"Үзүүштэй зүйл рүү бүү зүтгэ": Зорилгоо хэрхэн тодорхойлох 4 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны хувьд юу чухал болохыг ойлгож, жижиг алхмуудад анхаарлаа хандуулаарай.

Шоуны төлөө юм бүү хий

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд марафон гүйлтийн хүмүүсийн тоо бараг 50%-иар өссөн байна. Зөвхөн 2018 онд дэлхий даяар ойролцоогоор нэг сая гурван зуун мянган хүн барианы шугамыг туулсан. Тэдний зарим нь зүгээр л гүйх дуртай ч олонх нь өөр шалтгаанаар оролцдог. Тэд илүү итгэлтэй болж, хүч чадлаа сорьж, амбицтай зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг. Тэдний хувьд марафон бол өөрсдийгөө ялсны бэлгэдэл бөгөөд бүх зүйл боломжтой гэдгийг нотолж байна.

Гэхдээ эдгээр агуу амжилтууд нь сул талтай. Гүйлтийн хувьд энэ бол марафоны дараах синдром юм - уралдааны дараа үүсдэг уйтгар гуниг, үнэ цэнэгүй байдал, урам хугарах мэдрэмж. Харвардын сэтгэл судлаач Тал Бен-Шахар үүнийг "амжилтын урхи" гэж нэрлэжээ. Та ямар ч том зорилгод хүрснээр үүнд орж болно.

Түүнчлэн зорилгодоо хүрэхийн хэрээр бидний тархинд урамшууллын систем идэвхждэг. Бид ямар нэгэн зүйлд хүрсэн юм шиг сэтгэгдэл төрдөг. Жишээлбэл, хүн зүгээр л бэлтгэл хийж байгаа бөгөөд тархи нь эзэн нь аль хэдийн марафон гүйсэн гэж боддог. Тиймээс жинхэнэ төгсгөл нь хүлээгдэж байснаас бага сэтгэл хөдлөлтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч алдартай соёл хүн бүрийг амбицтай зорилго тавихад уриалсаар байна. Том амжилт биднийг баярлуулна гэж бодож эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зөвхөн хачигны төлөө ямар нэгэн зорилгын төлөө зүтгэвэл ийм зүйл болохгүй. Үүний оронд та ядарч туйлдсан, түгшүүрийн эмгэгийг олж авах боломжтой. Бусдын дажгүй гэж бодсон зүйлд бус, таны хувьд ямар утгатай болохыг хичээ.

Таны хувьд юу чухал болохыг тодорхой хэл

MetaLab-ийг үндэслэгч Эндрю Вилкинсон үүний тулд эсрэг зорилтуудыг ашигладаг. Тэд түүнд ажил дээрээ юунаас зайлсхийх хэрэгтэйг ойлгоход тусалдаг. Компанийн хамтрагчтайгаа хамт тэд муу өдрийг төлөвлөж, урт уулзалт, ойр ойрхон аялал, завгүй хуваарийг үзэн яддаг гэдгээ ойлгов. Тиймээс тэд өөрсдөө зам дээр бага байхын тулд видео хурал хийх эсвэл үйлчлүүлэгчдэд аялалын зардлыг төлж, хатуу төлөвлөсөн ажлуудад өдөрт хоёроос илүүгүй цаг зарцуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт шаардлагатай эрх чөлөө, санхүүгийн боломж байдаггүй. Ямар ч тохиолдолд эсрэг зорилгууд нь тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, таныг илүү аз жаргалтай болгодог зүйл рүү шилжихэд тусална.

Сонирхолтой нь зарим хүмүүс хэзээ ч зорилго тавьдаггүй. Тэдний дунд програм хангамж үйлдвэрлэдэг Basecamp-ийг үүсгэн байгуулагч Жэйсон Фрид байна. "Зорилго гэдэг бол зорилгодоо хүрсний дараа алга болдог зүйл" гэж тэр блогтоо бичжээ. Тэрээр ажил, амьдралыг завсрын үе шатуудад (өөрөөр хэлбэл зорилго) хуваах шаардлагагүй тасралтгүй зүйл гэж үздэг.

Үйлдлийн системийг бий болгох

Тиймээс та тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлсон. Одоо тэдгээрт хүрэхэд шаардагдах үйл ажиллагааны системд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь зорилго нь зөвхөн чиглэлийг тогтоодог, харин систем нь урагшлахад тусалдаг.

Жишээлбэл, та ном бичихийг хүсч байна гэж бодъё. Таны үйл ажиллагааны систем бол та хэзээ, хэр олон удаа бичих, санаагаа хэрхэн цэгцлэх, төслийг хэн засварлах зэрэг юм.

Энтрепренёр, зохиолч Жеймс Клир номондоо “Та эцсийн үр дүнд нь биш ажлын явцдаа дурлавал аз жаргалтай байхыг хүлээх шаардлагагүй боллоо” гэж бичжээ. "Таны систем ажиллахад та үргэлж баяртай байдаг."

Жижиг алхам дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд өөрийнхөө ахиц дэвшлийг харах нь чухал. Том зорилго нь үүнд төдийлөн тус болохгүй: тэд хэт хол ирээдүйд байна, эсвэл марафоны дараах синдромыг дагуулдаг. Жижиг үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Бизнес эрхлэгч Айтекин Танк хэлэхдээ "Би жил бүр Турк дахь төрөлх хотдоо гэр бүлдээ чидун цуглуулахад нь тусалдаг." “Ургац хураалт бол жижиг үйлдлүүд нийлбэрээр том зүйл болдог гэдгийг хүчтэй сануулдаг. Чидун бүр нэг дусал боловч долоо хоногийн дараа бид литр, литр оливын тосонд хангалттай жимстэй болно."

Жижиг боловч тогтмол үйлдлүүд нь амьдралын аль ч салбарт утга учиртай үр дүнд хүргэдэг. Мөн тэд алс холын зорилгоос илүү их таашаал авчирдаг.