хэрэгтэй гэж үздэг.

Зорилгодоо хүрэх замд өвдөлтийг даван туулахад нэг төрлийн гаж таашаал олж болно.

Роберт Грин

Хэрхэн хэвшмэл байдлаасаа салах вэ

Бизнес эрхлэгч, зохиолч Жесси Ицлер нэгэн номондоо нэгэн сонирхолтой хувийн жишээг хуваалцжээ. Ицлер өөрийгөө аажмаар ердийн зүйлд гацаж байгаагаа мэдэрч, юмыг бага зэрэг сэгсрэхийг хүсч байна. Тиймээс тэрээр тэнгисийн найзаа гэртээ урихаар шийдсэн нь маш гэнэтийн үр дүнд хүргэв.

Тэнгисийн явган цэрэг Ицлерээс "Чи хэдэн удаа босож чадах вэ?" Зохиолч найман удаа босох гэж тэмцсэн. "Хагас минут тайвширч, дахиад жаахан хий" гэж тэнгисийн цэрэг үргэлжлүүлэв. 30 секундын дараа Ицлер дахин хэвтээ баар руу авирч, өөрийгөө ялан дийлж, дахин зургаан удаа дээшээ татав. Тэнгисийн цэрэг цуцалтгүй: "30 секунд амарч, хөндлөвч рүү буцаж оч." Дэлхий дээрх бүх зүйлийг харааж зүхсэн зохиолч дахин гурван удаа өөрийгөө татав. "Чамайг зуу дахин татах хүртэл бид эндээс хаашаа ч явахгүй" гэж тэнгисийн цэрэг хэлэв. "Тэгвэл бид энд үүрд байх болно. Учир нь би үүнийг хэзээ ч хийхгүй "гэж Итцлер хариулав. Гэсэн хэдий ч эцэст нь зохиолч даалгавраа даван туулж, нэг нэгээр нь татах ажлыг хийжээ. Ийнхүү "үслэг хав" Ицлерийг бодож байснаас хамаагүй ихийг хийж чадна гэдгээ батлав.

Энэ нь Ицлерийн хувьд маш үнэ цэнэтэй сургамж байсан бөгөөд түүнийг "40% дүрэм" гэж нэрлэсэн: хүмүүс ихэвчлэн бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлдсан гэдгээрээ л хугацаанаасаа өмнө бууж өгдөг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бид байгаа хүч чадлын ердөө 40% -ийг зарцуулдаг үед тохиолддог. Бид өөрийгөө ялан дийлж, 40%-иас дээш ачааллаа гэхэд тайтгарлын бүсээсээ хэтэрдэг.

Бүх замыг туулж, зорилгодоо хүрч сур

Зорилгодоо хүрэх зам дахь саад бэрхшээл нь ухамсрын талаас нэг төрлийн сорилт юм: та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, уйтгартай байдлыг даван туулж чадах уу, эсвэл хүүхэд шиг уруу таталтанд автаж, түр зуурын таашаалдаа сатаарч эхлэх үү?

Роберт Грин зохиолч

Зуун таталт хийж толгой дээгүүрээ үсэрсэн Итцлер шиг өөртөө маш тодорхой зорилго тавьснаар та ч бас хэвшилд баяртай гэж хэлж болно. Үндсэн санаа бол ямар нэг зүйл хийх, дуусгах хүртлээ зогсохгүй байх явдал юм. Үүний зэрэгцээ хэр удаан үргэлжлэх нь огт хамаагүй.

Таны зорилго бол боломжгүй мэт санагдаж буй зүйлд хүрэх явдал юм. Грийн хэлсэн дотоод эсэргүүцлийг даван туулж яг тэр гаж таашаал авч сурах хэрэгтэй.

Энэ бол яг л кроссфитийн сургалтад суурилдаг зарчим юм: Та өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэх хүртлээ бэлтгэл сургуулилтаа хийнэ.

"Үслэг далайн хав" гэсэн уриа нь иймэрхүү сонсогддог: "Хэрэв даалгавар нь энгийн бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм."

Энэ зарчмыг бүх зүйлд хэрэглэж болно. Та бүгдийг дахин хийх хүртэл гэрийн ажлыг хийж болно. Та нийтлэл бичиж, хаа нэгтээ хэвлэгдэх хүртэл нь бууж өгөхгүй байж болно. Та хэдэн зуун таталт хийж, марафон гүйж, эсвэл голын эрэг дээр сэлж болно. Хэр их хугацаа шаардагдах нь хамаагүй юу?

Түүхэн дэх хамгийн том боломж

Орчин үеийн эдийн засагт ийм ур чадвар улам бүр үнэ цэнэтэй болж байхад өнөө үед ажилдаа толгойгоо гашилгах чадвартай хүмүүс улам цөөрсөөр байна. Энэ ур чадварыг өөртөө төгс хөгжүүлж чадсан хүн карьерын төлөвлөгөөний хамгийн том амжилтанд хүрнэ гэдэг нь логик юм.

Бид маш их анхаарал сарниулах зүйл бүхий гайхалтай завгүй ертөнцөд амьдарч байна. Өөр зүйлд сатааралгүйгээр 5 минутаас илүү хугацаанд аливаа ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бараг боломжгүй зүйл болж хувирдаг. Гэсэн хэдий ч дараахь хууль энд ажиллаж байна: аливаа үйлдэл нь эсэргүүцлийг бий болгодог. Ихэнх хүмүүс залхуу болж, авирах нь улам хэцүү болж байхад анхаарлаа төвлөрүүлж, анхааралтай ажилладаг ажилчдын цөөн хэсэг нь нөхцөл байдлын үр шимийг хүртэж байна.

Дунд тариачдын үе дууслаа.

Тайлер Коуэн эдийн засагч

Чи нэг бол амьдралаа удирддаг хүн болно, эсвэл саарал масстай нийлнэ. Бүх зүйл буруугаар эргэх үед та ухрах уу? Эсвэл та урагш тэмүүлсээр байна уу? Сонголт чинийх.

Аяллынхаа эхэнд хүндрэлтэй тулгарвал зүгээр. Үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл чамаас маш их хүчин чармайлт, золиослол шаардах болно. Эрт дээр үед хүмүүс сайн сайхан ирээдүйн төлөө түр зуурын таашаал, таашаал золиослоход бэлэн байсан. Одоо харин ч эсрэгээрээ биднийг яг одоо байгаа цагтаа амьдрахыг сургаж байна.

Мөн ихэнх хүмүүс үүнийг л хийдэг. Тэд нэг өдөр амьдардаг. Хэрэв тэдэнд ямар нэг зүйл бүтэхгүй эсвэл саад бэрхшээлийг даван туулах нь тэвчихийн аргагүй болвол тэд бууж өгдөг. Ихэнх хүмүүс сайн сайхан ирээдүйн тухай түр зуурын мөрөөдлөөс түр зуурын хүслээ хангахыг илүүд үздэг. Нэмж дурдахад, өөрийнхөө хүч чадалгүй, эелдэг байдлын өөр нэг шалтаг бий: өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Хэрэв тийм бол яагаад ерөөсөө юуны төлөө тэмүүлэх ёстой гэж?

Харин ялагдсан хүмүүсийн тухай ярихаа боль. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн талаар бага зэрэг яръя. Тэдний гол ялгаа нь тэд хэзээ ч ийм мэдрэмж төрүүлдэггүй. Тэд өөрсдийн бүх дутагдал, сул талуудыг мэддэг бөгөөд тэдгээрийг засч залруулах, бэхжүүлэхийн төлөө байнга ажиллаж байдаг."Би илүү ихийг мэдэх тусам би бага мэддэг" гэсэн танил хэллэг нь тайлбарласан нөхцөл байдлыг маш зөв харуулж байна. Гэхдээ энэ бол гол зүйл юм: тэд өөрсдийн төгс бус байдлаа маш сайн мэддэг тул ихэнхдээ өөртөө эргэлздэг. Тэдний ихэнх нь амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй гэсэн үлгэр домгийн золиос болсон.

Энэ нь дангаараа хангалтгүй юм. Хэрэв та үүнийг зүгээр л аваад, хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө бүхэлд нь сайн хүн гэж итгүүлбэл юу ч өөрчлөгдөхгүй. Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг бодит үйлдлээр олж авч, бэхжүүлэх ёстой. Дараа нь та зорилгодоо хүрэх замд тулгарсан бүх бэрхшээлийнхээ төлөө шагнал авах болно.

Та хоосон амлалтаар биш, бодитой хийсэн ажлынхаа төлөө шагнагддаг.

Ryan Holiday зохиолч

Нэг зүйлийг санаарай: хэрэв танд ямар нэг зүйл амархан байвал таны хүчин чармайлт огт хэрэггүй болно. Бодит бэрхшээлийг даван туулж байж л та өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно.

Таашаал эсвэл аз жаргал уу?

Жинхэнэ аз жаргал нь түр зуурын таашаалаас эрс ялгаатай. Үгүй ээ, түр зуурын таашаал нь муу зүйл гэж бодож болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд ихэвчлэн илүү бат бөх зүйлд саад болдог.

Аз жаргал нь гашуун амтгүй, үүнээс болж сэтгэлийн хямрал байдаггүй, гашуун, урам хугарах мэдрэмжийг авчирдаггүй. Жинхэнэ аз жаргалыг санах ойд дахин дахин мэдэрч, анхных шигээ таашаал авах боломжтой. Агшин зуурын таашаал нь нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж, таныг зовж шаналах, харамсах чадвартай байдаг.

Жеймс Талмежийн эрдэмтэн

Таны биелэх гэж маш их хүчин чармайлт гаргасан зүйл нь энгийн минутын зугаа цэнгэлээс хамаагүй илүү сэтгэл ханамжийг авчрах болно. Саад бэрхшээлээс бүү ай. Урагшаа. Үүний хариуд та бэрхшээлийг даван туулсан хүмүүст урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй их аз жаргалыг хүлээн авах болно.