Харилцааны зөрчилдөөнийг зөв шийдвэрлэх 7 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Аливаа урт хугацааны харилцааны зайлшгүй хэсэг бол санал зөрөлдөөн юм. Гэхдээ та тэдэнтэй хамт амьдарч, аз жаргалтай харилцаагаа хадгалж чадна. Хамгийн гол нь зөрчилдөөнийг зөв шийдвэрлэх чадвартай байх явдал юм.

1. Түншүүд хоёулаа хариуцлага хүлээх ёстой

Хэрэв та хэрүүл маргаан бүрт хариуцлага хүлээхгүй бол хамтрагчаа буруутгаж байна гэсэн үг. Та үндсэндээ "Асуудал үргэлж чамтай холбоотой байдаг" гэж хэлж байна. Энэ нь зөвхөн зөрчилдөөнийг улам хурцатгадаг, учир нь харилцаа холбоо бүрмөсөн зогсдог.

Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Асуудлыг шийдэхийн тулд хамтран ажилла. Яллах нь таныг энэ байдлаас гарахад тус болохгүй шалтаг төдий юм.

2. Асуудлаас зайлсхийж болохгүй

Ихэнхдээ бид сөргөлдөөнөөс зайлсхийхийг хүсдэг тул асуудлыг үл тоомсорлодог. Ийм тохиолдолд та зөвхөн өөрийнхөө тухай болон нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд бэлэн эсэх талаар бодож болохгүй. Таны харилцааг хөгжүүлэхэд юу шаардлагатай байгааг санах нь бас чухал юм. Асуудлаас зайлсхийснээр та зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд хялбар болгохын тулд тайлбарлахдаа "би" гэж хэлэхийн оронд "та" гэсэн үгнээс зайлсхийхийг хичээ. Энэ нь танд мэдрэмжээ илэрхийлэхэд хялбар болгож, хамтрагчаа санамсаргүйгээр гомдооход хэцүү байх болно. "Би ойлгохгүй байна", "Та буруу байна" гэж хэлээрэй; "Чи үргэлж …" биш харин "Би ихэвчлэн …" гэж мэдэрдэг.

3. Бие биенээ бүү шүүмжил

Санал зөрөлдөөн, хэрүүл маргаан хүн бүрт тохиолддог. Энэ нь түншийн үйлдэл, шийдвэрт үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн нь зөвхөн түүний зан авирыг шүүмжлэх бус хамтрагчийнхаа эсрэг дайралт болж хувирвал энэ нь бэрхшээлийг илэрхийлдэг. Хэрэв та: "Тэр (а) намайг мартсандаа биш, харин (а) аймшигтай хүн учраас тэр амласан ч над руу залгаагүй" гэж хэлэхийг бодох нь зүйтэй.

Хэрүүл маргаан дунд ч гэсэн тодорхой бодоход хэцүү үед гүнзгий амьсгаа авахыг хичээ, таны чухал хүн таны талд байгааг санаарай. Ямар нэгэн зүйл дээр санал нийлэхгүй байсан ч бие биенээ үргэлж дэмжиж бай.

Бие биедээ уурлаж, стресстэж болохгүй. Асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, харилцан буулт хийхийг хичээ.

4. Бие биетэйгээ харилцах

Хамтрагч таны бодлыг уншина гэж бүү найд, бусадтай хуваалц. Чимээгүй байх тусам үл ойлголцол, хэрүүл маргаан гарах эрсдэл өндөр байдаг. Ихэнх харилцааны асуудал нь харилцаа холбоогүй байдлаас эхэлдэг.

Зөвхөн хариуд нь ямар нэг зүйл хэлэхийн тулд биш, харин ойлгохын тулд хамтрагчаа сонс. Бүү шүүмжил, нөхцөл байдлыг чухал хүнийхээ нүдээр харахыг хичээ. Хамгийн гол нь бие биенээ хүндэтгэх явдал юм.

Ярилцлагын үеэр хамтрагч руугаа эргэж, нүд рүү нь харж, утсаа хойш тавьж, бусад зүйлд бүү сатаар. Энэ нь та түүний үзэл бодлыг сонсож, асуудлыг хамтдаа шийдэхийг үнэхээр хүсч байгаагаа харуулах болно.

5. Бие биедээ нэр төрөө хадгалцгаая

Үүнийг хувь хүн гэж бүү бодоорой, бид бүгд заримдаа хэцүү өдрийн дараа уурлаж бухимддаг. Таны чухал хүн яг одоо өвдөж байгаа тул ийм үйлдэл хийж байгааг ойлгохыг хичээ. Тэр өөрийн бодол санаа, мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлдэг, түүний зан байдал нь таны үйлдэлтэй ямар ч холбоогүй байх магадлалтай.

Үнэн чиний талд байсан ч хэрүүл маргаан дунд ганцаараа зүтгэх гэж бүү оролд. Энэ нь таны хамтрагчийг зөвхөн өөрийгөө хүндлэхээ больж, түүнийг доромжлох болно. Бие биедээ нэр төрөө хадгалцгаая. Тайвширч, зөвхөн дараа нь яриа руугаа буцна уу.

6. Золиослол хийхэд бэлэн байгаарай

Жинхэнэ хайр бол анхаарал төвлөрөл, сахилга бат, байнгын хүчин чармайлт, бие биетэйгээ санал нийлэхгүй байсан ч золиослол хийх чадвар юм.

Эрүүл, аз жаргалтай харилцаа нь заримдаа хамтрагчдаа таалагдахын тулд дургүй зүйлээ хийх, ийм золиослол хийх шаардлагатай болдог.

7. Үргэлж санал зөрөлдөөн байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Зарим хосууд бие биенээ итгүүлэх гэж олон жил зарцуулдаг ч заримдаа энэ нь боломжгүй байдаг. Зарим санал зөрөлдөөн нь зан чанар, хандлага, үнэт зүйлсийн үндсэн ялгаанаас үүдэлтэй. Та зөвхөн бие биенээ сэргээн засварлаж, харилцаагаа сүйтгэх гэж цаг үрэх болно.

Бие биенээ байгаагаар нь хүлээж ав. Аливаа урт хугацааны харилцааны зайлшгүй хэсэг бол санал зөрөлдөөн юм. Бид эдгээр асуудлуудтай хамт амьдарч чадна. Хамгийн гол нь тэднийг хүндрүүлэхгүйн тулд биеэ хэрхэн авч явахаа мэдэж, аль болох тав тухтай байлгах явдал юм.