Цаг агаарын хамаарал гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Температур, даралт, чийгшлийн хэлбэлзэл нь биеийн аль хэсэгт хамгийн их нөлөөлдөг.

Цаг агаарын хамаарал хэрхэн илэрдэг

Ихэнхдээ хүмүүс Гиппократын үед цаг агаарын өөрчлөлтөд бие махбодийн маш их өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг анзаарсан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн 20-р зуунд хохирогчдыг тоолж, тэдний гэрчлэлийг статистик байдлаар баталгаажуулах боломжтой болсон үед л эмнэлгийн баримт гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Хүний био цаг уурын өнгөрсөн, одоо, ирээдүйн хүний био цаг уурын асуудлууд гэж нэрлэгддэг шинжлэх ухаан ингэж бий болсон юм. Тэрээр цаг уурын хамаарлын илрэлийг судалдаг.

Судалгаанаас харахад цаг агаар хамгийн идэвхтэй, хамгийн их өвддөг биеийн сул талуудын жагсаалтыг энд оруулав.

Яс өвддөг

Чийгшил нэмэгдэх, температур буурах, атмосферийн даралтын хэлбэлзэл - олон хүмүүс гэдсэндээ цаг уурын өөрчлөлтийг мэдэрдэг: үе мөч, мөчний өвдөлт. 2007 онд The American Journal of Medicine сэтгүүлд Tufts Medical Center (Бостон, Массачусетс)-ийн эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнг нийтлэв. Эмч нар 200 өвчтөний гомдолд дүн шинжилгээ хийж, барометрийн даралт болон орчны температурын өөрчлөлт нь остеоартрит өвчин, цаг агаарын өөрчлөлт, үе мөчний өвдөлтийн хоорондын хамаарлыг тогтоожээ.

Тиймээс цаг агаарын таагүй байдлыг хүлээж нуруугаа гомдоллодог хүн худал хэлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ холболтын механизмыг хараахан тогтоогоогүй байна. Зөвхөн таамаглал дэвшүүлж байна: өндөр чийгшил, атмосферийн бага даралт нь үе мөчний эргэн тойрон дахь эдийг хавагнах шалтгаан болдог гэж хэлдэг. Мөн хаван нь эргээд мэдрэлийн төгсгөлийг цочроож, өвдөлт үүсгэдэг.

Даралт нэмэгддэг

Энэ бол цаг агаарт мэдрэмтгий хүмүүс ихэвчлэн гомдоллодог зүйл юм. Агаар мандлын даралтыг бууруулснаар (ойртож буй циклон ийм байдлаар мэдрэгддэг) цусны судасны хананд шаардлагагүй дарамтаас зайлсхийхийн тулд бие нь цусны даралтыг бууруулдаг. Тиймээс хүмүүс, ялангуяа гипотоник өвчтэй хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс цаг агаарын таагүй байдлын өмнөхөн өвддөг.

Өвлийн улиралд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс халдлагад өртдөг. Үнэн хэрэгтээ хүйтэн нь цусны судсыг агшаадаг. Үүний зэрэгцээ зүрх нь дулаан байлгахын тулд илүү хурдан ажиллаж, цусыг идэвхтэй шахдаг. Мөн энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг Хүйтэн цаг агаар болон таны зүрх. Судас нарийссан ба цусны даралт ихсэх энэ хослол нь зүрхний шигдээсийн тоо нэмэгдэх шалтгаануудын нэг гэж эмч нар үзэж байна Цаг агаарын нөхцөл байдалд синоптик хандлага Өвлийн улиралд гипертензийн үед амбулаторийн цусны даралттай холбоотой болохыг харуулж байна.

Миний толгой хагарч байна

Эрдэмтэд цаг агаарын өөрчлөлтийг толгой өвдөх, мигрень өдөөгч нь толгой өвдөх шалтгаануудын нэг гэж үздэг. Агаар мандлын даралтын огцом өөрчлөлт, температурын уналт, салхи, тоос шороо зэрэг нь биднийг таагүй байдлаас духыг үрчлүүлдэг.

Ийм хариу үйлдэл нь хувьслын явцад хүний биеийн олж авсан хамгаалалтын механизмуудын нэг юм гэсэн таамаглал байдаг. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: цаг агаар муудаж, үүл хуримтлагдаж, шуурга эхэлдэг … Сониуч, идэвхтэй приматыг хамгаалах байр руу хэрхэн жолоодох вэ? Толгой өвдөх нь боломжтой арга юм.

Харшил эхэлдэг

Улирлын дагуу харшлын урвал өөрчлөгддөг гэдгийг олон хүн мэддэг. Хавар, намрын улиралд зарим ургамлын цэцгийн тоосноос үүсдэг. Зуны улиралд харшил үүсгэдэг ногоонууд, тухайлбал, хорхойт ургамал онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Намрын сүүл, өвлийн улиралд чийгэнд дуртай хөгц гарч ирдэг …

Гэсэн хэдий ч заримдаа харшил нь харшил үүсгэгч бодисоос биш, харин цаг агаарын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно. Үүний тод жишээ бол хүйтэн жавар, хүйтэн жавартай агаар эсвэл мөстэй устай харьцах арьсны хариу урвал юм.

Өөр нэг жишээ бол харшлын бус ринит юм. Тэрээр харшилтай адил шинж тэмдэгтэй: хамар битүүрэх, нүд нь нулимс, эцэс төгсгөлгүй найтаах, хурц ханиалгах - ерөнхийдөө сонгодог харшлын урвал. Гэхдээ ихэнхдээ харшлын бус ринит үүсэх шалтгаан нь цэцгийн тоос, хөгц биш, харин хүйтэн агаар, өндөр чийгшил юм.

Агаарын чийгшил ихсэж, огцом хүйтрэх нь астма өвчнийг үүсгэж болзошгүй. Хүйтэн цаг агаар яагаад астма өвчний шинж тэмдэг эсвэл астма өвчний халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг вэ? …

Мэдрэл нь бууж өгдөг

Цаг агаар муудах тусам сэтгэлийн байдал улам дорддог. Гэвч нар гиймэгц дэлхий дахин гэрэлтдэг. Тийм ээ, энэ нь бидэнд тийм ч сайн биш юм шиг санагддаг: цаг агаар ба сэтгэл хөдлөлийн байдлын хоорондох хоёрдмол утгагүй холбоо нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Цаг агаарын байдал, түүний өөрчлөлт нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд үзүүлэх нөлөө - биднийг эмзэг болгодог хувь хүний шинж чанарууд. Энэ нь уур амьсгалын даралт, температур, чийгшил болон цаг уурын бусад үзүүлэлтүүд хамгийн багадаа дээд цэгтээ хүрч, нэг өдрийн дотор өсдөг улирлын бус үед сэтгэцийн хурцадмал байдлын тоо нэмэгдэж байгаагийн шалтгаан юм. Таны "Намрын түгшүүртэй" 6 шинж тэмдэг - Үүнээс гадна юу хийх хэрэгтэй вэ гэдэг нь цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой.

Салхи ялангуяа сониуч зантай. Чийглэг, цэнгэг, дунд зэргийн далайн сэвшээ салхи нь ихэвчлэн тайвширч, ширүүн, хуурай, тоостой (өндөр цахилгаанжсан) салхитай байдаг бол Салхины чиглэл, сэтгэцийн эрүүл мэнд: түгшүүрийн эмгэгтэй өвчтөнд цаг агаарын нөлөөг цаг хугацааны цувралаар шинжлэх нь хүмүүсийг сандаргахад хүргэдэг. хайхрамжгүй, түрэмгий.

Гэсэн хэдий ч цаг агаарын хүний биед үзүүлэх нөлөө нь зөвхөн таны мэдэлгүйгээр цаг агаар таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг 13 арга замаар хязгаарлагдахгүй. Тэгэхээр цаг агаарт мэдрэмтгий хүмүүс юу хийх ёстой вэ?

Цаг агаарын хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ нь үнэндээ тийм ч хэцүү биш юм. Цаг агаарын өөрчлөлтөд хүний хариу үйлдэл үзүүлэх хүч нь түүний сэтгэл зүйн онцлогоос хамаардаг болохыг судлаачид эртнээс анзаарсан. Сэтгэцийн үйл явц ба эмгэгүүд: Хүний био цаг уур судлалын мэдрэлийн зан үйлийн хэтийн төлөв. Хэрэв хуруугаараа: илүү тэнцвэртэй байх тусам урвал сулрах болно; илүү их түгшүүртэй, сандарч, илүү хүчтэй байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө ойлгомжтой юм: эцсийн эцэст бидний хүрээлэн буй орчны нөхцөлд амжилттай дасан зохицох чадвар нь мэдрэлийн системийн төлөв байдлаас хамаардаг.

Тиймээс цаг агаарын хамааралтай тэмцэх хамгийн эхний алхам бол тайвшрах явдал юм. Сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхийн тулд:

1. Муу зуршлаасаа татгалзах: архи, тамхи, кофе, цай, чихэр зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэх.
2. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг хэвийн болгох: дор хаяж 8 цаг унт. Хэрэв та нойргүйдэл болон бусад нойрны эмгэгээс болж зовж байгаа бол Lifehacker-ийн нийтлэлийн тусламжтайгаар энэ асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй.
3. Өдрийн турш сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай. Мөргөлдөөнд оролцохгүй байх боломж байгаа бол бүү оролц.
4. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлээрэй: илүү их алхах эсвэл йог хийх, жишээлбэл, Иогийн алхалт, сэтгэл санааны байдал, түгшүүр, тархины GABA түвшинд үзүүлэх нөлөө: Санамсаргүй хяналттай MRS судалгаа. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулах болно.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь цаг агаарын хамаарлаас хамгийн сайн эм юм.

Хоёр дахь алхам бол цаг агаарын хамаарал хоёрдогч гэдгийг ойлгох явдал юм. Цаг агаарын урвал нь зөвхөн одоо байгаа сул талуудыг илчилдэг. Хэрэв та үе мөчний асуудалгүй бол "цаг агаарт" ямар нэгэн зүйл өвдөх магадлал багатай юм. Энэ нь харшил, даралт ихсэх болон бусад бүх зүйлд хамаарна: таагүй байдал нь танд урьдал хандлагатай байгаа тохиолдолд л илэрдэг. Тиймээс эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах замаар үндсэн өвчнийг эмчлэх нь чухал юм.

Бусад зүйлсийн дотор таны эмч танд дараахь зүйлийг зөвлөж болно.

1. Витамин: Витамин дутагдалтай Дасгал хөдөлгөөн, дулааны хэрэгцээ витамины хэрэгцээнд үзүүлэх нөлөө нь цаг агаарын өөрчлөлтийн үед таныг улам дордуулдаг.
2. Адаптогендер Дасан зохицох үйл ажиллагааг ойлгох нь: адаптоген болон бусад фитохимийн эмийн фармакологийн үйл ажиллагааны онцлог: тэдгээр нь бие махбодийн цаг агаарт дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
3. Массаж, физик эмчилгээний дасгалууд, тайвшруулах, эрч хүч өгөх халуун ус. Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслах хүчин зүйлүүд бөгөөд эцэст нь таны үе мөчийг (даралт, толгой) уур амьсгалын өөрчлөлтөөс хамгаалах болно.