PTSD гэж юу вэ, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гамшгийн дараа ч эрүүл сэтгэцтэй байх боломжтой.

PTSD гэж юу вэ

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг буюу товчхондоо PTSD нь зарим хохирогчид эсвэл аймшигт үйл явдлуудыг ажиглагчдын амьдралд саад болдог сэтгэцийн эмгэг юм: дайсагнал, гамшиг, осол, бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл. Эхэндээ энэ оношийг дайнд оролцсон хүмүүст өгдөг байсан ч PTSD нь хэнд ч тохиолдож болно.

Ихэнх хүмүүс сэтгэлийн түгшүүртэй, гунигтай, ууртай, цочромтгой байдаг. Тэд нойргүйдэл, байнгын ядаргаатай байдаг. Энэ бол амь нас, эрүүл мэндэд заналхийлж буй заналхийллийн ердийн хариу үйлдэл, арчаагүй байдал, болж буй үйл явдлыг хянах чадвараа алдах мэдрэмж юм. Гэвч сарын дараа эдгээр илрэлүүд нь дүрмээр суларч, хүмүүс хэвийн амьдралдаа эргэж ирдэг.

Хэрэв шинж тэмдгүүд хэвээр үлдэж, дурсамж, хар дарсан зүүд нь хүнийг тарчлаасаар байвал бид гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн хөгжлийн талаар ярьж болно. ДЭМБ-ын мэдээлснээр ямар нэгэн аймшигт зүйл амссан хүмүүсийн 9% нь үүнээс эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд PTSD-ээр эрэгтэйчүүдээс 2.5 дахин их өвддөг ч эрчүүд илүү аюултай нөхцөл байдалтай тулгардаг.

PTSD-ийг эмчлэхээс өөр аргагүй. Бухимдал нь хувийн, нийгэм, ажлын харилцааг сүйтгэж, өдөр тутмын ажилд саад болдог.

PTSD яагаад үүсдэг вэ?

Зарим хүмүүст стрессийн эмгэг яагаад үүсдэг нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд байдаг:

• Гэмтлийн мөн чанар. Стресс илүү хүчтэй, урт байх тусам PTSD үүсэх магадлал өндөр байдаг.
• Өмнөх сэтгэлзүйн гэмтэл. Жишээлбэл, бага насны хүчирхийлэл.
• Удамшил. Хамаатан садан нь түгшүүрийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс илүү эрсдэлтэй байдаг.
• Байнгын стресс эсвэл амь насанд аюултай ажил, хобби.
• Бусад сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэх.
• Темперамент, түүнчлэн тархи стрессийн хариуд ялгардаг гормон болон бусад химийн бодисуудыг хэрхэн зохицуулдаг.
• Гэмтсэний дараа ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг дутмаг.
• Согтууруулах ундаа болон бусад сэтгэцэд нөлөөлөх бодисыг байнга хэрэглэх.

PTSD хэрхэн илэрдэг вэ?

PTSD-ийн шинж тэмдгүүд нь үйл явдлаас хойш нэг сарын дотор илрэх магадлал өндөр байдаг ч заримдаа хэдэн жилийн дараа л анзаарагддаггүй. Энэ нь шинэ стресс эсвэл үе үе тохиолдсон туршлагыг сануулах үед тохиолдож болно.

Шинж тэмдгийг дөрвөн үндсэн бүлэгт хувааж болно.

Гайхалтай дурсамж, мөрөөдөл

• Хүн мартаж чаддаггүй бөгөөд толгойдоо юу болсныг байнга давтдаг.
• Тэр хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бөгөөд энэ нь орондоо орохоос айдаг.
• Үйл явдлын аливаа сануулга нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн илрэлийг өдөөдөг. Жишээлбэл, автомашины ослын дараа хохирогч гар чичирч, айдастай гэнэтийн дайралтаар машины дохиололд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

зайлсхийх

• Хохирогч туршлагаа мартахыг байнга хичээдэг бөгөөд үүнд маш их хүчин чармайлт, энерги зарцуулагддаг.
• Тэр аймшигт зүйлийг сануулж чадах газар эсвэл хүмүүсээс хичээнгүйлэн зайлсхийдэг. Жишээлбэл, хайртай хүнээ нас барсны дараа хүн нас барсан хүний талаар ярихгүйн тулд бусад хамаатан садантайгаа уулзахаас татгалзаж болно.
• Болсон явдалтай ямар нэгэн байдлаар холбоотой бол дуртай үйлдлүүдийг орхино. Шатны хонгилд халдлагад өртөж амьд үлдсэн охин орой гэртээ харихаас айдаг тул ажлын дараа дасгал хийхээс татгалзаж магадгүй юм.

Сэтгэлийн байдал, сэтгэлгээний өөрчлөлт

• Өөрийнхөө тухай, бусад хүмүүс эсвэл ертөнцийн талаархи сөрөг бодол гарч ирдэг.
• Найдваргүй байдлын мэдрэмжинд автсан. Амьдралд ямар ч зорилго, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл гэж байдаггүй.
• Санах ойн асуудал үүсдэг. Заримдаа гэмтлийн үйл явдлын чухал нарийн ширийн зүйлийг санах нь хэцүү байдаг.
• Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, харилцаагаа хадгалахад хэцүү болдог.
• Хобби хийх сонирхол эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзах сонирхол алга болно.
• Хохирогч баярлаж, гашуудаж чаддаггүй, зөвхөн амьдралыг хажуунаас нь холоос ажигладаг.

Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын өөрчлөлт

• Хүн амьдралд аюул заналхийлж байгааг байнга мэдэрч, өөрийгөө ямар ч аргаар хамгаалахыг эрэлхийлдэг.
• Болсон явдалд өөрийгөө буруутгах эсвэл ичиж зовох нь олонтаа. Болсон зүйлээс хэрхэн зайлсхийх боломжтой байсан талаар бодож байна.
• Төвлөрөл алдагдах, хэцүү ажил эсвэл зүгээр л ном унших.
• Хохирогч нь ууртай, түрэмгий байж болно.
• Унтах асуудал гарч ирдэг.
• Хүн ухамсаргүйгээр өөрийгөө устгахыг хичээдэг. Жишээлбэл, тэр маш их архи уудаг эсвэл замын хөдөлгөөний дүрмийг үл тоомсорлодог.

Шинж тэмдгүүд нь нэмэгдэж эсвэл буурч болох бөгөөд зөвхөн шинэ стресс эсвэл аймшигт үйл явдлын тухай сануулах үед л гарч ирдэг. Хохирогч өөрөө нойр, төвлөрөлтэй холбоотой асуудлуудыг учирсан гэмтэлтэй нь холбоогүй байж болно, ялангуяа энэ нь удаан хугацаагаар байсан бол. Гэхдээ үүний зэрэгцээ байнгын стресс нь хэвийн амьдралд саад болдог.

Амиа хорлох бодол төрж байвал яах вэ

Энэ тохиолдолд та яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй:

• ОХУ-ын Онцгой байдлын яамны сэтгэлзүйн яаралтай тусламжийн төв (+7 495 989-50-50) эсвэл бие даасан сэтгэцийн нийгэмлэг (+ 7 495 625-06-20) руу залгаарай. Тэд цаг наргүй ажилладаг.
• Сэтгэл зүйчтэй холбоо барина уу - энэ нь бүртгэлгүйгээр боломжтой.
• Хайртай хүмүүсээс тусламж хүс.

PTSD хэрхэн эмчилдэг вэ?

PTSD-ийг үл тоомсорлож болохгүй, асуудал өөрөө арилахгүй. Эхлээд эмчилгээний эмч рүү очих нь дээр. Тэрээр сэтгэцийн өөрчлөлтийг үүсгэж болох бие махбодийн аливаа өвчнийг шалгах болно. Үүний тулд эмч үзлэг хийж, шаардлагатай шинжилгээг зааж өгнө. Энэ нь цээжний рентген зураг, цусны шинжилгээ, тархины томографи байж болно.

Хэрэв бүх зүйл бие махбодид тохирсон байвал эмч таныг мэргэшсэн мэргэжилтэн рүү илгээж, зөвлөгөө өгөх болно. Тэрээр эм хэрэглэх шаардлагатай эсэх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хангалттай эсэхийг тодорхойлох болно.

Эмчилгээний эмчтэй уулзахаасаа өмнө шинж тэмдэг, зан байдал, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн жагсаалтыг бэлтгэх нь зүйтэй. Уулзалтын үеэр - мэргэжилтэнээс PTSD-тэй ажиллаж байсан туршлага, түүнийг даван туулсан өвчтөнүүдийн тоог асуу. Бүх сэтгэл хөдөлгөм асуултуудыг нэг дор асуух нь чухал, учир нь эмчилгээний амжилт нь өвчтөн болон сэтгэл засалч хоёрын хоорондын итгэлцэл харилцаанаас ихээхэн хамаардаг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу байж болох вэ

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь PTSD-ээс салж чадна. Эм нь зөвхөн цочмог илрэлийг арилгаж, амьдралын чанарыг түр зуур сайжруулж чадна.

PTSD-ийг эмчлэхэд хэд хэдэн аргыг хэрэглэдэг:

• Танин мэдэхүйн эмчилгээ … Эмч нь гэмтлийн дараа хэвийн амьдралдаа эргэж ороход саад болох сэтгэхүйн алдаа, хэвшмэл ойлголтыг шийдвэрлэх болно. Жишээлбэл, "Тэд надад ийм зүйл хийсэн болохоор би муу байна" гэсэн бодол аажмаар "Надад ингэж хандсан, гэхдээ энэ нь намайг муу болгодоггүй" болж хувирах болно. Өвчтөн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнд өөрийн нөхцөл байдал, янз бүрийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг тайлбарлах болно. Аажмаар хүн өмнө нь түүний хүч чадлаас давсан асуудлыг шийдэж сурах болно.
• Зан төлөв эсвэл өртөх эмчилгээ … Аргын гол зорилго нь сэтгэлзүйн эмчийн хяналтан дор гэмтлийн нөхцөл байдалд буцаж очих явдал юм. Видео бичлэг, дуу авиа эсвэл аман тайлбарын тусламжтайгаар өвчтөн өнгөрсөнд дүрэлзсэн боловч мэргэжилтэн нь сандрах, айхгүйгээр даван туулахыг заадаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дурсамжууд айхаа больж, гэмтлийг эргэж харахгүйгээр амьдрах боломжтой болно.
• EMDR эсвэл DPDG - нүдний хөдөлгөөнөөр мэдрэмжгүйжүүлэх, боловсруулах. Энэ аргыг PTSD эмчилгээнд тусгайлан боловсруулсан. Тархи стресстэй үйл явдлыг даван туулж чаддаггүй тул дурсамжууд арилдаггүй гэж үздэг. EMDR сессийн үеэр өвчтөн өнгөрсөнд анхаарлаа төвлөрүүлж, нүдний хөдөлгөөн эсвэл бусад өдөөлтүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг: алгадах, дуу чимээ. Энэ нь тархи хоёрын үйл ажиллагааг синхрончилж, тархинд өвдөлттэй дурсамжийг боловсруулахад тусалдаг. Хэрэв гэмтэл нь бага байсан бол дөрвөөс таван удаа хангалттай.

Эмч ямар эмийг зааж өгч болох вэ

Сэтгэл заслын эмчилгээ эхлэхээс өмнө эмгэгийн хамгийн тод илрэлийг арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулах шаардлагатай бол эмийг сэтгэлзүйн эмчилгээтэй нэгэн зэрэг зааж өгдөг.

Хэд хэдэн бүлгийн эмийг хэрэглэдэг:

• Антидепрессантууд … Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын илрэлийг бууруулж, нойр, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулж болно.
• Сэтгэл санаа тогтворжуулагч … Эдгээр нь импульс, уур хилэнг бууруулах, цочромтгой байдлыг багасгахад ашиглагддаг.
• Антипсихотик эмүүд … Цочрол нь хэтэрхий хүнд, дурсамж, сэтгэл хөдлөл нь амьдралд саад болж байвал тэдгээрийг тогтооно.
• Бензодиапезин … Хүнд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулахад ашигладаг. Гэхдээ одоо тэдгээрийг ховорхон зааж өгдөг.

Өөр юу хийж болох вэ

Өөртөө анхаарал халамж тавих нь энгийн амьдралдаа хурдан, хялбар буцаж ороход тусална. Үүний тулд энэ нь үнэ цэнэтэй юм:

• Сэтгэл заслын эмчилгээ, эм нь үр дүнгүй мэт санагдаж байсан ч эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй. Илүү хялбар болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй.
• Сайхан амарч, спортоор хичээллэх эсвэл алхах боломжийг олоорой. Биеийн тамирын дасгал, эрүүл унтах нь тайвшруулж, эдгээдэг.
• Төрөл бүрийн, амттай хоол. Ашигтай элементүүдийн дутагдал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг улам дордуулдаг.
• Стрессийн боломжит эх үүсвэрийг багасгах эсвэл арилгах. Шинэ санаа зовоосон асуудал бол эмчилгээг уртасгах явдал юм.
• Кофе, архи, тамхинаас татгалз. Тэд сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж чадна.
• Хайртай хүмүүстэйгээ чатлаж, дэмжиж, сонсож чадах найзуудтай уулзаарай.
• Туршлага, дурсамжаас сатааруулах сонирхолтой хобби олоорой.

PTSD хэр сайн эмчилдэг вэ?

Бүх зүйл хувь хүн. Үр дүн нь шинж тэмдгийн ноцтой байдал, түүнчлэн өвчтөний хүчин чармайлт, хайртай хүмүүсийн дэмжлэгээс хамаарна.

Гэхдээ хэрэв та эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгэрч, хэвийн амьдралдаа эргэж орох боломжтой.

Түүнээс гадна шинэ эм, аргууд байнга гарч ирдэг. Жишээлбэл, саяхан АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа хар дарсан зүүдийг таслан зогсоох програмыг зөвшөөрчээ.

PTSD-тэй хайртай хүндээ хэрхэн туслах вэ

Хэрэв хамаатан садан эсвэл найз нь PTSD өвчтэй бол хамгийн чухал зүйл бол тэдэнд мэргэжлийн тусламж авахад нь туслах явдал юм. Эцсийн эцэст, хохирогч нөхцөл байдлыг хангалтгүй хүлээн зөвшөөрч, бүх зүйл өөрөө өнгөрөх болно гэдэгт итгэдэг.

Үүнээс гадна энэ нь чухал юм:

• Үүнээс зайлсхийх, татгалзах нь эмгэгийн шинж тэмдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв хүн татгалзсан бол тусламжаа бүү шаард. Зүгээр л тэнд байгаа гэдгээ тайлбарла.
• Сонсоход бэлэн байгаарай. Хайртай хүндээ юу болсныг хүссэн үедээ ярилцаж болно гэдгээ мэдэгдээрэй. Гэхдээ дарамталж болохгүй, хүмүүсийг өөрсдийн хүслийн эсрэг гэмтлийн тухай ярихыг албадах хэрэггүй.
• Хамт алхах эсвэл сонирхолтой зүйл хийх.
• Илүү олон хамтарсан уулзалт төлөвлөж, баяраа тэмдэглэ.
• Өөртөө анхаарал тавиарай. Аймшигтай зүйл амссан хүний дэргэд байх нь хэцүү байж болно. Та байнгын стресс, гэм буруу, хүчгүйдэлтэй тулгардаг. Тиймээс нөөцөө сэргээхээ бүү мартаарай: амрах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх.
• Хэрэв таны хайртай хүн түрэмгий зан авбал нуугдах аюулгүй газар бэлтгэ.