Ухаалаг утаснаасаа сошиал медиа аппликейшнуудыг устгаснаар оюун ухаанаа цэвэрлэж, стрессээ тайл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ухаалаг гар утсаа чамаас хэтэрхий удаан хол байхад бага зэрэг сандарч байгааг та анзаарсан уу? Чамгүйгээр интернетэд юу болж байгаа талаар байнга санаа зовж байгаагаа анзаарсан уу? Та цагийг шалгахын тулд ухаалаг утсаа гаргаад, одоо та Twitter мэдээллийн хуудсыг эргүүлж байна. Энэ зуршил нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд, тэр ч байтугай таны бодлын тодорхой байдалд нөлөөлдөг боловч хэдэн долоо хоногийн дараа түүнээс хэрхэн ангижрах талаар санаанууд байдаг.

Фэйсбүүк, Твиттерийг бүрмөсөн устгасан хүмүүсийн ихэнх нь энэ нь тэдний амьдралд гүн нөлөө үзүүлсэн хамгийн том үйл явдал гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Сошиал медиа профайлыг устгах нь хэтэрхий хатуу шийдвэр байж магадгүй юм. Тэд танд ажилд ч тустай байж болох тул хааяа нэг гөлрөх таашаалаасаа татгалзаж яах вэ. Гэхдээ тэдэнтэй харилцах хамгийн сайн арга замыг олцгооё.

Вэб хувилбаруудыг ашиглах

Аппликэйшн хөгжүүлэгчид таны донтолтыг нэмэгдүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийж, шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр програм руу нэвтрэх далд ухамсрын зуршлыг бий болгодог. Тоглоомыг "хэрэглэгчийг програм дотор аль болох их цагийг өнгөрөөх" гэж нэрлэдэг. Тэгээд тэд биднээс хожсон.

Хэрэглэгчид энэ аппликейшнд илүү их цаг зарцуулж байна гэж Facebook байнга мэдээлдэг ба Snapchat ч мөн адил. Аль болох олон нүдийг аль болох удаан байлгах - энэ бол стартап бүрийн зорилго юм.

Энэ байдлаас гарах арга зам бол хамгийн стандарт вэб хувилбаруудыг ашиглах явдал юм. Утсан дээрээ програм нээхийн тулд та хуруугаараа дэлгэцэн дээр хүрэхэд л хангалттай, вэб дээр таны үйлдэлд зарим саад бэрхшээлүүд аль хэдийн бий. Твиттер, Facebook, ВКонтакте-г утаснаасаа устгаад зөвхөн хөтчөөр нээнэ үү, ажил, зугаагаа дуусгах бүртээ профайлаа үлдээнэ үү. Нууц үгийн менежерийг мөн идэвхгүй болгох хэрэгтэй.

Энэ арга нь хоёр давуу талтай:

1. Та соронзон хальснаас ямар ч зорилгогүй эргүүлэхийн тулд давж гарах ёстой саадыг мэдэгдэхүйц дээшлүүлнэ. Та Twitter-ээ нээж, нэвтэрч, дараа нь үүнийг тийм ч таатай биш вэб хувилбараар унших хэрэгтэй. Эхний хэдэн долоо хоногт нэвтэрч орох үе шат нь таныг нийгмийн сүлжээнд шаардлагагүй зочлохоос сэргийлнэ: эдгээр хэдэн секундын дотор та тийшээ очих шаардлагатай эсэхээ бодох цаг гарна.
2. Та цаашид түлхэх мэдэгдлүүдэд сатаарах болно. Хэн нэгэн таныг дурссан, таалагдсан эсвэл сэтгэгдэл үлдээсэн үед тэр даруй мэдэх шаардлагатай байна уу? Үгүй байх магадлалтай.

Энэ арга нь ухаалаг утасны бодлогогүй хэрэглээг зогсооход тусална.

Хүчтэй нууц үг тохируулаад дараа нь нуу

Хэдэн долоо хоногийн дараа та асуудлыг анзаарах болно: нууц үгээ байнга оруулдаг тул та үүнийг эргэлзэлгүйгээр хийх бөгөөд сэрэхдээ гэнэт VKontakte мэдээллийн сувгаар өөрийгөө олох болно.

Гарц байгаа. Зарим үйлчилгээнд байгаа 32 тэмдэгтийг хадгалах, хэвлэх, хаана олох боломжтой нуух, зүгээр л авч явах хэрэггүй.

Одоо олон нийтийн сүлжээнд нэвтрэх нь хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардсан ажил болж хувирах бөгөөд эдгээр инээдтэй нууц үгийг оруулах бүр нь таныг сэтгэл түгшээсэн зуршилтай тэмцэж байгааг сануулах болно.

Програмыг устгах боломжгүй - мэдэгдлийг устгах

Мэдэгдэл нь таны зуршлыг бий болгох маш сайн суурь бөгөөд өдөөгч юм: та мэдэгдэл харж, програмыг үзэж, урамшуулал болон эндорфины тэсрэлт авах болно. Мэдэгдэл нь таныг хойшлуулах туулайн нүхэнд аваачихаас гадна төвлөрлийг саатуулдаг. Судалгаанаас харахад анхаарал сарниулсны дараа өмнөх ажилдаа буцаж орох шаардлагатай болдог.

Мэдэгдэлд "үгүй" гэж хэлэх гол шалтгаан нь та болж буй бүх зүйлийн талаар шууд мэдэх шаардлагагүй юм. Твиттерт лайк дарах, сэтгэгдэл бичих, дурдахад хүлээх боломжтой.

Апп-ууд таныг мэдэгдлийг шууд асаахад хүргэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг ч та яагаад тэдэнтэй санал нийлж байна вэ? Яг одоо тохиргоон дахь бүх мэдэгдлүүдийг хайр найргүй идэвхгүй болгож, зөвхөн чухал мэдэгдлийг үлдээгээрэй. Ямар ч эргэлзээгүйгээр салга! Эцсийн эцэст та тэдгээрийг үргэлж буцааж авах боломжтой.

Дараагийн долоо хоногт дахиад хэдэн ажил хийж дуусгахыг анзаараарай. Та эцэст нь ном уншиж дуусгаж, эсвэл удаан хугацаагаар хойшлуулж байсан хэцүү асуудлаа шийдэж чадсандаа гайхах байх.

Ухаалаг гар утасныхаа үндсэн дэлгэцийг тохируулаарай

Та гацсан бүх програмыг үндсэн дэлгэцээс устгана уу. Энэ нь таны утсанд сонирхолтой програм, тоглоом огт байх ёсгүй гэсэн үг биш бөгөөд дэлгэцийн түгжээг тайлах бүрт таны нүдний өмнө гарч ирэхгүй байх ёстой.

Та зүгээр л ухаалаг гар утасны хоцрогдолоос өөрийгөө салгаж байгаа бөгөөд эдгээр програмуудын нэг нь таныг хуурцагны тэнэг гүйлгэх ажилд шумбахад хүргэнэ. Хэрэв та тухайн үеийнхээ гол идэштнийг устгасан ч гэсэн тэдгээрийг орлуулах хүнийг хурдан олох болно, учир нь та ямар нэгэн утгагүй зүйлийг гүйлгэх хэрэгтэй хэвээр байна. Үндсэн дэлгэц дээр зөвхөн ажилд хэрэгтэй зүйлээ үлдээж, ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Дадал зуршлаа хаях нь амархан

Харин тэдний оронд шинээр бий болгож, бэхжүүлэх хэрэгтэй. Таныг муу зуршлууд руу хөтөлдөг өдөөгч хүчин зүйлсийг арилгаж, яагаад эдгээр зуршлаасаа салах хэрэгтэйг сануулах шинэ өдөөгчийг нэмснээр анхаарал сарниулах зүйлстэй тэмцэхэд амжилтанд хүрэх боломжоо нэмэгдүүлэх болно.

Магадгүй тэд чамайг инээж, ухаалаг гар утастай байхдаа програмын вэб хувилбарыг ашигласан гэж хэлэх болно. Гэхдээ та хэрхэн том алхам хийснээ мэдэрч, одоо утсаа байнга мөргөж байснаас хамаагүй өргөн амьдралыг харах болно.