2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Эрдэмтэд мууртай видео бичлэг хийх нь нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн туслах талаар ярилцав.
Бид бүгд цаг заваа үр дүнтэй ашиглахыг хичээдэг. Харин сэтгэл судлаачид, мэдрэл судлаачид эсрэгээрээ зөвлөж байна. Заримдаа та цагийг дэмий үрэх хэрэгтэй болдог. Энэ нь таны бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх болно.
Калифорнийн их сургуулийн сэтгэл зүйч Жонатан Скьюер ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Тархины анхаарлыг сарниулах энгийн гадаад даалгавар нь бүтээлч байдлыг өдөөдөг гэж тэр хэлэв.
Сколер болон түүний хамтрагчид ийм туршилт хийжээ. Оролцогчид эхлээд өдөр тутмын эд зүйлсийг хэрхэн оригинал байдлаар ашиглах талаар олж мэдсэн бөгөөд дараа нь үндсэн шалгалт өгсөн. Үүний дараа тэд дөрвөн бүлэгт хуваагдсан. Нэг бүлэг эд зүйлсийн ер бусын хэрэглээний эрэлд нэн даруй буцаж ирэв. Хоёр дахь нь санах ойн хувьд хэцүү даалгавар өгсөн, гурав дахь нь анхаарал сарниулж болох хялбар даалгавар өгсөн, дөрөв дэх нь амрах боломжийг олгосон. Гурав дахь бүлэгт хамгийн сайн үр дүн гарсан.
"Биднийг хамгийн их гайхшруулсан зүйл бол хялбар ажил нь юу ч хийхгүй байснаас илүү ашигтай байсан" гэж Скохлер хэлэв. "Миний бодлоор гол зүйл бол энэ үед тархи нэг зүйл дээр төвлөрдөггүй."
Бодол санаа хурдан бие биенээ сольж, холбоо үүсдэг. Мөн энэ нь бүтээлч санааг бий болгодог.
Голландын судлаачид ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Тэдний хэлснээр, хэрэв бид өмнө нь анхаарлаа түр зуур сарниулсан бол хэцүү шийдвэр гаргахад хялбар байдаг. Туршилтын үеэр оролцогчдод бүх давуу болон сул талуудтай автомашины жагсаалтыг өгсөн. Үүний үндсэн дээр машинуудын чанарыг үнэлэх шаардлагатай байв. Зарим оролцогчид бодох цаг өгсөн бол заримд нь хамааралгүй даалгавар өгсөн. Үүний үр дүнд хоёр дахь бүлэг машинуудыг илүү ухаалаг үнэлэв.
Питтсбургийн Карнеги Меллон их сургуулийн эрдэмтэд эдгээр дүгнэлтийг баталжээ. Тэд функциональ соронзон резонансын дүрслэл ашиглан оролцогчдын тархины үйл ажиллагааг хянаж байв. Шийдвэр гаргах үйл явц нь далд ухамсараар бодох мөчид тохиолддог нь тогтоогдсон. Далд ухамсрын сэтгэлгээг хариуцдаг хэсгүүд нь бидний анхаарлыг сарниулсан ч хүлээн авсан мэдээллийг үргэлжлүүлэн боловсруулдаг. Энгийнээр хэлэхэд, бид муурны видеог үзэж, математикийн асуудлыг тунгаан бодох боломжтой.
Таны асуудалтай ямар ч холбоогүй зүйлд анхаарлаа сарниул. Хэрэв та математикийн асуудлыг шийдэж байгаа бол оньсого тоглохын оронд спортоор хичээллээрэй.
Мөн урам зориг өгөх зургуудаар анхаарлаа сарниулахад тустай. Зөвхөн тэд таны амьдралтай холбоотой байх ёсгүй. Тиймээс завсарлагааны үеэр та нийгмийн сүлжээнд нэвтэрч болохгүй. Хэн нэгний амралтын зургийг харах нь таныг бухимдуулахаас өөр аргагүй.
Хэрэв та өөрийнхөө анхаарлыг ашигтайгаар сарниулахыг хүсвэл фэйсбүүк дэх найзуудынхаа хүүхдүүдийн зургийг бүү хараарай. YouTube дээр танихгүй хүүхдүүдийг гайхшруулсан нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө ядрах, хэт ачааллаас хамгаалахын тулд өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ
Хэт их ачаалал, ядрах нь ажил дээрээ хэт их урам зоригтой байхын нийтлэг үр дагавар юм. Энэ үзэгдлийн үр дагаврыг арилгахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг
"Бид бол үйл үг, нэр үг биш": яагаад өөрийгөө энэрэн нигүүлсэхийн төлөө өөрийгөө үнэлэхээс татгалзах нь зүйтэй вэ?
Доктор Кристин Неффийн "Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэхүй" номоор та дотны найзаа дэмждэг шиг өөрийгөө дэмжиж сурах болно
Өөрийгөө хүчирхийлэлгүйгээр өөрийгөө хөгжүүлэх: хувийн манлайллын үзэл баримтлал хэрхэн ажилладаг
Хэрэв та илүү бүтээмжтэй, ухамсартай байхыг хүсч байвал ухаалаг, халамжтай удирдагчийн чанарыг хөгжүүлээрэй. Хэрхэн өөрийнхөө төлөө манлайлагч болохыг бид танд хэлж байна
Бүх үхлийн нүглийн төлөө өөрийгөө буруутгахаа хэрхэн зогсоох вэ
Шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр өөрийгөө зэмлэх юм бол үүнтэй тэмцэж болно. Эхлээд та ийм хүчтэй гэм буруугийн мэдрэмж хаанаас үүссэнийг олж мэдэх хэрэгтэй
Өөрийгөө хий шатаах гэж юу вэ, өөрийгөө үнэгүйдүүлэхээ хэрхэн зогсоох вэ
Хэрэв бид өөрсдийн мэдрэмжийг үл тоомсорловол аз жаргалгүй болно. Өөртөө чиглэсэн хийн гэрэлтүүлгийг цаг тухайд нь таньж, засахыг хичээх нь чухал юм