Баатарын түүх: 45 кг жингээ хэрхэн хасах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Жеймс Голиктой таарвал 45 кг жин хасаж чадсан.

Үр дүн нь гайхалтай, тийм үү? 1 м 71 см өндөртэй Жеймс бараг 127 кг жинтэй байв. Тэрээр янз бүрийн дасгал, хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн бөгөөд юу ч хүн бүрт адилхан үр дүнтэй байдаггүй болохыг олж мэдэв. Хүн бүр эрүүл мэндэд тустай арга замыг бий болгох ёстой. Мөн тэрээр нэг том ялалтын тухай бяцхан түүхээ хуваалцаж байна.

Жеймс бага наснаасаа сайн хооллодог байсан бөгөөд өөрийгөө хэвийн жинтэй байсан ч санадаггүй байв. Их сургуульд байхдаа түүний жин 127 кг хүрч байжээ. Тэр зүгээр л дассан ч энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ аливаа шийдэмгий үйлдэлд түлхэц хэрэгтэй.

Гол мөч

Жеймсийг тодорхойлох энэ мөч … өвчин байв. Тэрээр уушгины хатгалгаагаар өвдөж, 3 долоо хоног хэвтэрт байсан. Энэ хугацаанд тэрээр 9 кг жин хасчээ. Үүний дараа тэрээр жингээ хасах боломжтой гэдгийг ойлгосон.

Тэгээд тэр энэ асуудлыг нухацтай авч үзсэн.

Спорт

Магадгүй хэн нэгэн зөвхөн спортын ачаар жингээ хасаж чадсан байх. Гэхдээ Жеймс биш. Түүний хувьд хувийн дасгалжуулагчтай бэлтгэл хийх нь тус болсонгүй. Хичнээн дасгал хийсэн ч жинд нь огт нөлөөлсөнгүй.

Заримдаа жин нь индикатор биш байдаг тул эзлэхүүн өөрчлөгдсөн байж магадгүй гэж би хэлж зүрхлэх болно. Булчин нь өөх тосноос илүү жинтэй байдаг.

Хоолны дэглэм

Гэхдээ хоолны дэглэм тусалсан. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн Жеймс гурван хоолны дэглэм барих шаардлагатай болсон бөгөөд тэр замдаа маш болгоомжтой ханддаг байв.

Нэгдүгээрт, боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн, улаан буудайн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, элсэн чихэр орлуулагч ихтэй хүнсний хэрэглээгээ багасгасан. Мөн энэ нь тодорхой үр дүнг өгсөн.

Хэсгийн хяналт

Дараагийн алхам бол идсэн хоолны хэмжээг хянах явдал байв. Жэймс спорт түүнд нэг их тус болохгүй болохоор дахин жин нэмчих вий гэж их санаа зовж байв. Мөн тэрээр өөрийн порцын хэмжээг хянаж эхлэв. Тэр өөрийгөө юу ч үгүйсгээгүй бөгөөд үргэлж хийдэг зүйлээ иддэг байв. Тэр зүгээр л өөртөө нэмэлт тэжээл авахаа больж, өлсгөлөнгөө дарах боломжийг олгохын тулд порцоо багасгасан боловч тэр үед тэр хэзээ ч зовхины алим хүртэл цатгалан байгаагаа мэдэрдэггүй байв.

Үр дүн нь хоёр сарын дараа дахиад 9 кг хасах болно. Энэ үед жин хасах өсөлт түр зогссон бөгөөд цаашдын ахиц дэвшилд зөвхөн хэсгийн хэмжээг багасгах нь хангалтгүй байв.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм

Зорилгодоо хүрэх дараагийн алхам бол нүүрс ус багатай хоолны дэглэм байв. Ванкуверт шилжсэний дараа Жэймс дахин хувийн дасгалжуулагчаас тусламж хүсэв. Тэгээд тэр түүнд өдрийн турш идсэн нүүрс усны өдрийн тэмдэглэлийг хэрхэн хөтлөхийг зааж өгсөн.

Жеймс цагаан хоолтон болсон тул цатгалан мэдрэхийн тулд олон тонн гоймон, талх иддэг байжээ. Дасгалжуулагч түүнд эдгээр хүнсний хэрэглээгээ багасгаж, илүү ногоо идэхийг зөвлөжээ.

Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар тэрээр дахин 9 кг туржээ. Үүний дараа түүний ахиц дэвшил дахин зогссон бөгөөд тэрээр дахин тохирох хоолны дэглэм сонгох цаг болсныг ойлгов.

Амьдрахын тулд идээрэй

Доктор Жоэл Фурманы боловсруулсан энэхүү хоолны дэглэмийн үед та зөвхөн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, самар, үрийг идэж болно. Үүний зэрэгцээ тос, сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, тэр ч байтугай шүүсийг хатуу хориглоно.

Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар Жеймс дахин 7 кг туржээ. Үүний зэрэгцээ тэрээр эдгээр бүтээгдэхүүнийг хангалттай хэмжээгээр авах нь нэлээд хэцүү байсан тул нэг цагийн дотор өлсөж байсан тул тэрээр маш их холимог мэдрэмжтэй байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн. Тиймээс идсэнээ л хийдэг гэсэн сэтгэгдэл төрүүлсэн.

Цагаан хоолтон

Миний хэлсэнчлэн Жеймс цагаан хоолтон байсан. Хэрэв тэр гэртээ хоол, аяга тавагны өргөн сонголттой байсан бол найз нөхөддөө зочлох эсвэл ресторанд зочлох үеэр тэрээр тодорхой бэрхшээлтэй тулгарч эхлэв. Хэрэв тэр сард 2-3, 5 кг турж чадсан бол бага хуралд очиж, ресторанд хоол идсэний дараа тэр 7 оноо авсан нь түүний хамгийн том урам хугарал болсон юм. Удаан хугацааны турш өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хангалтгүй байсан тул цагаан хоолтон нь жингээ үр дүнтэй алдахад саад болж байсан нь тогтоогджээ. Үүний дагуу тэдгээрийг гоймон болон бусад гурилан бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн. Мөн ийм хоолны дэглэм барьснаар та жингээ хурдан алдахгүй.

Одоо

Тиймээс тэрээр цагаан хоолтноос татгалзаж, мах, загас идэж эхлэхийн зэрэгцээ гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихрийн хэрэглээг эрс багасгахаар шийджээ.

Жеймс одоо боловсруулаагүй нүүрс ус, хүнсний ногоо, жимс, мах, загас иддэг. Нарийн боов, шоколад, зайрмаг зэргийг бүрэн хассан. Жеймс талх идэж эхэлснээс хойш тэр дахин илүүдэл жинтэй болжээ.

Зоогийн газруудад сэтгэл санаагаараа стейк захиалж, гурил, элсэн чихэрээс харшилтай гээд гурил, чихэрээс татгалздаг. Энэ бүхний ачаар дахиад 18 кг-аас салсан.

Жеймс үүгээр зогсохгүй. Хэвлийн булчингуудыг ходоодонд нь тодорхой татах хүртэл тэрээр тайвшрахгүй.;)

Боломжгүй зүйл гэж байхгүй гэдгийг энэ жишээ дахин нотолж, бид өөрсдийн хүрээгээ тодорхойлдог. Мөн энэ нь маш богино бөгөөд энгийн биш байсан ч гэсэн хүн бүр өөрийн гэсэн замыг хайх ёстой. Найздаа тусалсан зүйл таныг аврах албагүй.

Жеймс Голик 5 жилийн турш зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ олон тооны хоолны дэглэмийг спорттой хослуулан туршиж үзсэн. Тэгээд тэр даалгаврыг даван туулахад нь юу тусалдаг болохыг олж мэдсэн. Тэгэхээр та ч бас чадна!