Хоол хийх цаг байхгүй үед хэрхэн зөв хооллох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Тиймээс та өдөр бүр Grow Food-тэй хамт зуухны дэргэд зогсох шаардлагагүй болсон.

Юу болоо вэ? ямар асуудал гарав? Бодоод үз, оройн хоолоо хий, хагас цагийн ажил байна

Шударга байцгаая: энэ нь ихэвчлэн хагас цаг биш, харин арай илүү хугацаа шаарддаг. Дунджаар үүнийг хоол хийхэд зарцуулдаг Та ямар улс оронд хоол хийх дуртай вэ? Долоо хоногт 6.5 цаг. Хүнсний дэлгүүр, аяга таваг угаах, цэс төлөвлөх зэрэгт ороорой. Та энэ цагийг илүү сонирхолтой, тааламжтай үйл ажиллагаанд зарцуулж болно.

Тусдаа сэдэв бол таны худалдаж аваад хаядаг хүнсний өртөг юм. Хүнсний алдагдал, хог хаягдлын талаархи гол баримтуудыг та жил бүр дэлхий дээр үйлдвэрлэдэг хүнсний гуравны нэгийг мэдэх ёстой. ОХУ-д энэ үзүүлэлт арай бага байна - Холбооны улсын статистикийн албаны мэдээлснээр бид хаягдаж байна. Бүтээгдэхүүний 20-25% жимсийг хэтрүүлэн иддэг.

Бэлэн хоол хүргэлтийн үйлчилгээний үүрэг бол таныг өдрийн турш төрөл бүрийн хоолоор хангах явдал бөгөөд ингэснээр та хоол хүнс худалдаж авах, хоол бэлтгэхэд эрч хүч, цаг хугацаа, мөнгөө үрэхгүй, заримыг нь хаяж магадгүй юм..

Тэд надад өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол авчирна гэж үү?

Эсвэл бүр илүү. Жишээлбэл, бидний эдгээр картуудыг бичсэн Grow Food нь дөрөв, тав, зургаан хоолны цэстэй.

Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолноос гадна өдрийн цагаар хөнгөн зууш орно: үдийн хоол, үдээс хойшхи цай. Масс хэрэглэж буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд ундаа байдаг: нимбэгний ундаа, мөстэй цай эсвэл уургийн коктейль. Та дэлгүүрт зочлохоо мартаж болно - таныг бүтэн долоо хоногийн турш хоол хүнсээр хангах болно.

Хүлээгээрэй, тэд долоо хоногийн хоол авчирч байна уу? Тийм ээ, энэ нь муудах болно

Сонгосон цэснээс хамааран шуудан зөөгч долоо хоногт хоёроос гурван удаа бэлэн хоол хүргэдэг. Grow Food нь хийн хувиргасан орчны технологийг ашигладаг бөгөөд савнууд нь битүүмжилсэн байдаг. Хоол хүнс хэдэн өдрийн турш шинэхэн хэвээр байгаа ч хөргөгчинд хадгалах нь дээр.

Үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа уулын аяга таваг угаах шаардлагагүй - хоолыг саванд шууд халааж болно. Хайрцгийг ажилдаа авч, хамгаалалтын хальсыг аваад бичил долгионы зууханд илгээнэ үү - халуун, амттай, эрүүл үдийн хоол хэдхэн минутын дотор бэлэн болно.

Би хоолны дэглэм барьж байна. Энэ надад тохирох болов уу?

Grow Food нь хоол тэжээлийн таван хөтөлбөртэй:

• Super Fit, өдөрт ≈ 1000 ккал - хурдан турах шаардлагатай хүмүүст зориулагдсан.
• Тохиромжтой, ≈ 1200 ккал - жингээ хасаж, хүрсэн үр дүнг хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан.
• Өдөр бүр, ≈ 1400 ккал - зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан өдөр тутмын бүрэн хоолны дэглэм.
• Тэнцвэр, ≈ 2000 ккал - спортод идэвхтэй оролцдог хүмүүст зориулагдсан.
• Эрчим хүч, ≈ 2500 ккал - жингийн тамирчдын хувьд.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь жингээ хасах, жингээ барих эсвэл булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгодоо хүрэхийн тулд хамгийн оновчтой калорийн агууламж, уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцааг хангах зорилготой юм. Хоолыг жигд хуваарилдаг: өдрийн турш өлсгөлөнг мэдрэхгүйн тулд та бутархай хэсгүүдэд хооллодог.

Аль болох хурдан бие галбиртай болох хүсэлтэй хүмүүст зориулж Grow Food "Дахин ачаалах" хөтөлбөрийг санал болгож байна. Хүйс, өндөр, жингээ оруулна уу - та өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ, харгалзах цэсийг авна.

Цэс дээр юу байгаа вэ? Зөв зохистой хооллолт - энэ нь долоо хоногийн турш Сагаган, цэцэгт байцаа мөн үү?

Grow Food-ийн зорилго нь сайн хооллолт нь амттай байдаг гэдгийг батлах явдал юм. Цэс нь тахианы махтай шаурма, карбонара, төмстэй хуушуур, бүр бургер, цацагт хяруулын сэндвичтэй.

Зөв зохистой хооллолт нь амттай бүх зүйлээс өөрийгөө салгах биш, харин идэж буй зүйлдээ хандах хандлагыг эргэн харах явдал юм. Хоол хийхэд хоолны дэглэмийн мах хэрэглэдэг - тахианы мах эсвэл цацагт хяруулын булан, туранхай үхрийн мах, туранхай гахайн мах. Сүүн бүтээгдэхүүн нь фермийн сүү 2.5% өөх тос, зуслангийн бяслаг 5% өөх тос, тараг 3.5% байна.

Ийм хоол нь таныг хатуу хоолны дэглэм барьж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэггүй бөгөөд энэ нь та бүх зүйлийг хагасаар нь хаях хүсэлд автахгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та амттанаас татгалзахад хэцүү байгаа бол Grow Food-д эрүүл амттан байдаг.

Өөр ямар амттан вэ? Тэнд элсэн чихэр байна

Grow Хүнсний амттанг "FitParad No.7" байгалийн амтлагчаар бэлтгэдэг. Энэ нь байгалийн гаралтай орцын үндсэн дээр бүтээгдсэн бөгөөд хоолны дэглэм эсвэл эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээлд тохиромжтой.

Луувангийн бялуу, мюслитэй тарагтай парфет, маффин, жигнэмэг, шоколадтай бин зэрэг нь ердийн амттанг сайн орлуулах болно, зөвхөн энгийн амттантай харьцуулахад илчлэг багатай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг бүх зүйл гайхалтай, гэхдээ би оройтож ажилладаг. Хүргэлтийн талаар?

Та шуудан зөөгчтэй өглөө эсвэл орой уулзаж болно - хүргэлтийн ажил 7:00-12:00, 20:00-23:00 цагийн хооронд. Шуудангийн ажилтан тан руу урьдчилан утасдаж, хэзээ ирэх нь дээр болохыг зааж өгнө.

Та захиалгын төлбөрөө эхний хүргэлтийн үеэр бэлнээр эсвэл банкны карт болон Apple Pay ашиглан цахим хуудаснаас төлөх боломжтой. Хүргэлт нь Москва, Санкт-Петербург хотод, түүнчлэн Москва, Ленинградын бүс нутгуудад Москва, тойрог замаас 20 км-ийн радиуст ажилладаг.

Сонгосон хоолны дэглэмээс хамааран ажлын дараа гал тогооны өрөөнд долоо хоногийн турш нэг дор эсвэл бүр хоёр удаа хооллохгүйн тулд зөвхөн ажлын өдрүүдэд хоол захиалж болно. Та өнөөдөр юу идэх талаар бодох шаардлагагүй - бэлэн, амттай, эрүүл хоол хүнс хөргөгчинд таныг хүлээж байх болно.

Эхний захиалга хийхдээ сурталчилгааны кодыг ашиглана уу LIFEHACKER мөн 700 рублийн хөнгөлөлт эдлээрэй.