Амралтын үеэр үр бүтээлтэй байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан зөвлөмж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амралтын өдрүүдийн урт нь сэтгэл дундуур байдаг. Гурав, дөрөв хоног зочдод зочлоод юу ч хийхгүй байсны эцэст дахин чухал асуудлыг шийдэхэд хэцүү байдаг. Баярын өдрүүдээр торноосоо унахгүй, ажил хийхээр төлөвлөж байгаа бол бид танд хэрхэн үр бүтээлтэй хийхийг зааж өгөх болно.

Амралтын үеэр үр бүтээлтэй байна гэдэг нь урсгалаараа явахын оронд таны амжилтанд юу хувь нэмэр оруулах вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлнэ. Кори Когон бүтээмжийн зөвлөх

Төлөвлөгөө гаргах

Хүн бүр амарч байхад ажиллах нь тийм ч амар ажил биш. Урам хугарахгүйн тулд амралтын үеэр хийхийг хүсч буй ажлуудынхаа жагсаалтыг гарга. Энэ нь таныг хүмүүжүүлэх болно.

Хуанлидаа эхлээд хамгийн чухал, дараа нь хоёрдогч ажлуудыг нэмнэ үү. Өдрийн төгсгөлд жагсаалтыг хянаж, дахин хянана уу. Хэрэв "бүгд баяраа тэмдэглэж байна" гээд ямар нэг зүйл хийх боломжгүй бол зүгээр л ажлын өдрүүдэд шилжүүлээрэй.

Хувийн амлалтдаа нэг өдрийг зориул

Ажлын бус болон гэр бүлийн асуудал бол амьдралын салшгүй хэсэг юм. Баярын өдрүүдээр “Дэлгүүр хэсье”, “лааны суурь өлгөх хэрэгтэй” гэх мэт олон ажил байдаг. Хэрэв та тэдний анхаарлыг сарниулвал үр дүнтэй ажил бүтэхгүй.

Ийм тохиолдлуудад тусдаа өдөр гаргаж, бүгдийг нэг дор хийх нь дээр. Энэ нь үлдсэн хугацаанд ажилдаа 100% анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно.

Сэрэмжлүүлэгийг дахин тохируулах

Хүн бүр цахим шуудан, мессенжер, утсаа ашиглах өөрийн гэсэн арга барилтай. Хэн нэгэн тэр даруй хариу өгдөг, хэн нэг нь өдөрт нэг юмуу хоёр удаа шинэчлэлтүүдийг шалгадаг. Танай хамт олон, найз нөхөд үүнд дассан байх.

Гэхдээ хэрэв та нэгдүгээр төрлийн хүмүүст хамаарах бол амралтын өдрүүдээр танд хэцүү байх болно. Дүрмээр бол амралтын өдрүүдэд дуудлага, мессежийн тоо эрс нэмэгддэг. Дүрмээр бол тэд ажилд зориулагдаагүй болно.

Хэрэв та төлөвлөгөөгөө баримтлахыг хүсвэл түлхэх мэдэгдлийг унтрааж, тодорхой цагт харилцах боломжтой болно гэдгийг анхааруулаарай.

Үгүй гэж хэлэхээс бүү ай

Тэр хүн маш нийгэмтэй тул олон хүн яаж татгалзахаа мэддэггүй. Бид хувиа хичээсэн гэж тамгалагдахаас айдаг. Бидэнд үгүй гэж хэлэх юм бол харилцаа сүйрдэг юм шиг санагддаг.

Үнэн бол үгүй гэж хэлэх нь эзэнгүй бол барьж чадахгүй зүйл юм.

Баярын өдрүүдэд таныг байнга зочлохыг урьдаг - татгалзахаас бүү ай. Энэ хугацаанд ажил нь таны хувьд нэн тэргүүний асуудал бөгөөд уулзалт хийх цаг гарах нь гарцаагүй гэдгийг тайлбарла. Хүн чамд хүндэтгэлтэй хандвал ойлгоно.

Битгий хойшлуул

Дэлхий дээрх бараг бүх хүмүүс өртөж байна. Энэ нь допамин ялгаралтыг дэмждэг тул сэтгэл татам байдаг. Гэхдээ энгийн өдрүүдэд хойшлуулах нь бүр байж болох юм бол баярын өдрүүдэд энэ нь үнэхээр хор хөнөөлтэй байдаг.

Эргэн тойронд анхаарал сарниулах зүйл хэтэрхий их байна. Инстаграмыг нэг минут нээгээд л, сайхан сэтгэлтэй, хөгжилдөж байгаа найзуудынхаа зурагт умбаж, эцэст нь зугаацаж, дараагийн … маргааш … долоо хоногийг дуустал хийх зүйлээ хойшлуулж болно. …

Завсарлага аваад өөрийгөө тайвшруулаарай

Чи робот биш. Судалгаанаас харахад ажилдаа хэдэн цаг тутамд арван минутын завсарлага авах нь бүтээмжийг сайжруулдаг. Тиймээс хэрэв боломжгүй бол заавал завсарлага аваарай.

Мөн хамгийн чухал зүйл. Дараа нь сэтгэл санааны ядаргаагаа арилгахгүйн тулд амралтын сүүлийн эсвэл хоёр өдөр өөрийгөө тайвшруулаарай. Тэднийг гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрүүлээрэй (таны хайртай хүмүүс ч бас чамайг санаж байна) эсвэл богино аялалд яваарай.

Энэхүү зорилгод хүрэх хамгийн чухал нөхцөл бол хувийн стратегийн ажлын төлөвлөгөө юм. Брайан Трейси

Баярын өдрүүдээр ч гэсэн үр бүтээлтэй байхын тулд юу хийдгээ сэтгэгдэл дээр бидэнд мэдэгдээрэй.