Бодисын солилцооны синдром гэж юу вэ, яагаад ийм аюултай вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Илүүдэл жин нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, цус харвалт үүсгэдэг.

Бодисын солилцооны синдром гэж юу вэ

Бодисын солилцооны синдром нь бие даасан өвчин биш юм. Эмч, эрдэмтэд бодисын солилцооны синдром нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, цус харвалт, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг бие махбод дахь янз бүрийн эмгэгүүдийн цуглуулга гэж үздэг. Энэ эмгэг нь өөр нэртэй байдаг: хамшинж X, инсулинд тэсвэртэй эсвэл дисметаболик синдром.

Энэ эмгэгийг үнэн зөв тодорхойлохын тулд эрдэмтэд бодисын солилцооны синдромын таван шалгуурыг тодорхойлсон.

• Том бэлхүүс. Эрчүүдэд 102 см-ээс дээш бүслэх нь аюултай гэж үздэг бол эмэгтэйчүүдэд 89 см-ээс их байх нь хэвлийн таргалалтын шинж тэмдэг юм.
• Триглицеридын өндөр түвшин. Цусны шинжилгээнд 1.7 ммоль / л-ээс их байна.
• "Сайн" холестерины концентрацийг бууруулдаг. Энэ төрөлд өндөр нягтралтай липопротейн орно. Эрэгтэйчүүдэд 1.04 ммоль / л, эмэгтэйчүүдэд 1.3 ммоль / л-ээс бага байвал муу.
• Цусны даралт ихсэх - 130/85 мм м.у.б. Урлаг. болон бусад.
• Цусан дахь глюкоз өндөр. Ходоод хоосон байхад энэ үзүүлэлт 5.6 ммоль / л-ээс их байна.

Эдгээр өөрчлөлтийг бие даан анзаарах боломжгүй тул танд үзлэг хийх шаардлагатай. Хэрэв хүн аль нэг гурван цэгийг баталвал эмч нар бодисын солилцооны синдромтой гэж үздэг.

Гэхдээ таргалалт нь дангаараа бодисын солилцооны синдром гэж тооцогддоггүй тул нэмэлт шинж тэмдгүүд шаардлагатай байдаг. Биеийн жин ихтэй ч даралт нь хэвийн, цусны шинжилгээ сайтай хүмүүс байдаг.

Яагаад бодисын солилцооны синдром үүсдэг вэ?

Бодисын солилцооны хам шинжийг ХЭН үздэг вэ: Ашигтай ойлголт эсвэл эмнэлзүйн хэрэгсэл? Хөгжиж буй орнуудын хот суурин газрын оршин суугчдын дунд тархаж буй бодисын солилцооны хам шинжийн дэлхийн хэмжээнд нөлөөлж буй дэлхийн асуудал болох ДЭМБ-ын шинжээчдийн уулзалтын тайлан. Хүмүүс бага хөдөлж, муу иддэг, түргэн хоолонд дуртай, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирддаг. Энэ нь таргалалт, цусны найрлага өөрчлөгдөх, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг.

Бодисын солилцооны хам шинжийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бодисын солилцооны хам шинжийн хүчин зүйлүүд байдаг нь батлагдсан.

• Нас. Хүн нас ахих тусам таргалах магадлал өндөр байдаг Таргалалт ба хөгшрөлтийн үр дагавар.
• Угсаатнууд. Испаничууд болон Африкчууд бодисын солилцооны синдромтой байдаг. Бодисын солилцооны синдром нь Европ дахь үндэстний цөөнхийн бүлгүүдэд европчуудаас илүү их тохиолддог.
• Чихрийн шижин. Хэрэв энэ эмгэг нь жирэмсэн үед эсвэл ойр дотны хамаатан садандаа тохиолдвол эрсдэл нэмэгддэг.
• Таргалалт. Хэрэв бүсэлхийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдвал цаг хугацааны явцад бодисын солилцооны синдромын шинэ шинж тэмдэг илэрч болно.
• Бусад зарим өвчин. "Бодисын солилцооны хам шинжийн дэлхийн тархалт" судалгаагаар элэгний согтууруулах ундааны бус гэмтэл, олон уйланхайт өндгөвчний өвчин, нойрны бөглөрөлт апноэ: таргалалт болон бодисын солилцооны хам шинжийн үед зүрхний бодисын солилцооны эрсдэлтэй хүмүүс унтах үед бодисын солилцооны синдромд өртөх эрсдэл өндөр байдаг.

Бодисын солилцооны синдром яагаад аюултай вэ?

Эмч нар бодисын солилцооны хам шинжийн эмгэг физиологийг үхлийн дөрвөл гэж нэрлэдэг нь дэмий хоосон биш юм. Энэ нь хүний амьдралыг 8-10 жилээр богиносгож, ноцтой өвчний бодисын солилцооны синдром үүсэхэд хүргэдэг.

• Триглицеридын өндөр түвшин, "сайн" холестерины дутагдлаас болж артерийн судасны хана эвдэрч, атеросклероз үүсдэг.
• Хэрэв зүрхний судаснууд гэмтсэн бол зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээс үүсдэг.
• Бөөрний үйл ажиллагаа суларсан. Энэ нь цусны даралт ихсэх, зүрхний булчинг гэмтээх, цус харвах эрсдэлд хүргэдэг.
• Атеросклерозын улмаас судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсч, артерийн хөндийг хааж, зүрхний шигдээс эсвэл шигдээс үүсгэдэг.
• Инсулины үйлдвэрлэл суларсан эсвэл эсүүд үүнийг мэдрэхгүй байгаа тул чихрийн шижин үүсч, зүрх судасны тогтолцооны өвчний эхлэлийг түргэсгэдэг.
• Липидүүд элгэнд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь өөхний элэгний үрэвсэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь элэгний хатуурал болж хувирдаг.

Бодисын солилцооны синдромоос хэрхэн ангижрах вэ

Хэрэв таны биеийн жингийн индекс (BMI) хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн бол та эмчилгээний эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Тэрээр цусан дахь липид, глюкозын түвшинг шалгах, цусны даралтыг хэмжих, эмчилгээг санал болгох шинжилгээг өгөх болно.

Хэрэв биеийн жинг бууруулах боломжтой бол цусны тоо, цусны даралт аажмаар хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хэд хэдэн аргыг ашигладаг.

Хоолны дэглэм

Эмч нар нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна: Энэ нь жингээ хасахад тусалж чадах уу? нүүрс ус багатай хоолны дэглэм. Үүнийг хийхийн тулд та энгийн цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй: цагаан гурилан гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, гоймон, цардуултай хүнсний ногоо, хийжүүлсэн ундаа. Хоолыг туранхай мах, загас, өндөг, хүнсний ногоо зэргээс хамгийн сайн бэлтгэдэг. Та сүүн бүтээгдэхүүн, зарим үр тарианы талх, жимс жимсгэнэ идэж болно.

Цусны даралт ихсэх эмийг эмгүйгээр дарах 10 аргыг зөвлөж байна: Хоолыг бага давсалж, давс ихтэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд бэлэн соус, хиам, хиам, чипс орно. Хэрэв давсны хоногийн хэмжээг 23 г хүртэл бууруулбал цусны даралт мөн 5-6 мм м.у.б-аар буурна. Урлаг.

Бодисын солилцооны синдромтой бол та архи, тамхи татахаа больж, бага кофе уух хэрэгтэй. Муу зуршил нь цусны судаснуудад муугаар нөлөөлж, хүндрэлийн илрэлийг түргэсгэдэг.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Хөдөлгөөнгүй бол жингээ хасах, бодисын солилцооны синдромоос ангижрахад хэцүү байдаг. Хүн тогтмол дасгал хийж эхэлснээр түүний илчлэгийн зарцуулалт нэмэгдэж, булчинд нүүрс усыг шингээж, хэвлий болон ташаанд өөх тос болгон хувиргахгүй, бодисын солилцооны хам шинжийн даавар болох ирисин ялгардаг.

Та ажилдаа алхах эсвэл дэлгүүр хэсэх, дугуй унах, усан санд бүртгүүлэх зэрэг олон арга замаар үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Тогтмол дасгал хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Мөрөөдөл

Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол дэлхийн хэмжээнд метаболизмын хам шинжийн таргалалт үүсч болно. Хэрэв хүн өдөрт 7-8 цагаас бага унтдаг бол маш оройтож унтдаг бол хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Шөнийн хөнгөн зууш түгээмэл болж, ихэвчлэн эрүүл бус, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Хүн иддэг, учир нь дэлхий даяар тархсан бодисын солилцооны хам шинж нь өлсөж байгаадаа биш, харин ТВ дэлгэц эсвэл компьютер дээр өөрийгөө завгүй байлгахын тулд хооллодог.

Тогтмол нойргүйдэл нь ядрахад хүргэдэг тул буйдан дээр сууж илүү их цаг зарцуулахыг хүсдэг. Тиймээс сургалт нь ар тал руугаа ордог бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны синдромын эхлэлийг түргэсгэдэг.

Тиймээс эмч нар Унтах зөвлөмжийг зөвлөж байна: Нойрыг саатуулахгүйн тулд илүү сайн унтах 6 алхам, амралтын өдрүүдээр ч гэсэн ижил хуваарийг баримтал.

Эм

Дээрх аргууд нь жингээ хасахад тус болохгүй бол эмч нь эмийг зааж өгч болно. 30 кг / м²-ээс дээш БЖИ-тэй өвчтөнүүдийг хоолны дэглэм ба эм хэрэглэхээр нэн даруй сонгон авдаг, учир нь жин хасах нь илүү хэцүү, бодисын солилцооны өөрчлөлт нь биеийн жингийн индекс багатай хүмүүсээс илүү ноцтой байдаг.

Ихэнх тохиолдолд хэрэглэдэг бодисын солилцооны синдромын эмчилгээний орчин үеийн аргууд нь гэдэсний липаза дарангуйлагч Orlistat (Orlistat) бүлгийн эм юм. Тэд хоол хүнснээс липидийг шингээх ёстой ферментийн үйл ажиллагааг саатуулдаг. Тиймээс идсэн өөхний 30% нь байгалийн жамаар ялгардаг. Эмчилгээний гаж нөлөө нь үүнтэй холбоотой байдаг: өтгөн нь нимгэн, илүү тослог болдог.

Бодисын солилцооны синдромоос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Бодисын солилцооны хам шинжийн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл бодисын солилцооны синдром үүсэхээс сэргийлж болно: Урьдчилан сэргийлэх:

• Бага багаар тогтмол идээрэй.
• Жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, сүүн бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглээрэй.
• Чихэр, нарийн боов, хийжүүлсэн ундаа, кофе, согтууруулах ундааг хязгаарлах буюу түүнээс татгалз.
• Хоолны давсны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
• Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унт.
• Илүү их алхаж, лифт гэхээсээ илүү шатаар өгсөж доошоо яв.
• Усанд сэлэх, гүйх, бүжиглэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх дуртай.
• Компьютер, зурагтын өмнө идэж болохгүй.