Яагаад зарим хүмүүс наранд шарж байхад нөгөө хэсэг нь наранд шарж байна

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Баярын өдрүүд буюу хүмүүс далайд зорчиж байгаа энэ үед бид наранд түлэгдэх, түлэгдэх, хэт ягаан туяа, нарнаас хамгаалах тос, арьсны хорт хавдрын талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг энгийн үгээр тайлбарласан нийтлэлийг бэлтгэлээ. Уншиж, өөрийгөө шаардлагагүй эрсдэлд оруулах хэрэггүй.

Зун бол олон хүн амралтаа авч, наранд шарах цаг юм. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд наранд шарах нь туйлын таашаал болдог бол зарим хүмүүсийн хувьд наранд шарах гэж нэрлэгддэг өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх эрсдэлтэй байдаг.

Наранд түлэгдэх нь арьсны хэт ягаан туяанд өртсөний үр дүн бөгөөд нарнаас хамгаалах тосыг ашиглан таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэдгийг та аль хэдийн мэддэг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ та нар мэдэхгүй байж магадгүй зүйл бол наранд түлэгдэх нь бие махбодийн хамгаалалтын урвалаас өөр зүйл биш бөгөөд зуун настын (түлэнхийн шинж тэмдгийг арилгах хамгийн сайн эмчилгээний нэг гэж үздэг) үр нөлөө нь огт нотлогдоогүй байна.

Наранд түлэгдэх нь нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл гэдгийг бодоход энэ нь хичнээн олон асуулт, домог, буруу ойлголттой болсон нь гайхмаар юм.

Энэ нийтлэлд бид наранд наранд шарах, наранд шарах, нарнаас хамгаалах тос гэж юу болох, хамгийн чухал нь хорт хавдар үүсэхээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар тайлбарлах болно.

Яагаад зарим хүмүүс наранд шарж байхад зарим нь шууд шатдаг

Товчхондоо наранд түлэгдэх нь арьсны эсүүд хэт ягаан туяагаар ДНХ-ийн молекулуудыг гэмтээж буй урвал юм. Өөрөө наранд түлэгдэх, түлэгдэх нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн ДНХ-ийн молекулууд гэмтсэний нотолгоо бөгөөд энэ нь арьсны хорт хавдар үүсэх магадлал нэмэгдсэн гэсэн үг юм.

Хэт ягаан туяа (хэт ягаан туяа) нь харагдахуйц болон рентген цацрагийн хоорондох спектрийн хүрээг хамардаг цахилгаан соронзон цацраг юм. Нар нь хэд хэдэн төрлийн хэт ягаан туяа ялгаруулдаг.

Богино долгионы урттай хэт ягаан туяа (UV-C) нь озоны давхаргад бараг бүрэн шингэдэг. Харин үлдсэн хоёр төрөл (UV-A ба UV-B) нь озоны давхаргад нэвтрэх чадвартай.

Удаан хугацааны туршид зөвхөн UV-B нь арьсыг гэмтээж, ДНХ-ийн молекулуудыг өдөөдөг (энэ нь мутаци, удамшлын эмгэг, улмаар хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг) гэж андуурч байсан.

Сүүлийн үед эрдэмтэд UV-A нь түлэгдэлт үүсгэдэггүй ч энэ төрлийн цацраг нь хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг болохыг тогтоожээ.

Бидний бие хэт ягаан туяанаас байгалийн хамгаалалттай байдаг - меланин хэмээх харанхуй пигмент байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Меланин нь эсийг харанхуй болгож, биед үзүүлэх цацрагийн хортой нөлөөг бууруулдаг.

Зарим хүмүүс төрсөн цагаасаа эхлэн меланиний хэмжээ ихэсдэг бөгөөд энэ нь арьсыг бараан болгож, хэт ягаан туяанд өртөх чадваргүй болгодог. Бусад нь бага тунгаар цацраг туяанд өртөхөд энэ пигментийг үйлдвэрлэхээс өөр аргагүй болдог. Бүх үйл явц нь нэгээс гурван хоног үргэлжлэх бөгөөд дууссаны дараа бидний нэрлэж заншсан шаргал өнгөтэй болно.

Үүний зэрэгцээ наранд түлэгдэх нь таны арьс хэт ягаан туяаны хортой нөлөөллөөс бүрэн хамгаалагдсан гэсэн үг биш юм. Бүх төрлийн арьстай хүмүүс наранд түлэгдэх хандлагатай байдаг. Зүгээр л меланин багатай хүмүүс түлэгдэх магадлал өндөр байдаг.

Яагаад наранд түлэгдэх нь өвдөлт, загатнах, цэврүүтэх шалтгаан болдог

Цацрагийн үед ДНХ-ийн молекулыг гэмтээх биеийн анхны хариу үйлдэл нь өртсөн эсийг устгах явдал юм. Энэ нь мутацид орсон эсүүд хяналтгүй үржиж, хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Арьсны дээд давхаргын үхсэн эсүүд ямар ч онцгой саадгүйгээр (наранд түлэгдсэнээс хойш нэг өдрийн дараа) гуужиж байвал биеийн гүн давхаргын гэмтсэн эсийг цэвэрлэх шаардлагатай. Үүний тулд тусгай механизм байдаг.

Эс үхэхдээ гэмтсэн удамшлын материалын өчүүхэн хэсгийг ялгаруулдаг. Энэ нь хөрш зэргэлдээх эсүүдэд үрэвслийн хариу урвал гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн өөрчлөлтийг эхлүүлэх дохио юм.

Энэ нь бие махбодь халдварын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цусны судас өргөжиж, цусны урсгал нэмэгдэж (үр дүнд нь температур нэмэгддэг), уургийн нийлэгжилт нэмэгдэж, загатнах, өвдөхөд хүргэдэг.

Хэрэв олон тооны эсүүд нэг дор үхвэл тэдний оронд цэврүү үүсдэг. Гэмтсэн эдийг плазмаар дүүргэж, улмаар эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд бие махбодид үүнийг хэрэгтэй.

Хэзээ, хаана түлэгдэх магадлал өндөр вэ?

Түлэгдэлт үүсэхэд шаардагдах хугацаа нь арьсны хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээтэй пропорциональ байна. Үүний дагуу арьсанд шууд туяа тусах тусам хүлээн авсан тун их байх болно.

Өөрөөр хэлбэл, экватор руу ойртох тусам наранд түлэгдэх магадлал өндөр байдаг. Үүний нэгэн адил магадлал нь зуны улиралд, ялангуяа 10:00-14:00 цагийн хооронд эрс нэмэгддэг. Мөн хэт ягаан туяаны цацраг нь үд дунд оргилдоо хүрдэг.

Харамсалтай нь үүл нь хэт ягаан туяанаас илүү харагдах нарны гэрлийг хаадаг тул үүлэрхэг өдөр ч түлэгдэх боломжтой.

Зарим тохиолдолд тодорхойгүй шалтгааны улмаас үүл нь гадаргуу дээр хүрэх хэт ягаан туяаны хэмжээг ихэсгэдэг.

Хэрэв та өндөрт байгаа бол түлэгдэх магадлал хамаагүй өндөр байдаг, учир нь энэ тохиолдолд нарны цацраг танд хүрэхийн тулд агаар мандлын давхаргыг бүхэлд нь нэвтлэх шаардлагагүй болно.

Таны түлэгдэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, та цас, ус, цагаан элс эсвэл хэт ягаан туяаг тусгадаг бусад материалын ойролцоо байх үед цацраг туяанд илүү өртдөг.

Түлэгдэлтээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Хариулт нь улиг болсон. Нарны тос түрхээрэй. Энэ нь зөвхөн наранд түлэгдэхээс сэргийлээд зогсохгүй хорт хавдрын эсийн эрсдлийг эрс бууруулах болно.

Хэдийгээр нарнаас хамгаалах тостой ч бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Цөцгийд агуулагдах идэвхтэй химийн бодисууд нь сөрөг нөлөөтэй, хордлого үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Тиймээс өнөөдөр хамгийн сайн хамгаалалт бол титаны давхар исэл, цайрын исэл зэрэг ашигт малтмал дээр суурилсан тос гэсэн үзэл бодол маш их алдартай.

Гэсэн хэдий ч ихэнх арьсны эмч нар химийн гаралтай нарнаас хамгаалах тос нь хор хөнөөлөөс илүү ашиг тустай гэдэгт итгэдэг. Арьсны эмч нар мөн өргөн хүрээний хамгаалалттай (UV-A ба UV-B-ээс хамгаалдаг) тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, SPF 30-аас доошгүй.

Нарнаас хамгаалах тосонд SPF гэж юу вэ

SPF нь цөцгий нь хамгаалалтын шинж чанараа хэр удаан хадгалж байгааг илтгэдэг үзүүлэлт юм. Өөрөөр хэлбэл, арьс 10 минутын дотор цөцгийгүй түлдэг бол SPF 30-тай тэнцэх тос нь энэ интервалыг 300 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

SPF нь логарифмын үзүүлэлт бөгөөд тодорхой цэгт (30 орчим) хүрсний дараа энэ утгыг цаашид нэмэгдүүлэх нь нэмэлт хамгаалалт нэмэх магадлал багатай гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Мэргэжилтнүүд наранд гарахаас 15 минутын өмнө тосыг түрхэхийг зөвлөж байна. Уг процедурыг хоёр цаг тутамд эсвэл хөлрөх эсвэл усанд орсны дараа шууд давтах нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, хэд хэдэн ус нэвтэрдэггүй тос байдаг, гэхдээ үлдсэн хэсэг нь угааж эсвэл шинж чанараа алддаг.

Хэрэв та аль хэдийн шатсан бол яах вэ

Эхнийх нь цаашид гэмтэхээс сэргийлж, бие махбодийг эдгээх механизмыг идэвхжүүлэхийн тулд нарнаас нуугдах явдал юм.

Хоёрдугаарт, өвдөлт намдаахын тулд хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл чийгшүүлэгч, загатналтын эсрэг эм хэрэглэж болно. Өвдөлт хүчтэй байвал өвдөлт намдаах эм уувал зүгээр.

Чухал! Алое вера нь түлэгдэлтийг хамгийн сайн эмчилдэг гэсэн нотолгоо байхгүй.

Өөр нэг сайн зөвлөгөө бол хэрэв та түлэгдсэн бол их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Наранд түлэгдэх нь ихэвчлэн шингэн алдалт дагалддаг.

Хэдэн өдрийн дараа наранд түлэгдэх нь эдгэрч эхэлдэг. Хэдэн долоо хоногийн дараа сайжирна. Гэсэн хэдий ч гэмтсэн ДНХ молекул бүхий эсүүд хуримтлагдаж, наранд шарах, шатаах тусам хорт хавдар тусах эрсдэл өндөр байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Наранд болгоомжтой байгаарай!