2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
"Ажлын цаг" гэсэн ойлголт нь нийтийн нэршил болж, удаан хугацааны туршид өглөөний 9 цагаас оройн 18-19 цаг хүртэлх интервалыг илэрхийлдэг. Сүүлийн 3 жилийн хугацаанд хэд хэдэн салбарт үйл ажиллагааны ердийн дарааллыг өөрчилсөн бөгөөд бид эдгээр цагаар ажиллаж байна гэж хэлэх боломжгүй болсон. Энэ нь бүр ч илүү: маркетерууд, хуулбар зохиогчид, инженерүүд, хөгжүүлэгчид, дизайнерууд, гэрэл зурагчид, сэтгүүлчид, техникийн дэмжлэг, тэр байтугай багш, сургагч багш нар хүртэл бидний бодож байсан тогтолцоонд тохирохоо больсон. Стандарт бус ажлын цаг - үүнийг хэрхэн "зохицуулж", хамаатан садан, танилууд, найз нөхдөө ер бусын хуваарьт дасгах вэ?
1. Бусдыг амарч байхад ажил хийсэн ч тодорхой хуваарьтай бай.
Аж үйлдвэр, түргэн тусламж эсвэл яаралтай тусламжийн үйлчилгээнд ээлжээр ажиллах нь ердийн бөгөөд нийтлэг практик юм. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та техникийн дэмжлэг, интернет төслийн алслагдсан баг эсвэл онлайн хэвлэлд ажилладаг бол цагийн бүсийн зөрүүгээс болж орой эсвэл шөнийн цагаар ажиллах шаардлагатай бол ойр дотны хүмүүсээсээ ойлголттой болно. Өөртэйгөө харьцах сахилга бат - энэ бол даалгавар хэвээр байна.
Сууж, тодорхой ажлын хуваарь гарга: шуудан, дуудлага, ажлын даалгавар, хэлэлцээр, хурлын дуудлага, текст эсвэл кодтой ажиллах - бүгдийг бич. Хэрэв та гэрээсээ ажилладаг бол унтлагын өрөө эсвэл ердийн зочны өрөөнд биш тусдаа оффис эсвэл зочны өрөөнд ажилла. Хэрэв та оффист ажилладаг бол илүү хялбар байх болно. Гэр бүл, найз нөхөддөө цаг хугацааны зөрүүгээс болж зурагт үзэж, нохойтой зугаалж, эсвэл зүгээр л нэг компанитай уулзаж дассан үед таны ажлын өдөр эхэлдэг гэдгийг ойлгомжгүй боловч хатуу тайлбарла. Мөн та амралтын өдрүүдтэй байх болно: амралтын өдрүүдэд та бүх тулгамдсан асуудлуудыг (хэрэв байгаа бол) харилцаж, шийдвэрлэх боломжтой болно. Өнөө орой (маргааш, маргааш, нөгөөдөр, нэг сарын дараа) та ажил дээрээ байгаа бөгөөд хаашаа ч явж чадахгүй, сатаарч чадахгүй.
2. Улаан лоолийн төлөвлөлтийг ашиглах
Бид бүгдээрээ "шар шувуу"-аар бүтээгдээгүй бөгөөд энэ нь орой / шөнийн цагаар ажиллах хэрэгцээг үгүйсгэхгүй. Даалгавраа дуусгах, цаг хугацаа алдахгүйн тулд болзошгүй бэрхшээлийг даван туулахын тулд хуучин помодоро техникийг ашигла. Бид аль хэдийн энэ талаар маш их ярьсан тул энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй уншихыг танд зөвлөж байна.
3. Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах цагийг өөртөө тохируул.
Хичээлийн бус цагаар ажиллах нь (уламжлалт жишгээр) олон мянган километрийн зайд байсан ч хамт ажиллагсадтайгаа харилцах хэрэгцээг үгүйсгэхгүй. Тиймээс та тэдэнтэй байнга холбоотой байх хэрэгтэй. Гол нь ажил гэхээсээ захидал, чат, дуудлагын урсгалд гацахгүй байх хэрэгтэй.
4. Алсын ажлын бүх форматыг судлаарай
Та гадаадад байгаа мэдээллийн технологийн компани эсвэл агентлагийн орон нутгийн салбарт ажилладаг байсан ч гэсэн та үргэлж оффис руу явах шаардлагагүй (хэрэв таны дарга нар өөр гэдэгт итгэлтэй байвал та ажлаа солих шаардлагатай байж магадгүй юм.) … Ажил хэргийн захидал харилцаанаас авахуулаад хурал цуглаан хийх, ердийн даалгавраа биелүүлэх хүртэл өдөр тутмынхаа практикт алсын зайнаас хэрхэн ажиллах талаар олж мэдээрэй. Bitrix24 гэх мэт төслүүд дээр ажиллах янз бүрийн системийг судлах хэрэгтэй болов уу.
5. Зөвхөн эцсийн зорилгыг бус завсрын ажлыг хянах
Эцсийн хугацаа, эцсийн зорилго сайн байна. Гэхдээ замдаа завсрын үр дүнд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй гэдэг нь баримт биш юм. Даалгаврыг жижиг дэд ажлуудад хувааж, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нөхцөл, нөхцлийг хянах нь зөвхөн хичээлийн бус цагаар төдийгүй ямар ч хэлбэр, ямар ч нөхцөлд ажиллахад амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.
6. Гадаа байхаа мартуузай
Хэрэв та оройн цагаар ажилладаг бол өдрийн цагаар алхах талаар бодож үзээрэй. Ажлын цагаар гадаа харанхуй байсан ч ажил дээрээ байхгүй үед байнга унтах нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Алхах нь сэтгэн бодох чадварыг идэвхжүүлээд зогсохгүй таны биеийг сайхан галбиртай байлгахаас гадна тархийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.
7. Их хэмжээний шингэн уух
Орой, шөнийн цагаар цангадаггүй юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ тийм биш юм. Таны өдөр тутмын хэвшил нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөнтэй огтхон ч давхцахгүй байсан ч таны биед өдөр бүр зайлшгүй шаардлагатай хэмжээний шингэн шаардлагатай байдаг.
8. Кофе, энергийн ундааг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй
Сэрүүн байхын тулд улаан бух, кофейноор өөрийгөө өдөөх нь зөвхөн ходоодонд муугаар нөлөөлдөг төдийгүй мэдрэлийн болон зүрх судасны системд муугаар нөлөөлдөг. Илүүдэл ус биеийг орхиж, даралт үсрэлт, сэтгэл санааны өөрчлөлт, зүрх, бөөрний асуудалтай хослуулан гүйцэтгэл буурах нь бие махбодь стрессийг аль хэдийн даван туулах шаардлагатай болсон үдшийн ажлын дэглэмийн хамгийн сайн хамтрагч биш юм.
9. Хэвийн хоол тэжээлийн талаар бүү мартаарай
"Би ямар нэгэн зүйл идмээргүй байна" гэсэн хэллэг нь "Би ямар нэгэн зүйл уухыг хүсэхгүй байна" гэсэн үгтэй ижил газраас гаралтай. Зөвхөн таны тархинд нүүрс ус, уураг хэрэгтэй. Тохиромжтой, цаг тухайд нь хооллолтгүй бол жирийн хүмүүс таны идэх ёстой хэмжээгээр идэхгүй байхад унтаагүй бол та хурдан уналтад орно.
10. Ээлжийн ээлжийг солих боловч өөрийгөө хүчлэн өөрчлөх хэрэггүй.
Заримдаа орой/шөнийн горимоо өдөр эсвэл өглөө болгон өөрчлөх нь ашигтай байдаг. Энэ ээлжлэн хэмнэлээр долоо хоног бүр ажиллаж үзээрэй. Гэхдээ битгий уурлаарай. Хэрэв таны ажил уян хатан хуваарьтай бол ажлын цагийг өөрт тохь тухтай болгож, бие махбодид нэмэлт ачаалал өгөхгүй байхаар өөрчлөхийг хичээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан 7 зөвлөгөө
Дарга чинь загнуулсан эсвэл найз чинь амьдралын талаар гомдоллосон бол яаж эерэгээр бодох вэ? Эхлээд бүх зүйл маш муу байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Хүнсний ногоог үзэн яддаг хүмүүст зориулсан 13 зөвлөгөө
Хэрэв та ногоонд дургүй бол тэдгээрийг хэрхэн яаж хоол хийхээ мэдэхгүй байх магадлалтай. Хүнсний ногооны хоолонд дуртай болох 13 зөвлөмжийг энд оруулав
Бид бүтээмжээ нэмэгдүүлдэг: бид яаран ажилладаг, гэхдээ завсарлагатайгаар ажилладаг
Ажлын цаг, эрч хүчээ илүү ухаалаг удирдах, үр дүнд нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх арга барил
Хаврын улиралд зориулсан эмэгтэйчүүдийн гадуур хувцасны 15 загвар
Амт, хэмжээ, хэтэвч бүрт тохирсон хаврын эмэгтэйчүүдийн хувцас. Алдартай онлайн дэлгүүрүүдээс сонирхолтой эко пальто, пальто, борооны цув, хүрэмнүүдийн сонголт
WalkJogRun ажилладаг програм: нохойтойгоо гүйх гэж буй хүмүүст зориулсан шинэ маршрут, хурд тооцоологч, дасгал
Ажиллаж буй програмуудын гэр бүлийг WalkJogRun гар утасны аппликейшнээр дүүргэсэн бөгөөд энэ нь танил бус газар гүйх маршрутыг санал болгож, өөрийн маршрутаас гүйлтийн баазыг бий болгоход тусална. Мэдээжийн хэрэг, сургалтын аналитик, бүх өгөгдлийг харгалзан үзэх, сургалтыг багтаасан болно.