Суурин ажлын хор хөнөөлийг хэрхэн бууруулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ерөнхийдөө бүх зөвлөгөө нь хэрхэн бага сууж, илүү их хөдөлж байх талаар эргэлддэг. Гэсэн хэдий ч бид хэрхэн, юу дээр суух нь адилхан чухал юм.

Компьютерийн ард удаан сууснаас үүсдэг гол бэрхшээлүүдийн нэг бол хөдөлгөөний хомсдол биш харин бөхийх явдал юм.

Бид яагаад бужигнаад байгаа юм

Хэвтээ суудалтай аливаа сандал нь биеийг физиологийн байрлалд оруулахаас сэргийлдэг. Сандалны хэвтээ гадаргуу дээр хэвтэж буй гуяны уртаас болж аарцагны эргэлтийн мөч үүсдэг. Аарцгийн яс нь арагшаа бөхийлгөж, доод нуруу нь бөөрөнхийлж, бид хазайдаг. Энэ бол зүй ёсны хэрэг бөгөөд үүнд бид бус харин бидний сандал буруутай.

Бүсэлхий нурууг бөөрөнхийлсний үр дүнд нугалам хоорондын дискний ачаалал 10-11 дахин нэмэгддэг. Osteochondrosis, цухуйх, ивэрхий үүсдэг.

Физиологийн суулт

70-аад оны үед Европт эмч нар хүүхдүүд яагаад сандал дээр дүүждэгийг гайхдаг байв. Суудал хазайсан үед аарцаг, нуруу нь байгалийн байрлалд ордог нь тогтоогджээ. Дараа нь хэвтдэг сандлын хөгжил эхэлсэн. Хүн унаахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд уг загварыг өвдөгний тулгуураар нэмж, өвдөг сөгдөх сандал гэж нэрлэдэг байв. Ийм сандлуудыг ортопед гэж нэрлэдэг: эдгээр нь суурин ажилаас болж нурууны өвдөлтийг аль хэдийн мэдэрсэн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Физиологийн хоёр дахь төрлийн сандал нь морь унахыг дуурайдаг эмээлтэй сандал юм. Ийм сандал дээр байрлал нь зогсох байрлалд ойрхон байна. Гэсэн хэдий ч өдөржин босох нь эмээлтэй сандал дээр ажиллахтай адил хялбар биш юм.

Аливаа физиологийн сандлын үндсэн ялгаа нь биеийн болон хонго хоёрын хоорондох мохоо өнцгийг бий болгодог явдал юм.

Нуруу нь муруйг хадгалахын зэрэгцээ анатомийн хувьд зөв байрлалыг авдаг. Үүний үр дүнд тэр зөвхөн тав тухтай байдлыг мэдэрдэг төдийгүй нурууны бүх дээд хэсгүүд, цээж, мөр шулуун болно.

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч өтгөн нь эрүүл байх баталгаагүй. Гэхдээ үр дүнд хүрэхийн тулд амьдралдаа ашиг тус, жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна гол хортой хүчин зүйлсийг арилгах нь маш чухал юм. Жишээлбэл, бидний биеийн нөөцийг өдөр бүр хулгайлдаг энгийн сандлыг солих.