ТОЙМ: "Хойшлуулахаа болих хялбар арга"

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 16:47

Би энэ номыг авахдаа юу хийснийг мэдэх үү? "Бага зэрэг дараа" унших гэж тавиур дээр тавив. Энэ бол маргаашийн синдромтой тэмцэх ширээний гарын авлага учраас үнэхээр гайхалтай нарийн ширийн зүйл юм. Хойшлуулах нь зөвхөн бие даасан ажилчид төдийгүй оффисын ажилчдын ажилд тохиолддог хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Практикт "бага зэрэг дараа" хэд хэдэн өдөр, бүр долоо хоног болж хувирдаг (тиймээс би Нейл Фиорийн номыг анх бодож байсанчлан 1-2 хоногийн дараа биш 2 долоо хоногийн дараа уншсан). "Хойшлуулахаа болих хялбар арга" бий юу?? Тийм, үгүй. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйл.

Номын тухай

Би хувьдаа эх хувилбарт гарчигт илүү дуртай: ("Одоогийн зуршил"). Эцсийн эцэст бид маргааш / сар / жилийн дараа / хэзээ нэгэн цагт биш харин "энд, одоо" жижиг, том ажлуудыг хийж сургах талаар ярьж байна. Энэ номыг 2013 онд Оросын "МИФ" хэвлэлийн газарт Ольга Терентьева орчуулан орос хэл дээр хэвлүүлсэн. Анхны хувилбар дээр Нейл Фиорийн ном 1987, 2007 онд хоёр дахин хэвлэгдсэн. Дашрамд дурдахад, Нейл Фиор өөрөө сэтгэл судлалын доктор бөгөөд жижиг бизнес, томоохон компаниудад стрессийн менежмент, сэтгэл зүйн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнээр удаан хугацаанд ажилласан. Тиймээс зохиолч практик дээр бичсэн бүх зүйлийн талаар мэддэг. Энэхүү ном нь богино хэмжээний, нэлээд энгийн бөгөөд хүртээмжтэй хэлээр бичигдсэн бөгөөд өгүүлэх арга нь найрсаг бөгөөд уншигчидтай харилцах харилцааг санагдуулдаг - миний бодлоор цаг хугацааны менежмент, бүтээмжийн талаархи олон бизнесийн номонд яг ийм зүйл дутагдаж байна.

Бидэнд таалагдсан зүйл

• Номыг уншихад хялбар бөгөөд хангалттай хурдан, Хэрэв та өөрийн ажил хэрэг, зорилгоо "хойшлуулах" архаг амраг бол зохиогчийн бүх зөвлөгөө, асуултууд "тэмдэгт оногддог".
• Тодорхой үйл явдлын жишээн дээр загварчилсан хэд хэдэн нөхцөл байдал байдаг болон хүмүүс, түүнчлэн илүү ерөнхий удирдамж, түүний дотор архаг хоцрогдолтой ажиллаж байгаа / амьдардаг хүмүүст зориулсан зөвлөгөө.
• "Өвдөг дээрээ хугарах" боломжгүй гэсэн санаа, гэхдээ та үүрэг хариуцлагаас "нуух" болон эхлүүлсэн ажлаа дуусгах хүсээгүй хэрэгцээ шаардлагаас өөр зүйлээр цагийг дүүргэж, ажил, даалгавраа орхиход хүргэдэг хүчин зүйлсийг арилгахын тулд тодорхой зуршил, ажлын үйл явцыг тохируулж болно.

Юу нь таалагдаагүй

Жэймс, Жилл, Жон зэрэг бүх төрлийн хийсвэртэй жишээнүүд болон биднээс хол байгаа бусад дүрүүд, тэдний бүх асуудал нь зөвхөн "амжилтаас айдаг" гэдэгт л оршдог (Дашрамд хэлэхэд, энэ нь зарчмын хувьд хэрхэн боломжтой болохыг би ойлгоогүй - гэхдээ ийм хүмүүс бас байдаг бололтой).

Ашигтай хичээлүүд

• Ажилд орохыг хойшлуулах, уналтанд орохын гарал үүсэл нь зөвхөн хүний сэтгэл зүй, сэтгэлгээнд байдаг., стрессээс өөрийгөө хамгаалж, өөртөө тав тухтай бүсийг бий болгох оролдлого нь богино хугацаанд ч гэсэн.
• Урвуу хуанли үүсгэж, дэлхийн нэг эцсийн хугацааг хэд хэдэн жижиг хуанли болгон хуваах дэд даалгаврууд нь "их" асуудлыг даван туулахад тусална.
• Өөрийнхөө хаягаар бусдаас болон өөрөөсөө магтаал байнгын урам зориг өгөх жижиг боловч чухал алхам юм.
• Ажлын өдөр 1 төслийн дотор 5 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Тасралтгүй ажиллах 1 ажилд та 30 минутаас илүүгүй хугацаа хуваарилах хэрэгтэй.
• Ямар ч ажлын ачаалалтай Долоо хоногийн 1 өдөр амралтын өдөр байх ёстой.
• Ажлын ээлж, цагаан гаатай талх Даалгавруудыг шийдвэрлэх явцад жижиг амжилтанд хүрэхийн тулд - хамгийн сайн өдөөгч.
• Түр зуурын регресс / тулгарсан хүндрэлүүд дотоод зөрчилдөөн болж хувирах ёсгүй төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхээс бүрэн татгалзах (ялангуяа хэрэв та өвчтэй, амьдралын бэрхшээл, ажлын хамтрагчид үл ойлголцолтой тулгарвал чухал).
• "Замд" гарч ирсэн санаагаа бич.: Энэ нь анхаарал сарниулах зорилгоор хажуугийн бодлын давтамж, ноцтой байдлыг багасгахад тусалдаг.
• Хичээх нь зүйтэй харааны болон төвлөрлийн дасгалууд номонд өгөгдсөн.
• Урьдчилан харж болох зорилгыг үргэлж тавь.… "Өнөөдөр 1 км явах" зорилго тавиад өдрийн эцэс гэхэд дуусгах нь "марафон гүйх" зорилгоо бичиж үлдээсэн нь дээр - олон жилийн турш 3 км гүйж чадахгүй хожигдсон мэт санагдах болно. ухаан алдахгүйгээр.

Би хэнийг уншихыг зөвлөж байна

• Архаг хойшлуулагчид - Өөртэйгөө "дайн хийх" нь утгагүй гэдгийг ойлгох, харин өдөр тутмын амьдралдаа хийх ажил, дадал зуршлын сэдэл, бүтцийг тохируулах хэрэгтэй.
• Архаг хоцрогдолтой хүмүүст зориулагдсан нэг байранд / нэг оффист - эдгээр хүмүүсийг хэрхэн "дахин босгох" боломжтойг ойлгох.
• Чөлөөт ажилчдад зориулсан - "Бүтээмжийн урхи"-тай хэрхэн харьцах талаар илүү сайн сурах.
• Цагийн менежментийн "мэргэжлийн" арга техникийг эзэмшиж чадаагүй хэн бүхэн Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд өдөрт хэдэн цаг дутсан хэвээр байгаа.