2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Таны 30 жил бол гайхалтай үе юм! Амьдралын энэ шинэ үеийг та гараа өргөн угтаж авахын тулд бид 30 жилийн дотор юу өөрчлөх ёстойг танд хэлэх 10 зөвлөмжийг нийтэллээ. Мөн (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) илүү сайн мэдэрч, амжилтанд хүрэх үндэс суурийг тавих.
1. Өөрийгөө илүү хайрлаж эхэл
Ялангуяа 30 насандаа өөрийгөө хайрлаж, биеийнхээ тав тухыг мэдрэх нь чухал бөгөөд энэ насанд гаргасан шийдвэр нь олон үр дагавартай байдаг. Гэхдээ хувийн амьдралдаа ч, ажил дээрээ ч ойр орчноо хайрлаж эхлэхэд л өөрийгөө жинхэнээсээ хайрлаж чадна. Нэмж хэлэхэд та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах үед гайхалтай эрх чөлөөг мэдрэх мэдрэмж төрдөг.
Өдөр бүрийг өөрийгөө угтан авч, үнэлж, өөрийгөө ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, авъяастай гэдгээ хэлж, бүхнээ зориул. Сонголт, дуртай болон дургүй зүйлс, итгэл найдвар, хүсэл мөрөөдөлдөө бахархаж, итгэлтэй бай. Чамайг сайжруулахгүй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхээ боль. Хайртай хүмүүс болон таныг илүү сайхан болгодог хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг зааж өгөх болно.
2. Хувийн амьдралдаа анхаар
Аз жаргал, амжилт, баяр баясгалан нь таны хувийн амьдрал хэрхэн хөгжихөөс ихээхэн хамаардаг. Тиймээс, хэрэв та гэрлэх, хүүхэдтэй болох, байшин худалдаж авахыг хүсч байвал 30 нас бол эдгээр зорилгодоо хүрэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Та одооноос эхлэн нэг жилийн дотор юу хийж чадах вэ гэдгээ өөрөөсөө асууж, мөрөөдөж буй хайрын амьдралаа босгоно. Мөн эргэлзэх хэрэггүй. Гэр бүлийн амьдрал, хүүхдүүдээ хойшлуулах нь ухаалаг хэрэг биш юм. Хэрвээ та хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал оройтохоос нь өмнө хүүхэдтэй болго.
Блогер Марк Мэнсон үүнийг зөв хэлсэн.
Чамд цаг алга. Танд мөнгө байхгүй. Эхлээд та карьераа бий болгох хэрэгтэй. Тэд таны хэмжсэн амьдралын төгсгөл … Өө, аль хэдийн амаа тат. Хүүхдүүд мундаг шүү. Тэд чамайг илүү сайн болгодог. Тэд чамайг илүү аз жаргалтай болгодог. Тэднийг хожим нь бүү хойшлуул.
Марк Мэнсон
3. Өөртөө үнэхээр таалагддаг ажлаа хий
Гучин жил бол бусад салбарыг судлах, ажил мэргэжлээ өөрчлөх, хөгжим, зохиол, бизнес гэх мэт жинхэнэ хүсэл тэмүүллээ сайжруулах сайхан үе юм. Үзэн яддаг ажилдаа хөл тавьж, өөрийгөө хүчээр амьдруулж, жинхэнэ хүсэл тэмүүллээ дагаж чадахгүй байх шиг муу зүйл байхгүй. Энэ байдлыг эдийн засгийн "живсэн зардал" гэсэн нэр томъёогоор тайлбарлаж болно, учир нь та ямар нэгэн зүйлд хэт их хөрөнгө оруулалт хийснээс хойш үргэлжлүүлэн хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагатай болдог. Энэ нь олон амжилтгүй карьер, бүтэлгүйтсэн бизнес, олон аз жаргалгүй амьдралын шалтгаан юм.
Та үнэхээр дуртай, таны хүсэл таны ур чадварт нийцсэн, хамгийн их үр дүнд хүрэх ажлыг хайж олоорой.
Стив Жобс нэгэнтээ:
Таны ажил амьдралынхаа ихэнх хэсгийг дүүргэх бөгөөд бүрэн сэтгэл хангалуун байх цорын ганц арга зам бол гайхалтай гэж бодсон зүйлээ хийх явдал юм. Мөн агуу зүйл хийх цорын ганц арга зам бол хийж буй зүйлээ хайрлах явдал юм.
Стив Жобс
4. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Нийгмийн сүлжээний ачаар одоо аль хэдийн гэрлэсэн эсвэл гэрлэсэн, хүүхэдтэй болсон, байшин худалдаж авсан найз нөхөд, үе тэнгийнхэнтэйгээ өөрийгөө харьцуулах нь илүү хялбар болсон … Тэгээд бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг. Үүнийг битгий хий.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Бид бүгд өөр бөгөөд бид бүгд өөр өөр хурдтайгаар хөдөлдөг. Энэ нь чухал, учир нь 30 нас хүрсний дараа сэтгэлээр унаж, аз жаргалд хүрэх зөв замыг хаадаг. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь стресст хүргэж, өөртөө итгэх итгэл чинь алга болно гэдгийг бүгд мэднэ.
Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавь. Амьдралдаа өөрийнхөөрөө яваарай. Кей Махеш хэлэхдээ "Хэрэв та гэр бүл, найз нөхдөөсөө өөрөөр амьдарч байгаа бол өөрийгөө тэдэнтэй харьцуулахгүйгээр өөртөө хатуу хандах хэрэггүй."
5. Байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бай
Бусдад уурлаж, атаархахын оронд тайван, нинжин сэтгэлтэй, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бай. Судалгаанаас үзэхэд байгаа зүйлээ үнэлснээр та аз жаргалыг мэдэрч, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд арилдаг. Мэдээжийн хэрэг та хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх хэрэгтэй, гэхдээ амьдрал үргэлж бидний төлөвлөгөөний дагуу хөгждөггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэхүү мэдлэг нь үндэслэлгүй хүлээлтээс үүдэлтэй сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно. Өөрт байгаа бүх зүйлдээ бага ч гэсэн талархаж байгаарай.
6. Алдаа гаргасан бол өөрийгөө уучил
Та 20 болон өсвөр насандаа олон тэнэг зүйл хийсэн байх магадлалтай. Хүн бүр буруу байна. Харин одоо та 30 нас хүрч байгаа бөгөөд энэ бүх алдаагаа тунгаан бодож, өөрийгөө уучлах цаг болжээ. Дотоод сэтгэлгээнд оролцдог хүмүүс өөрсдийн сул талыг олж харж, ирээдүйд ижил төстэй алдаа гаргахгүй байхыг хичээдэг.
Алдаанаасаа суралцаж, уучилж, цаашаа яв. Өнгөрсөн алдаан дээр бүү эргэлз.
Сэтгэл судлаачид өөрийгөө уучилж, алдаанаасаа суралцах нь аливаа зүйлд амжилтанд хүрэх түлхүүр гэж хэлдэг.
7. Тогтмол дасгал хийж эхлээрэй
Бэлтгэл хийх цаг олоорой. Ирээдүйд та өөртөө талархах болно. 35 жилийн дараа булчингийн масс алдагдаж, бодисын солилцоо удааширснаас болж хэд хэдэн нэмэлт фунт гарч ирнэ. Ийм учраас бэлтгэл сургуулилтаа эрт эхлүүлэх нь чухал юм.
аль болох их. Та юу хийх нь хамаагүй: явган аялал, гүйлт, явган аялал, усанд сэлэх, хүндийг өргөх. Гол нь сурах л хэрэгтэй. Та үнэхээр дуртай биеийн тамирын дасгалын төрлийг сонгоорой: энэ нь та хагас замд гарах магадлал багатай.
8. Эцэг эхтэйгээ ойр ойрхон утасдаж бай
30 настнуудын ихэнх нь гэр бүлийн асуудал, өөрийн ажил мэргэжлийн асуудалд хамаг цагаа зарцуулдаг бөгөөд энэ мөчлөгт тэд эцэг эхтэйгээ харилцаагаа хадгалахаа мартдаг.
Эцэг эх чинь ч хөгширч байгаа бөгөөд тэд мөнх биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та тэдэнд хангалттай анхаарал тавихгүй бол ийм боломж байхгүй байж магадгүй бөгөөд та харамсах болно.
Эцэг эхтэйгээ тогтмол утсаар холбогдоорой. Зүгээр л өөрийнхөө ямар байгааг олж мэдээд, чамд бүх зүйл сайхан байгааг мэдэгдээрэй. Энэ нь тэдний оюун санаа, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжиж, таны харилцааг илүү халуун, хүчтэй болгоно. Боломж болгондоо тэдэн дээр очиж үзээрэй.
9. Зөв хооллолт хамгийн түрүүнд тавигдана
Энэ жагсаалтад нэмэх бас нэг зүйл бол зөв хооллож хэвших явдал юм. Хэрэв та 30 насандаа эрүүл хоол хүнс хэрэглэж эхлэхгүй бол 40 ба түүнээс хойшхи насандаа эрүүл мэндийн асуудал үүсэхээс зайлсхийх боломжтой.
Тэнцвэртэй хооллож, нүүрс ус, өөх тосны хэрэглээгээ багасгаж, хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмж оруулаарай. Тохиромжтой хоол, түргэн хоол идэхээс зайлсхий. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээ болих. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч эм байхгүй. Эрүүл мэнд хамгийн түрүүнд байх ёстой, учир нь энэ бол таны гол баялаг юм.
10. Амьдралаас үргэлжлүүлэн таашаал авах
20 нас хүрээгүй гээд л хөгжилдөхөө бүү зогсоо. Хэрэв та 30 жилээ мөнгөний хойноос хөөцөлдөж өнгөрөөвөл эцэстээ увайгүй, элэг бүтэн, аз жаргалгүй хүн болно.
30 насны төрсөн өдрөө ардаа орхисон бүх хүмүүс санал нэгтэйгээр: Хэрэв та амьдралаас таашаал авахгүй бол ямар ч мөнгө үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж мэдэгдэв.
Тиймээс амьдралаас таашаал авч, боломжтой үедээ хөгжилтэй байгаарай. Болзоонд явах, хүүхдүүдтэйгээ тоглох (хэрэв байгаа бол), найзуудтайгаа аялал зохион байгуулж, ертөнцийг хар. Та нэг удаа амьдардаг. Тэгвэл яагаад энэ амьдралаа өөрийнхөө хүссэнээр амьдарч болохгүй гэж? Энэ насыг сайхан өнгөрүүлээрэй, гайхалтай дурсамжуудыг цуглуулж, зорилгоо мартаж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэг ба түүнээс дээш хоног унтаагүй бол таны биед юу тохиолдох вэ
Гурав дахь орос хүн бүр эмч нарын зөвлөсөн 8 цаг унтдаггүй. Унтахгүй бол юу болох, энэ нь одоо болон ирээдүйд ямар хор хөнөөлтэй болохыг бид танд хэлэх болно
40 насандаа тэвчихийн аргагүй өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд 30 насандаа хийх 7 зүйл
Цаг хугацааг буцааж, бүх зүйлийг засах хүсэлдээ автахгүйн тулд эдгээр зөвлөмжийг яг одоо дагаж эхэл. 30 настай ч танд олон боломж байгаа
Амьдралын өөрчлөлт, тогтворгүй байдлын талаархи урам зориг өгөх 30 ишлэл
Лев Толстой, Мэрилин Монро, Стивен Фрай болон бусад алдартай хүмүүсийн амьдралын тухай эшлэлүүд бидэнд ямар ч нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална
50 насандаа сайн болохын тулд 30 насандаа хийх ёстой 20 зүйл
Хүн гучин нас хүрэхэд түүний хувьд маш сонирхолтой, чухал үе эхэлдэг. Энэ үед таны ирээдүйн амьдралын үндэс суурь тавигддаг бөгөөд яг одоо та энгийн бөгөөд тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр дараа нь дэмий хоосон цаг хугацаа, алдсан боломжууддаа харамсахгүй байх хэрэгтэй.
Аз жаргалтай амьдралын практик гарын авлага: Аз жаргал ба амьдралын сэтгэл ханамж
Хүмүүс аз жаргалын төлөө амьдралаа өнгөрөөдөг. Хэрхэн аз жаргалтай амьдрах вэ, энэ урсгалд байнга байх вэ гэсэн асуулт хүн бүрийн санаа зовдог. Гэхдээ аз жаргалын байдал нь маш тогтворгүй байдал юм. Өнөөдөр бид аль хөл дээр боссон, юу мөрөөдөж байсан, сар ямар үе шатанд байгаа зэргээс шалтгаалан бидний өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж өөрчлөгдөж болно.