2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Та эмийн бөмбөгөөр хичээллэдэг үү? Үгүй юу? Дараа нь бид танд энэхүү бага зэрэг дутуу үнэлэгдсэн дасгалын нэмэлтэд хандах хандлагаа эргэн харж, Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндээс видеонд санал болгож буй 33 хувилбараас ядаж цөөхөн хэдэн хувилбарыг туршиж үзэхийг санал болгож байна: хонгил, уушиг, үсрэлт, түлхэлт, хэвлийн булчин, тэр ч байтугай бурпи. Хэрэв таны хариулт "Тийм!" гэж байвал энэ нь танд илүү их таалагдах болно.;)
Тиймээс, энэ нь маш их зай эзэлдэггүй нэлээд хямд дасгалын машин бөгөөд жижиг өрөөнд ч аюулгүй хадгалах боломжтой.
Медболын стандарт жин нь 1-11 кг байдаг ч илүү хүнд (50, 60, бүр 75 кг) сонголтууд байдаг. Гадаргуу нь ихэвчлэн өтгөн, барзгар резинээр хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь медболыг гулсахаас сэргийлдэг. "Дүүргэх" нь ихэвчлэн модны үртэс, элс, эсвэл тусгай гель зэргээс бүрддэг.
Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч медболл хийж байгаагүй бол илүү хөнгөн жинтэй байхыг зөвлөж байна, учир нь санал болгож буй дасгалуудын заримыг хийхэд хангалттай хүч чадал байхгүйгээс биш, харин энэ төрлийн сургалт нь танд шинэлэг байх болно. булчингууд ийм ажилд дасаагүй байдаг.
Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндээс авсан видеонууд нь танд туршиж үзэх боломжтой дасгалын тодорхой төрлийг харуулж байна.
Мед бөмбөг хөдөлж байна
Эмийн бөмбөг ашиглах 33 шилдэг арга:
Posted by Men's Health on Sonntag, 6. Dezember 2015
Зөвлөмж болгож буй:
Эрэгтэйчүүдийн эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгал
Та булчингуудыг ургах ёстой байдлаар ачаална. Энэ дасгал яагаад эрчүүдэд сайн байдаг вэ? Үнэнийг хэлэхэд энэ нь ямар ч хүйсийн хүмүүст тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд цээж, гар, мөрөн дээр хүнд дасгал хийхээс татгалзаж, мэдэгдэхүйц тайвшрал үүсэхээс айдаг.
Эрүүл хүний эмийн сангаас авах ёстой 11 зүйл
Эмийн сангаас эм төдийгүй өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй олон зүйлийг худалдаж авах боломжтой гэдгийг олон хүн боддоггүй. Хэдийгээр та гайхалтай мэдрэмж төрж байсан ч эмийн сангийн бараа бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулахыг урьж байна
ВИДЕО: Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан дамббеллийн дасгалын 38 сонголт
Энэ видеон дээр - эхлэгч болон туршлагатай тамирчдын аль алинд нь таалагдах дамббелл бүхий дасгалууд
Эрэгтэй хүний эрүүл мэндээс богино, гэхдээ алуурчин Instagram 5 дасгал
Таны биеийг зажлахын тулд дасгал нь богино, гэхдээ маш хүчтэй байж болно. Эдгээр биеийн жингийн дасгалууд нь яг л ийм байдаг
ВИДЕО: Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндээс сунгах 5 сонголт
Сунгах нь маш чухал юм! Эдгээр таван сонголтыг хэн ч, тэр байтугай хамгийн модон хүн ч хийж болно. Энд таны биеийн тамирын түвшин чухал биш