Хувийн туршлага: хуурамч синдромыг хэрхэн даван туулж, өөрийгөө буруутай болгох талаар

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны толгойд тээглэсэн бусад хүмүүсийн хандлагыг устгаж, санаарай: чи төгс байх албагүй.

Энэ нийтлэл нь "" төслийн нэг хэсэг юм. Үүнд бид өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны талаар ярьдаг. Хэрэв энэ сэдэв танд ойрхон байвал сэтгэгдэл эсвэл санал бодлоо хуваалцаарай. Хүлээх болно!

Хуурамч синдром гэж юу вэ

Хуурамчлагчийн синдром нь мэргэжлийн бус хүн шиг мэдрэмжтэй холбоотой туршлагуудын багц юм. Чадвар байгаа эсэх, хангалттай эсэх, тодорхой албан тушаал хаших, ажлаа хийх, ямар нэг зүйл шаардах эрхтэй эсэхэд хүн эргэлздэг. Ихэнхдээ хүмүүс зөв цагт зөв газартаа ирсэн гэж боддог. Тэд амжилтаа азтай, эсвэл бусад хүмүүс хэтэрхий эелдэг, завгүй, чадваргүй байдлаа анзаардаггүй байсантай холбон тайлбарладаг.

Хүн олон жилийн турш байнгын хурцадмал байдалд амьдарч, бусдыг хуурч байна гэж бодож, ололт амжилтаа үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, ажилдаа биш, харин "мэргэжлийн бус байдал", өөрийгөө илчлэгдэх мэдрэмжээ далдлахад маш их энерги зарцуулдаг.

Би дасгалжуулагч мэргэжилтэй, ихэвчлэн 25-40 насны хүмүүстэй ажилладаг. Хоёр дахь хүн бүр тэдний хүсэлтийг тайлбарлахдаа "Надад ийм хуурамч синдром байна" гэж санамсаргүйгээр нэмдэг.

Хүн бүр нэг оноштой байдаг ч хүн бүр өөрийн гэсэн "хуурамч" байдаг. Хэн нэгэн түүнд шаардлагатай чанарууд байхгүй эсвэл хангалттай авъяасгүй гэж үздэг тул сул орон тоо, төсөлд хамрагдах хүсэлт гаргадаггүй. Хэн нэгэн бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас, "би хэн бэ?" эсвэл "гэнэт, эхний сард юу ч бүтэхгүй, дараа нь амьдрал дуусна" гэсэн айдсаас болж бие даан ажиллах эсвэл зөвлөгөө өгөх ажилд орохоо орхиж чадахгүй. Авьяаслаг удирдагч нь тэдний ажлын онцлог шинж чанарыг ойлгодоггүй тул доод албан тушаалтнууддаа илчлэгдэхээс айдаг.

Мэргэжлийн чадваргүй болохдоо санаа зовж буй хүмүүс эхлээд хуурамч синдромын талаар олж мэдсэн тохиолдолд нөхцөл байдал хоёр хувилбарын дагуу хөгжиж болно.

• "Уррай, би ганцаараа биш, эмчилдэг, энэ нь нэртэй, чи түүнтэй хамт ажиллаж болно." Тайвшрах нь ирдэг, мэдрэмжийг даван туулах дэмжлэг байдаг. Хүмүүс өөрсдийгөө оролдохыг зөвшөөрдөг.
• "Бүх зүйл тодорхой байна: Би нотлох шаардлагатай байсан хуурамч хүн. Би отолтонд суусаар л байна." Тэдний мэдрэмж, бухимдал, идэвхгүй байдлын үндэслэл гарч ирдэг.

Хууран мэхлэгч мэт санагдах нь бүр ашигтай байж болно.

Аливаа өөрчлөлт, тэр дундаа эерэг өөрчлөлтүүд нь стресс юм. Аливаа зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, яагаад “үгүй” гэдгийг өөртөө тайлбарлах нь маш их энерги хэмнэдэг.

Заримдаа бид таагүй мэдрэмж, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас айдаг тул хэдэн сарын турш эргэлзээ төрүүлэхэд бэлэн байдаг. Энэ нь өвдөж буй шүдтэй адил юм: хүн яаралтай тусламж үзүүлэх үед л эмчид ханддаг бөгөөд өвдөлт намдаах эм нь тус болохгүй.

Хүмүүс ихэвчлэн хийдэггүй зүйл бол өөрсдийнхөө үйлдлийг хуурамчаар тайлбарлахдаа:

• Дадал зуршил, зан үйлээ бүү өөрчил.
• Тэд өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээ, сонирхолд анхаарлаа хандуулдаггүй, тэдэнд итгэдэггүй.
• Бүтэлгүйтэл, олон нийтийн буруушаалтаас айж сурсан зүйлээ хөгжүүлж, сурч, хэрэгжүүлж болохгүй.
• Тэд ажил дээрээ албан тушаал ахих, шинэ сорилт бэрхшээл, харилцаа холбоо, хэрэгцээний талаар хэцүү яриа өрнүүлдэггүй.
• Тэд өөрсдийн чадавхид дүн шинжилгээ хийдэггүй, зах зээлийн эрэлт хэрэгцээнд хариулдаггүй.
• Тэд зэмлэлээс айдаг тул зах зээл дээр болон компани дотор өөрсдийн харагдах байдал, өөрсдийгөө сурталчлах чиглэлээр ажилладаггүй.

Өнөөдөр яагаад ийм олон луйварчид байна вэ

1978 онд хоёр шилдэг сэтгэл судлаач Полин Клэнс, Сюзанна Эймс нар өөрсдийн ажиллаж байсан их сургуулийн эмэгтэйчүүдийг ажиглаж, хуурамч байдлын үзэгдлийг дүрсэлсэн байдаг. Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хэт үнэлэгдсэн эсвэл андуурч элсүүлсэн гэж үзэж, энэ нь тэдний чадвараас шалтгаалсан гэдгийг үл тоомсорлодог. Сайн байна уу, урт хугацааны хүйсийн тэгш бус байдлын цуурай.

Цаашдын ажиглалт нь хууран мэхлэгчийн туршлага нь бүх төрлийн цөөнх, иргэдийн эмзэг бүлгийн хүмүүст байдгийг харуулсан. Тэд амжилтанд хүрэхэд хэцүү байсан бөгөөд өөртөө итгэх итгэл нь дүрмээс үл хамаарах зүйл байв. Гэхдээ энэ бүхэн 80-аад оны сүүлээр болсон.

Өнөөдөр хуурамч үзэгдэл нь мутацид орж, эмэгтэйчүүд, цөөнхөөс илүү олон хүнийг эзэлжээ. Энэ нь үүнд нөлөөлсөн.

1. Шинэ зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл

Ямар асуудал байна

Хуурамчлагчийн синдром нь хүн шинэ зүйл сурах эсвэл бага зэрэг мэддэг зүйлтэй тулгарах үед идэвхждэг. Ямар нэг зүйл ухамсартай чадвар болох хүртэл бид тодорхойгүй байдал, эргэлзээг мэдрэх болно.

Харин өнөөдөр бид өдөр бүр шинэ зүйл сурдаг. Үүнд бэлдэж, ажил бүрийг эргэцүүлэн бодох цаг алга. Үйлчлүүлэгчид гүйцэтгэгч хэзээ ч үзүүлж байгаагүй үйлчилгээ хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд хоёулаа энэ үйл явцад шинэ зүйлийг сурах болно. Төслийн менежер сар бүр бүтээгдэхүүнд сорилттой тулгарах үед чадамжийн хүрээг тэлж, шинэ ур чадвар эзэмшиж байгаагаа ч анзаардаггүй. Мөн бизнес эрхлэгч нь юу ч ойлгодоггүй хүмүүсийг ажилд авдаг.

Тэгээд нэг биш бол бүх зүйл сайхан болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс юу хийж байгаагаа, хэрэв тэд ямар нэг зүйл дутуу хийсэн бол мэргэжлийн хүн гэж нэрлэгдэх эрхтэй эсэх талаар дүн шинжилгээ хийж эхлэхэд сургуульд суралцах, хариуцлага хүлээх хандлага гарч ирдэг.

• Та алдаа гаргаж чадахгүй - та тэр даруйдаа сайн хийх хэрэгтэй.
• Мэдэхгүй байх нь харамсалтай. Мэдлэгийн зөрүү нь ичгүүр, мэргэжлийн бус байдал юм.
• Мэргэжлийн хүн гэж үзэхийн тулд суурь мэдлэг, царцдас хэрэгтэй.
• Хэрэв та удирдаж байгаа бол бүх зүйлийг мэддэг байх ёстой.

Энэ бүхэн нь дэлхийн тогтворгүй байдал нь мэдлэгт хандах хандлагыг өөрчилсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд саад болж байна. Тэдгээрийг таны толгойд хадгалах шаардлагагүй, үүнд Google-ийн алгоритмууд болон ухаалаг утаснууд байдаг. Одоо та зах зээлээс мэдээлэл олж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх чадвартай байх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь ихэнх хүмүүст ямар нэгэн ач холбогдолгүй зөөлөн ур чадвар юм шиг санагддаг. Ялангуяа нэг зүйл дээр мэргэжилтэн байхаа больсон бүх төрлийн менежерүүд.

Юу хийх вэ

Сургуулийн хандлага нь амжилт, ололт амжилтын талаархи санаан дээр бат бөх шингэсэн байдаг ч та тэдэнтэй ажиллах боломжтой. Эхний арга бол тэдний бүтэлгүйтлийг тодорхойлж, өөртөө нотлох явдал юм.

1. Яг одоо таны бодол санаа, үйлдлүүдэд ямар нэг зүйл таныг төөрөлдүүлж байвал үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь танд саад болж буй тохиргоог анзаарахад тусална. Ийм шингэсэн санаануудыг тусгаарлахын тулд та хэн нэгэнтэй ярилцах эсвэл толгойдоо юу эргэлдэж байгааг бичиж болно. Асуултанд хариулна уу: "Би юу хийхийг хүсч байсан ч хийхгүй байна вэ? Яагаад?" Та тайлбартаа анхаарлаа хандуулаарай. Ярилцагч: "Яагаад тэгж бодож байгааг чинь би ойлгохгүй байна, надад бүх зүйл өөр байна" гэж хэлсэн бол түүнийг сонсдоггүй эсвэл тэнэг гэж бүү бодоорой. Өөр өөр хүмүүс өөр өөр хандлагатай байж болох тул бусадтай харилцах нь өөр өөр хандлагыг анзаарахад тусална.

2. "Яагаад би тэгж бодож байна вэ?", "Яагаад ийм байгаа юм бэ?" гэсэн асуултуудыг ашиглан олсон санааг (хандлага) асуу.“За, учир нь”, “Өөр яаж?”, “Ямар тэнэг асуулт вэ? Энэ бол утгагүй зүйл, "" Энгийн хүн бүр тэгж боддог "гэхдээ та тодорхой тайлбар өгөх боломжгүй, тэгвэл та зөв зам дээр байна.

Нийтлэг үгс нь бидний толгой дахь бусад хүмүүсийн санаа бодлыг илэрхийлдэг тэмдэг, хүмүүжлийн цуурай, бидний удаан хугацааны туршид байсан нөхцөл байдал юм.

Эхлээд тэд аксиом мэт сонсогддог боловч тодорхойгүй бол орчин үеийн нөхцөлд тэдгээрийн олонх нь таны хувьд логикгүй гэдгийг та анзаарч байна.

3. Мэдэхгүй байх нь ичмээр юм, цаасгүй бол шавьж гэдгийг хэзээ, хэнээс сонссоноо сана. Одоо та эсвэл таны хүрээлэн буй орчинд энэ дүрэм батлагдаагүй нөхцөл байдалтай тулгарсан эсэхээ бодоорой. Хэд хэдэн жишээ байгаа байх.

Энэ бол таны биш, хэн нэгний хандлага гэдгийг та тодорхой харах болно. Жишээлбэл, насаараа нэг газар инженерээр ажилласан аав чинь. Түүнд мэдлэг бол гол дэмжлэг гэж бодох нь логик байсан бөгөөд маркетингийн мэргэжилтэн эсвэл менежерийн хувьд энэ нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Эсвэл танд зааж байсан анхны удирдагчаас ийм хандлагыг танд дамжуулсан: алдаа гаргахаа мэддэггүй хүмүүс л буруу байдаг. Одоо танд нөхцөл байдлын дагуу ажиллах, мэдрэмждээ найдах нь хэцүү байна. Та шийдвэр гаргахаасаа өмнө бүх зүйлийг дахин шалгаж, илүү их мэдээлэл цуглуулахыг байнга хүсдэг.

4. Хэрэв та эргэлзэж, тэр ч байтугай эх сурвалжийг нь олсон гэж бодож байвал өөрөөсөө асуу: "Бүх зүйл ингэж болдог гэж бодоод би юу хийхгүй байна вэ? Энэ санаа яг юунд нөлөөлж байна вэ?" Шударга, тодорхой бай. Эдгээр хариултууд нь шийдлүүдийг агуулдаг. Тэд танд байгаа ч та тэдэнд итгээгүй.

Хэрэв та ямар хандлага нь ямар ч үйлдэл хийхгүй байхыг ойлгож байгаа бол айж байсан зүйлээ хийхийг зөвшөөрч, хэн ч таныг асуулт, санаачилгын төлөө хазахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Бидний хүлээж байсан хариултаас өөр хариулт авах нь дараах нөхцөл байдлын талаар итгэлцэл, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгодог. Нэг тохиолдол ч гэсэн заримдаа өөрөөр ажиллахад хангалттай.

Би танд хувийн жишээ хэлье. Боловсрол, хэвлэл мэдээллийн менежментийн чиглэлээр менежментийн карьераа дуусгаад дасгалжуулагчаар ирсэн. Би фэйсбүүк хуудсандаа хэдэн мянган харилцагчтай байсан бөгөөд хамгийн логик шийдэл бол: "Сайн уу, би дасгалжуулагчийн дадлага хийж, үйлчлүүлэгч хайж байна" гэж бичих болно.

Гэхдээ би эргэлзээнд автсан. Энэ нь яаж харагдах вэ? Хэрэв тэд сэтгэгдэл дээр бичиж эхэлбэл яах вэ: "Ха, дасгалжуулагч! Та үүнийг хийхэд хэдэн жилийн туршлагатай вэ? Та ямар ч байсан хэн бэ?”,“Ердийн ажил, карьер байсан, гэхдээ одоо энэ! Бүх зүйл үнэхээр муу байгаа бололтой? "," Өөрийгөө ингэж дуудах ямар царцдас байна вэ? " Товчхондоо эргэлзэх зүйл олон байсан тул бичлэгээ хойшлууллаа.

Гэхдээ нэг өдөр би зүгээр л суугаад энэ бүх хэллэгийг бичлээ. Тэднийг миний төсөөлөлд маш тодорхой хүмүүс ярьдаг байсан. Би хэллэгийг зохиогчтой холбосон: Вася, Петр Петрович, найз Наташа. Дараа нь би төсөөлж буй хүн бүрт тодорхой хариулт бэлдсэн. Тэд яагаад үүнийг хийхийг хүссэн, юу хийж чадах тухай баримтуудыг агуулсан байсан. Нөхцөл байдлыг орхиж, хандлагаа даван туулахын тулд би тэдэнд найдахаар шийдсэн.

Тэр нүдээ аниад нэг бичлэг нийтэллээ. Хэн ч дор нь нэг ч сөрөг сэтгэгдэл бичээгүй ч дэмжсэн, сонирхсон үгс гарч ирсэн нь надад итгэл нэмсэн.

Тэгээд хэдэн долоо хоногийн дараа би өдөрт нэг юмуу хоёр хичээл хийдэг болсон. Ирсэн үйлчлүүлэгчид миний халаасанд ямар царцдас байсан, хэдэн жил үүнийг хийж байгаа биш харин миний өнгөрсөн туршлага, арга барилын тухай чухал байсан. Гурван жил дадлага хийх гэж хоёр хүн дасгалжуулагчийнхаа дипломыг асууж, дараа нь тоглоом шоглоомоор асуусан. Бидний ажилд тэд тэдний мэдрэмжинд итгэдэг байсан бөгөөд би тэдний нүд рүү хэрхэн харж, бүх зүйлийг зөв хийж байгаа эсэх талаар санаа зовохгүй байхын тулд тэдний ирсэн анхаарал, дэмжлэгийг өгөх нь надад чухал байсан.

Мэдэхгүй гэсэн хандлагыг даван туулах өөр нэг арга бол үүнийг ил тод хэлэх явдал юм. Энэ айдас нь дарга бүх зүйлийг ойлгох ёстой гэж үздэг хуурамч удирдагчдын дунд түгээмэл байдаг, тиймээс тэр удирддаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл таныг хүндлэхээ болино.

Уг нь удирдагчийн үүрэг бол багийн нөөц бололцоогоо бүрэн ашиглаж, түүндээ найдах явдал юм. Тиймээс, хэрвээ та үл ойлгогдох хэлээр ярьдаг маркетеруудтай уулзалтанд сууж байгаа бол өөрийгөө илчлэгдэх вий гэж айж байгаа бол хамгийн түрүүнд өөрийн мэдлэггүй байдлаа хэлээрэй. Тэд чамаас юу хүсч байгааг ойлгоход саад болж буй хурцадмал байдлыг арилга. Мэргэжилтнүүдээс асуулт асууж, ямар нэгэн зүйлд хүчгүй байна гэж өөрийгөө буруутгах хэрэггүй: "Үнэнийг хэлэхэд би таны яриад байгаа технологийн талаар сайн мэдэхгүй байна. Ямар үр дүн, хэзээ хэрэгтэйг би хэлж чадна, та даалгавраа биелүүлэхийн тулд надаас ямар мэдээлэл шаардлагатай байгааг, бидэнд ямар эрсдэл байгааг хэлж өгнө үү."

Энэ бол таны мэргэжил биш бөгөөд та ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй байх эрхтэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг хүн болгож, бусдад даалгавраа сайжруулах, таны оруулсан хувь нэмэр, үнэ цэнийг мэдрэх боломжийг олгодог.

Илчлэгдэхгүй, мунхаг байдлаа нуухын тулд хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө хамгаалж эхэлдэг: тэд бардам, идэвхгүй түрэмгий болж, баг, шийдвэрээс зайлсхийж, улмаар багийн харилцааг ихээхэн хүндрүүлдэг. Энэ нь хүнээс маш их эрчим хүч шаарддаг ч өгөөж авчрахгүй. Тиймээс эхлээд өөрийгөө ил гаргаж, хурцадмал байдлаас ангижраарай.

2. Амжилтанд хүрсэн хүмүүст үзүүлэх хариу үйлдэл

Ямар асуудал байна

Сүүлийн жилүүдэд хууран мэхлэх үйл ажиллагаа улам хурцдаж байгаагийн хоёр дахь шалтгаан нь бусдын талаарх мэдээлэл, түүний хэмжээ юм. Бид нийгмийн сүлжээний ачаар бие биенийхээ амжилт, төсөл, ур чадвар, ололт амжилтын талаар маш их мэддэг анхны үеийнхэн юм. Хэрэв хүн өөртөө итгэлгүй, шилжилтийн төлөвт байгаа бол энэ нь цочромтгой байж болно: тэр шинэ зүйлийг эзэмшиж байгаа эсвэл сэтгэл хангалуун бус байгаагаа ухамсарлаж байгаа бөгөөд түүнд найдах зүйл байхгүй.

Хуйвалдагчийн толгойд монтажийн нөлөө бий. Бид өөрсдийгөө төгс ур чадвар эзэмшсэн идеалтай зүйрлэж, түүнийг эзэмшихийн тулд хэдэн жил, хичээл зүтгэл зарцуулсан тухай мэдээллийг орхигдуулдаг.

Хэрэв хүн ижил төстэй хүмүүсийн нийгэмлэгт орвол монтажийн эффект хурдан эдгэрдэг. Савыг бурхад шатаадаггүй гэдгийг тэд тайлбарлаж чадна. Гэхдээ ихэнхдээ хуурамч зүйл таныг хэн нэгний туршлагын талаар асуухаас сэргийлдэг. Хүмүүс тэнэг, интрузив мэт санагдахаас айдаг. "Бүү итгэ, бүү ай, бүү асуу" гэдэг бол Зөвлөлтийн дараах үеийн хүмүүжлийн бас нэгэн гайхалтай хандлага юм.

Юу хийх вэ

Ийм сэтгэлийн түгшүүрийг өдөр бүр бусдаас өөртөө төвлөрүүлэх замаар эмчилдэг: "Би ямар үнэ цэнийг бий болгохыг хүсч байна вэ?", "Би ямар асуудлыг шийдэж байна вэ?". Бидний анхаарал эргэн тойрныхоо хүмүүс, бидний хяналтанд байдаггүй гадаад ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлбэл санаа зовох олон шалтгаан байх бөгөөд өдөр бүр шинэ зүйл нэмэгдэж магадгүй юм. Хэрэв танд хэцүү үе тохиолдож байгаа бол соронзон хальс цэвэрлэх эсвэл ядаргаатай хүмүүсийг түр зуур нуух нь өөртөө анхаарал тавих явдал юм.

Ур чадвар эзэмшиж, нөхцөл байдалд дасан зохицохдоо хурцадмал байдлыг барьж, өөрөөсөө хүлээлтийг удирдах чадвар нь шинэ салбарт (хоёр, гурван жилийн дотор) хурдан амжилтанд хүрдэг хүмүүсийн гол онцлог шинж чанар болдог.

Үүний цаана “Хоёр сарын дараа мэргэжлээ эзэмшинэ”, “Бид чамд бүгдийг зааж өгье, чи хүрээд ир” гэсэн блог хөтлөгч, инфо-бизнесийн сургалтууд цэцэглэн хөгжиж байв. Өвчнийг эдгээдэг боловсролын санаа нь маш сонирхолтой юм. Гэвч харамсалтай нь энэ нь төлбөрийн чадваргүй байдал, мэргэжлийн бус байдлын талаархи бодлыг даван туулахад үргэлж тусалдаггүй. Хүмүүс курс төгсдөг бөгөөд ижил луйварчин тэднийг мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэхэд нь саад болдог: "Хэрэв би хүн бүрийг доош нь хийж, тиймээс хууран мэхлэх юм бол яах вэ?"

3. Бусдыг хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх

Ямар асуудал байна

Хууран мэхлэгч нь түүний ололт амжилт, чадварыг үнэлдэг. Тэрээр зарим баримтыг үл тоомсорлодог, жишээлбэл, "төслийг хугацаанд нь дуусгасан" эсвэл "үйлчлүүлэгчийн сонгосон шийдлийг санал болгосон" гэх мэт, түүний мэргэжлийн бус байдлыг илтгэсэн бодлуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

• "Тийм ээ, би төслөө хугацаанд нь дуусгасан, гэхдээ бид үүнийг гайхамшигтайгаар хийсэн. Би яаж төлөвлөхөө мэдэхгүй учраас бүх зүйлийг буруу тооцоолсон."
• "Тийм ээ, үйлчлүүлэгч миний шийдлийг сонгосон, гэхдээ эцсийн хугацаа хэтэрсэн тул түүнд өөр сонголт байсангүй - зүгээр л бидэнтэй санал нийлээрэй."

Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн мэргэжлийн ур чадвар, түүний илрэлийг анзаардаггүй. Чадвар нь багана болохын тулд тэдгээрийг ялгаж, чадвар гэж нэрлэх ёстой.

Ихэвчлэн хүмүүс боломжоо харгалзан үзэх үүрэг хариуцлагаа өөр хэн нэгэнд шилжүүлдэг: дарга, хамт ажиллагсад, үйлчлүүлэгчид. Туршлагууд "Василий Петрович миний ажлын талаар юу гэж боддог вэ?" эсвэл "Василий Петрович миний ажлын талаар юу гэж бодох нь хамаагүй!" хүний бүх анхаарлыг өөртөө шингээж, сүүлчийн хүчийг нь авч хаяна. Хэрэв тэдний чадвар, нийтлэг үйл хэрэгт оруулсан хувь нэмрийг дахин эргэцүүлэн бодох үйл явц нь тэдний хүсч байснаас удаан явбал хүмүүс дахин хуурамч зүйл рүү буцаж, үүний баталгааг улам бүр олдог.

Өнөөдөр өөрийгөө таних чадварыг насанд хүрэгчдийн мета ур чадвар гэж нэрлэж болох бөгөөд үүнд шүүмжлэлтэй сэтгэх, уян хатан байдал, анхаарлыг удирдах, аливаа ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэх, тэргүүлэх чиглэлийг тогтоох зэрэг орно. Учир нь энэ нь тогтворгүй байдлын тулгуур багана - өөртөө ур чадварын багц байгаа гэдгийг мэдэж, зөвийг олж, түүнийгээ ашиглах, харин бүх хүч чадлаа өртөхөөс зайлсхийж, төслүүдэд хэт бэлтгэж, ажлын оронд эргэлзээ төрүүлэхэд зарцуулахын оронд.

Юу хийх вэ

Тэмдэглэл бичиж эхэл. Өдөр бүр эсвэл долоо хоногт ядаж хоёр удаа юу сайн хийсэн, өчигдрөөс юу илүү сайн хийсэн, юунд талархахыг хүсч байгаагаа тэмдэглэ. Мэдрэл судлалын үүднээс талархал нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгшүүрийг даван туулах төдийгүй өдрөөс өдөрт юу өөрчлөгдөж байгааг эргэцүүлэн бодох боломжийг олгодог. Үүний тулд би Telegram дээр хувийн сувагтай бөгөөд үүнийг зөвхөн надад ашиглах боломжтой.

Итгэдэггүй юмаа бүү бич, өөрийгөө магт. Өнөөдөр юу хийж байгаагаа тэмдэглэхэд л хангалттай: "Сайн байна, би энэ хурлыг өөрөөр хийсэн" эсвэл "Би Василий Петровичоос юу хийхээ асууж, цаг үрээгүй" гэж хэлсэн.

Том хэмжээний ололт амжилтыг хүлээх биш, харин өдөр бүр жижиг, хувь хүний баярыг тэмдэглэх нь чухал юм.

Энэ нь максимализм, төгс төгөлдөр байдлыг даван туулахад тусалдаг. Бидний агуу амжилтууд системтэй алхмуудын үр дүнд бий болдог. Туршлага нь жижиг үйлдлээс бүрддэг тул өндөр чанартай үр дүнд хүргэх үйл явцыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та өөрийн үйлдэл, түүний үр нөлөөг олж харвал түүнийг бууруулах нь танд илүү хэцүү болно.

Гэхдээ энэ дадлага нь танд үр дүнтэй байхын тулд танд хоёр сарын турш тогтмол байх хэрэгтэй. Жижиг зүйл хурдан мартагддаг, санаж байхдаа бүгдийг нь бичиж үлдээсэн нь дээр.

Бусдаас магтаалын хавтас хийж болно. Энэ нь таны утсан дээрх захидал, мессежийн дэлгэцийн агшин, мессенжер дэх таныг магтсан, хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, талархал, талархлын захидал бүхий цомог байж болно. Хэцүү өдөр, түгшүүртэй мөчүүдэд "Одоо хүн бүр намайг мэдэх болно …" энэ нь миний бодлыг цуглуулж, баримтад найдахад тусалдаг. Надад ийм хавтас бий.

Дотоод хуурамч хүнтэй харьцах нь

1. Алдаа гаргах хандлагаа өөрчил

Үүнийг үйл явцын нэг хэсэг болго: ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй, буруу байх боломжийг өөртөө шууд өг. Энэ нь үйл ажиллагааг саатуулахаас илүүтэйгээр таныг зөв чиглэлд эргүүлнэ. Танд аливаа ажлыг даван туулах нэгээс олон оролдлого байдаг, тэр даруйдаа өөрийгөө бэлдэж, төгс үр дүнг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та алдаа гаргасан бол "Би одоо юу мэдэх вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуухаа мартуузай. - Ингэснээр энэ явдал таныг илүү сайн мэргэжилтэн болоход тусална.

2. Мэдлэг биш туршлага олж ав

Өөр өөр зүйлийг туршиж, мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэхийг хичээ. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг 10 удаа давтвал 11-нд ойлгомжтой байх болно. Хэрэв та ажлаа хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол өөрийн давуу тал болон сайжруулах шаардлагатай талуудыг ойлгохын тулд санал хүсэлтээ асуугаарай. Яг сайжруулалтууд: нэг засч залруулах тайлбарыг анхаарч үзэхийг бүү оролдоорой, харин үлдсэн дөрвөн эерэг сэтгэгдлийг март.

3. Бусдаас туршлагаас нь асуу

Хүмүүс ямар нэг зүйлийг яаж амжуулсан бэ гэж битгий асуу. Үр дүнд хүрэхийн тулд хүн хичнээн их цаг хугацаа, давталт хийснийг шалгана уу. Энэ нь монтажийн нөлөөллөөс зайлсхийхэд тусална.

4. Хэрэгтэй бол тусламж хүс

Энэ нь таныг ертөнцөөс хаалтанд орохоос илүүтэйгээр өөрчлөлт хийх орчныг бүрдүүлэх боломжийг олгодог. Өөрийн туршлагагүй бол та ямар нэгэн зүйлийг хийж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байх болно гэдгийг санаарай. Тогтмол хэт ачаалал, тэсвэр тэвчээр нь түр зуурын шийдэл юм. Та биелүүлж чадахгүй хэтэрхий олон амлалт өгөх боломжтой тул илүү ихийг асууж, асуултын голд илүү хурдан орох нь дээр. Цаг хугацаа бол мөнгө. Таны болон компаниуд, үйлчлүүлэгчид.

5. Бодит зорилго, эцсийн хугацааг тогтоо

Урт хугацааны урам зоригийг бий болгоход анхаарах гол зүйлүүдийн нэг нь амжилтанд хүрэх чадвар юм. Хэрэв та шинэ зүйл сурч, янз бүрийн зан үйлийг туршиж үзэх эсвэл хийж сурснаар танд маш их энерги хэрэгтэй болно. Иймд урмыг хугалахгүйн тулд өөрийгөө магтахын тулд том зорилгыг жижиг үе шат болгон хувааж, тус бүрд нь дүгнэлт хийх нь зүйтэй.