Хувийн өдрийн тэмдэглэл, утга учиргүй амьдрал

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь өсвөр насны охидын бүрэн эрх гэж бодож байгаа бол та маш их эндүүрч байна. Тэмдэглэл танд үнэ цэнэтэй бодлуудыг олох, хүслээ тодорхойлох, амьдралын зорилгоо олоход тусалдаг бөгөөд долоон зөвлөмж нь үүнээс илүү ихийг олж авахад тусална.

Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь таны амьдралыг өөрчилж, түүнд дэлхий нийтийн утга учир биш юмаа гэхэд ядаж утга учиртай зорилгыг нэмж болно. Та байнга тэмдэглэл хөтөлж байх нь хамаагүй, заримдаа та чухал үйл явдлуудыг бичиж эсвэл үнэ цэнэтэй санаагаа тэмдэглэж авдаг. Тэмдэглэл хөтлөх нь зорилгодоо хурдан хүрэх, хэрэв үгүй бол тэмүүлэх зүйлээ олоход туслах арга техник юм.

Сүүлийн үед зорилго, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар их ярих болсон ч өөртөө зорилго олох нь тийм ч амар биш юм. Өөрийн бодол санаа, итгэл найдвар, мөрөөдлөө тэмдэглэлийн дэвтэрт бичснээр та зорилгодоо хүрэхэд хялбар том дүр зургийг олж авах болно. Наад зах нь хоосон цаасан дээр суугаад үүнийг тодорхойлохоос хамаагүй хялбар юм.

Өдрийн тэмдэглэл дэх өөрийн бодол санаа, туршлагыг үнэлж дүгнэснээр та ойлголтын онцлогоос шалтгаалан ухамсараас юу нуугдаж байсныг харж, танд үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг ойлгох боломжтой., мөн энэ нь юу ч байж болно - эсвэл, гэхдээ баримт хэвээр байна:

Өдрийн тэмдэглэл нь мөрөөдөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, түүндээ зорилго тавьж, түүнийгээ бодит болгоход тусалдаг.

Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх арга техникүүд энд байна.

1. Хурдан, сэтгэл хөдлөлтэй бичээрэй

Бодол санаагаа эргэлзэлгүйгээр цаасан дээр буулга. Ингэж бичихэд “чи юу вэ, энэ бол дэмий юм, энэ бол боломжгүй зүйл” гэх мэт ямар ч оюун санааны хяналтгүй зорилго, мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл чинь цаасан дээр дуусдаг.

Зорилгоо бичих тодорхой цагийг тогтоож, дуусах хүртэл үргэлжлүүлэн бичээрэй. Бичсэн зүйлийг дахин уншсаны дараа та гайхаж, тэндээс хэд хэдэн шинэ санаа авах боломжтой болно.

2. Тогтмол бичих

Бодол санаагаа өдөр бүр бичиж чадахгүй гэж бодъё, учир нь цаг хугацаа байхгүй / бичих бодол байхгүй / зүгээр л хийх дургүй. Гэхдээ та долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа бичдэг байсан ч тэмдэглэлээ тогтмол байлгахыг зөвлөж байна. Энэ нь танд хэтийн төлөв, зорилго, төлөвлөгөөний өөрчлөлтийг хянахад тусална.

3. Зорилго, түүний тухай бодох цагийг хойш тавь

Хангалттай бүртгэлтэй бол зорилгоо харж болно. Одоо та эдгээрийг хэрэгжүүлэхийн тулд хангалттай зүйл хийж байгаа эсэх, энэ чиглэлд ямар алхам хийж байгаагаа бодох цаг болжээ.

4. Шударга, зөвхөн үнэнч шударга байдал

Таны өдрийн тэмдэглэлийг чамаас өөр хүн уншихгүй тул өөртөө маш үнэнч байгаарай. Магадгүй та ямар нэг зүйлийг нуусан хэвээр байгаа бөгөөд амьдралын зарим асуудлын талаар бичихэд хэцүү байгааг анзаарах болно - энэ нь тусдаа авч үзэх шаардлагатай.

Хэрэв ийм талууд байхгүй бол хэнийг ч санаачлахгүй бүх бодол санаа, тэр байтугай хамгийн дотно бодол өдрийн тэмдэглэлд гарч ирэх ёстой. Ихэнхдээ таны аз жаргалын нууц нь тэдэнд байдаг.

5. Өөрөөсөө хэцүү асуултуудыг асуу

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодохгүйгээр, хаана ч байхгүй, урагшлах эсвэл хаашаа явахаа шийдэхийн тулд өдрийн тэмдэглэлдээ өөрөөсөө асуугаарай: "Амьдралын энэ мөчид би хаана байна вэ? Энд бүх зүйл надад тохирсон уу? Би хаана баймаар байна?"

Энэ бол таваас арван жил тутамд хариулдаг нэг удаагийн асуулт биш. Үүнийг илүү олон удаа асууж, шударгаар хариул, тэгвэл та өөрийгөө хуурах явдал багасах болно.

6. Тэмдэглэлээ дахин уншина уу

Сэтгэл санаа муутай, эрч хүч муутай үед сайхан цагийн тэмдэглэлийг дахин уншаарай, тэгвэл та тэдгээрээс дэмжлэг авах болно. Ядарснаасаа болж өөр юу ч хүсэхгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж байвал зорилго, төлөвлөгөө, мөрөөдлөө дахин уншаад үзээрэй, энэ бол түр зуурын ядаргаа бөгөөд амьдрал сайхан мөчүүд, тэмүүлэх зорилготойгоор дүүрэн гэдгийг та ойлгох болно.

7. "Өөрийн" өдрийн тэмдэглэлээ сонго

Зарим хүмүүс арьсан хавтастай зузаан өдрийн тэмдэглэлд дуртай байдаг бол зарим нь өнгөт дэвтэрт галзуурдаг бол зарим нь тусдаа хуудсан дээр бичиж, дараа нь тэдгээрийг хооронд нь оёход тухтай байдаг.

Танд үнэхээр дуртай, өдөр бүр бичих урам зориг өгөх ном (эсвэл хөтөлбөр) сонго. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй бөгөөд өдрийн тэмдэглэлд олон шинэ үнэ цэнэтэй мэдээлэл гарч ирэх болно.

Тиймээс өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зорилгоо тодорхойлж, түүндээ тэмүүлж эхлэхэд тань туслах замаар утга учиргүй амьдралыг өөрчлөх үйл ажиллагаа юм. Хурдан эхлүүл, тэгвэл та маш их бодох материалтай болно.