Амьдрал бол уралдаан биш: яагаад "хархны уралдаан" -ыг орхих хэрэгтэй байна

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Дугуйнд суусан хэрэм шиг эргэлдэх нь олон хүний ухамсартай сонголт юм. Үргэлж яарч байгаа ч юунд ч цаг зав гардаггүй бол амьдралаас таашаал авахад хэцүү байдаг. Явж, аливаа зүйлийг өөрөөр харахыг хичээ: ялах уралдаан байхгүй байж магадгүй юм.

Миний амьдрал өрсөлдөөний сүнс, адреналинаар дүүрэн байсан: Би удаан хугацааны турш хэт завиар хичээллэж байна.

Гэхдээ дараа нь би зүүд зүүдлэв. Уралдаанд оролцоод түрүүлж чадсан. Би ялсан. Гэвч замын нэг хэсэгт чиглэлийг харуулсан тэмдэг алга болжээ. Дараа нь хаашаа явахыг уралдааныг зохион байгуулагчдаас асуухаар шийдлээ. "Бид мэдэхгүй" гэж тэд хариулав. Уралдаан зохион байгуулсан тэд зам мэдэхгүй ч гэсэн уралддаггүй гэсэн үг - би тэгж бодоод гүйхээ больсон. Эхлээд би эргэлзэж байсан. Тэгээд тайвшралын гүн мэдрэмж төрсөн.

“Би тэгтлээ санаа зовох хэрэггүй. Та үргэлж ялагч байх албагүй. Өрсөлдөөн байхгүй. Зогс. Та хэн байх нь хангалттай юм гэж би бодож, сэрлээ.

Гэвч энэ мөрөөдлийн дурсамж намайг долоо хоногоор зовоосон. Энэ нь миний анхаарах ёстой мессежийг агуулсан юм шиг санагдав. Зогс. Чи өөрөө хангалттай. Уралдаан байхгүй. Үнэхээр бидний хүссэн бүх зүйл байвал яах вэ? Бидний хүсэл зүгээр л хуурмаг зүйл байвал яах вэ?

Саяхан намайг усанд шумбахаар дуудсан. Арван таван жилийн өмнө би энэ чиглэлээр аль хэдийн сургалтанд хамрагдсан боловч энэ нь ямар ч сэтгэл хөдлөл, спортын сэтгэл хөдлөлийг авчираагүй тул би хичээлээ орхисон. Би үүнийг дахин усанд сэлэхийг урьсан гэсэн дохио гэж хүлээж авсан бөгөөд мэдээж зөвшөөрсөн.

Адреналин бол нэг төрлийн мансууруулах бодис боловч хэсэг хугацаанд л "хөдөлгүүрийг ажиллуулдаг".

Эхлэгч байх нь доромжлол юм. Та юу хийхээ мэдэхгүй хэвээр байна. Та бүтэлгүйтэж байна. Та хэлэхийг хүсч байна: "Би юу ч мэдэхгүй. Надад туслаач, надад үзүүлээрэй." Тиймээс би 15 жилийн өмнө мэддэг байсан, одоо мартсан зүйлийнхээ талаар багшийн тайлбарыг сонсоход өөрийгөө арчаагүй, хамгаалалтгүй мэт санагдав.

Амьдралынхаа ихэнх хэсгийг би түрүүлж байсан: завиар гулгаж, янз бүрийн улс орны тэмцээнд оролцож, бусдад үлгэр дуурайл үзүүлсэн. Нөгөө талд байх нь ямар санагддаг вэ? Тэр ч байтугай гайхалтай гэдгийг та мэднэ. Зөвхөн усанд шумбах төдийгүй амьдралдаа би дахин эхлэгч болсон юм шиг санагдав.

Шинэ арга барил намайг амьсгалахыг шаардав. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Мөн түүнчлэн - эмзэг мэдрэмжийг тэсвэрлэж сур. Энэ бүхэн надад ангижрах мэдрэмжийг өгсөн.

Далайд хоёр удаа шумбах нь намайг зөв замыг сонгосон гэдгийг харуулсан. Усан доогуур аажуухан сэлж, эргэн тойрноо харж, харсан зүйлээсээ таашаал авч, тайван байж, амьсгалж, алжаалаа тайлах нь шумбалтын гоо сайхан юм. Ялалт, ялагдал гэж байдаггүй. Энэ туршлагын сүр жавхланг хэрхэн үнэлэхээ мэддэг хүн ялна. Энэ бол усан доорх бясалгал юм: ярих шаардлагагүй, бодох шаардлагагүй. Зүгээр л эргэн тойрондоо харж буй гоо үзэсгэлэнг таашааж, гайхалтай загасны хамт сэлж, өөртөө шинэ ертөнцийг олж мэдээрэй. Энэ нь дотроос гадагшаа цэвэрлэнэ. Та "усан дээрх" амьдралын бүх муу зүйлийг тэр даруй мартдаг.

Хэсэг хугацааны дараа, хоёр долоо хоногийн дараа намайг усанд сэлэхийг дуудсан. Бид Балигийн шумбах эрэг дээр дөрвөн удаа далайд шумбаж, үнэхээр гайхалтай байсан. Би өөрөөсөө "Би яаж энд ирсэн юм бэ?"

Миний амьдрал ертөнц болон өөртэйгөө харилцах шинэ хандлагаар тодорхойлогддог: би бүх зүйлийг өөрөө өөртөө үлдээсэн.

Тиймээс би Шинэ Зеландаас нүүж, бүх зүйлээ зарж, бүх зүйлээ орхихоор шийдсэн, тэр ч байтугай каяк. Би үл мэдэгдэх зүйлд тийм гэж хэлээд шинэ амьдрал эхлүүлэхээр Бали руу явсан. Ямар ч хэт туйлшрал, адреналин, өрсөлдөөн байхгүй. Шинэ амьдрал нь миний тухай огтхон ч биш байсан бүх зүйлд (өмнө нь надад санагдаж байсан шиг) "тийм" гэж хэлэхээс бүрддэг.

Би амьдралынхаа хурдыг удаашруулсан. Тэрээр йог, бясалгал, бүжиглэх замаар бодолтой ажиллаж эхлэв. Тэрээр Индонезээр ярьж сурсан бөгөөд усанд шумбах ажлыг үргэлжлүүлэв. Одоо миний амьдрал сая жилийн дараа ч тийм болохгүй гэж бодсон шигээ байна. Би өчүүхэн зүйлд баярладаг, өнөөдрөөр амьдардаг, үнэт зүйлийг дахин боддог.

Уралдаан байхгүй.

Барууны хамтын ухамсар бидэнд заадаг: зөвхөн төгсгөлд нь бид аз жаргал, амжилтанд хүрэх болно. Сургуулиа төгсөж, гэр бүл болж, хүүхэдтэй болж, мөрөөдлийн ажилтай болоход … Зөвхөн тэр үед л амьдрал ид өрнөнө. Бид яг л илжиг шиг л хүрч чадахгүй саваа дээр луувангаар уруу татагддаг. Бидний хувьд аз жаргалтай амьдралын үүд хаалгыг нээж байгаа мэт санагдуулам тэрхүү оргилд хүрэхэд ололт амжилтдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмж биднийг маш хурдан орхидог.

“За, миний хүсч буй зүйл миний гарт байгаа ч энэ нь надад аз жаргал авчирсангүй. Магадгүй энэ нь илүү үнэ цэнэтэй зүйл рүү чиглэсэн алхам байсан байх. Ялалт өмнө байна”гэж ийм нөхцөл байдалд бид ингэж боддог.

Бид хэзээ ч бидний хүлээлтийг хангахгүй зүйлийн хойноос хөөцөлдөж байна. Энэ уралдаанаас ялалт байгуулах цорын ганц арга зам бол уралдаан гэж байхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Ялах нь зогсох явдал юм. Өөрийгөө урсгалаараа явуул. Жинхэнэ аз жаргалыг зөвхөн өөрөөсөө л олж чадна. Бид үүний төлөө зүтгэхгүй байна уу? Зөвхөн өөртэйгөө ганцаараа байж, дотоод "би"-тэйгээ эв найрамдал, гүн гүнзгий холболтыг мэдрэхэд л хангалттай. Үймээн самуун нь биднийг хэзээ нэгэн цагт мэдрэх болно гэж найдаж буй эдгээр мэдрэмжээс биднийг холдуулдаг.

Бид уралдаанаас гарахад юу болох вэ? Амьдрал бидэнд юу өгдөгийг бид хүлээн зөвшөөрч сурах ёстой бөгөөд энэ нь олон хүнийг айлгадаг. Цааш гүйх нь хамаагүй хялбар юм. Энэ нь өвдөлт болон бусад мэдрэмжийг дардаг. Үүний зэрэгцээ бид энэ галзуу уралдаанд урагшлахдаа бидний эргэн тойронд юу болж байгааг сайн харж байгаа ч бид өөрсдийгөө хардаггүй. Сэтгэл ханамжийн (бараг дүүрэн) мэдрэмжийн эх үүсвэр нь бид маш их амжилтанд хүрсэн гэдэгт итгэх итгэл юм.

Чухал, үнэ цэнэтэй, зохистой байхын тулд яагаад ямар нэгэн зүйлд хүрэх хэрэгтэй байна вэ? Бид даалгавраа дуусгах донтой юм шиг санагддаг: зөвхөн хийх зүйлсийн жагсаалтын хажууд байгаа тэмдэглэгээ нь амьдралыг утга учиртай болгодог.

Хэрэв бидний зорилго үнэхээр зүгээр л амьдрах, ухамсараа илэрхийлэх юм бол яах вэ?

Бидний бодол санаа одоогийн мөч рүү чиглэх нь ховор. Бид өнгөрснөө бодож, түүнийг өөрчилж чадахгүйдээ харамсаж, эсвэл ирээдүйнхээ талаар бодож, хүлээлтэд нийцэхгүй төлөвлөгөө гаргадаг. Энэ хоёр сэтгэлгээний загвар нь нэг төрлийн галзуурал бөгөөд өнөөгийн бодит байдалтай ямар ч холбоогүй юм. Өнгөрсөн бол өнгөрсөнд байна. Үүнийг өөрчлөх боломжгүй. Ирээдүй хэзээ ч ирэхгүй. Бодит байдал бол бидний одоо байгаа мөч юм.

Зөвхөн хийсвэр ирээдүйн төлөөх эцэс төгсгөлгүй уралдааныг орхих нь танд жинхэнэ амьдралаар амьдрах боломжийг олгоно. Аз жаргал, сэтгэл ханамж нь бидний ухамсраас гадуур хаа нэгтээ байдаг гэсэн төөрөгдлөөс ангижирч, дотроосоо харах хэрэгтэй. Энэ бол өөрийнхөө болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэсэн үг юм. Гүйлтээ зогсоож, хайж байсан зүйлээ энд, одоо олоорой.

Хаанаас эхлэх вэ?

• Цагийн хуваариа хэдхэн минутын турш чөлөөл.
• Гэрээсээ гарах эсвэл машины хаалгыг онгойлгохын өмнө хэсэг хугацаанд зогсоо.
• Өдөр тутмынхаа цагийн хуваарьдаа аль болох нийцүүлэхийг хичээх хэрэггүй. Бага нь сайн!
• Хэд хэдэн зүйлийг зэрэг бүү хий. Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
• Үдийн хоолны үеэр бүх анхаарал хоолонд байдаг: сайтар амталж, амт, үнэрийг нь мэдэр.
• ТВ-ээ унтраа.
• Бясалгалын курст хамрагдаарай.
• Жижиг зүйлд санаа тавь. Мөн тэдний төлөө баярлалаа гэж хэлж сур.

Нэг л өдөр бидний хүн нэг бүр барианд ирэх болно - амьдралын зам дуусах болно. Бид энэ зан чанартаа инээмсэглэлтэй, сайхан сэтгэлтэй, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр бидний бүхэл бүтэн оршихуйг шингээж авахын тулд амьдарч сурах хэрэгтэй.

Мөн энэ нь ялалт байх болно. Үүнийг авахын тулд гаднаас юу ч хэрэггүй. Гэхдээ та өөрөө өөртөө ажиллахгүйгээр хийж чадахгүй - дотроос. Та хаашаа ч явах, юунд ч хүрэх, юуг ч нотлох шаардлагагүй. Хүн нэг агшин зуур зогсоод дахин эрэмбэлэх хэрэгтэй. Өөрийн дотоод сэтгэлд амьдрах орон зайг бий болго. Бидэнд өгөгдсөн зүйл, энд болон одоо байгаа зүйл гэж өөрсдийгөө үнэлж эхлэх. Өөрийгөө сонсож сур. Удаан хүлээсэн амьдралаас сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд өөрийгөө хангалттай гэж ойлгож болно.