Lifehacker дээрх 2020 оны сэдэлийн талаархи шилдэг нийтлэлүүд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид таны амьдралыг өөрчлөх нь яагаад болохгүй байгааг олж мэдээд, ямар зуршлаасаа яаралтай салах хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Эелдэг хүмүүс хүртэл уучлалт гуйх шаардлагагүй 8 зүйл

Ихэнхдээ биднийг багаасаа "үгүй" гэж хэлэхээс айдаг, хайртай хүмүүс эсвэл хамт ажиллагсдынхаа хүлээлтийг хангахын тулд дургүй зүйлээ хийдэг үлгэр жишээ охид, хөвгүүд байх ёстой гэж сургадаг. Үүний үр дүнд бид татгалзсан хариу бүрийг уучлалт гуйх замаар арилгахыг хичээдэг. Уучлал гуйж чаддаг байх нь чухал чанар, гэхдээ та ямар нэг зүйлд үнэхээр буруутай бол л болно. Ямар тохиолдолд үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг бид танд хэлэх болно.

Өдөр бүр хөгжихийг хүсдэг хүмүүст зориулсан 7 санаа

Өөрийнхөө зан үйлийг зохион бүтээж, урам зориг өгөх дэвтэр хөтөлж, санал хүсэлтээ илүү олон удаа асуугаарай - бид таныг илүү сайн болж, эдгэрч, урам зориг авахад туслах зөвлөмжүүдийг хуваалцдаг.

3-5 жилийн дотор амьдралаа хэрхэн дээшлүүлэх вэ

Хэдэн жилийн дараа амьдралаа үндсээр нь өөрчлөх бүрэн боломжтой - та зүгээр л шаардлагагүй чимээ шуугиан, анхаарал сарниулах зүйлээс холдож, үнэхээр чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх талаар та манай нийтлэлээс сурах болно.

Та яагаад юу хүсч байгаагаа, үүнийг хэрхэн засахаа мэдэхгүй байна вэ?

Зорилгодоо хүрэхийн тулд та юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүр өөрийгөө ойлгож чаддаггүй. Жишээлбэл, хэрэв та дарангуйлагч эцэг эхийн хүмүүжилтэй байсан бол насанд хүрсэн хүний хувьд чухал шийдвэр гаргахад хэцүү байх болно. Бид яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдээд нөхцөл байдлаас хэрхэн гарах арга замыг танд хэлэх болно.

Илүү аз жаргалтай байхын тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэй вэ

Та эерэг сэтгэлгээнд тохируулан, бүх зүйлийг өөр өнцгөөс харахын тулд уулсыг хөдөлгөх шаардлагагүй. Таныг аз жаргалд хүргэх хэд хэдэн энгийн алхмуудыг энд оруулав.

Яаралтай орхих хэрэгтэй 7 зуршил

Бид гялгар уут хэрэглэсээр, хэрэгцээгүй хувцас их авч, нөөцийн ашиглалтад хяналт тавьдаггүй, энэ бүхэн манай гаригт хортой гэдгийг мартаж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр зуршлаасаа өвдөлтгүйгээр салах нь тийм ч хэцүү биш юм - бид үүнийг хэрхэн хийхийг танд хэлэх болно.

Өөрийгөө халамжлах төлөвлөгөөг хэрхэн гаргах вэ

Өөрийгөө арчлах төлөвлөгөө нь стрессийг даван туулах, цөхрөлөөс зайлсхийх, асуудал хуримтлагдсан үед хяналтаа алдахад туслах замын зураг юм. Мөн өөрийгөө болон хэрэгцээгээ илүү сайн ойлгож, өөртөө байнга анхаарал халамж тавихыг заах болно. Ийм төлөвлөгөөг хэрхэн бүтээх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх линкээс үзнэ үү.

Таны урам зориг таны сэтгэлгээнээс хамаарна. Үүнийг хэрхэн олох талаар эндээс үзнэ үү

Хүнд хэцүү даалгаврыг даван туулахад юу өдөөдөг вэ - ур чадвар, оюун ухааныг нэмэгдүүлэх хэтийн төлөв эсвэл магтаал хүлээх үү? Хариулт нь түүний сэтгэлгээний төрлөөс хамаарна. Таны хувьд ямар төрлийн сэтгэлгээг олж мэдээрэй, ингэснээр илүү үр дүнтэй ажиллахад илүү хялбар болохын зэрэгцээ хамт ажиллагсадтайгаа нийтлэг хэлээ олоход хялбар болно.

Та амьдралаа өөрчилж чадахгүй байгаа 5 шалтгаан

Та сэтгэлгээнд баригдаж, хандлагыг хязгаарлахаас болж зовж шаналж, эсвэл хайртай хүмүүсээсээ дэмжлэг авахгүй байж магадгүй. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр саад бэрхшээлийг арилгах боломжтой. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг хамтдаа олж мэдье.

Муу зуршлаасаа салахаа хойш тавьж болохгүй 16 шалтгаан

Үгүй ээ, энэ нь тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх тухай биш юм - бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Жишээлбэл, их хэмжээгээр идэх зуршлаас болж аажмаар илүүдэл жин нэмэгддэг. Хэрэв та байнга нойргүйдэлд орвол санах ой, анхаарал, бүтээлч байдлыг устгадаг. Эсвэл та нэг ажлыг дуусгахгүй, бүх ажлыг нэг дор хийх эрсдэлтэй. Ийм олон зуршил байдаг бөгөөд энэ бичвэрт бид тэдгээрийн үр дагаврыг тайлбарласан болно.