Сэтгэл хөдлөл нь хэтэрсэн ч ажлаасаа гарах 8 муу шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заримдаа та завсарлага авч, нөхцөл байдлыг тайвнаар үнэлэх хэрэгтэй.

Ажлаас халах шалтгаан нь өөр өөр байж болох бөгөөд ерөнхийдөө тэд бүгд хүндэтгэлтэй байх ёстой. Эцсийн эцэст та насанд хүрсэн хүн. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл шийдсэн бол үүнийг хийх бүрэн эрхтэй. Гэхдээ зарим тохиолдолд гэнэтийн үйлдэл хийхгүй байх нь дээр.

1. Та ядрахын ирмэг дээр байна

Шатах нь ядарч сульдах, гүйцэтгэл буурах, сэтгэцийн асуудалд хүргэдэг. Энэ нь ажлын байран дахь архаг стрессийн үр дүн юм. Ийм нөхцөлд ажлаас халах нь логик юм шиг санагддаг: шатсан хүн амрах, сэтгэлийн зовнилгүй байх шаардлагатай.

Харин ажлаасаа гарах нь орлого багасч, өөр шалтгаанаар сэтгэл түгшээх болно. Хэрэв та тэр даруй шинэ ажилд орвол ядарч туйлдахгүй байх эрсдэлтэй.

Тиймээс эхлээд та асуудлыг эрс өөрчлөхгүйгээр шийдэхийг хичээх хэрэгтэй. Хамгийн сайн хийх зүйл бол даргатайгаа ярилцах явдал юм. Сүүлийн үед даалгаврын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн эсвэл хариуцлага нэмэгдэж, та үүнийг даван туулах боломжгүй болсон гэдгийг тайлбарла. Эсвэл танд нэмэлт амралт хэрэгтэй байна. Хэт их тохиолдолд та өөрийн зардлаар амралтаа хүсч болно - нэг төрлийн гал асаах шалгалт.

Магадгүй тэд чамайг бага зэрэг буулгаж, тайвшруулах эсвэл өөр даалгавар өгөх болно. Эсвэл ямар нэгэн ажил хэрэг, хариуцлага үүрч, хий дэмий өөртөө үүрүүлснээ мэдсэн ч юм уу.

Ажлын хонгилын үзүүрт гэрэл байхгүй нь тогтоогдвол ажлаас халагдах талаар бодож эхлээрэй.

2. Ажил уйтгартай болсон

Хэрэв та ижил төстэй ажлыг удаан хугацаанд хийвэл ажил нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг авчирдаггүй ердийн ажил болж хувирдаг. Өдөр хоногууд нэг болж, та хайхрамжгүй байдалд ордог. Харин оффисдоо урам зоригтойгоор орж ирсэн тэр үеүүд одоо ч дурсамжинд үлдэж, буцаагаад өгмөөр байна.

Ажлаас халагдаж, илүү өргөн хүрээний даалгавар бүхий шинэ ажил хайх нь зөв алхам шиг харагдаж байна. Гэхдээ шинэ газар таны туршлагыг бүрэн ашиглахыг хүсэх эрсдэлтэй. Дараа нь та өмнөхтэй ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, стресстэй нөхцөлд танил бус дүрд тоглох нь (мөн шинэ ажил бол сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал) эвгүй байдалд ордог. Тиймээс, эхлэхийн тулд хуучин газар дахь карьерын хэтийн төлөвийг үнэлэх нь зүйтэй.

Уйтгартай ажлыг чамаас өөр хэн ч сонирхолтой болгохгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Бүтээлч байдал хүртэл ердийн зүйл болж чаддаг. Та хамгийн түрүүнд өөрөөсөө урам зоригийг хайх хэрэгтэй.

Нэг компанид өсөх нь бодит ашиг тустай. Нэгдүгээрт, та түүний онцлогийг мэддэг бөгөөд шинэ үүрэг хариуцлагыг амархан даван туулж чадна. Хоёрдугаарт, тэд хамт олон, удирдлагатай танилцсан. Хэрэв та өмнө нь сайн ажиллаж байсан бол өөртөө үнэнч байх болно гэдэгт найдаж болно.

3. Хамтран ажиллагсдынхаа нэг нь таныг уурлуулдаг

Боломжтой бол хортой багт ажиллах нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Гэхдээ хамт ажиллагсад нь ерөнхийдөө хэвийн байдаг. Хэн нэгэн ганцаараа маш их ядаргаатай тул тав дахь цэгийн шаталтаас болж таны доор сандал үе үе хайлдаг. Сэтгэл хөдлөл нь маш хүчтэй байдаг тул оффис нь сэтгэлийн таагүй байдалтай холбоотой болдог. Эцэст нь та энэ хүнтэй тулгарахгүйн тулд бүх зүйлээ орхихыг хүсч байна.

Гэхдээ хэн нэгэн таныг уурлуулж орхих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ асуудалд улаан буудайг үр тарианаас салгах нь чухал юм. Хэн нэгэн таны ажилд саад болж, ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж байгаа эсэхийг ойлгоорой. Жишээлбэл, хэрэв тэр таны гавьяаг байнга оноож, үүний төлөө шагнал авдаг бол ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй (гэхдээ орхих шаардлагагүй). Хэрэв тэр хүн таны дуртай байдлаар биеэ авч явахгүй байна гээд уурлаад байвал та хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Дэлхий ертөнц ядаргаатай хүмүүсээр дүүрэн байдаг, компани бүрт ийм хүмүүс байдаг. Тэгээд хүн болгоноос болж уурлаад байвал мэдрэл чинь, компани чинь дутна.

Энэ бүхэн даргад ч хамаатай. Хэрэв тэр шударга бус юм бол чамаас дутуу зүйл гуйж, эсвэл чамайг ямар ч хамаагүй торговол энэ нь явах шалтгаан болно. Гэхдээ хэрэв та цагаан хоолтон бөгөөд тэр махтайгаа зууралддаг бол энэ нь ажлаа солих шалтгаан биш юм.

4. Найз чинь ажлаасаа гарсан

Хэрэв найзууд бусад компани руу явсан бол та сэтгэлээр унасан байх болно. Та нар үдийн хоолны үеэр хамтдаа хөгжилддөг байсан. Тэгээд одоо нөхдүүд цаашаа яваад байх шиг байна, харин та үлдсэн. Тиймээс шинэ ажил хайх, эсвэл бүр ажлаасаа гарах цаг болжээ.

Бодит байдлыг сэтгэл хөдлөлгүйгээр үнэлэхийг хичээ. Хэрэв та удаан хугацаагаар явахаар төлөвлөж байсан бөгөөд хамт ажиллагсдаа халах нь нэмэлт сэдэл болсон бол мэдэгдэл бичих нь логик юм. Гэхдээ хэрэв та ажилдаа дуртай, хэтийн төлөвтэй бол бүх зүйлээ орхих нь утгагүй юм. Та бусад үед найзуудтайгаа уулзаж болно.

5. Ажлын нөхцөл өөрчлөгдсөн

Компанийн доторх өөрчлөлтүүд нь айдас төрүүлж, ядаргаатай байж болно. Та өмнө нь нэг программд ажилладаг байсан бол одоо өөр программ дээр ажилладаг. Өчигдөр бид сар бүр, өнөөдөр долоо хоног бүр мэдээлдэг. Бүх зүйлд дахин гүн гүнзгий орохоос явах нь амархан юм шиг санагддаг.

Өөрчлөлт хэвийн байна. Хэрэв компани дотоод үйл явцыг оролцуулаад сайжрахгүй бол аажмаар буурах болно.

Мэдээжийн хэрэг, бүх өөрчлөлт сайн тал руу чиглэсэн гэж бодох нь гэнэн хэрэг болно. Гэхдээ тэдний үр дагаврыг үнэлэхийн тулд шинэ нөхцөлд ажиллах шаардлагатай байна. Тэгээд дараа нь мэдээлэлтэй шийдвэр гарга.

6. Та албан тасалгааны романсаа дуусгалаа

Ийм харилцааг эхлүүлэхгүй байх зөвлөгөө нь утга учиртай юм. Хувийн болон ажил амьдрал хоёулаа оршин тогтнох чухал хэсэг юм. Хамтран ажиллагсадтайгаа учрах нь тэднийг хольж хутгана. Гэхдээ харилцаа нь гунигтай төгсгөлд хүрвэл амьдралын хүрээг буцааж хуваах нь тийм ч хялбар биш юм.

Үнэн хэрэгтээ, өдөр бүр ажил дээрээ урьдын хүсэл тэмүүллийг харах амаргүй байдаг. Хэрэв хамтрагч нь сонирхож эхэлбэл энэ нь хоёр дахин хэцүү болно. Гэхдээ аль алинд нь хамгийн тохиромжтой шийдэл бол насанд хүрсэн хүн шиг биеэ авч явах явдал юм. Нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, төвийг сахих талаар санал нэгдээрэй. Ажилгүй, мөнгөгүй байх нь харилцаагүй байхаас ч дор байж магадгүй тул энэ нь та хоёрын ашиг сонирхолд нийцнэ.

7. Таны ойр дотны хэн нэгэнд анхаарал халамж хэрэгтэй

Эрэгтэйчүүд ажлаасаа гарч, сувилагчийн мэргэжлээр дахин сургах нь хамаагүй бага байдаг тул энэ нь хүйсийн ялгаагүй юм. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд энэ цохилтонд өртдөг: тэд ажлаасаа гарч, эрүүл мэнд нь муудсан хүнд тусламж үзүүлдэг.

Гэхдээ мэдэгдэл бичихээсээ өмнө давуу болон сул талуудыг жинлэх нь чухал юм. Хайртай хүнээ анхаарал халамжаар хүрээлэх хүсэл маш их байдаг нь ойлгомжтой. Үгүй бол олон нийтийг буруушаах аюул заналхийлж байна. Гэхдээ өвчтөнд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байх магадлалтай. Тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн бүх зүйлийг хэрхэн зөв, хурдан хийхийг мэддэг. Мөн түүний үйлчилгээнд мөнгө хэрэгтэй. Тэд бас хоол хүнс болон бусад чухал зүйлд хэрэгтэй болно. Хэрэв та хэдэн сар, түүнээс ч олон жилийн турш мэргэжлийн амьдралаа орхих юм бол энэ нь таны цалин болон карьерын өсөлтөд нөлөөлөх магадлалтай.

Тиймээс бүх зүйлийг сайтар тунгаан бодож, хайртай хүнээ халамжлах, мөнгө олох хоёрыг хэрхэн хослуулахаа шийдэх нь чухал юм.

8. Та маш том алдаа хийсэн

Ийм тохиолдолд заримдаа оффис руугаа буцаж очихыг хүсдэггүй. Дарга болон хамт ажиллагсдынхаа нүд рүү харах нь ичмээр юм. Таны бүтэлгүйтлийг хэн ч хэзээ ч уучлахгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь орхиж, алга болох нь илүү хялбар байдаг.

Гэхдээ ажил мэргэжлийн үүднээс авч үзвэл тийм биш байх нь дээр. Нэгдүгээрт, хүн бүр өөр өөр хэмжээтэй алдаа гаргадаг. Хоёрдугаарт, хэн нэгний алдаа дутагдлын үр дагаврыг арилгахын тулд хамт ажиллагсдаа орхиж зугтах нь шударга бус явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, ажлаа орхиж, өөрийнхөө тухай сайхан сэтгэгдэл үлдээсэн нь дээр. Наад зах нь шинэ ажлын газрын хүний нөөц хуучин хүнийхээ талаар юу бодож байгааг шалгахаар шийдсэн бол. Тиймээс эхлээд зоригтойгоор алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, үр дагаврыг нь шийдэж, дараа нь компаниа өөрчлөх талаар бодох нь дээр.