Амьдралыг завсарлахгүйгээр шалгалтаа хэрхэн төгс өгөх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Стресс багатай сайн суралцахад тусалдаг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зуршил.

Блогер Роберт Бэтман долоо хоногт 40 цаг ажиллаж, бяцхан хүүхэдтэй цагийг өнгөрөөж, спортоор хичээллэж байхдаа хэрхэн хуулийн зэрэг авсан тухайгаа ярьжээ. Түүнийг галзууруулахгүйн тулд хэдэн зөвлөгөө, дадал зуршлыг энд оруулав.

1. Хичээлдээ очоод гол зорилгоо санаарай

Та зөвхөн материалыг сурахын тулд хичээлд суух хэрэгтэй - үүнийг өөрөө хийж болно. Түүнээс гадна та анх сонссон бүхнээ санахгүй хэвээр байх болно. Хичээл бол шалгалтын талаар суралцах, бүх зүйл дотоодоосоо хэрхэн явагддагтай танилцах боломж юм. Энд та эхлээд юу хийхийг хичээх хэрэгтэй.

• Өмнөх шалгалтын тасалбар эсвэл хариултын жишээг олоорой. Эдгээр нь танд маш их хэрэгтэй байх болно, учир нь тэд асуултуудыг ихэвчлэн хэрхэн зохион байгуулдгийг ойлгоход тань туслах болно. Их сургуулийн вэбсайтыг харна уу. Хэрэв материал байхгүй бол номын сангаас практик сурах бичгийг хайж олоорой.
• Багш нарт хандах хандлагыг хайж олох. Тэд чамайг шалгалтаа өгөхийг үргэлж хүсдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс таныг яг юу хүлээж байгааг асуухаас бүү ай. Хэн нэгэн нь сайн дураараа мэдээлэл хуваалцдаг, хэн нэгэн биш. Ямар ч тохиолдолд та зарим зөвлөгөөг сонсож, хэн дуртай сэдэвтэй болохыг олж мэдэх болно. Мөн танай багш нар ямар ном, судалгааны бүтээл хэвлүүлсэн болохыг олж мэдэх нь зүйтэй. Энэ нь тэдний сонирхдог гол чиглэлүүдийг тодруулах болно.
• Ангийнхантайгаа танилц. Найз нөхөд олдохгүй байсан ч мэдээлэл, эх сурвалжаа хуваалцах хэрэгтэй. Зарим мессенжерт ерөнхий чат үүсгэж, нийтлэлээ хэлэлцэх эсвэл орхигдсон зүйлээ олж мэдэх боломжтой.
• Дүн аваагүй байсан ч гэрийн даалгавраа бүү эхлүүл. Та багш нарын дунд сайн нэр хүндийг бий болгох хэрэгтэй. Мэдлэгт тэмүүлдэг, таашаалтайгаар суралцдаг хүн бай.

2. Сургалтын үйл явцыг зохион байгуулах

Гараар тэмдэглэл хөтөл

Тиймээс та үүнд урьдчилж дасдаг, учир нь шалгалтын хариултыг хамгийн энгийн бал үзэгээр бичих шаардлагатай болно. Үүнээс гадна мэдээллийг энэ аргаар илүү сайн санаж байна. Судалгаанаас харахад дэвтэр хэрэглэгчид онолын асуултуудад хариулах нь бага байдаг.

Гараар бичих нь удаан байдаг тул та мэдээллийг дахин боловсруулж, зөвхөн хамгийн чухал зүйлийг бичих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гол санааг өнгөт маркераар тодруулж, шалгалттай холбоотой бүх зүйлийг бичихээ мартуузай.

Үнэнийг хэлэхэд би тэмдэглэлээ бараг эргүүлсэнгүй. Гэхдээ би тэдгээрийг сканнердаж, Evernote-д байршуулж, дараа нь байнга ханддаг байсан. Энэ програм байхгүй бол би галзуурах байсан байх.

Роберт Бейтман

Тэмдэглэлээ цэгцлэх тохиромжтой програм хайж, түүнд нэмэхээ бүү мартаарай.

Аль болох их мэдээлэл цуглуул

Ашигтай нийтлэл, тэмдэглэл, зураг хадгалах, шошго нэмэх. Тиймээс та сэдвийг давтснаар өөрт хэрэгтэй зүйлээ хялбархан олох боломжтой. Эцсийн эцэст цуглуулсан бүх материал танд ашигтай биш байсан ч энэ нь ашигтай хэвээр байх болно.

Жишээлбэл, дараах шошголох системийг ашиглана уу:

• Ерөнхий сэдэв.
• Энэ зүйлийн доторх тодорхой сэдэв.
• Баримт бичгийн төрөл.

Хэрэв элсэлт нь шалгалтын нэмэлт оноо авахад тань туслах боломж байгаа бол 10-20 секунд зарцуулж, шаардлагатай шошгыг нэмнэ үү.

3. Бэлтгэлээ аль болох эрт эхлүүлээрэй, гэхдээ амрахаа бүү мартаарай

Эцсийн мөчид бүгдийг цээжилснээр сайн дүн авахгүй, эрүүл мэндээ хохироох болно. Завсарлага авч, аажмаар мэдээллийг цээжлэх нь илүү ашигтай байдаг.

Эрдэмтэд үүнийг туршилтаар нотолсон. 850 мянга гаруй оролцогч онлайн тоглоом тоглож сурсан байна. Судлаачид сургалтын хоёр өөр арга барилд дүн шинжилгээ хийсэн: нэг бүлэг нь 24 цагийн завсарлагатайгаар 10 удаа, нөгөө хэсэг нь завсарлагагүйгээр 15 удаа дасгал хийсэн. Хоёр бүлгийн үр дүн ижил байв. Бэлтгэл хийх нэмэлт цаг дэмий үрэгдсэн.

Шалгалтандаа бэлдэж байхдаа манай ангийнхан өглөөний гурван цагт кофе ууж, тэмдэглэлээ сөхсөнгүй. Гурван сарын өмнөх шигээ ердийнхөөрөө өдөрт ганц хоёр цаг бэлддэг.

Роберт Бейтман

Энэ арга нь зөвхөн энэ үйл явцад бага сандарч байгаагаас гадна унтаж байгаа учраас үр дүнтэй байдаг. Удаан долгионы унтах үед тархи санах ойг нэгтгэдэг. Тиймээс энэ мөрөөдөл нь өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийн "Хадгалах" товчлууртай адил юм. Хэрэв шалгалтын өмнө та сандарч, хангалттай унтаагүй бол даалгавраа илүү дор даван туулах болно.

4. Сургалтын хөтөлбөр боловсруулах

Бүх зүйлийг тавиур дээр тавьж эхлэх хүртэл ямар ч зүйл асар их юм шиг санагддаг. Үүнийг дотроо сэдвүүд агуулсан хэд хэдэн курс эсвэл модулиуд гэж бодоорой. Тэдгээрийн зарим нь илүү чухал, зарим нь өөр өөр модулиудад давхцдаг.

Шалгалт яг хэзээ, ядаж хэдэн сард болох талаар аль болох эрт олж мэдээрэй. Тэгээд өөртөө сургалтын хөтөлбөр боловсруул. Жишээ нь:

1. Шалгалт эхлэх хүртэл хэдэн өдрийг тоол.
2. Хэдэн зүйл хоол хийхийг тодорхойл.
3. Тодорхой сэдвүүдийн талаар мэдээлэл цуглуулж эхлэхийн тулд модуль бүрт хэдэн өдөр зарцуул.
4. Үлдсэн өдрүүдийг сэдвүүдийн тоогоор хуваа. Амралтын өдрүүдийг энэ хуваарьт оруулахаа бүү мартаарай.
5. Зөвхөн сонирхолтой сэдвүүд рүү шумбаж болохгүй. Мөн өөрт чинь муу зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

5. Тогтмол хэв маягийг бий болгох

Хэзээ, хаана дадлага хийхээ шийдээрэй. Мөн өөрийгөө няцаах цаг гарахаас өмнө ажилдаа ор.

Би автобусанд сууж байхдаа үүнийг хийсэн. Энэ нь миний бие даасан судалгааны 60 орчим хувь юм. Машин жолоодох гэж их удсан болохоор шууд л зөөврийн компьютерээ асаагаад хичээлээ хийж эхлэв. Эргэн тойронд болж буй үйл явдалд сатааруулахгүйн тулд үг дуугүй, цагаан чимээгүй хөгжим сонссон. Замаас хол байхад ч тусалсан.

Хэрэв та ердийн зүйлтэй бол урам зоригийн талаар бодох шаардлагагүй. Түүнийг гарч ирэхийг хүлээж суугаад байх шаардлагагүй. Та юу хийхээ мэддэг - та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.

Роберт Бейтман

6. Дасгал хий, гэхдээ үүнийг зөв хий

Шалгалт өгөх нь сургаж болох чадвар юм. Материалыг цээжлэх гэж олон удаа дахин уншина гэдэг дэмий цаг үрдэг. Судлаачдын үзэж байгаагаар ийм оролдлого нь бараг үр дүнгүй байдаг. Аливаа зүйлийг үнэхээр санаж байхын тулд та сэдвийг сайтар бодож, ойлгох хэрэгтэй. Тодорхойлолт, огноо бүхий картуудыг март. Шалгалт өгөх дадлага хийх.

Миний шалгалт гурван цаг үргэлжлэх бөгөөд тус бүр нь дэлгэрэнгүй хариулт бүхий гурван асуулттай байх болно гэдгийг би мэдэж байсан. Би ямар асуултууд байж болохыг олж мэдээд, тэдэнд хариулах дасгал хийж эхлэв. Эхлээд би зөөврийн компьютер дээрээ бичиж, тэмдэглэлээ харж, цагаа хязгаарлаагүй. Шалгалт дөхөхөөр би гараар бичиж эхлэв. Тэгээд тэр тэмдэглэл рүү шагайхаа больсон. Дараа нь тэр цагийг хэмжиж эхлэв.

Би өдөрт нэгээс илүү эссе бичдэг байсан. Ямар асуултад хариулах нь тэр өдөр юу уншиж байснаас шалтгаална. Шалгалтууд эхлэхэд би үндсэндээ маш олон бичвэр сурчихсан байсан. Шаардлагатай хариултыг авахын тулд янз бүрийн эссений хэсгүүдийг нэгтгэж болно. Тиймээс би маш их мэдээлэл цээжилсэн. Дөрвөн шалгалтын хувьд би дөрвөн сэдвийг судалсан. Сэдэв бүрийн хувьд тэрээр дор хаяж хорин шүүх хэргийн нэрс, хэлэлцсэн он, үндсэн зарчмыг санаж, ихэнхдээ шүүгчдийн нэрс, өгүүлбэрээс иш татдаг байв.

Би суут ухаантан биш. Би сургуульд байхдаа нэлээн дунд зэргийн дүнтэй байсан. Одоо би юу буруу хийснээ мэдэж байна:

• Би хичээлдээ эмх замбараагүй ханддаг байсан.
• Би бүх зүйлийг эцсийн мөчид сурсан.
• Шалгалт өгөхөөр бэлтгэл сураагүй.

Эдгээр зуршлаа өөрчилснөөр би маш сайн суралцаж эхэлсэн бөгөөд үүний зэрэгцээ надад амьдралынхаа туршид хангалттай цаг байсан.