Dia-Life: хоолны дэглэм боловсруулах, хянах маш сайн туслагч

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өнөөдөр Lifehacker хоол тэжээлээ хянах арга хэрэгслийн талаар ярих болно. Бараг хаврын дунд үе, зун ирж байна, энэ нь та хувцасаа тайлах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Олон хүмүүсийн хувьд таны биеийг эмх цэгцтэй болгох төлөвлөгөө хэвээр байгаа нь харамсалтай. Бие махбодоо өөрчлөх нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэмийн аль аль нь байх ёстой нарийн төвөгтэй үйл явц гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бид спортын талаар байнга, тууштай бичдэг бөгөөд өнөөдөр бид юу идэж байгаадаа санаа тавьдаг хүн бүрийн гэр болж чадах нэг вэб үйлчилгээний талаар танд хэлэх болно.

Энэ бол Dia-Life хэмээх үйлчилгээний тухай юм. Товчхондоо, энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хэсгүүдийг багтаасан хоол тэжээлийн шинжилгээ, төлөвлөлтийн онлайн хэрэгслүүдийн цуглуулга юм.

Калорийн тооцоолуур

Нэрнээс нь харахад энэ хэрэгсэл нь хүний хоолны илчлэг, химийн найрлагыг тооцоолоход зориулагдсан юм. Ашиглалтын хамгийн энгийн тохиолдол бол "засах зам" -ын эхлэл, өөрөөр хэлбэл одоогийн хоолны дэглэмд дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Бидний хоол юунаас бүрддэгийг бид санаж, дараа нь хайлтанд эдгээр бүтээгдэхүүнийг оруулдаг. Цаг хэмнэх, тооцооллын нарийвчлалыг сайжруулахын тулд хайлт нь бүтээгдэхүүний нэрний эхний үсгийг оруулахад бэлэн бүтээгдэхүүний хувилбаруудыг нэн даруй сонгоно.

Бүтээгдэхүүн олдвол хэрэглэгчээс аяганд байгаа бүтээгдэхүүний хэмжээг зааж өгөхийг хүсэх болно.

Бүтээгдэхүүний багцыг аяга таваг болгон нэгтгэж, улмаар хувийн цэсийг бүрдүүлж, ирээдүйд "Миний аяга" харгалзах цонхноос хандах боломжтой.

Энэ хэрэгслийн маш чухал бөгөөд ашигтай шинж чанар нь KBZhU (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус) стандарт үзүүлэлтүүдээс гадна гликемийн индексийг бүтээгдэхүүн тус бүрээр харуулдаг бөгөөд аяга таваг хийхдээ найрлагатай бүтээгдэхүүний харьцааг харуулдаг. өндөр ба бага гликемийн индексийг харуулна. Хэрэв GI-ийн тухай ойлголт тодорхойгүй бол Википедиад тавтай морилно уу, товчхондоо энэ бол хоол тэжээлийн асуудалд мэргэжлийн түвшинд ханддаг тамирчид, эмч нар болон бусад хүмүүсийн хоолны дэглэм барихдаа найддаг гол үзүүлэлт юм. Илүү тодорхой болгохын тулд хоол хүнс, аяга тавагны нүүрс усны агууламжийг талхны нэгжид нэмж харуулав.

Бүтээгдэхүүний карт

Өөртөө болон хоолны дэглэмдээ анхаарал тавих тухай санаа гарч ирэхэд хоолны талаархи үзэл бодол бүрэн өөрчлөгддөг. Хамгийн түгээмэл асуулт бол энэ бүтээгдэхүүн надад хэрэгтэй юу? Энэ нь таны хоолны дэглэмд саад болох уу? Энэ нь одоогийн хоолны дэглэмд тохирох уу? Бүтээгдэхүүний каталог нь энэ асуултад нэлээд дэлгэрэнгүй хариулт өгөх болно.

Хайлт нь калорийн тооцоолууртай ижил аргаар ажилладаг: бид бүтээгдэхүүнээ оруулж, тохирох жагсаалтаас сонголтоо сонгоод, товшиж, бидний өмнө ерөнхийдөө бүх мэдээллийг багтаасан нарийвчилсан хураангуйг харах болно. Энэ нь хоол тэжээлд дүн шинжилгээ хийхэд шаардлагатай байж болох юм.

Тооцоологчийн нэгэн адил карт нь бүтээгдэхүүний гликемийн индекс, нүүрс усыг талхны нэгж болгон хувиргах чухал мэдээллийг харуулдаг.

Үйл ажиллагаа

Энэхүү үйлчилгээ нь хоол хүнснээс гадна биеийн хөдөлгөөн болон холбогдох илчлэгийн хэрэглээг хянах боломжийг олгодог. Үйл ажиллагааны төрлийг гарч ирэх жагсаалтаас сонгоод дараа нь зааж өгнө. Энэ төрлийн үйл ажиллагаанд зарцуулсан цагийг тохируулах хэвээр байгаа бөгөөд үүний дараа үйлчилгээ нь тооцоолсон калорийн хэрэглээг харуулах болно.

Долоо хоног бүрийн биеийн тамирын дасгалын хуваарийг гаргасны дараа та одоогийн хоолны дэглэмийг нэлээд өндөр нарийвчлалтайгаар тохируулах боломжтой.

Өдрийн тэмдэглэл

Энэ бол ахиц дэвшлийг хянах хамгийн чухал хэрэгсэл юм. Хэрэглэгч тодорхой функц бүхий хэд хэдэн график хуанли руу нэвтрэх боломжтой: профайл, жингийн хяналт, хоолны дэглэмийн бүртгэлд заасан хувийн мэдээлэлд үндэслэн хэрэглэсэн калорийн хэмжээг харуулсан хоол тэжээлийн хяналт.

Чихрийн шижинтэй хүмүүст чихрийн хэмжээг хянах хэрэгслүүд бас байдаг боловч бид энэ өвчнийг тийм ч сайн ойлгодоггүй тул Диа-Амьдралыг жингээ хасах үйлчилгээ гэж үздэг тул бид тэдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй. Цусан дахь нүүрс ус, глюкозын түвшинг хянахаас гадна хэрэглэгч оруулсан үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн тайлан (жишээ) гаргах боломжтой бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнийг хянаж буй эмчийн хувьд маш их хэрэг болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Миний хоолны дэглэм, хоол

Эдгээр хэсгүүд нь хэрэглэгч өөрөө эмхэтгэсэн бүх хоол, хоолыг агуулдаг. Тэдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй ярих нь утгагүй юм, учир нь бид аяга таваг үйлдвэрлэх талаар аль хэдийн ярьсан.

Хоолны дэглэм

Тиймээс бид жагсаалтын сүүлчийн хэсэгт очсон боловч ашиг тусын хувьд сүүлчийнхээс хол байна. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн механик, ерөнхийдөө биеийн химийн бодисыг мэддэг хүний "нэг бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, жингээ хасах" гэдэгтэй тулгарсан сэтгэл хөдлөлийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Жин хасах шидэт арга байхгүй ч жин нэмэх / алдах динамикийг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг янз бүрийн хүчин зүйл дээр үндэслэсэн эрүүл мэндийн үндэслэлтэй аргууд байдаг.

Жагсаалтад хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зааж өгсөн өндөр эмчилгээний хоолны дэглэм, кетоз дээр суурилсан нүүрс ус багатай, нүүрс усгүй хоолны дэглэм, моно хоолны дэглэм, илчлэгийн хэрэглээг бууруулахад үндэслэсэн хоолны дэглэм орно. Үүний зэрэгцээ хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэм бүрийн хувьд түүний үйл ажиллагааны механизм, эсрэг заалт, тодорхой нөхцөл байдалд хэрэглэх хамаарлын талаархи дэлгэрэнгүй тайлбар байдаг.

Үр дүн

Ерөнхийдөө Dia-life нь "бид юу иддэг вэ" гэсэн үгийн утгыг тунгаан бодож байсан хүн бүрийн хувьд маш сайн туслагч, хамтрагч гэж нэрлэгдэх боломжтой. Үйлчилгээний нэг хэсэг болгон танилцуулсан хэрэгслүүд нь одоогийн хоолны дэглэмд нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх, жингээ хасахад саад учруулж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлоход хангалттай юм. Хоолны олон тооны цуглуулга, хүнсний химийн найрлагын нэвтэрхий тольтой хослуулан энэ нь таны хоолны дэглэмийг хоол хүнс биш, харин таны дүр төрхийг тодорхойлох нөхцөл байдалд хүргэх нэлээд бие даасан хэрэгсэл болж хувирав. Өөрийнхөө гадаад төрхийг тодорхойлох, зорилгодоо тохирсон хоол тэжээлийг сонгох.