Яагаад дасгал хийсний дараа хоёр дахь өдөр булчингууд эхнийхээсээ илүү их өвддөг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өчигдөр хүнд хэцүү бэлтгэл байсан бөгөөд өнөөдөр таны бүх бие өвдөж байна. Та хоёр дахь өдөр өвдөлт намдана гэж бодож байгаа ч оронд нь булчингууд улам их өвдөх болно.

Энэ нийтлэг тохиолдлыг булчингийн саатсан эсвэл хожимдсон өвдөлт гэж нэрлэдэг. Энэ нь үнэхээр хүнд дасгал хийсний дараа ачаалал нь ердийн хэмжээнээс 10% -иас илүү давсан үед тохиолддог бөгөөд дасгал хийхдээ хазгай үеийг онцолж өгдөг (ачааллын дор булчинг сунгах үед хөдөлгөөний хэсэг, жишээлбэл: булчинг багасгах). вандан шахагч дахь бар эсвэл үхлийн өргөлт дэх штанг шалан дээр буулгах) …

Ийм сургалт нь булчингийн утаснуудад их хэмжээний бичил гэмтэл, үрэвслийн процессыг өдөөдөг.

Дасгал хийсний дараа биед юу тохиолддог

Эхний өдөр булчингийн утаснуудын бичил гэмтлийн хариуд биеийн дархлааны хариу урвал, үрэвслийн хариу урвалыг зохицуулдаг даавар төст уураг болох цитокинууд ялгардаг.

Лейкоцитууд нь урагдсан булчингийн утас руу чиглэгддэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн эдийг цэвэрлэж, нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Мөн үрэвслийн голомт дээр их хэмжээний простагландин ялгардаг - цусны судсыг өргөжүүлж, гэмтсэн хэсэгт дулаан мэдрэмжийг бий болгож, өвдөлтийн рецепторуудын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг идэвхтэй бодисууд.

Гэсэн хэдий ч үрэвсэл нь аажмаар бөгөөд дасгал хийснээс хойш 24-48 цагийн дараа оргилдоо хүрдэггүй. Энэ үед нөхөн төлжих үйл явц эрчимтэй явагдаж, өвдөлт мэдрэхүй эрчимжиж байна.

Сүүн хүчил нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм

Дасгалын дараах өвдөлтийн шалтгаан нь сүүн хүчил гэж үздэг байсан. Гэвч энэ санал буруу байсан нь хожим нотлогдсон.

Сургалтын явцад сүүн хүчлийн хүчил нь булчинд нөлөөлдөг: тэр л хүнд хэцүү дасгалын төгсгөлд шатаж буй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хүчин чармайлт гаргахаа больсон даруйд цус нь булчингаас сүүн хүчлийг зайлуулж эхэлдэг.

Цусан дахь сүүн хүчлийн түвшин хамгийн их хүчин чармайлт гаргасны дараа 3-8 минутын дараа дээд цэгтээ хүрч, 60 минутын дотор дасгалын өмнөх түвшинд хүрдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Мөн булчингаас сүүн хүчил маш хурдан ялгардаг тул дасгал хийснээс хойш 1-2 хоногийн дараа өвдөлтөд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Дасгал хийсний дараа өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

2003 онд хийсэн судалгаагаар булчингийн хоцрогдсон өвдөлт: эмчилгээний стратеги ба гүйцэтгэлийн хүчин зүйлүүд нь хожимдсон булчингийн өвдөлтийг намдаахад хамгийн үр дүнтэй байдаг.

1. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм уух.
2. Массаж (үр нөлөө нь техникээс хамаарна).
3. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн.

Сүүлийнх нь хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэл гэж тооцогддог. Сайн халаалт хийж, дасгалаа ажлын жингийн 50% -иар давтана. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахгүй бол дугуй унах эсвэл алхаж болно: биеийн тамирын дасгал нь булчинг дулаацуулж, өвдөлтийг намдаана.

Үүнтэй ижил судалгаагаар хэт авиан, гомеопати, сунгалт нь дасгалын дараах булчингийн өвдөлтөд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулсан.

Хэрэв та булчингийн хөшүүн байдлыг арилгахыг хүсч байвал сунгалтын оронд массажны буланд булчин сулруулж үзээрэй. Ийм өөрөө массаж хийх нь булчинг дулаацуулж, ядаж түр зуур өвдөлтийг багасгахад тусална.