Эмчилгээний мацаг барих, эсвэл 2 долоо хоногт 7 кг жин хасах арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Борис Зак зочны бичлэгүүдээрээ Lifehacker-ыг дахин дахин байлдан дагуулдаг. Энэ удаад бид өлсгөлөнгийн тухай ярих болно. Үүний оронд жингээ хасах, мацаг барих замаар биеийг цэвэрлэх тухай - энгийн биш, харин эмчилгээний шинж чанартай.

Эмчилгээний мацаг барилт нь хоол хүнснээс түр татгалзахыг хэлнэ. Олон хүмүүс мацаг барих нь хэдэн кг жин хасах өөр нэг арга гэж боддог. Ер нь мацаг барих гол зорилго нь биеийг цэвэрлэх явдал юм. Бодисын солилцоо идэвхжиж, мацаг барьсны гурав, дөрөв дэх өдөр эрчим хүч нэмэгдэж, дархлааны систем бэхжиж, өөрийгөө эдгээх механизмууд идэвхжиж, харшил, артроз зэрэг архаг өвчин ч бүрэн арилдаггүй бол илүү зөөлөн хэлбэрт орох.

Энэ бол онол, гэхдээ практик дээр ямар харагддаг вэ?

Долоон жилийн өмнө миний сайн тал бид хоёр сувилал руу явахаар шийдсэн. Сонголт нь энгийн байсан: гэртээ ойрхон, сайн, боломжийн үнэ. Сонголт нь мацаг барих, гомеопати эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн клиник дээр унасан. Усан бассейн, саун, усны журам … Бид өлсөх гэж байсангүй, энэ бол сайн дурын асуудал бөгөөд бид зөвхөн хоолны дэглэмийн хоолыг сонгосон.

Тэр үед би 33 настай байсан. Суурин ажил, эрүүл хооллолт биш, спортоор хичээллэхгүй байсны улмаас миний жин 87 кг хүрч, 171 сантиметрээр нэмэгдэв. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хараахан гамшиг биш, гэхдээ таагүй байдал гарч эхэлсэн. Үүнээс өмнө миний бие надад хэд хэдэн дохиог өгсөн бөгөөд үүнийг яг таг хэллэгээр илэрхийлж болно.

Борис, чи буруу байна!

Нэг удаа хүүхдүүдтэй унадаг дугуйгаар зугаалж байхдаа би дахин авирсны дараа ухаан алдах шахсан; Дараа нь эмчийн үзлэгт хамрагдсан ч ачаалалтай ЭКГ-ийн дараа ухаан алдаж унасан. Цусны эргэлтийн асуудал, холестерол ихсэх, уушиг сулрах, астматик бүрэлдэхүүн хэсэг, холбогч эд сулрах, тоос шороо, хус, хэд хэдэн цэцэгт харшилтай болох зэрэг онош надад буув. Сайхан баглаа, тийм үү? Түүнээс гадна 33 настайдаа.

Тиймээс, клиник, эмчтэй хийсэн анхны яриа. Клиникийн ахлах эмч, Бучингерын шавь, мэдээжийн хэрэг, мацаг барихыг баримтлагч, маш их хүчин чармайлт гаргасан тул намайг өлсөхийг оролдохыг ятгадаг - тэд зуун удаа сонссоноос нэг удаа оролдсон нь дээр гэж хэлдэг. Үүнээс гадна, мацаг барих нь ямар ч үед тасалдаж болно.

Өлсгөлөн цэсүүд

Өглөөний цай: нэг шил улаан лооль эсвэл бусад ногооны шүүс. (Витамин.)

Оройн хоол: ногооны шөл. Хүнсний ногоог гурван цагийн турш чанаж, шүүнэ. Давс, чинжүү болон бусад амтлагчгүйгээр шинэхэн үйлчил. Та зарим төрлийн амтыг зөвхөн шинэ ургамлын тусламжтайгаар нэмж болно: яншуй, dill гэх мэт, гэхдээ бүгд хамтдаа биш, харин Жванецкийн нэгэн адил нэг зүйл юм. (Ашигт малтмал.)

Оройн хоол: ургамлын гаралтай цай, 20 грамм зөгийн бал.

Та хүссэнээрээ өдөржин ус, ургамлын цай ууж болно.

Хуваарь

Кардио дасгал

Бид дугуйг өгөгдсөн импульсээр 20 минутын турш эргүүлдэг.

Томъёо нь маш энгийн - насыг хасах 180. Тэр үед миний хувьд хүн амины хэрэг байсан. Үүний дараа би нэг цаг орчим явсан. Сүм хийдэд цус эргэлдэж, толгой эргэх, хөл нь хар тугалга асгасан мэт санагддаг.

Усны журам

Гар, хөл, аарцагны хувьд тодосгогч банн, долоо хоногийн сүүлээр бүрэн усанд орох.

Би үүнийг баяртайгаар туулсан.

Колон эмчилгээ

Би анхнаасаа ааш муутайхан хэлэхэд сөрөг талтай байсан ч бургуйтай ямар ч холбоогүйг хараад төвийг сахисан байр суурьтай байсан.

Үдээс хойш, оройн хоол идсэний дараа би нэг ууттай бүлээн чанасан төмс бариад баруун талдаа тавиад хэвтэх хэрэгтэй болсон. Энэ нь элэгийг цэвэрлэхэд тусална.

Нэмж дурдахад усан гимнастик, Пилатес, йог гэх мэт янз бүрийн сургалтанд хамрагдах боломжтой.

Мацаг барих үеийн миний мэдрэмж

Эхний өдөр

Цээжиндээ нэг аяга улаан лоолийн шүүс бариад өглөөний гимнастик руугаа явлаа. Сургуулийн биеийн тамирын хичээл дээр хийсэн зүйл шиг. Миний гайхшралд өлсгөлөн байхгүй байсан.

Дараа нь дасгалын дугуй - миний хэлсэнчлэн энэ нь хэцүү юм. Амарсаны дараа бараг мөлхөж усны журам руу явав. Тугалын эсрэг банн: хөлөө бүлээн усанд 5 минут, дараа нь хүйтэн усанд 20 секунд, дахин бүлээн усанд 5 минут, эцэст нь хүйтэн усанд 20 секунд байлгана.

Үүний дараа энэ нь илүү хялбар болсон, гэхдээ өлсгөлөнгийн мэдрэмж бүрэн байхгүй байгаад би гайхсан!

Тиймээс үдийн хоол бол zucchini шөл юм. Үнэнийг хэлэхэд би хар дарсан зүүдэндээ ийм зүйлийг төсөөлж ч чадахгүй байсан.

Шөлийг яншуйгаар бүрхээд тэр энэ хэргийг нэг амьсгаагаар уув.

Жижиглэсэн чанасан төмстэй уут намайг өрөөнд аль хэдийн хүлээж байв … Та үнэрийг төсөөлж байна уу? Хагас өдөр хоолгүй.

Зарим өлссөн хүмүүс эдгээр уутнаас хооллодог гэж тэд хэлэв. Энд хоолны дуршил орж ирэв. Гайхалтай хүчин чармайлт гаргасны эцэст би дүрэмт хувцастайгаа төмс идэх уруу таталтыг эсэргүүцэж, миний төсөөлөл нь хүргэлтээс утсан майк, цагираг болгон хуваасан амтат сонгино, энэ бүгдийг цөцгийн тосоор цутгаж байна … Эрхэм уншигч та бодож байна., чи миний нөхцөл байдлыг ойлгож байна.

Үдийн цайны цагаас өмнө заавал биелүүлэх ёстой хөтөлбөр дууссан тул би тагтан дээр ном барин амрахаар шийдлээ.

Оройн хоолондоо 20 грамм зөгийн бал долоож, хөршүүдтэйгээ ширээний ард ярилцсаны дараа би саунаар зочилж, өөртөө хийсэн үйлсийнхээ төлөө өөрийгөө шагнахаар шийдэв.

Хоёр дахь болон дараагийн өдрүүд

Хоёр, гурав дахь өдөр тийм ч таатай байсангүй. Унадаг дугуй ядарсан, усны журам тийм ч таатай байсангүй. Сул тал гарч, би мацаг барихаа болих талаар бодож эхэлсэн.

Дөрөв дэх өдөр сэрээд би хаанаас ч юм хүч чадал нэмэгдэж байгааг мэдэрсэнд гайхсан! Өлсгөлөн байхгүй, тэр байтугай нэг уут төмс ч өлсгөлөнгийн хий үзэгдэл үүсгэдэггүй. Тэр өдрөөс эхлэн мацаг барих үйл явцад эргэлт гарч ирэв. Би бүх төрлийн арга хэмжээ, гимнастикт оролцож эхэлсэн. Унадаг дугуй нь залхаахаа больж, өдөр бүр эргүүлэхэд хялбар, хялбар болсон. Тийм ээ, би жингээ хасахаа бараг мартсан. Өдөр бүр 300-аас 800 грамм хүртэл авдаг байсан.

Долоо дахь өдөр би ойн аялалд оролцохоор шийдсэн - 14 км! Өнөөдөр би хоёр удаа 100 километр алхаж, бэлтгэлийн дундаж зай 20 километр болсон нь инээмсэглэл үүсгэдэг ч тэр үед миний хувьд гавьяа байсан юм. Миний хоолны дэглэм өдөрт 300 орчим килокалори байсан гэдгийг сануулъя. Би эрч хүчтэй байсан - энэ нь гэнэт гарч ирсэн.

Төлөвлөсөн 10 хоног мацаг барих хугацаа өнгөрч, би ердийн хоолонд шилжих хөтөлбөрийг эхлүүлсэн.

Үр дүн

Хоёр долоо хоногийн дотор би 7 кг турсан. Харшил гэж юу байдгийг мартчихаж. Би гэртээ дасгалын дугуй худалдаж аваад түүгээрээ тогтмол дасгал хийдэг болсон. Хоолны дэглэмийг бүрэн өөрчилсөн бөгөөд ний нуугүй хэлэхэд мацаг барихгүйгээр ийм зохицуулалт хийх нь бараг боломжгүй байсан. Амтгүй шингэнийг 10 хоног уусан нь миний амтыг бүрэн өөрчилсөн. Мацаг барьснаас хойш нэг жилийн дотор би 72 кг жин хассан бөгөөд тэр цагаас хойш би жингээ тодорхой хэмжээнд барьж байна.

Эхнэр бид хоёр энэ эмнэлгийн байнгын үйлчлүүлэгч болж дахин дөрвөн удаа өлсгөлөн зарласан.

Дараах нийтлэлүүдэд би мацаг барих тухай дэлгэрэнгүй ярих болно.