2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Та шинэ зүйл сурах санаагаар гал авалцаж байх үед энэ нь нэлээд түгээмэл тохиолддог боловч хэдхэн долоо хоногийн дараа таны хүсэл эрмэлзэл алга болдог. Энэ нь олон хүнд тохиолддог бөгөөд шалтгаан нь буруу сэдэл юм. Биднийг хөл дээрээ тогтож, урт удаан хугацаанд шаргуу хөдөлмөрлөх урамшуулал тийм ч олон байдаггүй. Лео Бабаута тэдний тухай ярьж байна.
Эхлэхийн тулд би танд тийм ч сайн хөдөлгөгч хүч биш сэдэлүүдийн талаар хэлье. Тэд таныг хэсэг хугацаанд үр дүнд хүрэхэд түлхэц өгөх болно, гэхдээ харамсалтай нь тийм ч удаан биш. Мэдээжийн хэрэг, нийтлэлийн төгсгөлд би шинэ зүйлийг сурахад таны урам зоригийг удаан хугацаанд хадгалах сэдэлүүдийн жишээг өгөх болно.
Ажиллахгүй байгаа сэдэл
Том зорилго
Бид ихэвчлэн том зорилготойгоор урагшлах гэж өөрсдийгөө албаддаг. Мөн үүнд буруудах зүйл байхгүй. Гэхдээ өөр сэдэл байхгүй тохиолдолд энэ нь хэдэн долоо хоногийн дараа ажиллахаа болино. Яагаад? Тийм ээ, учир нь та хоёр долоо хоногийн дотор зорилгодоо хүрэхгүй, үүнээс гадна та түүнд ойртож ч чадахгүй байх магадлалтай. Мөн энэ нь халуун сэтгэлийг хөргөнө. Том зорилго тавихаас бүү ай, гэхдээ энэ замд өөр зүйл таныг дэмжих ёстой.
Хурдан ахиц дэвшлийг хүлээж байна
Үүнийг би өөрөө мэдэрсэн, би ганцаараа биш. Бид богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь ажиллахгүй бол бид бухимдаж, ухардаг. Хатуухан үнэн бол утга учиртай үр дүнд хүрэхийн тулд үргэлж урт хугацаа шаардагддаг. Бид ямар нэгэн мэдлэгийг хурдан олж авах гэж хичнээн хичээсэн ч ихэнхдээ олж авахын тулд хэдэн сар ажиллах шаардлагатай болдог. Бодит хүлээлтийг өөртөө тавь, тэгвэл жижиг ахиц дэвшил ч гэсэн танд маш их урам зориг өгөх болно.
Сайхан сонсогдож байна
Та түүгээрээ сайрхах нь ямар гоё юм бэ гэж бодсоноосоо болоод хичнээн олон удаа сорилт хийсэн бэ? Жишээлбэл, та өөр хэл сурсан гэх мэт. Гэхдээ та хэдэн цаг, долоо хоног, сараар хичээллэхээ мартдаг. Та найз нөхөд, танилууддаа өөрийгөө хэрхэн хүчээ сорьсон тухайгаа ярих нь хичнээн сайхан байх талаар л боддог. Таныг сурахад жаахан хэцүү, ядаргаатай болмогц энэ сул урам зориг алга болно.
Өөрийн идеал руу тэмүүлэх
Бидний хүн нэг бүр өөрсдийнхөө хамгийн тохиромжтой хувилбар болохын тулд юунд хүрэх, сурах ёстой талаар тодорхой ойлголттой байдаг. Бид гуалиг, эрүүл, авъяаслаг, ухаалаг, хэд хэдэн хэл мэддэг байхыг хүсдэг. Дахин хэлэхэд, үүнд буруу зүйл байхгүй, гэхдээ эдгээр бодлууд нь ямар ч тохиолдолд хүчтэй сэдэл болж чадахгүй. Учир нь хэзээ нэгэн цагт та өөрийгөө төгс биш гэж санаа зовохоо болино. Хараал ид, чи аль хэдийн маш сайн болсон, тэгвэл яагаад өөрийгөө ядрааж, маш их хүчин чармайлт гаргаж байгаа юм бэ?
За, бид эдгээр сэдэл нь ажиллахгүй байгааг олж мэдсэн, гэхдээ зөвхөн энэ мэдээллийг танд үлдээх нь шударга бус байх болно. Тиймээс би хариуд нь таныг урт хугацаанд сайхан формтой байлгах урамшууллыг санал болгож байна.
Ажиллаж буй сэдэл
Сониуч зан
Өө, энэ бол миний хамгийн дуртай өдөөгч юм! Шинэ зүйл сурч эхлэхэд сониуч зан намайг эзэмддэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тийм ч хүчтэй биш байж магадгүй, тэгвэл энэ нь надад тийм ч удаан урам зориг өгөхгүй. Гэхдээ заримдаа би бүх зүйлийг өчүүхэн төдий хүртэл мэдэх хүртлээ илүү гүнзгий, гүнзгий суралцахыг хүсдэг. Одоо би ямар нэг зүйлийг эхлүүлэхдээ би ямар сониуч юм бэ гэж өөрөөсөө асуудаг. Та бас үзээрэй! Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл маш хүчтэй бөгөөд эцэс төгсгөлгүй сонирхолтой байвал судалгаанд хамрагдаарай!
Судалгаа хийх хүсэл
Миний хувьд энэ бол миний хувийн жагсаалтын тэмдэг биш: би өөр зорилгод хүрсэн. Эрдэм шинжилгээ хийх хүсэл нь сониуч зантай төстэй боловч би үүнийг илүү хөнгөн сэтгэлгээгээр хүлээж авахыг өөртөө зөвшөөрдөг. Би тоглодог, миний сониуч зан намайг өөрөө мэдэхгүй газар руу хөтөлгөөч. Энд байгаа зорилго бол үнэндээ ямар нэгэн нээлт юм. Барьцаагаа суллахыг зөвшөөрч, суралцахыг албадах биш, харин судалгааны үйл явцаас таашаал аваарай.
Түншийн дэмжлэг
Би энэ аргад маш их дуртай бөгөөд Ева, найз эсвэл миний хүүхдүүдийн аль нэгийг дэмждэг. Хэн нэгэнтэй хамт зорилгодоо хүрэх нь хөгжилтэй байдаг. Хосуудын нэг нь урам зоригоо алдах үед нөгөө нь түүнийг дэмждэг, гэх мэт. Бусдад зорилгодоо хүрэхэд нь туслах нь надад маш их таалагддаг тул давхар урамшуулал бий: Би өөрөө суралцаж, хамтрагчаа дэмжих дуртай.
Чамд үнэхээр юу хамаатай юм бэ
Дээр дурдсанчлан бид том зорилгынхоо төлөө санаа зовниж, өөрийнхөө идеал дүр төрхийг бий болгоход богино хугацаанд санаа зовдог. Тэгэхээр бид юунд үнэхээр санаа зовж байна вэ? Энэ асуултыг хүн бүр өөрөөсөө асуух ёстой. Өдөр бүр санадаг зүйл байдаг нь лавтай. Үүнийг судлах хүртэл амар амгаланг олж харахгүй гэдгийг та ойлгож байна. Хэрэв эдгээр сэтгэл хөдлөлийг юу ч өдөөхгүй бол та судалгаагаа хийх цаг болжээ.
Чадна гэдгээ батал
Жинхэнэ сургаал бол хүнд хэцүү үеийг туулж, алдаа гаргаж, унаж, бүх зүйлээ орхихыг үнэхээр хүсдэг. Гэхдээ бид хүнд хэцүү нөхцөлд өөрийгөө урагшлуулж байж л сурдаг. Хэрэв бид хагас зогсох болгондоо юу ч сурахгүй. Сүүлийн үед миний хувьд хамгийн сайн урам зориг өгсөн зүйл бол би чадна гэдгээ өөртөө батлах явдал юм! Тэгээд одоог хүртэл би өөрийгөө доош нь тавиагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Лео Бабаута: Хамгийн хэцүү даалгавар бол хамгийн чухал
Алдарт блогчин Лео Бабаута "штангийн арга" - хүнд хэцүү ажлуудыг хийх шийдэмгий байдал нь бидний амьдралыг хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчлөх талаар эргэцүүлэн боддог. Би олон төрлийн дасгал хийж үзсэн боловч зарцуулсан цаг хугацааны үр дүнгийн хослолын хувьд barbell дасгалаас илүү сайн зүйл олж чадаагүй юм.
Лео Бабаута: хэрхэн замдаа үлдэх вэ
Лео Бабаута бидний амьдралд гарсан өөрчлөлтүүдийн талаар ярьж байна. Тэд биднийг замаасаа хазайлгахгүй гэдэгт бид яаж итгэлтэй байх вэ? Зарим зуршлаа өөрчлөх гэж оролдохдоо биднээс үл хамаарах нөхцөл байдлын улмаас үүнийг сонирхохоо болих нь элбэг.
Лео Бабаута: Хурдан үр дүн хүлээх хэрэггүй
Лео Бабаута яагаад хурдан үр дүнг хүлээх ёсгүй, харин үүний оронд та ядарсан марафон гүйлтэд тааруулах хэрэгтэй гэж ярьдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд илүү гарахыг хүсч байвал мэдээж … Хожуу цэцэглэдэг моднууд бидэнд хамгийн сайн жимсийг авчирдаг.
Лео Бабаута: Амьтдыг тамлахаа боль! Веган болоорой
Буруу амьдарч байна, итгэл үнэмшилдээ андуурч, харгис хэрцгий, шударга бус үйлдэл хийхийг бид зөвшөөрдөггүй. Бид бүгд өөрсдөдөө сайн байхыг хүсдэг. Би юу яриад байгаагаа мэдэж байна, яагаад гэвэл би өөрөө хөлсний дэлгүүрт хийсэн хувцас, хэрэглээний үзэл суртал, мөн манай соёлын уламжлалт хүйсийн тэгш бус байдал, ижил хүйстнүүдийн эсрэг үзлийг шүүмжилсэн шүүмжлэлийг анх сонсохдоо өөрийгөө өмөөрөх байр суурь баримталж байсан.
Лео Бабаута ба түүний ургамлын гаралтай хоолны дэглэм
Алдарт блогчин Лео Бабаута хооллох зуршлаа хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө өгчээ. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм - энэ үнэхээр хэцүү юу?