2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хүмүүс ихэвчлэн эрүүл бус өлсгөлөнг мэдэрдэг. Заримдаа идэхийг хүсдэг ч боломж байдаггүй. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Та бие махбодоо хуурахыг оролдож болно, гэхдээ та үүнийг үргэлж хэрэглэж болохгүй, бас идэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ус
Заримдаа хүмүүс өлсгөлөнг цангахтай андуурдаг. Энэ бол маш нийтлэг алдаа бөгөөд засахад хялбар байдаг. Та нэг аяга ус уух хэрэгтэй бөгөөд өлсгөлөн алга болно, хэрэв хагас цагийн дараа идэх хүсэл алга болоогүй бол энэ нь та үнэхээр идэхийг хүсч байна гэсэн үг юм.
Амьсгалын дасгалууд
Маш үр дүнтэй арга. Амьсгалын гимнастик нь өөх тосыг задалж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд эрчим хүчний хангамжийг нөхдөг. Өлсгөлөнг дарахын тулд ердөө 20 удаа гүнзгий амьсгаа авахад хангалттай.
Хангалттай унт
Зарим хүмүүс нойргүйдлээ хоол хүнсээр нөхөх гэж оролддог. Хоол идсэний дараа нойрмог байдал арилдаг бололтой. Үнэн хэрэгтээ энэ бол төөрөгдөл бөгөөд ийм хэт их идэх нь зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Унтахынхаа өмнө та жижиг аяга kefir ууж болно, энэ нь нойрны чанарыг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгоно. Мөн та хангалттай унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Битгий суу
Хүмүүс уйтгартай хооллож эхэлдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Зарим хүмүүс стрессээ барьж авахыг хичээдэг. Энэ хэт их идэх шалтгаан нь сэтгэл зүйн хүчин зүйл юм. Ийм тохиолдолд хэт их идэх цаг гарахгүйн тулд өөртөө хобби хайж, ямар нэгэн зүйл хийх нь зүйтэй.
Ийм энгийн арга замаар та өлсгөлөнг хуурч чадна. Та үнэхээр өлсөж байна уу эсвэл зүгээр л ам, гараа завгүй байлгахыг хүсч байна уу гэдгээ үргэлж асууж эхэл. Бие махбодид хоол хүнс хэрэгтэй байдаг тул та хэвийн хооллох хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Эрүүл бус өлсгөлөнгөөс хэрхэн ангижрах вэ? Аргынхаа талаар бидэнд ярина уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Амттай шарсан махыг хэрхэн яаж хуурах вэ. Тогооч бүх нууцыг илчилдэг
Дутуу болгосон, шатаасан эсвэл амтгүй kebab-ыг март. Ахлах тогооч Даниил Знаменский махыг хэрхэн зөв сонгох, даршилж, мах шарах, нүүрс бэлтгэх, гахайн мах, үхрийн мах, тахианы kebab шарах зэргийг мэддэг. Хэрэв та түүний зөвлөгөөг дагаж мөрдвөл энэ бүхэн танд хоёр цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдах болно
Өлсгөлөнг хэрхэн даван туулах вэ
Уйтгартай, муу сэтгэлийн байдал идэхээ боль: таны биед хэрэггүй. Өлсгөлөнг тайлах 11 батлагдсан арга
"Брэндүүд таныг хуурах нь маш ашиггүй": маркетеруудын заль мэхийг хэрхэн яаж авах вэ
Маркетингийн алхам нь худалдан авагчдад ашигтай байж болно. Хэрэв та мөнгө хэмнэхийг хүсч байвал мэдээллийн товхимолд бүртгүүлэхээс бүү ай, онлайн дэлгүүрт сэтгэгдэл үлдээгээрэй
Өлсгөлөнг дарж, жингээ хасах витамины ундаа
Энэ нийтлэлд бид 4 долоо хоногийн дотор уувал жингээ хасах боломжтой ундааны талаар танд хэлэх болно. Энэ нь ялангуяа хэвлийн өөхийг сайн даван туулдаг
Жинхэнэ үр дүнтэй өлсгөлөнг намдаах арга замууд
Өөрийгөө хүндэлдэг хүн бүр архины сөрөг нөлөөллөөс ангижрахын тулд дагаж мөрддөг дүрэм журамтай байдаг. Харамсалтай нь тэдний ихэнх нь шууд утгагүй зүйл юм. Бид аль зөвлөгөө нь өлсгөлөнгөөс ангижрахад тусалдаг, аль нь үлгэр домог биш гэдгийг олж мэдэхээр шийдсэн.