Нэг ба түүнээс дээш хоног унтаагүй бол таны биед юу тохиолдох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ядаргаа, чиг баримжаа алдагдах, харанхуйлах, мэдрэхийг хүсдэггүй бусад таагүй зүйлс.

Оросын хүн амын гуравны нэг нь л нойргүйдэлд өртдөг / Health Mail.ru өдөрт 8 цаг унтдаг. Энэ бол ихэнх эмч нарын үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүн хэр их унтах ёстой. Хэрэв та бага амрах юм бол энэ нь таны сайн сайхан байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх, мэдээллийг санах чадварт зайлшгүй нөлөөлдөг. Хүн удаан сэрүүн байх тусам түүний биед илүү их өөрчлөлт гардаг.

Нойр дутуу байхад бие нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг

Хүмүүс нас, эрүүл мэнд, амьдралын нөхцөл, хооллолт зэргээс шалтгаалж дутагдлыг (нойрны хомсдол) өөр өөрөөр мэдэрдэг. Жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр насныханд насанд хүрэгчдийнхээс илүү их унтах шаардлагатай байдаг. Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Үйл ажиллагаа, хий үзэгдэл, ба бусад / Healthline нь сурлагын гүйцэтгэл муу, харилцаа холбоо, нийгэмшихэд асуудал үүсгэдэг, муу зуршил, аюултай холболт, бие бялдрын өсөлт, хөгжлийг удаашруулдаг.

Удаан хугацаагаар сэрүүн байхын үр нөлөө нь ерөнхийдөө байнгын нойргүйдэлтэй төстэй бөгөөд цорын ганц ялгаа нь энэ нь хэр хурдан илэрдэгт л байдаг.

Нэг өдрийн дараа

Ихэнх хүмүүс 24-өөс дээш цаг унтаагүй байхын үр нөлөөг мэдэрч эхэлдэг / MedicalNewsToday.

Унтаагүй 24 цагийн дараа

• Биеийн температур буурдаг.
• Стресс дааврын түвшин нэмэгддэг: кортизол ба адреналин.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг (инсулины түвшин буурдаг).
• Булчингийн хурцадмал байдал үүсдэг.
• Унтах, амрах байгалийн мөчлөг эвдэрч, өсөлт, хоолны дуршил, бодисын солилцоо, дархлааг зохицуулдаг дааврын үйлдвэрлэл тасалддаг.
• Алсын хараа, сонсгол мууддаг.
• Өөрчлөлт эхэлж байна уу Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Функц, хий үзэгдэл ба бусад / Дэлхий ертөнцийн эрүүл мэндийн ойлголт.

Тархи нь стресст орсон тул эрчим хүчээ хэмнэхийг оролдож, "орон нутгийн унтах" төлөвт ордог - зарим мэдрэлийн эсийг түр хугацаагаар унтраадаг. Үүнээс болж нойрмоглох, цочромтгой байдал гарч, улам дорддог Та хэр удаан унтаагүй болох вэ? Үйл ажиллагаа, хий үзэгдэл ба бусад / Эрүүл мэндийн шугам Төвлөрөл, зохицуулалт, үндэслэл, шийдвэр гаргах чадвар, ой санамж муудаж эхэлдэг. Хоолны дуршил, илчлэг ихтэй хоол идэх дуршил нэмэгддэг.

АНУ-ын Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээлснээр өдрийн цагаар нойр дутуу байх нь 30-60 мл цэвэр архи уухтай адил юм. Энэ нь цусан дахь архины хэмжээ 0.8 (зарим эх сурвалжийн дагуу - яг 1) ppm бөгөөд энэ нь ОХУ-ын Захиргааны зөрчлийн тухай хуулийн 12.8-р зүйлээс хамаагүй өндөр байна. "Согтуугаар тээврийн хэрэгсэл жолоодох, жолоодлогыг согтуу хүнд шилжүүлэх" нь ОХУ-д зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээ юм. Өөрөөр хэлбэл нойргүй хоноод машин жолоодох нь согтуугаар жолоо барихтай адил аюултай.

Хоёр хоногийн дараа

Унтаагүй 36 цагийн дараа

• Дээрх нөлөөг хадгалж, сайжруулсан.
• Ядаргаа нэмэгддэг.
• Хэл ярианы эмгэгүүд гарч ирдэг.
• Урам зориг буурсан.
• Эрсдэлтэй шийдвэр гаргах магадлал нэмэгддэг.
• Сэтгэн бодох нь хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Функц, хий үзэгдэл, бусад / Healthline нь уян хатан чанар багатай.

Калифорнийн сэтгэцийн эмч нарын олж мэдсэнээр хүмүүс 30 цаг сэрсний дараа сэтгэл хөдлөлөө илүү муугаар таньж эхэлдэг. Тархины ядаргааны улмаас энгийн мэт санагдах хагалгаа нь хэцүү болдог.

Унтаагүй 48 цагийн дараа

• Сөрөг нөлөө нь хуримтлагдсаар байна.
• Ухаан алдах үе (бичил нойр) гарч ирдэг.
• Тухайн хүн төөрөгдөл, чиг баримжаагаа алдаж эхэлдэг.
• Дархлаа буурч, нэмэгддэг Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Үйл ажиллагаа, галлюцинация ба бусад / Эрүүл мэнд нь вируст болон үрэвсэлт өвчний хөгжлийн аюул: томуу, ARVI болон бусад халдварууд. Үүнийг Бразилийн дархлаа судлаачдын судалгаагаар баталжээ.

Хүн хэдий чинээ удаан сэрүүн байна, төдий чинээ 24-өөс дээш цаг унтаагүй байх нь сөрөг нөлөөлөл ихсэх болно / MedicalNewsToday. Хоёр хоногийн дараа хүнд ядаргаа эхэлдэг. Үүнээс болж тархи өөрийн мэдэлгүй бичил нойронд орж эхэлдэг - богино хугацаанд бүрэн ухаан алдаж, хэдэн секунд үргэлжилж болно.

Гурав хоног унтаагүй ба түүнээс дээш дараа

Унтаагүй 72 цагийн дараа

• Сөрөг нөлөө нь маш хүчтэй болж, хүн өөрөө сэрүүн байж чадахгүй.
• Сэтгэцийн эмгэгүүд илэрч болно: паранойа, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал.
• Оюуны чадавхи буурдаг Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Функц, хий үзэгдэл ба бусад / Эрүүл мэндийн шугам нь энгийн ажлуудыг хийхэд хэцүү байдаг.
• Тухайн хүн санах ойн асуудалтай тулгардаг. Жишээлбэл, тэр үйлдлийнхээ явцад юу хийж байгаагаа мартаж болно.
• Дэлхий ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгдөж байна: 24 цаг гаруй нойргүй явахын үр дагавар / MedicalNewsToday хий үзэгдэл, хуурмаг байдал гарч ирдэг.

Эрүүл хүн ч гэсэн гурван хоног сэрүүн байхад хэцүү байдаг. Бээжингийн их сургуулийн хятад сэтгэл судлаачид туршилт хийх явцад ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Оролцогчид нийгмээс тусгаарлагдсан бөгөөд 72 цагийн турш унтаагүй байна. Үүний үр дүнд тэдний импульс улам бүр нэмэгдэж, зүрхний агшилтын далайцад хүсээгүй үр дагавар гарч, сэтгэлийн байдал улам дордов.

Гурван өдрийн турш унтаагүй энгийн хүн хэт ядаргаа, анхаарал төвлөрөл, ой санамжийн асуудал, паранойа, сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Үйл ажиллагаа, хий үзэгдэл, ба бусад / Healthline, хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийж, бусад хүмүүстэй харилцах нь хэцүү байдаг.

Эдгээр нөлөөний ихэнх нь сайн унтаж амрахад арилдаг. Тэдгээрийн заримыг зөв хооллолт, их хэмжээний ундаагаар индүүдэж болох боловч энэ нь "Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ?" гэснийг орлохгүй хэвээр байна. Унтах функц, хий үзэгдэл ба бусад / Healthline.

Хэчнээн олон хүн нойргүй амьдарч чадах вэ

24 цагаас илүү нойргүй явахын үр нөлөөг хэн ч мэдэхгүй / MedicalNewsToday. Сэрүүн байдлын хамгийн алдартай рекорд эзэмшигч бол Рэнди Гарднер юм. 1963-1964 оны өвөл сургуулийн шинжлэх ухааны төслийн хүрээнд тэрээр 264 цаг буюу 11 хоногоос дээш хугацаанд сэрүүн байж, өмнөх дээд амжилтуудыг эвдсэн (Альберт Шилберт, Жорж Патрик нар - 90 цаг, Питер Трипп - 201 цаг, Том Раундс. - 260 цаг). Унтуулахгүй байхад нь ангийн хоёр найз нь тусалж, А. Боэз бичсэн байна. Стэнфордын их сургуулийн профессор Уильям Демент, хурандаа Жон Росс нар "Хүчил дээрх заан: ба бусад хачирхалтай туршилтууд" оюутны эрүүл мэндийг бүртгэж, хянаж байжээ.

Рэнди түүнийг сэрүүн байлгахын тулд ямар ч химийн өдөөгч бодис хэрэглэдэггүй байв. Оюутны биеийн байдал сайн байсан ч туршилтын сүүлийн өдрүүдэд Дементийг Pinball-д ялж чадсан ч нойр дутуу түүний оюун ухааны чадварт ихээхэн нөлөөлсөн байна.

Дөрөв дэх өдөр Гарднер хий үзэгдэл харж эхлэв: тэр өөрийгөө Америкийн хөлбөмбөгийн лигийн тоглогч гэж төсөөлж, хүний замын тэмдэг авчээ.

Туршилтын сүүлийн өдөр Рэнди 100-аас эхлэн өмнөх тооноос долоог тогтмол хасаж чадаагүй тул А. Боэсийг зогсоов. Заанууд хүчил дээр: Мөн бусад хачирхалтай туршилтууд 65 настайдаа тэрээр юу хийж байгаагаа мартсан тул.

Энэхүү туршлагын үр дүнг Аризонагийн сэтгэцийн эмч нар судалжээ. Тэд Рэнди Гарднерын тархи байнга сэрүүн байх, зарим мэдрэлийн эсийг ээлжлэн унтрааж, асаахад дасан зохицсон гэж дүгнэжээ. Энэ туршилтын дараа Гиннесийн амжилтын ном ийм амжилтыг бүртгэхээ больсон.

Гэсэн хэдий ч Гарднерийн рекордыг эвдэх оролдлого үргэлжилсээр байв. Тиймээс 2007 онд 42 настай Британийн иргэн Тони Райт 274 цагийн турш сэрүүн байсан. Тэрээр ухаан алдахгүйн тулд цай ууж, бильярд тоглож, онлайн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, камерууд туршилтын цэвэр байдлыг хянаж байв. Райт хүн нойргүйдлийн шинэ рекорд тогтоосон гэж хүлээн зөвшөөрөв / BBC News маш их ядарсан байсан. Туршилтын үеэр түүний яриа заримдаа ойлгомжгүй болж, өнгө нь маш тод харагдаж байв. Бусад зоригтнууд байсан боловч дараагийн тохиолдлуудын аль нь ч Украин дахь Sleepless / Guardian-аас батлагдаагүй.

Амьтан дээр хийсэн туршилтууд нь хүн нойргүй хэр удаан амьдрах боломжтой вэ гэсэн асуултад хариулахад тусална. Гэсэн хэдий ч хамгийн сүүлчийн ийм туршлагыг 19-р зууны төгсгөлд Оросын эмч Марина Манасейна хийсэн. Тэр гөлөгнүүдийг унтуулсангүй, тав хоногийн дараа тэд үхэв. Энэ нь Манасейна-д хоол хүнс гэхээсээ илүү унтах нь хүний биед чухал гэж маргах боломжийг олгосон юм. Үүний зэрэгцээ тэрээр 11 хоногийн турш сэрүүн байсан хүү / BBC Future-д туршилт нь түүнд хэцүү байсныг өөрөө хүлээн зөвшөөрсөн.

Яагаад хангалттай унтаж чадахгүй байгаа нь бас хортой

Удаан хугацааны нойргүйдэл нь бие махбодид сөрөг үр дагаварт хүргэдэг төдийгүй байнгын нойргүйдэлд хүргэдэг. Жишээлбэл, та өдөр бүр 7-8 цагийн оронд 5-6 цаг амрах үед. Үр нөлөө нь хуримтлагдаж, хэт сэрүүн байх үед тохиолддог шинж тэмдгүүдтэй төстэй шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

• Ядаргаа, нойрмог байдал.
• Төвлөрөл муудаж, сонор сэрэмж, ой санамж, зохицуулалтын асуудал үүсдэг.
• Цочромтгой байдал, сэтгэлийн өөрчлөлт.
• Хоолны дуршил нэмэгдэх 24 цагаас илүү нойргүй явахын үр дагавар / MedicalNewsToday.
• Сэтгэлийн түгшүүрийг хөгжүүлэх.
• Дархлаа сулрах.
• Та хэр удаан унтаагүй байж чадах вэ? Ослын эрсдэлийн функц, галлюцинация ба бусад / Healthline.
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчин (цусны даралт ихсэх, цус харвалт) үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
• Унтах үед амьсгал зогсох магадлал нэмэгддэг.
• Нойр дутуу байдлын талаар юу мэдэхийг багасгах / MedicalNewsToday үржил шим (хүүхэдтэй болох магадлал).

Харханд хийсэн туршилтууд нойр дутуу байх нь биеийн шархыг эдгээх чадварт сөргөөр нөлөөлж, нойргүйдэл үүсэх нь тархины шинэ эс байхгүй болно гэсэн үг болохыг харуулсан / BBC News.

Хэзээ нойргүйдэл нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг

Ихэвчлэн гачигдал нь эрүү шүүлт гэж ойлгогддог ч зарим тохиолдолд энэ нь ашигтай байж болно. Жишээлбэл, Швейцарийн сэтгэцийн эмч нар өвчтөний сэтгэл гутралд бүрэн болон хэсэгчлэн нойргүйдэл үзүүлэх нөлөөг судалжээ. Энэ арга хэмжээг бусадтай хослуулан, ялангуяа антидепрессантыг хэрэглэснээр эмч нар тохиолдлын 60% -д нь хурдан эдгэрч чадсан.

Мөн хачирхалтай нь нойргүйдэл нь нойргүйдлийг эмчилдэг. Хяналттай нойрмоглох дэглэм нь бие махбодийг хэвийн үйл ажиллагаа, амрах мөчлөг рүүгээ буцахад тусалдаг. Энэхүү эмчилгээ нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан.

Бид бүгд заримдаа ажил, шалгалт эсвэл сонирхолтой телевизийн шоуны төлөө чөлөөт цагаа золиосолдог. Гэхдээ сайн унтах нь бидний эрүүл мэндийн нэг нөхцөл гэдгийг санах нь зүйтэй. Өөртөө туршилт хийх хэрэггүй.