10 минутын дотор сурч болох 17 хэрэгтэй ур чадвар

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралыг бага зэрэг сайжруулахын тулд завсарлагааны үеэр юу хийх хэрэгтэй вэ.

1. Оюун ухаандаа тоолох

Тооцоологчгүйгээр математикийн жишээг шийдвэрлэх нь анхаарал, ой санамж, төвлөрлийг сургахаас гадна өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй. 10 минутын дотор та 1000-аас мөнгө тооцох, тавд хуваах, хасах аргад суралцах боломжтой.

2. Мэдээллийг хурдан цээжлэх

Материалыг хялбар, өндөр чанартай шингээх тусгай арга техник байдаг. Эдгээр нь цээжлэх чадвар нь аажмаар алга болж байгаа насанд хүрэгчдэд хэрэгтэй бөгөөд сургуулийн сурагчид, оюутнуудын судалгааг хялбарчлах болно.

3. Халуун товчийг ашиглана уу

Энэ нь компьютерийн ажлыг ихээхэн хөнгөвчилж, цагийг хэмнэдэг. 10 минутын дотор та үндсэн хослолуудыг цээжлэх эсвэл цөөн хэдэн шинэ хослолуудыг сурах боломжтой.

4. Дэвшилтэт интернет хайлтыг ашигла

Хайлтын нэр томъёонд хүсэлтийн хамт оруулах шаардлагатай тусгай операторууд хайлтын нөхцөлийг тогтоож, шаардлагатай мэдээллээ илүү хурдан, үнэн зөв олох боломжийг олгодог. Ажил дээр мэдээж хэрэг болно. "" гэсэн хайлтын эдгээр боломжуудыг судалж үзээд даруй туршаад үзээрэй.

5. Зангиа зангиа

Та үүнийг дор хаяж нэг удаа уях чадвартай хэвээр байх болно. Та ажил хэргийн уулзалт эсвэл гала оройн хоолондоо хоцорч, тэр хараал идсэн зангиагаа яахаа мэдэхгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мэдээжийн хэрэг та уян харимхай хамтлагтай загваруудыг худалдаж авч болно, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн мэдэгдэхүйц бөгөөд хөнгөн, бүр хүүхэд шиг харагддаг. Тиймээс үүнийг дадлага хий - энэ нь удаан үргэлжлэхгүй.

6. Түлхүүргүйгээр түгжээг онгойлгох

10 минутын дотор нарийн төвөгтэй түгжээг онгойлгож сурах боломжгүй байх магадлал багатай. Гэхдээ зөв цагт импровиз хийх шаардлагагүй байхын тулд дотоод хаалган дээр урьдчилан дадлага хийх нь зүйтэй. Жишээлбэл, цоожтой өрөөнд хүүхэд эсвэл индүү асаалттай байвал.

7. Гал асаах

Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж сур. Жишээлбэл, цагаан тугалга, хүнсний хальс эсвэл батерей ашиглах.

8. Өөрийн биеэр ямар нэг зүйлийг хэмжих

Захирагч эсвэл соронзон хэмжүүр гарт байхгүй нөхцөл байдалд бэлтгэ. Жишээлбэл, долоовор хуруу ба эрхий хуруу, дунд хуруу ба тохойн хоорондох зай эсвэл хөлний уртыг урьдчилан хэмжиж, дараа нь зөвхөн нүдэнд найдах шаардлагагүй болно.

9. Ороолтыг сайхан уя

10 минутын дотор та ороолт уяж, дүр төрхөө төрөлжүүлэх сонирхолтой аргуудыг туршиж үзэх боломжтой.

10. Хувцасны шошгон дээрх тэмдгүүдийг ойлгох

Даавууны зүйл бүр шошгон дээр заасан дүрс хэлбэрээр арчилгааны заавартай байдаг. Олон хүмүүс тэднийг үл тоомсорлодог бөгөөд дэмий хоосон: зохисгүй арчилгаа хийснээр бүх зүйл хурдан элэгддэг. Эдгээр бүх тэмдэг нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдээд дуртай хувцсаа удаан эдлээрэй.

11. Юмыг хурдан бөгөөд нямбай нугалах

Хувцасны шүүгээнд бага зай эзэлдэггүй, үрчлээтэхгүйн тулд эд зүйлсийг хэдхэн секундын дотор нугалах олон үр дүнтэй аргууд байдаг. Мөн хувцасны шүүгээ нь цэвэрхэн байх бөгөөд та дахин индүүдэх гэж цаг үрэхгүй.

12. Хэдэн секундын дотор гутлынхаа үдээсийг уя

Ашиггүй мэт сонсогдож байгаа шигээ бараг хэрэггүй. Та гутлынхаа үдээсийг уяхад ихэвчлэн хичнээн их цаг, заримдаа мэдрэл зарцуулдагийг төсөөлөөд үз дээ. Зүгээр л энэ хурдан аргыг туршиж үзээрэй.

13. Эвхдэг оригами

Цааснаас дүрс хийх нь хамгийн хэрэгтэй чадвар биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ цаасан амьтад, цэцэг эсвэл одод хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө болон хайртай хүнээ баярлуулах, зөрчилдөөнийг арилгах, хүүхдийг завгүй байлгах эсвэл бэлгийн боодлыг чимэглэхэд тусална.

14. Стрессээс ангижрах

Амьсгалах, булчин сулруулах зэрэг олон төрлийн тайвшруулах арга техникийг авч үзээд туршаад үзээрэй. Онцгой байдлын үед эсвэл завгүй өдрийн дараа таныг тайвшруулахад тусалдаг аргуудыг онцлон тэмдэглэ.

15. Ажлын байранд гимнастик хийх

Оффисын ажилчид ихэвчлэн нуруу, мөр, хүзүүгээр өвддөг. Зарим дасгалуудыг олоод шууд хий. Тэднийг санаж, өдөр тутмын ажил болгохыг хичээгээрэй - ингэснээр тааламжгүй мэдрэмжүүд таныг зовоохгүй.

16. Нүдний ядаргааг тайлна

Хэрэв та компьютер ашиглаж байгаа бол нүдний дасгал хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Стрессийг тайлж, алсын харааг хадгалахад туслах дасгалуудыг сурч, туршаад үзээрэй.

17. Хурдан унт

Энэ ур чадвар нь нойргүйдлийг даван туулах, өөр цагийн бүс рүү ниссэний дараа эсвэл урт аялалын үеэр нойрмоглоход тусална. Хурдан унтах аргыг туршаад үзээрэй. Хэдийгээр энэ нь анх удаа ажиллахгүй байсан ч амрах сайхан арга хэвээр байна.