Өдрийн аль цагт бэлтгэл хийх нь дээр вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Өглөө
Өдөр
Орой

Өдрийн аль цагт бэлтгэл хийх нь дээр вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өдрийн аль цаг нь дасгал хийхэд тохиромжтой вэ? Энэ асуултын хариулт нь таны зуршил, өдөр тутмын дэглэм, ажлын хуваарь гэх мэт олон хүчин зүйлээс хамаарна. Гэсэн хэдий ч дасгалаа төлөвлөхдөө анхаарах ёстой хэд хэдэн ерөнхий зүйл байдаг.

Өглөө

Хэрэв та оффис дээрээ ердийн 8 цаг ажилладаг бол өглөөний дасгал хийхдээ эрт босохын тулд өөрийгөө сургах хэрэгтэй болно. Энэ нь та анх удаа орноосоо босохын тулд бүх хүсэл зоригоо нударгаар цуглуулах хэрэгтэй бөгөөд "Би орой бэлтгэл хийнэ" гэсэн нэрийдлээр нэг цагийн дараа сэрүүлэг тавихгүй байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Нөгөөтэйгүүр, өглөө дасгал хийхдээ өдрийн цагаар хуримтлагдсан ажил, гэр бүлийн ямар ч асуудал таны дасгал хийхэд саад болохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Нэмж дурдахад би хамгийн сайн унтахын тулд унтахаас хэдхэн цагийн өмнө биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг цуцлах хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөөг олон удаа үзсэн. Үүний эсрэгээр дасгал, дасгал хөдөлгөөн нь өглөө илүү сайн унтах сайн арга юм.

Өдөр

Өдрийн цагаар дасгал хийх нь өдрийн дундуур тархиа амраах сайхан арга юм. Lifehacker-ийн хуудсан дээр нэгээс олон удаа дурьдсанчлан, үр бүтээлтэй ажиллахын тулд тархи заримдаа анхаарал сарниулах шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд спорт төгс төгөлдөр юм.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв таны дасгалууд цэвэр агаарт явагддаг бол гадаа нь +30 хэмийн халуунтай эх газрын ердийн зун бол ийм дасгалууд нь эвгүй төдийгүй эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Гуравдугаарт, хэрэв таны биеийн тамир, эрүүл мэндийн түвшин зөвшөөрвөл халуунд дасгал хийх нь таны тэсвэр тэвчээрийг дараагийн түвшинд авчрах болно. Гэхдээ эмч, дасгалжуулагчтай зөвлөлдсөний дараа тэдгээрийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Орой

Орой дасгал хийх нь ажлын хүнд өдрийн дараа тархиа суллах гайхалтай арга юм!
… одоо л ажлын өдөр сунжирч, бэлтгэл хийх цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхгүй. Мөн та кино театр, театр руу явах эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ зугаалахыг хүсч байна.
Олон хүмүүс оройн цагаар бэлтгэл хийдэг тул ихэнх биеийн тамирын заал, спортын талбайнууд ачаалал ихтэй байдаг. Амьсгалах зүйл байхгүй төдийгүй симуляторын эгнээнд дараалал үүсдэг.

Үүний үр дүнд би өглөөний дасгалуудыг өөртөө гол дасгал болгон сонгож, хааяа "дахин ачаалах" зорилгоор орой гүйдэг. Та хэзээ бэлтгэл хийхийг илүүд үздэг вэ? Тэгээд яагаад?

Зөвлөмж болгож буй:

Жилийн аль цагт засвар хийх нь дээр

Бид улирал бүрийн онцлог шинж чанаруудад дүн шинжилгээ хийдэг. Засварын ажил нь ихэвчлэн нэлээд үнэтэй байдаг. Тиймээс би ямар ч аргаар мөнгө хэмнэхийг хүсч байна, тэр дундаа дахин боловсруулахад тохиромжтой мөчийг сонгох. Мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээ, тэр ч байтугай материал хямд байх үед олон ажлын байр улирлын чанартай байдаг.