Урсгалын төлөвт хэрхэн хүрч, бүтээмжээ нэмэгдүүлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид өдөр бүр бидний анхаарлыг сарниулж, бүтээмжид саад учруулдаг маш олон мэдэгдэл хүлээн авдаг. Тэдгээрийг унтрааж үзнэ үү. Энэ нь та бусадтай харилцахаа бүрэн зогсооно гэсэн үг биш юм. Та үүнийг өөрийнхөөрөө, өөрийнхөөрөө л хийх болно. Энэ нь танд урсгалын төлөвт ороход тусална.

Яагаад чухал вэ

Таны ажлын өдөр ихэвчлэн хэрхэн өнгөрдөг талаар бод. Дөрвөн цаг шаргуу ажил, өдрийн хоол, дахиад дөрвөн цаг ажиллах уу? Боломжгүй. Үүний оронд энэ нь кофе, цахим шуудан, кофе, уулзалт, кофе, хамт ажиллагсадтайгаа өдрийн хоол, кофе, дараа нь зүгээр л ажил юм. Тэгэхээр юу болох вэ? Тасралтгүй ажиллахад ердөө хоёр цаг үлдлээ, үлдсэн зургаа нь бид ямар нэгэн зүйлд байнга сатаардаг.

Мөн энэ хоёр цагийн турш бид дулаацаж, ажилдаа оролцож, олон сэтгэл судлаачдын ярьдаг урсгалын төлөв байдалд орох цаг байх ёстой.

Хэрэв таны ажил ямар нэгэн бүтээлч сэтгэлгээг шаарддаг бол та урсгалын төлөв байдалд хамгийн сайн үр дүндээ хүрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг чимээ шуугиан дардаг чихэвчээр тоноглогдсон нээлттэй оффис дээр хийж болно. Гэхдээ хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй тайван, нам гүм орчинд үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг.

Нэг ажлаас нөгөөд шилжих нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Оройн хоолны төлөвлөгөөтэй энгийн мессеж хүртэл таны ажиллаж байсан бүх зүйлийг сатааруулж, үгүйсгэж болно. Үүнийг Стивен Монселлийн янз бүрийн судлаачид баталж байна. Ажил солих., үүнд урсгалын онолын зохиогч Михали Цикзентмихали орно.

Гэвч ажил олгогчид ямар нэг шалтгаанаар энэ мэдээллийг үл тоомсорлодог. Тэд ажилчдаа чимээ шуугиантай нээлттэй оффис руу оруулсаар байна. Тэд эцэс төгсгөлгүй уулзалт хийсээр байна. Ажилчдаас мессежүүдэд шууд хариу өгөхийг хүлээ. Яаж энэ бүхний дунд ядаж ямар нэг юм хийж чадаж байна аа?

1. Сэрэмжлүүлэгийг идэвхгүй болгох

Бодоод үз дээ, энэ мөчид шинэ подкаст байгааг мэдэх нь танд үнэхээр чухал уу? Эсвэл өчигдөр таны зураг нэг найздаа таалагдсан уу? Эдгээр мэдэгдлүүдийг унтраасан нь дээр биш гэж үү? Эцсийн эцэст ямар нэгэн чухал асуудал гарвал тэд чам руу залгах болно.

Нэмж хэлэхэд, хүмүүс таныг дараагийн арван минутын дотор биш өдрийн цагаар хариулж байгааг мэдээд асуултаа илүү тодорхой боловсруулж эхэлдэг. "Чи завгүй байна уу?" мөн "Би чамаас асууж болох уу?"

2. Шаардлагагүй уулзалтаас зайлсхийж цагаа хэмнээрэй

Дараагийн уулзалт дээрээ жаахан туршилт хий. Цахим шуудангаар шийдэж чадахгүй байсан асуудлуудыг бичнэ үү. Тийм ээ, ийм асуултууд байгаа байх. Гэхдээ тэдний ачаар ажил дээрээ шууд зарцуулж болох 30, 60 минутыг зарцуулах нь үнэ цэнэтэй байсан уу?

Хэрэв хэн нэгэн танд захидалдаа юу хэрэгтэй байгааг тайлбарлаж чадахгүй бол тэр үүнийг биечлэн хийх магадлал багатай юм.

Дараагийн удаа хэн нэгэн тантай уулзаж асуудлыг хэлэлцэхийг хүсэх үед нөхцөл байдалд өөрөөр хандаж үзээрэй. Жишээлбэл, иймэрхүү:

Та: "Чи юу хэлэлцэхийг хүссэн бэ?"

Ярилцагч: хариулах.

Чи: "Тэгээд чи энэ талаар юу гэж бодож байна?"

Ярилцагч: хариулах.

Одоо та асуудлын талаар өөрийн санал бодлоо илэрхийлж болно. Заримдаа энэ нь зөвхөн танаас зөвшөөрөл шаарддаг бөгөөд энгийн "Сайн" байхад хангалттай.

Тэгээд л болоо. Та шаардлагагүй уулзалтаас зайлсхийж, цаг хугацаа хэмнэсэн.

Мэдээжийн хэрэг, зарим нь таныг тэдэнтэй биечлэн уулзахыг хүсээгүйд гомдож магадгүй юм. Эелдэг, тэвчээртэй байгаарай, тэдний бүх асуултанд шуудангаар хариулахдаа баяртай байх болно гэдгийг хэлээрэй.

Цаг хугацаа бол чамд байгаа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл. Үүнийг анхаарч үзээрэй. Бусад хүмүүс үүнийг чамаас ухаангүй булаахыг бүү зөвшөөр.

3. Тусдаа оффис авахыг хүс

Тийм ээ, энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй, гэхдээ оролдоод үзэх нь зүйтэй.

Дуу чимээ ихтэй оффист биш тусад нь ажиллахад бидний бүтээмж 13%-иар нэмэгддэг. Хэрэв та гэрээсээ ажиллах чадваргүй, эсвэл зүгээр л ажлын уур амьсгалыг таашаадаг бол тусдаа оффис асуугаад үзээрэй.

Үүнийг дараагийн удаа даргатайгаа амжилт, цалингаа нэмэгдүүлэх талаар ярилцах үед хийж болно.