Агуулгын хүснэгт:

Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ
Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ
Anonim

Lifehacker нь янз бүрийн насны зааврыг цуглуулсан бөгөөд өөрт хэрэгтэйг нь сонгоод хүүхэдтэйгээ хамт эзэмшинэ.

Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ
Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ

3-аас доош насны хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ

Хүүхэдтэй услах процедур нь эргэлзээгүй ашигтай бөгөөд нялх хүүхэд бага наснаасаа дассан байж болно. Гэсэн хэдий ч тэд бие даасан хөдөлгөөнийг илэрхийлдэггүй бөгөөд энэ нь усанд сэлэхтэй ямар ч холбоогүй гэсэн үг юм.

Үүнээс гадна ийм дасгалууд нь буруу хөдөлгөөн, биеийн байрлалыг бэхжүүлдэг. Үүний үр дүнд хүүхэд дараа нь бүрэн усанд сэлэхийг эзэмшсэн тохиолдолд түүнийг удаан хугацаанд дахин сургах шаардлагатай болно. Залуу усанд сэлэлтийн үндэс суурийг тавихын тулд та түүнийг аажмаар, зөвхөн хөгжилтэй байдлаар усны элементтэй танилцуулах хэрэгтэй.

Хүүхдээ хэрхэн бэлдэх вэ

Энэ үе шатанд эцэг эхийн гол үүрэг бол хүүхдэд том усны айдсыг даван туулахад туслах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь та түүнд нүүрээ усанд дүрэхээс гадна ам, хамараар нь хөөс үлээж сургах боломжтой. Дараа нь ур чадвар нь зөв амьсгалахад хэрэг болно. Үүнийг хийхийн тулд дараахь зүйлийг хийнэ үү.

  • Бүлээн тунгалаг усаар гүехэн усан санд хүүхэд, тоглоомтойгоо тоглоорой.
  • Бие биенийхээ дээр цацна. Хүүхдээ айхгүйн тулд нүүрэндээ ус түрхэж, тайвшруулахаас бүү ай.
  • Усанд нүүрээ дүрэхдээ бөмбөлөгүүдийг хамтдаа үлээлгээрэй. Эхлээд амаараа, дараа нь хамартай.
  • Нялх хүүхдийг суулт хийж, усанд шумбаж, тэр даруй гарч ирэхийг хүс.

3-аас 5 настай хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ

Хэрэв та тэсвэр тэвчээртэй байвал энэ насны хүүхдүүдэд ямар ч хэв маяггүйгээр чөлөөтэй сэлэхийг аль хэдийн зааж өгч болно. Бага насны хүүхдүүд анхаарлаа төвлөрүүлж, зааварчилгааг удаан хугацаанд дагаж мөрдөж, тэдэнд ер бусын зүйлийг хийх чадваргүй байдаг тул сурах арга барилыг тоглоом хэлбэрээр хийх хэрэгтэй.

1. Зөв газраа сонго

Хүүхдээ усан сан эсвэл жакузи шиг том ваннд сэлж сургах нь дээр. Давстай ус, давалгаанаас болж далай нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гол, нуур нь бас тохиромжгүй: ус нь тунгалаг, хүйтэн байдаг тул нялх хүүхдэд сэтгэлзүйн хувьд хэцүү байх болно.

Гүн - бүсэлхийн гүн эсвэл бага зэрэг өндөр, ингэснээр усанд сэлэгч аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Усны температур илүү өндөр байх нь дээр - 25-28 хэм. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд усанд сэлэх нүдний шил хэрэглэж эхлэх хүртэл чийг нь гүнд нээгдсэн тохиолдолд нүдийг шатаахад хүргэдэггүй.

2. Гарын тууз, хантаазыг тайл

Таныг усанд байлгахад зориулагдсан аливаа төхөөрөмжийг хая. Тойрог, самбар болон бусад төхөөрөмжүүд нь биеийн тэнцвэрийг алдагдуулж, хүүхэд өөрөө хөвж сурахад саад болдог.

Ханцуйвч эсвэл ханцуйвч хэрэглэх үед хүүхэд тулгуур руу шахаж, толгойгоо өндөрт өргөж, хүзүүг нь чангална. Та үнэхээр усан дор шумбах замаар л сэлж сурах боломжтой тул бүх усан онгоцыг нэн даруй зайлуулах нь чухал юм.

3. Хүүхдээ нүдний шил хэрэглэж сурга

Дараагийн бүх алхмуудын нэгэн адил үүнийг зөвхөн хөгжилтэй байдлаар хийх ёстой бөгөөд үүнийг жишээгээр харуулах нь илүү дээр юм. Таван настай хүүхдүүдийн хувьд асуудал гарахгүй байх магадлалтай, гэхдээ бага насны хүүхдүүд хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно.

Хүүхдийнхээ нүдний шил зүүж үзээд ямар таарч байгааг анзаараарай. Та нүүрэндээ хамгаалалтыг нааж, толгойнхоо ар тал дээр уян харимхай хамтлаг тавиагүй байсан ч түүнийг байнга магтаж, биширээрэй. Нүдний шил дээр дарж, ямар инээдтэй гонгинох чимээ гаргадгийг харуулж, хүүхдээ үүнийг туршиж үзэхийг урь. Хэрэв нүдний шил нүүрэн дээр тогтдоггүй бол "Нүд наалдсан" гэж хэлээрэй.

Хэрвээ хүүхэд айж, дагалдах хэрэгслийг өмсөхийг хүсэхгүй байгаа бол нөхөрсөг байж, бүү дар, тэвчээртэй байгаарай. Тоглоомоор тоглох руу шилжиж, дараа дахин оролдоно уу. Бага багаар, 5-10 холбох хэрэгслийн дараа тэр бууж өгөх болно, ялангуяа нүдний шилээр усан доор ямар сайн хардаг болохыг ойлгох үед тэрээр бууж өгөх болно.

4. Хүүхдээ усанд дасга

Заахаасаа өмнө хүүхдийг чөлөөлж, уснаас айхаа болих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд түүнтэй бага зэрэг тогло.

  • Гүехэн усанд гар, хөлөөрөө шүрших.
  • Гараа барьж, нүүрээ усанд оруулаад ам, хамараараа хөөс үлээнэ.
  • Бие биедээ хэлээ харуулж, усан дор ярвай.

5. Усанд нүүрээ доошлуулах дасгал хий

Усанд сэлэх бэлтгэл нь нүүрээ усанд дүрэхэд суурилдаг. Энэ нь хүүхдэд зүй бус зүйл тул "Ингэж хий" гэж хэлж болохгүй. Энд л тоглоомууд аврах ажилд ирдэг.

  • Эхлээд хүүхдийнхээ нүүрэнд чийг орохын тулд шүрших хэрэгтэй. Та үүнийг бага багаар усалж болно, энэ нь аймшигтай, хөгжилтэй биш гэдгийг харуулж байна.
  • Хэвлийдэж, янз бүрийн гүнд үсэрч, усанд дүрэх үед ус нь хүүхдийн уруул руу, дараа нь нүд рүү нь хүрч, аажмаар толгойгоороо нэг секунд шумбахыг хүс. Та нүдээ аних шаардлагагүй.
  • Тоглоомыг гүехэн гүнд тарааж, толгой руугаа орохгүйгээр гараараа хүрч болохгүй, хөлд орж буй хүүхдээс аврах ажиллагаа эсвэл эрдэнэс цуглуулахыг хүс.
  • Хүүхэд ус балгаж, ханиалгахад тайван, хөгжилтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, ямар ч муу зүйл болоогүй гэдгийг ойлгуул. Хамраа үлээж байгаа мэт амьсгалаа огцом гаргахыг хүс, үлдсэн ус нь хамар залгиурыг амархан орхиж, таагүй мэдрэмж төрүүлнэ.

6. Ус руу амьсгалж сур

Дараагийн шат бол амьсгалыг ус руу гаргах явдал юм. Энэ нь бүх хэв маягт хэрэглэгддэг бөгөөд зөв сэлэлтийн техникийн түлхүүр юм. Зарим тохиолдолд хүүхэд энэ техникийг аль хэдийн мэддэг болсон, бөмбөлөг үлээх нь амьсгалах явдал юм.

  • Усан сангийн хажуу талд бөмбөлөг үлээж ур чадвараа үргэлжлүүлээрэй. Хүүхэд амаараа амьсгалдаг тул үүнийг хамараараа хийх нь гарцаагүй.
  • Өмнөх алхмын үсрэлт, squat нь бас туслах болно. Усанд дүрэх үед эдгээр амьсгалыг нэмнэ.
  • Амьсгалаа зөв гаргахын тулд хүүхдээс агаар авч, гараараа амаа хааж, хамраараа "ммм" гэж дуугарахыг хүс.

7. Хөл дээрээ үлдэх дасгал хий

Үүний тулд хүүхдүүдэд маш их алдартай "медуз", "од" гэсэн энгийн дасгалууд байдаг. Тэдний мөн чанар нь амьсгалыг барьж, хүзүүг амрааж байхдаа усанд өлгөгдсөнд оршдог.

Медузын дасгалыг хэрхэн хийх вэ

  • Хүүхдээ усанд хэвтэхийг хүс, хөхний доор нь бага зэрэг дэмжээрэй. Бүх бие, хамгийн чухал нь хүзүү нь медузыг санагдуулам тайван байдалд байна. Урд руугаа биш доод талыг нь харах хэрэгтэй.
  • Хүүхдээ ийм зүйлд сургахын тулд эрдэнэс агнах тоглоом эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг бодоорой.

Одны дасгалыг хэрхэн хийх вэ

  • Залуу усанд сэлэгчийг усанд хийж, гараараа цээжний доор дэмжлэг үзүүлээрэй. Түүнээс одыг дүрсэлсэн гар, хөлөө дэлгэхийг хүс.
  • Өмнөх дасгалын адил нүүрээ усанд буулгаж, хүзүүг нь суллах хэрэгтэй. Тоглоомыг идэвхжүүлэхэд ашиглах.
  • Төрөл бүрийн хувьд хийж болох өөр нэг сонголт бол ар талдаа араа юм.

8. Усанд гулсаж үзээрэй

Одоо хөдөлж эхлэх цаг болжээ. Үүний тулд тусгай "сум" дасгал байдаг бөгөөд энэ нь олон усан сэлэлтийн хэв маягийн үндсэн байрлал юм.

  • Хүүхдийг цээжин дор нь дэмжиж, гараа толгойноосоо дээш өргөхийг хүс, дараа нь усан дээр зөөлөн хэвтээд, биеэ шулуун, хүзүүг нь суллана.
  • Энэ техникийг нэгтгэх үед хүүхэд дээрх бүх зүйлийг өөрөө хийхийг оролдоорой. Усан сангийн ирмэгээс хоёр метрийн зайд хөдөлж, хөлөөрөө хажуу талаас нь түлхэж, өөрийн чиглэлд шилжихийг хэл.

9. Хөлийнхөө хөдөлгөөнийг дасгал хий

Энд хоёр сонголт байна: мөлхөх хөдөлгөөн, хөлийг ээлжлэн дээш доош хөдөлгөх, эсвэл хөхөөр даллах хэв маяг - хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, усанд сэлэгч мэлхийн маягаар уснаас түлхэнэ.

Энэ насны хүүхдүүдийн хувьд энэ хоёр сонголт зөв байна. Хүүхдэд аль нь илүү тохиромжтой болохыг ойлгохын тулд түүнийг ойрын зайд сэлж, ямар хөдөлгөөн хийхийг зөн совингоор нь шалгахыг хүсвэл амархан болно.

Дасгалын мөн чанар нь "сум" хийх, гулсах үед хөлийг эргүүлэх явдал юм. Боломжтой бол хоёр сонголтыг зөв техникээр хийх нь дээр. Үүнийг хэрхэн хийхийг харж, хүүхэддээ газар эсвэл гүехэн усанд үзүүлээрэй.

Кролл: хөл нь өвдөг дээрээ бараг бөхийлгөдөггүй, харин ташаанаасаа хөдөлж, хөлийг аль болох буцааж сунгадаг. Хөдөлгөөнүүд нь дугуй унах гэхээсээ илүү хайч шиг байдаг

Хөхний цохилт: хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, өөрсөддөө бага зэрэг татагдаж, хөлийг урагш сунгана. Дараа нь тэдгээрийг хажуу тийш нь салгаж, хурц түлхэлттэй байдаг

10. Гараа холбоно

Бяцхан хүүхдийн хувьд цус харвах нь хоёр гараараа нэгэн зэрэг хийгдэх үед хөдлөх хамгийн хялбар арга бол хөхний цохилт юм.

Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдээс тэдний төгс гүйцэтгэлийг шаардах шаардлагагүй. Хэрэв энэ нь түүнд хэтэрхий хэцүү байвал цус харвалт ээлжлэн хийгдэж, гар нь усанд наалдсан мэт харагдах үед нохой шиг хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг.

Энэ зарчим нь адилхан. Хөдөлгөөн нь "сум" байрлалаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь гар, хөл нь ажилд ордог.

11. Хүүхдээ амьсгалж сурга

Өмнөх бүх дасгалуудыг амьсгалаа түгжих үед хийдэг ч тийм хол сэлж чадахгүй. Тиймээс, хүүхэд бүх үндсэн хөдөлгөөнийг эзэмшсэн үед та түүнд толгойгоо өргөж, зогсолтгүй амьсгалахыг заах хэрэгтэй.

Хамраар амьсгалах үед усны дусал хамар залгиур руу орж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг тул үүнийг зөвхөн амаар хийх хэрэгтэй. Загасны тоглоомоор амьсгалах чадвараа бэхжүүл.

"Загасыг үржүүлж" - хүүхэд ёроолд хүрэхгүй гүнд хажуу талаас нь түлхэж, нүүрээ ус руу доошлуулан аажмаар өөр рүүгээ сэлж байхыг хүс

"Сониуч загас" - хүүхэддээ өмнөх дасгалыг хийж дуусгаад дараа нь таны тушаалаар амьсгал авахгүйгээр толгойгоо өргө. Энэ мөчид тэрээр хөлөөрөө усыг түлхэж, өөртөө туслах ёстой

"Баярласан загас" - энэ удаад хүүхэд ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй, зөвхөн толгойгоо өргөхдөө амаараа агаарыг хурдан амьсгалах хэрэгтэй. Өмнө нь та хүүхдийн цээж хүртэл устай усан сангийн гүехэн хэсэгт гарч ирэхэд хурц амьсгалыг дасгал хийж болно

5-6 ба түүнээс дээш насны хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн сургах вэ

Ахимаг насны хүүхдүүд сургалтын үйл явцыг илүү үр дүнтэй ойлгодог. Тэд ухамсартайгаар даалгавар гүйцэтгэж, дасгал хийдэг тул энэ насанд та насанд хүрсэн хүн шиг усанд сэлэхийг зааж өгч болно.

Үүнийг манай нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарласан стандарт алгоритмын дагуу эсвэл экспресс аргыг ашиглан хийдэг. Жишээлбэл, сургагч багш Денис Таракановын систем нь нэг эсвэл хоёр дасгалд сэлж сурах боломжийг олгодог. Дараах дасгалуудыг дарааллаар нь хийхийг хүүхдээс хүсээрэй. Тус бүр нь 10 орчим удаа.

1. Усан сангийн дэргэдэх гишгүүр эсвэл хүүхдийн цөөрөмд гүн нь 30-40 см хүрдэг бол хүүхдийг гараа ёроолд нь тавьж, бүрэн өндрөө сунгахыг хүс. Бүх бие нь живсэн, зөвхөн толгой нь усны дээгүүр, хүзүү нь тайвширдаг. Усанд сэлэгч амьсгаагаа дарж, тэнд 5-10 секунд хэвтэж, дараа нь нүүрээ зөөлөн өргөж, амаараа амьсгалж, дасгалаа давтах ёстой.

Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: амьсгалаа барих дасгал хийх хэрэгтэй
Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: амьсгалаа барих дасгал хийх хэрэгтэй

2. Хүүхдийг ч мөн адил хийхийг хүсээрэй, гэхдээ нүүрээ усанд хийж, нэг гараа өргөж, зөвхөн нөгөө гарыг нь түшээрэй.

Хүүхэд нүүрээ усанд хийж, нэг гараа өргөдөг
Хүүхэд нүүрээ усанд хийж, нэг гараа өргөдөг

3. Сурсан арга барилаа дахин давт, гэхдээ одоо хүүхдэд хоёр гараа салгаж, усанд унжуулж, тав хүртэл тоолох хэрэгтэйг тайлбарла.

Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та хоёр гараа салгаж, усанд өлгөх хэрэгтэй
Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та хоёр гараа салгаж, усанд өлгөх хэрэгтэй

4. Хүүхдийг дэгээдэх агшинд өмнө нь гараа сунгаж, энэ байрлалд 5-10 секундын турш амьсгаагаа даран зогсохыг хүс. Үүний дараа гараа ёроолд нь тавиад амаараа амьсгалахын тулд толгойгоо дээшлүүлж, дасгалаа давт.

Хүүхдийг дэгээдэх үед гараа урд нь сунгах хэрэгтэй
Хүүхдийг дэгээдэх үед гараа урд нь сунгах хэрэгтэй

5. Хүүхдийг усан сангийн ирмэгээс 50-70 см зайд шилжүүлж, түүн рүү эргэж, дасгалын шинэ хувилбарыг хий. Амьсгалаа авсны дараа нүүрээ уснаас гаргахгүйгээр доороос нь зөөлөн түлхэж, гараа урагш сунган гулгах хэрэгтэй.

Хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та гараа сунгаж, зөөлөн түлхэж, гулгах хэрэгтэй
Хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та гараа сунгаж, зөөлөн түлхэж, гулгах хэрэгтэй

6. Хөлийг холбоно: түлхэлтийн дараа хүүхэд хөлийг нь уснаас татахгүйгээр хөлийг нь зөөлөн эргүүлэх хэрэгтэй.

Хүүхэд хөлийг нь зөөлөн эргүүлэх хэрэгтэй
Хүүхэд хөлийг нь зөөлөн эргүүлэх хэрэгтэй

7. Одоо гарууд ажилд орсон байна: хүүхдийг нохой шиг эсвэл хөхөөр цохиж байгаа мэт эргүүлээрэй. Хамгийн гол нь ходоодны доор биш харин нүүрний түвшинд усан дор хөдөлгөх явдал юм.

Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та гараараа сэлэх хэрэгтэй
Хүүхдэд усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та гараараа сэлэх хэрэгтэй

8. Хүүхдээсээ өмнөх дасгалаа давтахыг хүс, гэхдээ хөдөлж байхдаа толгойг нь уснаас дээш хэдхэн секундын турш зөөлөн өргө. Амьсгалах шаардлагагүй, энэ нь хэцүү биш гэдгийг ойлгохын тулд үйлдлээ нэгтгэх хэрэгтэй.

Хөдлөхдөө хүүхэд зөөлөн толгойгоо уснаас дээш өргөдөг
Хөдлөхдөө хүүхэд зөөлөн толгойгоо уснаас дээш өргөдөг

есөн. Эцэст нь хүүхдийг түлхэж, хөвүүлж, хөл, гараа хөдөлгөж, дараа нь толгойгоо уснаас дээш өргөж, амаараа амьсгалахыг хичээ.

Хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та түлхэж, хөдлөх хэрэгтэй
Хүүхдийг усанд сэлэхийг хэрхэн заах вэ: та түлхэж, хөдлөх хэрэгтэй

Дасгал бүрийг хэрхэн зөв хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг видеоноос харж болно.

Зөвлөмж болгож буй: