Үр бүтээлтэй, аз жаргалтай амьдрах 28 сайн зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Дадал зуршил нь амжилтанд хүрэхэд тусалдаг эсвэл бидний хөгжилд саад болдог. Өөрчлөхийг хүсч буй нэг юм уу хэд хэдэн салбараа сонгоод, эдгээр сайн зуршлыг амьдралдаа нэвтрүүлэхийг хичээ.

Бүтээмж

1. Бүх санаагаа бич

Өөрийн толгойд орж ирсэн бүх санаа, сонирхолтой бодлыг бичих дэвтэр гарга. Тиймээс та ямар ч чухал зүйлийг мартахгүй бөгөөд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай бол хоосон зай аль хэдийн таны гарт байх болно.

2. Үр дүнг төсөөлөх

Дүрслэл нь даван туулах боломжгүй мэт санагдаж байсан саад бэрхшээлийг даван туулж, эрхэм зорилгодоо ойртоход тусална.

3. Өөртэйгөө ганцаараа байх цаг гарга

Нүдээ аниад бодолтойгоо ганцаараа бай. Заримдаа ганцаараа байж, өөрийгөө сонсох нь маш чухал юм.

4. Талархлаа илэрхийл

Ихэнхдээ бид хүссэн зүйлээ аль хэдийн олж авдаг, гэхдээ бид үүнийг үнэлдэггүй. Өдөр бүр юунд талархаж байгаагаа бичиж үзээрэй. Хэдийгээр энэ нь ямар нэгэн жижиг зүйл байх болно.

Санхүү

5. Зардлаа хянах

Зарцуулсан рубль бүрийг хянаж, нэг ч хог хаягдлыг бүү алдаарай. Хэр их, юунд зарцуулж байгаагаа мэдсэнээр та юунд хэмнэж болохыг харах болно.

6. Санхүүгийн зорилгоо байнга бодож бай

Үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Өөртөө үнэнч байж, хэр их өртэй, хэдийг зарцуулж, авсан гэдгээ тооцоол. Энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд хялбар болгоно.

7. Худалдан авалтын жагсаалт гарга

Жагсаалтгүй дэлгүүр хэсэх хэрэггүй, эс тэгвээс олон хэрэгцээгүй зүйл худалдаж авах магадлалтай.

8. Төлөгдөөгүй төлбөрийг бүү хуримтлуул

Та юу, хэзээ төлөх ёстойгоо үргэлж мэдэж байхын тулд тэдгээрийг шууд ангил.

Харилцаа

9. Явган алхах

Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл байшингийн эргэн тойронд алхаж, гар барьж, ярилц. Энэ нь харилцааг бэхжүүлэхэд тохиромжтой.

10. Хамтдаа ямар нэг зүйл хий

Та хоёрын аль алиных нь сонирхлыг татах хобби олж, үүнийгээ тогтмол хамт хий.

11. Хамтрагчаа сонс

Хоёулаа ярилцъя. Нийтлэг хэл олохын тулд хэн нэгний үзэл бодлыг сонсож, ойлгохыг хичээ.

12. Болзоонд явах

Удаан хугацаанд хамт байсан ч долоо хоногт нэг удаа болзоонд явахыг хичээгээрэй. Бие биенийхээ таашаал ханамжийг бий болгоход ердийн зүйл бүү саад бол.

Эрүүл мэнд

13. Өглөөний цайгаа бүү алгас

Өглөөний цайг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж нэрлэх нь дэмий хоосон зүйл биш бөгөөд үүнийг олон судалгаагаар баталж байна. Өглөө зав багатай байсан ч үргэлж ямар нэгэн зүйл идээрэй.

14. Хүнсний ногоо их идээрэй

Эдгээр нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулдаг бодис агуулдаг. Одоо бидний ихэнх нь үүнийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс хэрэглэдэг.

15. Алхах

Аль болох их алх. Ихэвчлэн өдөрт 10,000 ба түүнээс дээш алхам алхахыг зөвлөж байна.

16. Өдөр бүр дасгал хий

Хэзээ нэгэн цагт дасгалын хугацаа богино байсан ч нэг өдрийг ч алдахгүй байхыг хичээгээрэй.

Зорилгодоо хүрэх

17. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах

Өдөр бүр ахиц дэвшлээ тэмдэглэх нь таныг урам зоригтой байлгахад тусална.

18. Шинэ зүйл сур

Өдөр бүр суралцахыг хичээ. Цаг зав гарахгүй үедээ ядаж нэг TED видео үзээд шинэ, хэрэгтэй зүйл сурах болно.

19. Зорилгоо үйлдлээр туршиж үзээрэй

Хэрэв та байшин худалдаж авахыг мөрөөдөж байгаа бол өөр өөр байшингуудыг очиж үзээрэй. Хэрэв та машин худалдаж авахыг хүсвэл автомашины дилерээс туршилтын жолоодлоорой. Зорилгодоо аль болох их мэдээлэл олж, зорилгоо илүү бодитой болгохоор төлөвлөж эхлээрэй.

20. Хэтийн төлөвийг өөрчил

Зорилгодоо хүрэх замдаа юунд хүрсэн, юу хийснээ бод. Хүссэн зүйлдээ хүрэх дөхөхгүй байгаа юм шиг санагдаж эхлэхэд үүнийг санахыг хичээ.

Карьер

21. Холбоотой байгаарай

Ажлын янз бүрийн арга хэмжээн дээр тааралдсан хүмүүстэйгээ байнга холбоотой байж, нэг юм уу хоёр долоо хоногийн дараа тэдний тухай мартаж болохгүй.

22. Хариуцлагатай бай

Хийсэн ажлаа дүгнэж, тайлагнана. Өдрийн төгсгөлд танд хариулна гэж амласан боловч хариу өгөөгүй хүмүүст өөрийгөө бичээрэй.

23. Чадвартай бичих

Бичлэгээ сургах: зөв бичих дүрэм, дүрэм, үгийн хэрэглээ. Таны бичих хэв маяг нь хамт олонд таны тухай сэтгэгдэл төрүүлдэг.

24. Эелдэг бай

Үргэлж байдаг. Хэрэв та бухимдаж байгаа бол уучлалт гуй. Эелдэг зан гаргахыг хичээ.

Сүнслэг үнэт зүйлс

25. Бусадтай хуваалц

Өгөөмөр бай. Хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр өг. Энэ нь заавал мөнгө хандивлах тухай биш бөгөөд та тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслахын тулд цаг хугацаа, хүч чадлаа хандивлаж болно.

26. Бусадтай ойлголцож харьц

Бусдад мууг бүү барь, доромжлолыг уучил. Хүн бүр өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ бид бүгд ижил төстэй зүйлтэй гэдгийг битгий мартаарай.

27. Илүү олон удаа инээ

Инээх нь таны эрүүл мэндэд тустай. Бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй. Амьдралын нөхцөл байдал ямар ч байсан өдөр бүр инээхийг хичээ.

28. Жижиг зүйлийг үнэл

Бидний ердийн зүйл гэж үздэг энгийн зүйлсийн гоо үзэсгэлэнг анзаараарай.