Сэтгэл гутралын талаар хүн бүрийн мэдэх ёстой 10 баримт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж болно, тэмцэх ёстой. Бид энэ талаар илүү ихийг мэдэх тусам үүнийг хийхэд хялбар болно. Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ туслахын тулд дараах баримтуудыг санаарай.

1. Сэтгэлийн хямрал нь удамшлын шинж чанартай байж болно

Эрдэмтэд өнөөдөр сэтгэлийн хямралд өртөх биологийн урьдал нөхцөл байдлын магадлалыг авч үзэж байна. Шинэ судалгаагаар Ариана Юнжун Ча бидний ДНХ-ийн хэсгүүд энэ эмгэгтэй холбоотой байж магадгүй юм. … 23andMe судалгааны компанийн мэдээлэлд үндэслэн мэргэжилтнүүд сэтгэл гутралын хөгжилд хувь нэмрээ оруулж болох 15 орчим генийг тоолжээ. Эдгээр ижил генүүд нь тархины мэдрэлийн эсүүд үүсэхэд оролцдог.

2. Энэ бол биеийн өвчин юм

Сэтгэлийн хямралаас гадна сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн тодорхой шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэхүү сэтгэцийн эмгэгийн нөлөөгөөр хүмүүс ихэвчлэн хоолны дуршилгүй болж, толгой өвдөж, нойргүйдэлд өртдөг.

3. Эрдэмтэд ирээдүйтэй шинэ эмчилгээний аргуудыг олсоор байна

Сэтгэл зүйн тусламж үнэхээр үр дүнтэй. Саяхны нэгэн судалгаагаар Жеффри Клюгерийн зан үйлийг идэвхжүүлэх нь сэтгэл гутралын эсрэг үр дүнтэй, хямд эмчилгээ болохыг тогтоожээ. … Энэ бол өвчтөнүүдийг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг хүчин зүйлүүдийг даван туулах, тэднийг тэвчихгүй байхыг заадаг ярианы эмчилгээний шинэ арга юм. Мөн зарим нотлох баримтаас харахад Касли Киллам онлайн ярианы эмчилгээ ч ашигтай байж магадгүй юм. …

Эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд үүнийг эмээр баяжуулж болно. Сэтгэцийн эмч нар тодорхой тохиолдлуудад хамгийн тохиромжтой эмчилгээний хөтөлбөрийг боловсруулахад тусалдаг.

4. Сэтгэлийн хямрал бол нийтлэг асуудал юм

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын статистик мэдээгээр энэ өвчнөөр дэлхий даяар 350 сая орчим хүн өвчилж байна. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага. … Сэтгэлийн хямрал нь хөгжлийн бэрхшээлийн гол шалтгаануудын нэг юм.

5. Энэ нь ажилд ноцтой саад учруулдаг

Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн нэг нь урам зоригоо алдах бөгөөд энэ нь хүний ажлын амьдралд нөлөөлдөг. Мичиганы их сургуулийн судлаачид зөвхөн АНУ-д энэ эмгэгийн улмаас бүтээмж буурсан нь Мичиганы их сургуулийн хотгорын төвийн ажил олгогчдод жил бүр 44 тэрбум доллар зарцуулдаг гэж тооцоолжээ. …

6. Сэтгэлийн хямралаас ангид хүн байдаггүй

Тэрээр аливаа сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил хэнд ч нөлөөлж болно. Сэтгэлийн хямрал нь нас, нийгмийн байдал, үндэстнийг хардаггүй. Кэтрин Зета-Жонс, Кейт Миддлтон, Андре Агасси зэрэг одод сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар илэн далангүй ярьдаг.

7. Тэр нэр хүндээ гутааж байна

Сэтгэцийн эмгэгүүд сөрөг хэвшмэл ойлголтоор хүрээлэгдсэн хэвээр байна. Янз бүрийн сэтгэлийн байдлын нэрийг ихэвчлэн доромжлол болгон ашигладаг эсвэл харилцан ярианд хөнгөмсөг байдлаар ашигладаг. Мөн олон хүн сэтгэцийн өвчнийг харгислалтай үндэслэлгүй холбодог. Энэ зан нь тэдний нийгэм дэх буруу ойлголтыг улам хурцатгадаг.

8. Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг өөртөө хадгалдаг

Ичиж, шүүмжлэхээс айх айдас нь ихэвчлэн зовж шаналж буй хүмүүсийг чимээгүй болгодог. Судалгаанаас үзэхэд энэ айдас нь хүмүүст шаардлагатай тусламжийг авахаас сэргийлдэг Патрик В. Корриган, Бенжамин Г. Друсс, Дебора А. Перлик. … Юуны өмнө энэ нь хүн төрөлхтний эрэгтэй хагаст хамаатай. 2015 оны мэдээллээс харахад эрчүүд амиа хорлох бодлоо нуух хандлагатай байдаг.

9. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь амиа хорлоход хүргэдэг

Сэтгэцийн эмгэг нь ноцтой асуудал байж болно. Ийм учраас эмнэлгийн тусламж, энэрэн нигүүлсэх нь маш чухал юм. Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбооноос мэдээлснээр амиа хорлолтын 90% нь Сэтгэцийн өвчний эсрэг үндэсний холбооноос үүдэлтэй байдаг. …

10. Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг тодорхойлдоггүй

Энэ байдал нь өө сэв биш, хүнийг дордуулдаггүй. Хорт хавдар, чихрийн шижин нь хувь хүний зан чанарыг бүрдүүлдэггүй бөгөөд сэтгэл гутралын талаар ч мөн адил хэлж болно. Тохиромжтой эмчилгээ нь энэ эмгэгийг даван туулахад тусална. Үүнээс үл хамааран хүн аз жаргалтай, эрүүл саруул, сэтгэл хангалуун амьдарч чадна.

Юу хийх вэ

Хэрэв таны зүрх сэтгэл хатуурсан бол цөхрөл бүү зов, өөрийгөө бүү хаа - үйлд. Хайртай хүмүүсээс тусламж хүсч, сэтгэл зүйчид хандаарай. Эсвэл хөршдөө тусламж хэрэгтэй байгааг анзаарсан бол өөрийгөө дэмжээрэй. Сэтгэлийн хямрал бол өгүүлбэр биш, үүнтэй тэмцэх боломжтой бөгөөд тэмцэх ёстой.