Агуулгын хүснэгт:
- Ажилчин Вася
- Жижиг боловч үхлийн аюултай алдаа
- Үүнийг эсэргүүцэж магадгүй …
- Гэм буруутай мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?
- Чөлөөт цаг
- Нийт
- Сэтгэгдэл дээр бичээрэй
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Ажилд дуртай байх амаргүй. Стресс, толгой өвдөх, эрчим хүчний дутагдал. Мөн амралт ч гэсэн энэ байдлыг өөрчлөхөд бага ч болов. Нэг жижиг алдаа бол буруутгах явдал юм. Та үүнийг хийдэг үү?
Сайн уу, намайг Фарид Каримов гэдэг. Тэгээд би ажилдаа дуртай хүн.
Стресс, толгой өвдөх, эрчим хүчний дутагдал. Би үүнтэй олон жилийн турш тэмцэж байна.
Амралт. Спорт. Зөв зохистой хооллолт. Энэ нь тусалсан, гэхдээ тийм ч их биш.
Би саяхан алдаагаа ойлголоо. Үүнийг ажил хийдэг хүмүүсийн 99% нь хийдэг. Та үүнийг хийдэг үү?
Ажилчин Вася
Хийсвэр ажилчин Васяг ав. Яг л карьерын боол шиг оффисоо тэнүүчилж байна. Хүч алга болсон!
Гэхдээ тэр ухаантай. Байгалийнхаас илүү ухаалаг. Одоо тэр түүнийг хуурах болно!
Вася эрч хүч, кофе, шоколад шахаж, нойргүйдэж эхэлдэг … Дээрээс нь тэрээр сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө шахаж эхэлдэг: NLP, дүрслэл, улаан Ферраритай гэрэл зургийн эргэн тойронд хэнгэрэг барин бүжиглэх … Олон урам зоригтой "гуру" авахыг санал болгосоор байна. өрөнд орсон … За, товчхондоо, Вася энэ савааг үргэлжлүүлэн нугалав. Энэ нь хагарч, Вася явахгүй болтол … үгүй, морг руу биш, харин бараг эмнэлэг рүү явна. Невроз, гастрит, мигрень, цусны даралт ихсэх. Товчхондоо эмээ болгон сайрхаж чаддаггүй эмнэлгийн карттай 20 настай залуу залуу.
Энд хаа нэгтээ, дүрмээр бол Вася ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэрдэг. Тэр Google-д очиж, жишээ нь эрчим хүчний менежментийн талаархи миний нийтлэлийг олж хардаг.
“Тийм ээ, би эдгэрэхийн тулд тогтмол амрах хэрэгтэй. За яахав!"
Тэр нулимж, завсарлага, амралтын өдрүүд, тэр ч байтугай жилийн амралтаа хэт завгүй хуваарьдаа оруулдаг. За, одоо бүх зүйл бүтнэ. Вася бага, гэхдээ илүү бүтээмжтэй ажиллах болно.
Тэгэхээр?
Ийм биш! Тийм ээ, энэ хийлдэг данхнаас уур бага зэрэг гарч, хамгийн муу нь дуусна. Гэхдээ стресс, толгой өвдөх, хамгийн хачирхалтай нь эрчим хүчний дутагдал - бүх зүйл байрандаа байна.
За, одоо юу болсон бэ?
Жижиг боловч үхлийн аюултай алдаа
Ажилдаа дуртай хүнийг амралтаас буцаж ирэхэд нь барьж ав. Тэгээд түүнээс асуу: "Чи юу хийсэн бэ?"
Тэр танд хариулах болно: "Би амарч байсан. Би компьютер дээр тоглосон."
Энэ үед түүний царайг сайтар ажиглаарай. Та түүнийг ямар эвгүй, ичиж байгааг харах болно. Тэр амралтаараа өөрийгөө буруутгаж байгаа нь илт. Арав тохиолдлын есөн тохиолдлоор тэр даруйдаа "За, тэрнээс өмнө би дөрвөн цаг амарч байсангүй" эсвэл "Би өнөөдөр 100,500 тэмдэгт орчуулсан" гэх мэт зүйлийг нэмж оруулах болно.
Тэр шалтаг тоочиж байна!
Энд байна, гол алдаа! Ажилдаа дуртай хүн гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр амарч чадахгүй.
Муугаар бодоход тэр байнга ажлын тухай боддог. Тэр үе үе ухаалаг утсаа гаргаж ирээд шуудангаа шалгана. Эсвэл мэдээ уншдаг.
Сайндаа л тэр ажлаа огт санадаггүй. ГЭХДЭЭ гэм буруугийн мэдрэмж далд ухамсрын хаа нэгтээ байнга өлгөөтэй байдаг. Энэ мэдрэмж бүхэл бүтэн амралтыг сүйтгэдэг. Энэ нь түүнийг үнэхээр эдгэрэхэд саад болдог.
Үүнийг эсэргүүцэж магадгүй …
… Амралтаар ажил ихэвчлэн ухааралтай ирдэг.
Би зөвшөөрч байна, гэхдээ та ажлын талаар бодох үед биш. Таныг бүрэн тайвширч, бодол санаа чинь өөр газар эргэлдэж байх үед ихэвчлэн гэрэлтдэг. Тэгээд гэнэт - БОДЛОО! - ойлголт. Ийм тохиолдолд дуу хураагуур авч явдаг. Би үүнийг бичээд цааш үргэлжлүүлэн амрах болно.
Гэм буруутай мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?
Амрах хандлагаа өөрчил.
Амрах нь ажлын хоорондох завсарлага биш юм. Амрах нь сайн ажлын шагнал юм.
Та амралтаа авах ёстой бөгөөд шагналыг хөнгөн зүрх сэтгэлээр хүртэх ёстой.
Дээрээс нь "өөрөө сургалт" холбогдсон. Хэрэв та үүний төлөө "бөөн элсэн чихэр" - амрах болно гэдгийг мэдвэл ажил илүү хүсүүштэй болно.
Чөлөөт цаг
Идэвхтэй амрах нь танд туслах болно.
Хэрэв би хөл бөмбөг тогловол 100 кг-ын хамгаалагч над руу гүйж байвал … Надад ажилдаа санаа зовох цаг алга! Би бүгд тоглоомонд, бүгд "урсгал"-д байна.
Гэхдээ машин эсвэл миний дуртай алхах нь тохиромжгүй болсон. Тэд ажлын талаар бодох боломжийг үлдээдэг.
Нийт
Зөвхөн дараа нь үлдсэн хэсэг нь:
- Та ажлын байрнаас гарсан байна.
- Та ажлын талаар боддоггүй.
- Та бусад зүйлд буруутай гэж боддоггүй.
Энэхүү нарийн гурав дахь цэг нь бүх зүйлийг сүйрүүлж чадна.
Энэ тухай бүү март!
Эсвэл чи зүгээр л япон уу?
Сэтгэгдэл дээр бичээрэй
Та яаж амарч байна вэ? Та бүрэн шилжиж чадаж байна уу?
Зөвлөмж болгож буй:
Тэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүн алдаа гаргадаг 20 илэрхийлэл
"дурамжхан", "учирхай" -аас эхлээд алдартай "төлбөр төлөх" хүртэл: бид алдартай хэллэгүүдийг хэрхэн зөв бичихийг олж мэдэв
Хүмүүс яагаад Холотропик амьсгалын дасгал хийдэг вэ, үүнийг эхлүүлэх нь зүйтэй болов уу?
Олон хүмүүс энэ аргын эерэг нөлөөнд итгэдэг боловч энэ нь эсрэг заалттай байдаг. Холотропик амьсгалын аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Ухаалаг хүмүүс ч гэсэн зорилгодоо хүрэх замдаа ийм алдаа гаргадаг
Бид ихэвчлэн "хийх", "хийх" гэсэн ойлголтуудыг орлуулдаг тул үр дүнд хүрч чадахгүй. Үүнийг хэрхэн засах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
"Эелдэг байдал бол үг биш юм." Бизнесийн захидал харилцаанд яагаад ийм их хоёр нүүр гаргадаг вэ, түүнээс хэрхэн ангижрах вэ
Бидэнд бизнесийн харилцааны дүрэм яагаад хэрэгтэй байна вэ, ярилцагчдаа чин сэтгэлээсээ санаа зовдог нь Максим Ильяхов, Людмила Сарычева нарын "Бизнесийн захидал харилцааны шинэ дүрэм" номны хараахан хэвлэгдээгүй байгаа бүлгүүдэд илэрдэг
Ийм нарийн төвөгтэй хоол: зарим хоолыг хэрхэн зөв хооллох вэ
Бид танд кокос хэрхэн идэх, хавч, артишокийг хэрхэн даван туулах, тарвасыг зөв зүсэх, кекс, тако идэх замаар цөцгий, соусанд бохирдохгүй байхыг танд хэлэх болно