"Би яагаад ийм удаан турж байгаа юм бэ?" - хэрхэн жингээ хасах, үр дүнг хадгалах

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв жин таны хүссэнээс удаан буурч байвал сэтгэлээр бүү унаарай, бусдыг эргэж харах хэрэггүй. Хурд чухал биш, зорилгодоо хүрэх нь чухал.

Нэг л өдөр жин бага багаар арилж байна гэсэн бодол толгойд чинь гүн нэвтэрдэг. Та өдөрт хэд хэдэн удаа жинлэж, үйл явцыг хурдасгахыг хичээ, өөр хоолны дэглэм, дасгал сургуулилтыг эрэлхийл. Би өөрийн туршлагаас харахад энд асуудал нь ахиц дэвшил удааширсанд биш, харин таны хандлагад байгаа гэдгийг хэлье. Та үүнээс асуудал гаргаад, өөр олон асуудлыг өөртөө татаж, урам хугарах, бүх зүйлээ орхих болно.

Энэ нийтлэл нь зун, амралт, жилийн ой эсвэл өөр бусад зүйлээр жингээ хасах оролдлого биш харин амьдралын үр дүнгийн тухай юм.

Битгий харьцуул, бүү хөө, бүү хуулбарла

Таны эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн үүнийг илүү хурдан хийдэг. Та өөрийгөө бусадтай харьцуулж, хуулбарлаж эхэлдэг. Энэ нь алдаа, бухимдалд хүргэдэг, учир нь бусад хүмүүсийн жор бидний амьдралд бараг байдаггүй. Жишээлбэл, тэр (үүд) өдөрт хоёр удаа дасгал хийж, өдөрт 6-8 удаа хооллох боломжтой бөгөөд та гал сөнөөгч эсвэл ээлжийн 24-36 цагийн жижүүр эмч юм. Мөн гэртээ хоёр хүүхэд таныг хүлээж байна. Илүү хурдан жингээ хасахын тулд ажил, гэр бүлээ орхиж байна уу?

Аз болоход жингээ хасах шинжлэх ухааны зарчмууд нь хүн бүрт адилхан байдаг.

Та амьдралынхаа өвөрмөц нарийн ширийн зүйлийг нэхэж, хувийн жор хайх хэрэгтэй. Зөвхөн өөрийнхөө хийсэн зүйл (a) таны хүссэнээр ажилладаг.

Зохисгүй хүлээлтээс сал

Гурван сарын дотор жингээ хасахыг хүсч байгаа ч энэ жинг 2, 5, 10 жил өөртөө үүрсэн гэдгээ мартдаг. Би чиний урмыг хугалах болно, гэхдээ бие нь таргалахаас илүү удаан, илүү хэцүү жингээ хасдаг. Энэ нь зарчмын хувьд таны жингийн эсрэг оролдлого юм, учир нь энэ нь тайтгарлыг алдаж, амь насанд аюул учруулж байна.

Хэрэв та гурван жилийн турш сайн хооллож, тарган тав тухтай байдалд байсан бол хэвийн жиндээ буцаж очих замдаа дор хаяж гурван жил хэвтээрэй.

Амьдралд таныг хурдасгах эсвэл удаашруулах ямар нэг зүйл байнга тохиолддог тул энэ нь илүү урт хугацаа шаардаж магадгүй юм. Жишээлбэл, туршилт, алдаагаар насан туршийн үр дүнд хүрэхийн тулд надад 10 гаруй жил зарцуулсан. Гэхдээ би багш, гадны тусламжгүйгээр өөрөө хийсэн.

Битгий утсаа тасал

Оролдлого бүрийн эхэнд жин үргэлж амархан, хурдан арилдаг. Энэ нь баярлуулж, үргэлжлүүлэхэд түлхэц өгч, үргэлж ийм байх болно. Та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, сайн үр дүнд хүрнэ. Гэхдээ цааш явах тусам үйл явц улам төвөгтэй, удаашрах болно. Хачирхалтай нь та илүү их хүчин чармайлт гаргаж, үр дүн нь багасдаг.

Энэ дүрэм нь хүн бүрт түгээмэл байдаг.

Зорилгодоо ойртох тусам тэр чамаас хол байна. Тиймээс жингээ хасаж буй бүх хүмүүст үр дүнд нь анхаарлаа хандуулдаг юм шиг санагддаг.

Мөн та циклээр явах тусам (цаг тутамд жинлэж, энэ тухай байнга бодож, бухимдах) эвдрэл гарах магадлал өндөр болно.

Та нөхцөл байдлыг орхих хэрэгтэй, зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой зүйлээ үргэлжлүүлээрэй. Асуултанд хариулна уу: "Би эдгээр 5-10 кг жингээ хасахад юу болох вэ? / Би 50 кг жинтэй болох уу?" Хэрэв та энэ асуултанд үнэнчээр хариулахад хэцүү байгаа бол энэ нь таны зорилго биш юм. Хэн зүгээр л жингээ хасаад, яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгодоггүй, тэр хэзээ ч төгсгөлд хүрдэггүй.

Ёс суртахуун уу?

Хурд чухал биш. Үр дүнд хүрэх нь чухал юм. Хэрэв үр дүн гарсан бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Бусад бүх зүйл нь нарийн ширийн зүйл бөгөөд тэдгээр нь тогтворгүй, найдваргүй байдаг. Эвхэж болохгүй.