2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Өөрийгөө сахилга бат бол сургаж болох чадвар юм. Өөрийгөө хянах чадвараа хэрхэн сургах, бүтэлгүйтлийн дараа бууж өгөхгүй байх талаар бид энэ нийтлэлд хэлэх болно.
Том зорилго нь өөрийгөө сахилга бат, хүсэл зориг шаарддаг. Та ирээдүйгээ хичнээн нарийн төлөвлөж, төлөвлөсөн үйл ажиллагааны схемийн зөв гэдэгт итгэлтэй байсан ч хүний хүчин зүйл үргэлж байдаг. Бид сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс бөгөөд санамсаргүй үйл явдал бидний сүнсийг сулруулж, эргэлзээ, түгшүүрийн ертөнцөд эргүүлж болно.
Давагдашгүй хүчин зүйл бол бидний бууж өгөх цорын ганц шалтгаан биш юм. Амжилтанд хүрэх замдаа бид тодорхой шалгууруудыг давах ёстой. Онцгой нөхцөл байдал нь бидний мөн чанарыг янз бүрээр харуулахыг албаддаг - өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг сурахад бэлэн байгаарай. Магадгүй та сэтгэл хөдлөлийн хувьд таны бодож байсан шиг тогтвортой биш юмуу эсвэл таны итгэл бэрхшээл бэрхшээлийн дор амархан эргэлддэг.
Энэ бүхэн хэвийн зүйл. Бид машин биш бөгөөд мэдрэмж, айдас, эргэлзээнд өртөх нь хүний эрүүл зан үйлийн хүрээнд бүрэн нийцдэг. Зорилгодоо хүрэх замдаа тууштай байх хэрэгтэй, учир нь энэ чанар байхгүй бол бид бүгд нэг дор цаг хугацааг тэмдэглэж, анхны бүтэлгүйтлийн дараа бууж өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, бидний бие робот шиг оюун санааны тушаалыг эргэлзээгүйгээр биелүүлдэггүй нь харамсалтай. Гэхдээ яг ийм учраас л өөрийгөө сахилга бат, цааш үргэлжлүүлэх зориг, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох чадвар байдаг.
Өөрийгөө хянах нь хүндийн өргөлттэй адил юм. Та хэдий чинээ их бэлтгэл хийнэ төдий чинээ их чадна. Бага оролдох нь та сул дорой өөдөс болж хувирдаг.
Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн сахилга баттай байдаг. Хамгийн сул дорой хүн ч гэсэн тодорхой жинг өргөж чаддаг. Чадварлаг хүүхэд хамгийн энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг. Тийм ээ, хүн бүр өөрийгөө хянах өөр өөр чадвартай байдаг ч үргэлж байдаг. Түүнээс гадна тэднийг сургаж, сайжруулж, сайжруулж болно.
Анхааралтай байх нь түлхүүр юм
Өөрийгөө хянах нь хүндийн өргөлттэй адил юм: ур чадвараа сайжруулах цорын ганц арга зам бол байнгын дэвшилтэт ачаалал юм. Одоогийн байдлаар өөрийгөө сахилга баттай байдлын түвшинг үнэлэх шаардлагатай бөгөөд энэ эхлэлээс эхлэн өдөр бүр даалгавруудыг аажмаар хүндрүүлнэ.
Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол өдөр бүр өөртөө тодорхой зорилго тавих явдал юм. Нууц нь эдгээр нь хоёуланг нь хийх боломжтой бөгөөд танаас маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Даалгавар бол өөрийн боломжийн ирмэг дээр тэнцвэржүүлэн, тав тухтай бүсээсээ өдөр бүр бага зэрэг гарах явдал юм.
Хэрэв та жинг өргөх дасгал хийж байсан бол хичээлийн эхний өдөр асар том чулуу чирэх гэж яарахгүй байх байсан. Гэхдээ тэд бас тоглоомон дамббеллүүдийг хөдөлгөхгүй. Зөвхөн хамгийн сайн хүчин чармайлтаар шийдэж болох асуудлуудыг шийд.
Та боломжийн ирмэг дээр байгаа зорилгодоо хүрч чадвал энэ үйл явдал нь ялалтын эйфори ба сэтгэл ханамжийн ухамсарт тааламжтай сэтгэл хөдлөлийн тээш болж хувирдаг. Гэхдээ та өөртөө бодит байдлаас хол үүрэг даалгавар өгвөл бүтэлгүйтлээс үүдэлтэй бухимдал, уйтгар гуниг нь таны бүх хүчин чармайлтыг арилгах болно. Өөрийгөө бүү цөхрүүл - өдөр бүр ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Тууштай байх нь амжилт авчирна
Тэвчээр нь ажлын үр дүнгээр "тэжээдэг". Бид энэ эсвэл тэр зорилгодоо хүрсэнийхээ дараа өөрсдийн амжилтаа илүү олон удаа ухаарах тусам бид илүү тууштай байдаг. Үүний дагуу эрч хүчээ зарцуулах хүсэл эрмэлзэл, шинэ ажилд хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг.
Аливаа үйлдэл, тэр байтугай бүтэлгүйтлээр төгссөн ч үр дүнг авчирдаг. Хэсэгчилсэн сөрөг, хэсэгчлэн эерэг.
Үнэ цэнэтэй туршлага хуримтлуулснаар хийж буй бүх зүйлийнхээ үр шимийг хүртэж сурах хэрэгтэй.
Дараагийн удаа та шинэ зорилго тавихдаа үүнийг хий. Сүүлчийн бүтэлгүйтлээсээ өнөөдрийг хүртэл сурсан зүйлээ цаасан дээр бич. Юу санаанд орж байгааг анзаараарай. Одоо гарсан жагсаалтыг шалгана уу. Хэрэв та шинээр эхэлж чадвал юуг өөрчлөх байсан бэ? Одоо өмнөх алдаагаа засч шинэ зорилго руугаа яв.
Мөн шүүгчид нь хэн бэ?
Хэн ч алдартай сэрдэггүй. Амжилт удаан, шаргуу, шаргуу хөдөлмөрийн дараа ирдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ замд урам зориг, эерэг хандлагыг алдах нь маш амархан.
Зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга бол завсрын үр дүнг үүнтэй холбогдуулан байнга үнэлэх явдал юм. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийвэл удахгүй та ойлгох болно: тийм ээ, мөрөөдөл нь хол хэвээр байгаа, гэхдээ ядаж та өнөөдөр өчигдрөөс илүү дээр байна.
Бүх зүйлийг, тэр байтугай хамгийн бага амжилтыг ч бич. Өнөөдөр таны хувьд ач холбогдолгүй мэт санагдаж байгаа зүйл бол зорилгодоо хүрэх хамгийн чухал алхамуудын нэг байх болно. Та өөрийнхөө хүчин чармайлтыг шүүж чадах цорын ганц шүүгч юм. Объектив байж, өнөөдрийг хийсвэр “гэрэлт ирээдүйтэй” бус өчигдрийнхтэй харьцуул.
Зөвлөмж болгож буй:
Гүзээлзгэнэтэй чанамал хийх 8 жор, амттанг төгс болгох нууц
Бүхэл бүтэн жимс бүхий сонгодог ил тод чанамал, түүнчлэн жүрж, банана, интоор, чангаанз зэрэг ер бусын хослолууд. Төгс гүзээлзгэний чанамал хийх 6 нууц Гүзээлзгэнэийг болгоомжтой сонгож, муудсаныг нь арилга. Хэрэв та бүхэл бүтэн жимсээр чанамал хийхийг хүсч байвал үзэсгэлэнтэй, өтгөн, боловсорч гүйцээгүй жимсийг сонгоорой.
Төгс найруулгын 5 нууц
Зохиол бол сайн гэрэл зургийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Үүнийг зөв бүтээх чадвар нь туршлагаас ирдэг. Эдгээр 5 зөвлөмж нь чадвараа дээшлүүлэхэд тусална
Төгс франц шарсан төмсний бүх нууц
Зуух, зуух, богино долгионы зуух эсвэл олон тогоонд шарсан төмс хийж болно. Ямар ч байсан Lifehacker-ын зөвлөгөөний ачаар амттай, шаржигнуур болж хувирна
ТОЙМ: Төгс төгөлдөр байдлаас илүү - Хэрхэн аз жаргалтай төгс төгөлдөрч болох вэ
Хэрэв та төгс төгөлдөржүүлэгч бол аз жаргалтай байгаарай, Элизабет Ломбардо болон түүний "Төгс төгөлдөр байдлаас илүү" номыг зааж өгөөрэй
Улаан өндөгний баярын төгс төгөлдөр байдал: Lifehacker дээрх төгс өндөгний тухай
Хэрэв бид ердийн нямбай байдлаар бэлтгэлдээ ойртож, эмээ, эхчүүдийг буулгасны дараа бусдыг гайхшруулах хэд хэдэн Улаан өндөгний баярын өндөг хийвэл яах вэ? Бид энэ баярын бүтээлч хамгийн үзэсгэлэнтэй, ер бусын жорыг санал болгож байна. Жилийн өөр ямар ч өдөр өндөг будаж эсвэл Улаан өндөгний баярын бялуу идэхгүй тул та Улаан өндөгний баярыг хайрлаж чадна.