Өдөрт 7 минутын дотор таныг илүү үзэсгэлэнтэй болгох нүүрний массаж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдал, жигд байдлыг сэргээхэд хэдхэн сесс шаардлагатай.

Нүүрний массаж хэрхэн ажилладаг

Нүүрний массаж нь биеийн фитнесстэй адил юм. Энэ нь онцгой зүйл биш юм шиг санагддаг, гэхдээ тогтмол дасгал хийснээр та үе тэнгийнхнээсээ илүү сайхан, шинэлэг, залуу харагдаж байна. Энд адилхан түүх байна.

Маш олон төрлийн массаж байдаг. Жишээлбэл, эм нь батга, томорсон нүх, өнгөрсөн тууралтуудын ул мөрийг даван туулахад тусалдаг. Хуванцар - нүүрний "хөвөгч" хэлбэрийг сэргээх, тэр ч байтугай хэлбэр дүрс, жишээлбэл, хацрын яс, эрүүг хурцлах. Гэхдээ энэ массажийг мэргэжилтэн хийх нь дээр. Нүүрний байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулснаар мэргэжлийн гоо сайхны эмч таны арьсанд хамгийн үр дүнтэй байх аргыг яг нарийн сонгох боломжтой болно.

Гэрийн нөхцөлд японы хөгшрөлтийн эсрэг массажийг асахи, сонгодог массаж хийх нь дээр. Эдгээр техник нь тусгай ур чадвар шаарддаггүй, хүн бүрт боломжтой бөгөөд их цаг хугацаа шаарддаггүй. Эхнийх нь талаар Lifehacker аль хэдийн бичсэн байна. Тиймээс өнөөдөр бид итгэмжлэгдсэн массажны эмч Фарида Шамсутдиноватай хамт сонгодог бүтээлүүдэд дүн шинжилгээ хийх болно.

Сонгодог массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж (үр дүнд нь арьсны эсийн тэжээл), лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, булчингийн хүрээ дээр тоник нөлөө үзүүлдэг. Үүний үр дүн нь олон янз бөгөөд тааламжтай:

1. Арьсны өнгө сайжирна.
2. Жижиг үрчлээг толигор болгоно.
3. Батгасны дараа арьсыг зөөлрүүлнэ.
4. Хаван багасна.
5. Арьсны бүдгэрэлт удааширч, нүүрний тунгалаг зууван урт хэвээр үлддэг (тиймээс 40 жилийн дараа эмэгтэй хүн бүр массаж хийх ёстой).

Нүүрний массаж нь хор хөнөөл учруулж болох уу?

Тиймээ. Тодорхой нөхцөлд процедур нь зөвхөн арьсны төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс гоо сайхны эмч нар массаж хийх хэд хэдэн эсрэг заалтуудыг хэлдэг.

1. Тууралт дагалддаг халдварт эсвэл харшлын өвчин: батга, экзем, дерматит, герпес гэх мэт.
2. ENT өвчин: синусит, Дунд чихний урэвсэл, тонзиллит болон бусад.
3. Нүүрэн дээрх хорт хавдар. Ерөнхийдөө биеийн аливаа хавдрын процессын хувьд массажны талаар эмчтэйгээ (арьсны эмч, онкологич, эндокринологич) зөвлөлдөх шаардлагатай.
4. Тунгалгын булчирхайн үрэвсэл гэх мэт лимфийн эмгэгүүд.
5. Гавлын дотоод даралт буурах.
6. Цусны судасны эмзэг байдал нэмэгдэж, энэ нь ихэвчлэн арьсанд хөхөрсөн, бага зэргийн цус алдалт үүсгэдэг.
7. Нүүрэн дээрх олон мэнгэ.
8. Химийн гүн гуужуулагч болон мэргэжлийн микродермабрацийн дараах арьс.

Дээрх бүх зүйл таны тухай биш бол сайн. Аюулгүй байдлын дүрмийг тодорхойлоход л үлддэг.

Массаж эхлэхийн өмнө үндсэн диссертацийг ойлгох хэрэгтэй: бүх хөдөлгөөнийг зөвхөн массажны шугамын дагуу хийх ёстой.

Энэ бол туйлын чухал! Үгүй бол үр дүн нь таныг бухимдуулж магадгүй юм: үрчлээг арилгахын оронд та арьсан дээр шинэ "атираа" авах болно.

Тэгээд цааш нь. Арьс нь бүдгэрч, rosacea-д өртөмтгий бол алгадах, цочроох хөдөлгөөн хийхийг хориглоно: энэ нь одоо байгаа асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Нүүрэндээ хэдэн удаа массаж хийх вэ

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа массаж хийх хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой - өдөр бүр. Массажны курс нь 6-10 сесс юм. Шаардлагатай бол 1-2 сарын дараа курсээ давтаж болно.

Нүүрний массажанд хэрхэн бэлдэх вэ

Нүүрээ цэвэрлэ

Нүүр будалтыг сайтар зайлж, бүлээн усаар угаана. Хэрэв хүсвэл арьсыг уураар жигнэнэ. Жишээлбэл, нүүрэндээ бүлээн, чийгтэй алчуур түрхэж, хэдэн минутын турш халуун устай саван дээр суу. Энэ нь таны массажны тос эсвэл тосонд агуулагдах шим тэжээлийг эд эсэд нэвтрүүлэх чадварыг сайжруулах болно.

Арьсаа чийгшүүлнэ

Ямар ч тохиолдолд массажийг "хуурай" хийх ёсгүй: энэ нь арьсыг сунгаж, арьсан доорх судаснуудад тийм ч их дургүй байдаг. Массажны шугамын дагуу зөөлөн хөдөлгөөнөөр дуртай тэжээлийн тос (хуурай арьстай хүмүүст тохиромжтой) эсвэл тос (хэвийн болон тослог арьсанд) түрхээрэй: чидун, наранцэцэг, бүйлс, усан үзмийн үр, жожоба …

Та өөрийн үзэмжээр суурь тосонд дусал үнэр нэмж болно. Жишээлбэл, шанцайны эфирийн тос нэмэх нь хаван арилгах, бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж - нүхжилтийг цэвэрлэх, кипарис - арьсны өнгийг гэрэлтүүлж, сайжруулах, сарнай нь үрчлээстэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг. Эдгээр зөвлөмжүүд таны хувьд хэр үр дүнтэй болохыг зөвхөн хувийн туршлага л харуулах болно.

Ямар ч тохиолдолд таны дуртай үнэрт тосны дусал массажийг зөвхөн ашигтай төдийгүй тааламжтай рашаан сувилал болгон хувиргах болно.

Нүүрний массажийг яаж хийх вэ

Арьсаа бага зэрэг халаана

Массаж нь эрүүгээс эхэлж, массажны шугамын дагуу аажмаар дээшилдэг. Хөдөлгөөнүүд нь цохилж байгаа мэт зөөлөн, жигд байх ёстой. Мөр бүрийн дагуу 3-5 секундын турш массажны хөдөлгөөн хийнэ. Арьсаа сунгахгүй байхыг хичээ.

Нүүрний булчингаа тайвшруул

Үүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр сүмийг илбэх эсвэл хуруугаараа жижиг найм зурах замаар хийж болно. Дараа нь 30 секунд орчим баруун эрхий хуруугаараа хөмсөгний хоорондох цэг дээр бага зэрэг дарна.

Төвөөс зах хүртэл массаж хийнэ

1. Хоёр гарынхаа дунд ба долоовор хурууг хамрын гүүрний ойролцоо духан дээрээ тавь. Массажны шугамын дагуу арьсыг гөлгөр болгож, хамрын гүүрнээс сүм, үсний шугам руу шилжинэ.
2. Хамар руу шилжинэ: атираат индекс ба дунд хуруугаараа хамрын гүүрийг доороос дээш тэгшлээрэй. 4-5 хөдөлгөөн хийх.
3. Хоёр гарын гурван хуруугаа хамрын далавч дээр тавиад тэгш хэмтэй хөдөлгөөнөөр арьсыг зах руу чиглүүлнэ. 4-5 хөдөлгөөн хийхэд хангалттай. Дараа нь арьсыг ижил чиглэлд, массажны шугамын дагуу үргэлжлүүлэн доошлоорой: хамрын далавчнаас уруулын үзүүрээр эрүү хүртэл. Тэгээд дахин хамар руугаа яв.
4. Хуруугаа нугалж, дээд индекс болон дунд хуруугаараа тэгш хэмтэй дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ үрнэ. Бид танд сануулж байна: арьсаа бүү сунга!
5. 3-р хуудаснаас эхлэн хөдөлгөөнийг давт.
6. Дэлбэний ойролцоох идэвхтэй цэгүүд дээр хуруугаа дарж хацрын ясыг тайвшруулна.
7. Массажаа үргэлжлүүлж, 3-р цэгээс эхлэн хөдөлгөөнийг давтаж, үе шаттайгаар дээшлүүлнэ: эрүүгээс духан хүртэл.
8. Хуруугаараа доороос дээш, эгэмнээс эрүү хүртэл зөөлөн илбэх хөдөлгөөнөөр хүзүүндээ иллэг хийнэ.
9. Нүүрэн дээрээ хуруугаараа хөнгөн цохилтоор массаж хийж дуусга. Массажны шугамыг дагаж мөрдөөрэй!

Цөцгий эсвэл тосны үлдэгдлээс нүүрийг цэвэрлэ

Үүнийг массажны шугамын дагуу дахин хөдөлж, хөвөн дэвсгэрээр хийж болно. Ингээд л гоо сайхны процедур дууслаа. Шаардлагатай бол дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ түрхэхэд л үлддэг.